بصراحة ماجربها ولامرة بس أنصحك بالمشي 02-09-2013, 06:25 AM المشاركة رقم: 7 الرقص بينحف كتير وعن تجربه
لا شيء يشبه أثر الموسيقى و الرقص في التأثير على النفس والقلب والجسم أيضًا، ومؤخرًا أصبحت حصص الرقص بأنواعه المختلفة مدرجة في العديد من برامج المراكز الرياضية (الجيم). هل سمعتِ عن عدد كبير من أنواع الرقص التي ينصح بها لتساعد على خسارة الوزن وتحتارين بينها، إليك نبذة عن أنواع الرقص المختلفة وتأثيرها في خسارة الوزن. 1. رقص الزومبا: الزومبا تحتوي على مجموعة متنوعة من الحركات السريعة على أنغام موسيقى سريعة ومليئة بالطاقة، وتتضمن حركاتها مزيجًا من حركات السالسا والهيب هوب والمارينجو والسامبا والمامبو. ويساعد رقص الزومبا على تحسين لياقة الجسم بشكل عام، وتحسين مظهره، وانتشرت بطريقة كبيرة في أغلب النوادي والمراكز الرياضية. لأفضل النتائج تحتاجين لممارسة الزومبا من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًّا. هل التعرق ينقص الوزن .. أو يساعد على حرق الدهون ؟ - كل يوم معلومة طبية. 2. الرقص الشرقي: الرقص الشرقي رقص تعبيري يساعد بشكل أساسي على تحسين مظهر الفخذين والوسط والظهر والجذع، وتساعد الحركات المتناغمة البطيئة على مرونة الجسم وتحسين الدورة الدموية وحرق الدهون بمنطقتي الفخذين والبطن، وتقوية العضلات وتحسين وضعية الجسم وهو ما يخفف من آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك فالرقص الشرقي لا يضغط بشكل كبير على عضلات القدمين، ما يجعله مفيدا في تحسين كثافة العظام.
هي طريقة مثالية لنحت الجسم والحصول على قوام متناسق. أما عند ممارستك لهذا النوع من الرقص لمدة 60 دقيقة فسوف تخسرين سعرات حرارية تعادل 300-550 كالوري.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. كيس كمبيوتر Obsidian 1000d ماركة CORSAIR في الجبيل بسعر ألف ريال سعودي بداية السوم 01:15:16 2022. 04. 07 [مكة] الجبيل 1, 000 ريال سعودي ماوس - فأره لاسلكيه - كمبيوتر - ملحقات كمبيوتر 17:56:04 2022. 15 [مكة] الرياض كيس للبيع ماركة Cooler Master في مكة المكرمة بسعر 500 ريال سعودي 00:16:57 2022. 16 [مكة] مكة المكرمة Case Pc Gameing كيس بي سي قيمنق 00:57:59 2021. 11. 03 [مكة] الرس باور سبلاي-مذربورد-كيس-مراوح 11:01:03 2022. 03. 03 [مكة] كيس اكويريوس بلس ار جي بي ابيض جديد 07:15:05 2022. 19 [مكة] الطائف كيس كولر ماستر H500P PC 13:53:54 2022. 16 [مكة] الأحساء كيس game max بكرتونه جديد 17:58:15 2021. 17 [مكة] الدمام قطع كمبيوتر للبيع pc 14:16:02 2022. 07 [مكة] جدة تصفيات كيبوردات كمبيوتر جديدة للبيع 09:49:43 2022. 02. 02 [مكة] القطيف للبيع كمبيوتر مكتبي بدون ملحقات 15:56:07 2022. 01. للبيع كمبيوتر جيمينج اقرأ الوصف . - (171388295) | السوق المفتوح. 07 [مكة] 350 ريال سعودي 2 للبيع شاشه كمبيوتر نظيفه 04:30:00 2022. 01 [مكة] شاشة كمبيوتر بي سي للبيع 05:45:17 2022. 04 [مكة] شاشة كمبيوتر LG شبه جديدة للبيع 18:15:43 2021.
23 [مكة] بلاستيشن برو 4 مع قاعدة شحن يد ومجموعة ألعاب ماركة بلايستشين في تبوك بسعر ألف ريال سعودي بداية السوم 10:38:05 2022. 26 [مكة] العاب حدائق للاطفال العاب ملاهي ألعاب اطفال 17:41:29 2022. 02 [مكة] للبيع كرسي ألعاب (قيمنق قيمز) Gaming Chair من شركة ليدرز Leaders 13:16:26 2021. 10. 27 [مكة] ضمد 18:01:08 2022. 06 [مكة] 💮*جهاز ألعاب SUP محمول صغير 23:34:26 2022. 27 [مكة] سماعة ألعاب عالمية متوافقة مع PS4 XBOX ، وسماعات مع ميكروفون 19:50:49 2022. 12 [مكة] للبيع ألعاب أطفال قديمة 22:41:55 2022. 08 [مكة] للبيع ماركة Playstation 4pro 4k في الشارقة بسعر 1500 درهم إماراتي مع يد كونترول اورجينال و قرصين ألعاب 12:08:59 2022. كيس بي سي ليان لي O11 ديناميكي حجم فل XL معتمد من ROG لون ابيض - Saudi Gamerz - متجر سعودي قيمرز. 12 [مكة] الشارقة 1, 500 درهم إماراتي بطاقة ألعاب سباركيز الحكير بأقل الأسعار 00:14:48 2022. 22 [مكة] ألعاب ps4 في الشارقة بسعر 320 درهم إماراتي 10:45:56 2022. 21 [مكة] 320 درهم إماراتي طقم ثلاث ألعاب 03:11:07 2022. 17 [مكة] 1, 700 ريال سعودي 4 بوكس نسائي شانيل ديور شنطه شوز مع كيس الماركه 19:44:59 2022. 04 [مكة] جديدنا ماركه رولكس سامرينا ديت جست دايتونا بربتشوال الموديلات الرجاليه الأكثر طلبا درجه اولى طبق الاصل مكينه اوتوماتيك مع (علبه الماركه + كيس) 03:01:37 2022.
وصعد مالكا وفارسا الجوادين الفائزين الى منصة التتويج للمرة الثانية في تاريخ السباق الاماراتي بعد عام 2004. وفي بقية الاشواط فاز الحصان الاماراتي" سويتزرلاند " بسباق دبي غولدن شاهين(1900 م رملي، 2 مليون دولار)والقطري "فرست كلاس" بسباق دبي كحيلة كلاسيك (2000 م على المضمار الرملي، مليون دولار)،والايرلندي" ايه كيس أوف يو" بالقوز للسرعة(1200م عشبي،1. 5 مليون دولار)
وقطع "كونتري غرامر" باشراف المدرب بوب بافرت وقيادة الفارس الايطالي فرانكي ديتوري مسافة السباق البالغة 2000 م على الارض الرملية بزمن 2:04:79 دقيقة، متفوقا على الاميركي"هوت رود شارلي" والياباني "شوا ويزارد". وحل "لايف إز غود" رابعا، وكان "هايبوثيتيكال" اول الخيول الاماراتية وحل سابعا. كيس بي سي. وبدا ديتوري سعيدا وهو يحتفل بعد نهاية السباق بعدما عادل رقم الفارس الاميركي جيري بيلي بالفوز بالشوط الرئيس 4 مرات. زيدان من جهته، قال السعودي عمرو زيدان أحد ملاك الجواد الفائز "لم اتوقع الفوز رغم علمي بقوة الحصان، لكنني استشعرت بوجود الخطر بالنظر الى ان السباق يضم كوكبة من أقوى خيول العالم". وتابع "لا شيء يضاهي طعم الانتصار الكبير، انه فوز عظيم ويمثل إضافة كبيرة لتاريخنا مع عالم الفروسية". وكان لليابان حضور مميز بحصدها خمسة أشواط من الثمانية الاخرى، حيث فاز "باثرات ليون" بسباق غودلفين مايل (1600 م رملي، مليون دولار)، و"ستاي فولش" بكأس دبي الذهبي(3200 م عشبي، مليون دولار)، و"كراون برايد" بدربي الامارات (1900م رملي،مليون دولار)، و"شهريار" بدبي شيما كلاسيك (2410 امتار عشبي،6 ملايين دولار) وأهدى "بانثالاسا" اليابان الفوز الخامس لكن مناصفة بعدما عبر خط النهاية لسباق دبي تيرف(1200 م عشبي، 5 ملايين دولار) بالتوازي مع الجواد الاماراتي حامل اللقب"لورد نورث"،حيث احتاج المنظمون الى نحو 15 دقيقة قبل اعلان النتيجة النهائية.
20 [مكة] حساب كود موبايل للبيع 21:45:58 2022. 07 [مكة] الافلاج للبيع شاحن انكر متنقل مستعمل الحالة شبه جديد البيع لاعلى سعر ماركة شاحن انكر متنقل في الرياض بسعر 80 ريال سعودي قابل للتفاوض 10:33:51 2022. 11 [مكة] 3 wireless access point aruba للبيع 2 router 12:42:09 2021. 05 [مكة] مبرد للبيع 17:59:48 2022. 06 [مكة] للبيع:كيبورد قيمنق ب 30 11:02:51 2022. 18 [مكة] جدة
18 [مكة] روتر هواوي +4G جديد لم يستخدم 01:12:17 2022. 20 [مكة] جهاز شبكة او راوتر شبه جديد 21:16:12 2022. 13 [مكة] مودم استخدام يوم سرعتة 300 على السوم يشتغل على جميع الشرايح سعره جديد 555 19:00:04 2022. 12 [مكة] سكاكا قلم ابل الاصلي الجيل الثاني والجيل الاول جديد 21:09:26 2021. 10. 25 [مكة] ماوس العاب جديد والشحن مجاني لجميع مدن المملكة 03:43:43 2022. 22 [مكة] احبار طابعهhp جديد رقم 951 13:36:42 2022. 10 [مكة] المذنب cd drive مستعمل شبه جديد 11:31:47 2022. 19 [مكة] الخبر مقوي للشبكة من هواوي المقوي يستقبل حتى 128 شخص يدعم الاتصال الهوائي والسلكي ويغطي مساحة حتى 3 ادوار المقوي جديد ماركة HUAWEI WiFi AX3 في الرياض بسعر 200 ريال سعودي 04:57:13 2022. 08 [مكة] راوتر زين شبه جديد في الخبر بسعر 120 ريال سعودي 01:29:52 2022. 10 [مكة] ماوس كيبورد جديد.... 20:57:52 2022. 14 [مكة] تبوك جهاز راوتر زين جديد 17:10:03 2022. أسعار " كيسة الكمبيوتر " الكيسات في مصر 2022. 21 [مكة] المزاحمية 600 ريال سعودي الرياض راوتر متنقل اصدار جديد وسعر مخفض 12:18:53 2022. 31 [مكة] 199 ريال سعودي مقوي شبكه جديد لم استعمله 23:56:14 2022. 12 [مكة] حائل كيبورد ck62 جديد بأفضل سعر 12:42:50 2021.
06 [مكة] شرورة للبيع ماوس لوجيتك و كيبورد ck61 00:24:25 2022. 25 [مكة] حساب فورت نايت للبيع 17:19:52 2022. 16 [مكة] للبيع راوتر هواوي متنقل مستعمل موديل E5785 13:51:36 2021. 11 [مكة] اشرطه سوني للبيع اقبل بيع كل شريط لحاله 15:55:40 2022. 23 [مكة] للبيع مايك HyperX quadcast s RGB شبه جديد 20:56:57 2022. 07 [مكة] للبيع طابعات واحبار جميع انواع الاحبار والطابعات 11:11:42 2022. 26 [مكة] الخبر 1, 500 ريال سعودي للبيع ماوسات ابل ماجيك بسعر 300 ريال سعودي للحبة 00:24:19 2022. 22 [مكة] للبيع كيبورد العاب جيمنق RGB ماجيك ريفاينر 13:01:54 2022. 03 [مكة] كرت شاشة صغير للبيع جدة 21:26:06 2022. كيس بي سي geamrmax starlight. 20 [مكة] أشرطة سوني للبيع في منطقة مكة تحديدََا في جدة 13:30:41 2022. 13 [مكة] طابعه للبيع 13:43:40 2022. 04 [مكة] 13, 000 ريال سعودي راوترات للبيع 18:35:16 2022. 31 [مكة] كيبورد للبيع فيها انوار ماركة MARVO في حفر الباطن بسعر 100 ريال سعودي قابل للتفاوض 15:18:20 2022. 11 [مكة] حفر الباطن شاحن لابتوب دل للبيع 12:20:06 2022. 26 [مكة] للبيع راوتر موبايلي اخو الجديد 04:38:57 2022. 01 [مكة] مروحة (مبرد) رايزن للمعالج جديد بمعجون الوكالة للبيع 17:49:41 2022.