فوائد البوتاسيوم: غالباً ما يُعتبر من العناصر الغذائية الأساسيَّة التي تعالج ضغط الدَّم وتقلِّل من القلق والإجهاد، وتحسّن الكثير من الاضطرابات الصحيّة، دعونا نلقي نظرة على هذه الفوائد بالتفصيل: البوتاسيوم هو معدن أساسي له دور مهم للغاية ويُقدّم العديد من الفوائد لصحّة جيدة. يلعب البوتاسيوم دوراً رئيسياً في تنظيم توازن الماء في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك مستوى درجة الحموضة في دمك. إنه لا يتحكّم في توازن السوائل فقط، بل يؤثّر أيضاً على وظائف الجهاز الهضمي، أي امتصاص المواد الغذائية وتنظيم مستويات المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور. البوتاسيوم لديه القدرة على تنظيم التوتّر في الأوعية الدموية والشرايين، ممّا يَعني أنه يُمكن أن يقلل من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية. من الضروري أيضاً أنّ تنقبض العضلات الملساء وتسترخي، لذلك عند حدوث نقص في البوتاسيوم، يُمكن أن يسبب الإمساك وعدم انتظام في نبضات القلب وضعف التحكّم في العضلات، من بين الأعراض الخطيرة الأخرى، وهو يضمن أيضاً حسن سير الجهاز العصبي. أكثر 5 مشروبات غنية بالبوتاسيوم | البوابة. قائمة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: توجد العديد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى جانب الموز، بما في ذلك التونة والسبانخ والأفوكادو واللبن والسلمون والرمان والعدس والفطر والحليب والتونة.
2- اللحوم: جميع اللحوم، فضلا عن كونها تحتوي على نسبة عالية من البروتين كما أنها تحتوي أيضا على كميات كبيرة من البوتاسيوم. الاستهلاك المنتظم للحوم مثل الدجاج والديك الرومي ولحم البقر وغيرها تساعد في التخلص من نقص البوتاسيوم المؤدي إلى الكثير من الأمراض. 3- البيض: البيض يحتوي على كمية لابأس بها من البوتاسيوم. بيضة كبيرة تحتوي على حوالي 70 ملغ من البوتاسيوم. للقضاء على الدهون الموجودة في البيض يمكنك الإستفادة من فوائد هذا المعدن عن طريق استهلاك بياض البيض فقط. أفضل 10 أغذية غنية بالبوتاسيوم – e3arabi – إي عربي. 4- منتجات الألبان: منتجات الألبان مثل اللبن قليل الدسم وهو مصدر جيد للبوتاسيوم. كوب من اللبن يوفر نفس الكمية من البوتاسيوم الموجود في الموز. 5- الجوزة الاسكواش: الجوزة الاسكواش هو القرع الحلو الأصفر والبرتقالي. هذه الخضار يمكن تسويتها على البخار. كما اناها لذيذة جدا وهي مصدر جيد للبوتاسيوم وبصرف النظر عن بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى. 6- الخضروات: الطماطم والجزر والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ وعدد قليل من الخضروات لديها كميات قيمة من البوتاسيوم. للإستفادة من الفوائد الصحية لهذه الخضار، يمكن أن تستهلك كما هي أو مطبوخة ويمكن أيضا إستعمالها في شكل عصير أو في السلطة.
الإصابة بالجفاف. الإفراط في استخدام المكملات الغذائية. الإصابة بمرض السكري. تلف خلايا الدم الحمراء بسبب الجروح. تعرف على الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم وهل يجب تجنبها؟ - ويب طب. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم يمكن تناول كمية معينة من البوتاسيوم لكل من يعاني من مشاكل في الكلى وتقدر تلك الكمية 3500 إلى 4500 مليجرام في النظام الغذائي المناسب، ويمكن تناول كمية من البوتاسيوم في اليوم الواحد وهي تعادل 2000 مليجرام، ومن المؤكد أن طبيب التغذية هو المسؤول عن تحديد الكمية التي يجب أن يتناولها المريض في اليوم، بالإضافة إلى أنه يعطي المريض نظام غذائي يعمل على تقليل أمراض الكلى. الحالات التي ينصح فيها البعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم يوجد عدة حالات ينبغي فيها البعد عن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تؤدي إلى حدوث مضاعفات للمريض وهي: الأشخاص الذين يعيشون مع نصف وظائف الكلى، أو الذين فقدوا أحدى الكليتين. الأشخاص المصابون بمرض أديسون الذي يصيب الغدة الكظرية. الأشخاص المصابون بمرض السكري أو أمراض الكبد. الأشخاص الذين تعرضوا مؤخراً للحروق أو الجروح. وتلك كانت الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم ، والأطعمة الخالية من البوتاسيوم، والفواكه والخضروات والأطعمة المتنوعة التي تحتوي على نسب قليلة من البوتاسيوم، وأهم النصائح التي تساعد على تقليل نسبة البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكمية التي يجب تناولها من البوتاسيوم لكل من يعاني من زيادة نسب البوتاسيوم.
تحتوي حصة 8 أونصات من عصير الطماطم العادي على 12٪ فقط من القيمة اليومية للبوتاسيوم. (البوابة)
حاول تجنب بدائل الملح ، بعض بدائل الملح غنية بالبوتاسيوم ، ويجب على معظم المصابين بأمراض الكلى عدم استخدامها. تجنب العلاجات العشبية أو المكملات ، قد تحتوي على مكونات يمكن أن ترفع مستويات البوتاسيوم ، بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى عدم تناول المكملات العشبية. تناول حبوب الماء أو مواد رابطة البوتاسيوم ، وقد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى دواء للمساعدة في إزالة البوتاسيوم الزائد من الجسم ومنع عودته. ويمكن تناول مدرات البول فهي تساعدعلى تخليص الجسم من البوتاسيوم الزائد ، إنها تعمل عن طريق جعل الكلية تفرز المزيد من البول ، حيث يُزال البوتاسيوم عادة عن طريق البول.
شهر رجب الاصم وهو من الاشهر المباركة وقد توجت به ولادة خير البرية من الانس والجن بعد رسول الله ( ص) علي بن ابي طالب ( ع) حيث تشرفت مكة المكرمة وبيت الله الحرام يوم الجمعة في 13 رجب سنة ثلاثين من عام الفيل وقبل الهجرة النبوية ب 23 عاماً وفي سابقة لم تحدث ولم يشهدها بيت الله لولادة اي كائن بشري الا لعلي بن ابي طالب (ع). من اعمال علي بن ابي طالب. هذه الاشهر المباركة رجب وشعبان ورمضان فيها النفحات الايمانية وقبول الاعمال ومضاعفة الاجر والثواب والصيام والقيام والتصدق والتوبة والرجوع الى الله وعمل الخير والاستغفار والانابة الى الله واصلاح ذات البين فبالاضافة الى ولادة سيد البطحاء وامير البلغاء علي بن ابي طالب وولادة ولدة محمد الجواد وفي ال 25 منه ذكرى استشهاد الامام موسى الكاظم وفي 27 منه الاسراء والمعراج والاستحباب باداء العمرة. عاش الإمام علي (ع) منذ نعومة أظفاره وطفولته في كنف خير البرية ورسول الانسانية محمد بن عبد الله رسول الله (ص) حيث نشأ وتغذى وترعرع في ظل أخلاق رسول الله ونهل من العلم والمعرفة ولم يفارق رسول الله وحظي وتعلم من لدن أستاذه ومربيه النبي الأكرم (ص) حتى وفاة رسول الله وانتقاله الى الرفيق الاعلى. ووقف ومنذ ريعان شبابه للدفاع عن بيضة الاسلام فكان الفدائي الاول والجندي الباسل والمقاتل الذي قتل ابطال العرب ومرغ انوف اليهود وفاتح خير وقالع اسوارها ولم تاخذه في الله لومة لائم فشارك في معارك الرسول ونام في فراش النبي عند الهجرة وفدى بروحه وتزوج بخير نساء العالمين بنت النبي محمد ( ص) وابو الحسن والحسين سبطي نبي الرحمة.
كان مهتمًا ببناء الجيش الإسلامي وتعزيز قوته. كان قادرًا على محاربة المرتدين. كان أول من وضع الحاجب لحمايته من الاعتداء. حالة الشرطة التي كان هدفها الحفاظ على النظام والأمن.
تناولنا في مقالين سابقين ثلاثة من العشرة المبشرين بالجنة وهم سيدنا أبو بكر الصديق وسيدنا عمر بن الخطاب وسيدنا عثمان بن عفان رضي الله عنهم أجمعين, وفي هذا المقال نكمل باقي أسماء العشرة المبشرين بالجنة, وفي هذا المقال سوف نتناول سيدنا علي بن أبي طالب رابع المبشرين بالجنة. سيدنا علي بن أبي طالب رضي الله عنه سيدنا علي بن أبي طالب هو رابع الخلفاء الراشدين وكان له مكانة خاصة عند رسول الله صلى الله عليه وسلم حيث أنه كان زوج السيدة فاطمة الزهراء رضي الله عنها وأرضاها, كما أن سيدنا علي بن أبي طالب اصغر وأول من دخل الإسلام, وكان سيدنا علي بن أبي طالب من الأكثر الصحابة التي روت الأحاديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم, كما أن الكفار كانت تخاف من سيدنا علي, وافتداه سيدنا علي بروحه عندما نام في فراشه عندما أراد المشركين قتل رسول الله. كان سيدنا علي من الصحابة التي ظهرت عندهم الشجاعة والفروسية والقوة ضد المشركين والكفار, كان يقول سيدنا علي بن أبي طالب (أنا أوَّلُ مَن يَجْثُو بيْنَ يَدَيِ الرَّحْمَنِ لِلْخُصُومَةِ يَومَ القِيامَةِ، قالَ قَيْسٌ: وفيهم نَزَلَتْ: {هذانِ خَصْمانِ اخْتَصَمُوا في رَبِّهِمْ}، قالَ: هُمُ الَّذِينَ بارَزُوا يَومَ بَدْرٍ عَلِيٌّ، وحَمْزَةُ، وعُبَيْدَةُ، وشيبَةُ بنُ رَبِيعَةَ، وعُتْبَةُ بنُ رَبِيعَةَ، والوَلِيدُ بنُ عُتْبَةَ).
( 7) 6ـ وروى البُرقيُّ بالإسنادِ عَن عبادٍ بنِ زياد ، قالَ: قالَ لي أبو عبدِ اللهِ ( عليه السّلام): يا عباد ، ما على ملّةِ إبراهيم أحدٌ غيرُكم ، وما يقبلُ اللهُ إلّا منكُم ، ولا يغفرُ الذّنوبَ إلّا لكم. ( 8) 7ـ وروى البرقيُّ بالإسنادِ عَن أبي سعيدٍ الخدري ، قالَ: سمعتُ رسولَ اللهِ صلّى اللهُ عليهِ وآله يقولُ: لو أنَّ عبداً عبدَ اللهَ ألفَ عامٍ ما بينَ الرّكنِ والمقامِ ، ثمَّ ذُبحَ كما يذبحُ الكبشُ مظلوماً لبعثَهُ اللهُ معَ النّفرِ الذينَ يُقتدى بهم وبهداهُم ويسيرُ بسيرتِهم ، إن جنّةً فجنّة وإن ناراً فناراً. ( 9) 8ـ وروى الصّدوقُ بالإسنادِ عَن عمّارٍ بنِ موسى السّاباطي ، عَن أبي عبدِ اللهِ جعفرٍ بنِ محمّدٍ الصّادقِ ( عليه السّلام) ، قالَ: إنَّ أوّلَ ما يسألُ عنهُ العبدُ إذا وقفَ بينَ يدي اللهِ جلَّ جلاله الصّلواتُ المفروضاتُ ، وعنِ الزّكاةِ المفروضةِ ، وعن الصّيامِ المفروضِ ، وعنِ الحجِّ المفروضِ ، وعن ولايتِنا أهلَ البيتِ ، فإن أقرَّ بولايتِنا ثمَّ ماتَ عليها قُبلَت منهُ صلاتُه وصومُه وزكاتُه وحجُّه ، وإن لم يُقرَّ بولايتِنا بينَ يدي اللهِ جلَّ جلاله لم يقبلِ اللهُ عزَّ وجل منهُ شيئاً مِن أعمالِه.
( 11) 10- وروى الصّدوقُ بالإسنادِ عَن المُعلّى بنِ خُنيس قالَ: قالَ أبو عبدِ اللهِ عليه السّلام يا مُعلّى ، لو أنَّ عبداً عبدَ اللهَ مئةَ عامٍ بينَ الرّكنِ والمقامِ يصومُ نهاراً ويقومُ ليلاً حتّى يسقطَ حاجباهُ على عينيهِ وتلتقي تراقيهِ هوماً [هَرَماً] ، جاهلاً بحقِّنا لم يكُن له ثواب. من اعمال علي بن ابي طالب - موقع المتقدم. ( 12) 11ـ وروى الصّدوقُ بسندِه عَن غياثٍ بنِ إبراهيم ، عن الصّادقِ جعفرٍ بنِ محمّد ، عن أبيهِ ، عن آبائِه ( عليهم السّلام) ، قالَ: قالَ أميرُ المؤمنينَ ( عليه السّلام): أيُّها النّاسُ ، دينَكم دينَكم ، تمسّكوا به ، لا يزيلُكم أحدٌ عنهُ ، لأنَّ السيّئةَ فيهِ خيرٌ منَ الحسنةِ في غيرِه ، لأنَّ السيّئةَ فيهِ تُغفَر ، والحسنةَ في غيرِه لا تُقبَل. ( 13) وغيرُها منَ الرّواياتِ الكثيرةِ التي جمعَ قسماً منها الحرُّ العاملي في وسائلِ الشّيعة، ج 1 ، في البابِ 29 من أبوابِ مقدّمةِ العباداتِ، والميرزا النوري في مُستدركِ الوسائلِ، ج 1 ، البابُ 27 مِن أبوابِ مقدّمةِ العباداتِ، والبروجردي في جامعِ أحاديثِ الشّيعة، ج 1 ، البابُ 19 من أبوابِ مُقدّمةِ العبادات. )
في الحادي والعشرين من شهر رمضان سنة 40 الهجرية (28/ 1/ 661 م)، قُتل بمسجد الكوفة أمير المؤمنين ورابع الخلفاء الراشدين أبو الحسن عليّ بن أبي طالب؛ إبن عمّ الرسول (عليه الصلاة والسلام). ودامت خلافته أربع سنين وتسعة أشهر. وُلد قبل البعثة بعشر سنين وتربى في حجر النبيّ (عليه أفضل الصلاة والسلام) في بيته،وهو أول من أسلم من الفتيان وقد أخفى إسلامه مدة خوفاً من أبيه، اتخذه النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم صهراً له وزوجّه ابنته فاطمة الزهراء {رضي الله عنها}. من اعمال معاوية بن ابي سفيان - كلمات كراش. ضربه الخارجي:عبد الرحمن بن ملجم بالسيف في أثناء خروجه إلى صلاة الفجر. تولى غسله الحسن والحسين وعبد الله بن جعفر، صلى عليه الحسن {عليه السلام} ودُفن سَحَراً، قيل قرب مسجد الكوفة، وقيل عند قصر الإمارة، وقيل بالنجف، والصحيح أنهم أخفوا قبره رضي الله عنه خوفاً على جثمانه من الخوارج.