18-Jul-2014, 04:48 PM #1 عضو مميز معدل تقييم المستوى 19 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, مسائكم/صباحكم الخير جايب لكم فوائد عن الحبق الحبق فوائد الحبق * الفوائد والاستعمالات: - مفيد ضد التعفن وضد التشنج، يفتح الشهية للطعام. وهو طارد للغازات مساعد على تسريع الحيض ومنشط للمعدة. - استعمله الطب التقليدي مرطباً، مضاداً للتسمم، مهدئاً للأعصاب وضد المغص ومشاكل المعدة والجهاز الهضمي بشكل عام. - الشاي المحضر من أوراق الحبق يفيد في حالات التقيؤ وأوجاع البطن الناتجة عن الغازات وفي حالات الديزنتاريا. * طريقة الإستهلاك: - نكهته غنية ورائحته حادة. يستعمل عادة مع الأطباق التي تحتوي على البندورة (مثل البيتزا). ويستعمل مع أعشاب أخرى تضاف إلى السلطة والخبز. ويضاف إلى خلطة الكبة اللبنانية. - أوراقه يجب أن تكون طازجة أو مجففة، وإذا ما أردنا حفظها فعلينا وضعها في أوعية حيث يضاف إليها الزيت بكميات قليلة. فوائد الحبق للمعده - Eqrae. كمايعتبر الحبق من النباتات العطرية، غزير بالأوراق التي تكون بسيطة معنقة بيضاوية، أزهاره متجمعة في نوارات مكتظة وهي بيضاء أو محمرة قليلاً وتستخدم في الزينة ، يوجد منه أكثر من مائة و ستين نوع. اين يمكن العثور على الحبق: يتواجد الحبق في الهند و لكنه يزرع في مناطق الشرق الأوسط و اوروبا.
فوائد الحبق للصحه أو الريحان (Basil) هو نبات حولي تتم زراعته من أجل الحصول على ما يمتاز به من أوراق عطرية الرائحة ذات شكل بيضاوي وحواف ملساء كما تتميز أوراقها باللمعان فهو ينتمي إلى فصيلة النعناع، والقول الراجح أن أصوله تعود إلى الهند حيث تتم زراعته بشكل كبير بغرض استخدامه في الطبخ حيث يعطي الطعام نكهات محببه للكثيرون. كذلك فإن شاي الريحان يعد أحد أكثر المشروبات المعروفة حول العالم بمذاقها الرائع وقدرتها على تنشيط الجسم والدورة الدموية، والغالب أن الحبق لا ينمو بصورة جيدة في المناخ البارد ولكن ما يناسبه هو المناخ الدافئ والحار، نعرض لكم في موسوعة فوائد الريحان للجسم والصحة. هو أحد أنواع النباتات التي تم ثبوت فعاليتها الغذائية على مر العصور وكذلك قدرتها على منح الطعام مذاقاً فريداً، ولا يعد مذاقه هو السبب الوحيد وراء انتشار استخدامه بل كذلك ما يتضمنه من عناصر غذائية تعطي الجسم الكثير من الفوائد حيث يحتوي على المعادن والفيتامينات بنسب عالية، كذلك فإنه يتضمن المركبات الفينولية المتمثلة في الفلافونويدات، الأنثوسيانين والبوليفينيول. ما فوائد الريحان للقولون والمعدة؟ | سوبر ماما. فوائد الحبق للمعده تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات التي توصلت لما يمنحه الريحان من فوائد هائلة للمعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام، وسوف نوضح ذلك الأمر تفصيلاً في النقاط الآتية: علاج حالات عسر الهضم.
كلمة الحبق مشتقةٌ من الكلمة اليونانيّة (basileus) والّتي تعني (الملك)، ولنبتة الحبق أنواعٌ وأشكالٌ مختلفةٌ، وكيفما كان شكلها أو نوعها فإن لها العديد من الفوائد، التي سنتعرف عليها في هذه المقالة سنتعرف سواء فوائد الحبق للضغط، أو فوائد الحبق للضغط، كذلك فوائد الحبق للنوم وللسكري، بالإضافة إلى فوائد الحبق للقولون، وللرجال والحامل إضافة لقيمته الغذائية. فوائد الحبق للرجيم من الممكن أن تكون إحدى فوائدُ الحبق في النظام الغذائي مرتبطةً بفقدان الوزن، وبالتّالي فإن الحبق صديقٌ جيدٌ إذا قررنا اتّباع نظام لخسارة الوزن، فله العديد من الفوائد بهذا الخصوص وهي: [1] يخفض مستويات الدّهون الثلاثية ، لاحتوائه على الزّيت العطري الذي يعمل على تنظيف الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم. فوائد الحبق للصحه - Eqrae. يساعد في الحد من الشعور بالتّعب والإرهاق ، ما يعزز من قدرة الجسم على الحركة بنشاطٍ، كممارسة الرياضة أو المشي وبالتالي زيادة حرق الدهون. يدفع الجسم لحرق الدهون المخزنة ، كونه غنيٌ بالألياف التي تُحفّز الشّعور بالشّبع. خفض مستوى هرمون الكورتيزول ، والذي يؤدي ارتفاعه إلى اكتساب الوزن الزائد ويبطئ حرق الدّهون. فوائد الحبق للضغط يحتوي الحبق على مركبٍ كيميائي يساهم في سدّ قنوات الكالسيوم ، كما أن الزّيوت الأساسية الموجودة فيه تقلّل من مستوى الدّهون الثلاثية و الكوليسترول في الجسم، وبالتّالي خفض ضغط الدّم ، ليس هذا كل شيءٍ، سوف تجد أيضاً للحبق التأثيرات التالية: [2] يحافظ على مستوى ضغط الدّم بحدوده الطّبيعية، كونه يقلّل من نسبة الدّهون الثلاثية في الدّم.
يعمل على طرد السموم الموجودة في الجسم والتخلص منها بشكل سريع. يقلل من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن. استعمال الخس في الوجبات اليومية يضاف الخس إلى الكثير من الوجبات اليومية بطرق مختلفة ومن أهمها ما يلي: توجد مجموعة كبيرة من أنواع السلطات والمقبلات اليومية التي يدخل فيها الخس. يضاف الخس مع الجزر المبشور وكذلك صوص المايونيز لعمل سلطة الوجبات السريعة المشهورة. يمكن تناول الخس مع الطماطم المقطعة والبصل المفروم لعمل سلطة عربية عادية. لا ينصح بطهي الخس لعدم فقدان الفيتامينات والألياف الطبيعية الموجودة به. يمكن تناول الخس بمفرده كنوع من السناكس السريع التحضير. يمكن تقطيع الخس مع الجبن في وجبة الفطور. يضاف الخس على سطح الوجبات السريعة مثل البرجر ولحوم الشواء وغيرها. وفي ختام موضوع فوائد الخس للمعدة نستنتج بأن السلطة من أهم الأطباق الرئيسية التي يجب أن تتوفر في وجبة الفطور والغذاء وكذلك وجبة العشاء للمساعدة على صحة الجهاز الهضمي.
بعد أن استعرضنا خصائص الحبق، فوائده وأضراره، لا بد أن نقول بأن الحبق لا يستخدم فقط كمنكهاتٍ غذائيةٍ، بل له استخدامات علاجيه كما أنه يدخل في تركيب العطور و البخور أيضاً.
يساعد من تكوين العظام والغضاريف في الجنين، لاحّتوائه على كميةٍ جيدةٍ من المنغنيز. يحمي من فقر الدم ، كونه يُحسّن عدد خلايا الدم الحمراء ويحافظ على مستويات الهيموجلوبين المطلوبة. قد يُسبّب الدوخة والرعشة والتهيج، كونه يُخفض مستويات السّكر في الدم. قد يؤدي إلى الإجهاض ، لأنه يزيد كمية هرمون الإستروجين في رحمك، مما يُسبب تقلصات الرحم. القيمة الغذائية للحبق يحتوي الحبق على العديد من العناصر الغذائية و الفيتامينات ، فيما يلي الكمية الموجودة في كل (100) غرام منه: [7] العنصر الغذائي الكمية في كل 100 غرام السعرات الحرارية 22 سعرة حرارية الكالسيوم 0. 17 فيتامين أ 105% فيتامين سي 30% الصوديوم 4 ميليغرام فيتامين ب 6 10% البروتينات 3. 2 غ إجمالي الدهون 0. 6 غرام الكربوهيدرات 2. 7 غرام البوتاسيوم 295 ميليغرام الحديد 17% المغنيسيوم 16% أضرار الحبق يعتبر الحبق آمناً بشكلٍ عام، عند استهلاكه بكمياتٍ قليلةٍ، ولكن هناك ما يبُرّر بعض الاحتياطات حول تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ، ومنها: [7] يمكن أن يتداخل مع أدوية منع تجلط الدم، وبالتالي قد يؤدي لحصول التجلّط، عند تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ. يعاني بعض الأشخاص من ردود فعلٍ تحسسيةٍ عند تناولهم للحبق.
التمريرة المرتدة في كرة السلة Quiz | Quizalize
يجب أن تتمتع بالسيطرة الكاملة على الكرة وأنت توجهها نحو صدرك ، ويجب أن تكون في مأمن من المدافعين. إذا لم يكن لديك قبضة جيدة ، فحاول وضع يديك بعيدًا عن كل جانب من كرة السلة. خذ خطوة بقدمك المهيمنة ورمي الكرة. تابع زميلك في الفريق عن طريق مد ذراعيك بالكامل. تأكد من قيامك برمي الكرة بتدوير معصميك بحيث يشير إبهامك لأسفل مما يضيف دورانًا للكرة. حاول تحقيق أقل قدر ممكن من القوس على الكرة عند رميها. كلما كانت التمريرة مباشرة أكثر ، قل احتمال اعتراض المدافع عليها. يجب أن ترمي التمريرة في صدر زميلك ، وليس في رأسه أو أقدامه. حاول رمي التمريرة بدقة وبقوة. اجعل الكرة ترتد بدلاً من رميها في الهواء لأداء تمريرة مرتدة. على الرغم من أنها قد تبدو تمريرة مختلفة معًا ، إلا أن التمريرة المرتدة تتم بنفس طريقة تمريرة الصدر ، باستثناء أنك ترتد الكرة على الأرض مرة واحدة قبل أن تصل إلى زميلك في الفريق. لأداء واحدة ، ارتد الكرة ½ إلى من الطريق من زميلك في الفريق ، وهي طريقة رائعة لتزييف خصمك. يجب أن ترتد الكرة ثم تصل إلى مكان ما حول صدر زملائك في الفريق. كرة السلة - القانون - المهارات - الخطوات التعلمية - الالعاب الصغيرة - al andalus sport. استخدم تمريرة مرتدة إذا كان هناك مدافع بينك وبين زميل في الفريق.
إنها الأبطأ من بين جميع التمريرات، فلا تقم مطلقًا بإلقاء تمريرة مرتدة عبر الملعب لأنه يتم اعتراضها بسهولة. كيفية تنفيذ التمريرة المرتدة يجب أن يكون الهدف من تمرير الكرة هو ارتدادها بحوالي ثلثي المسافة بين اللاعب وبين المتلقي، ومن أجل الحصول على مساعدة بصرية، ضع قطعة من الشريط اللاصق على المكان الذي يجب أن يرتد فيه اللاعب. يجب أن يمسك المتلقي الكرة من الخصر. يجب دفع التمريرة إلى الخارج، وليس إلقاؤها. يجب أن تبدأ التمريرة من الخصر مع تمديد الذراعين للخارج باتجاه المكان الذي يجب أن ترتد فيه الكرة. يجب ألا تبدأ التمريرة أبدًا من الصدر أو فوق الرأس، فيؤدي هذا إلى ارتداد الكرة عالياً للغاية. يجب أن تتبع الأيدي من خلال ارتفاع الخصر. ما هي التمريرة المرتدة في مباريات كرة السلة - أجيب. التمرير من فوق الرأس في كرة السلة يمكنك استخدام التمريرة العلوية المعروفة أيضًا باسم تمريرة التخطي لتحريك الكرة من جانب إلى آخر في الملعب، ويمكن أن تكون هذه طريقة فعالة لعكس الكرة إلى الطرف الآخر من الملعب عندما لا تكون التمريرات الأخرى مفتوحة حتى يتمكن أحد أعضاء الفريق من استلامها مع الوقت الكافي لأخذ تسديدة جيدة. كيفية تنفيذ التمريرة الرأسية ارفع الكرة فوق رأسك.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التمريرة المرتدة: مهارة التمرير تلك مفيدة جداً عند الحصول علي الممارسة والتفوق علي الأصدقاء والمنافسين. وتلك التمريرة تكون فعالة عندما تحتاج أن تؤدي تمريره منخفضة بالقرب من المدافع لتصل إلي الزميل. الخطوة الأولى: الحيلة هي تمرير الكرة تحت أذرع المدافع الممتدّة. اثن ركبك و مدّ ذراعك إلى جانب جسمك لإعطاءك المساحة و الزّاوية لعمل التّمريرة. الخطوة الثانية: هذه التمريرة يمكن أن تؤدي باليدين أو بيد واحدة. استخدم أصابعك لدفع الكرة إلى الأسفل من زميلك. التمريرة المرتدة بيد واحدة - YouTube. ستتباطأ الكرة بعد ارتدادها, لذا استهدف ضرب الأرضيّة في حوالي ثلثي الطّريق إلى المستلم. هذا يقلّل الخطر تصدّى منافسك للكرة. أبقي تركيزك على من تمررّ إلية عندما تؤدي اللعبة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
~ تمرير الكرة: يعتبر التمرير أآمن الطرق للحفاظ علي حيازة الفريق للكرة في لعبة كرة السلة. كما أن القاعدة الذهبية لكرة السلة - لا تعطي الكرة – التمرير أيضا أسرع طريقة للعبور بالكرة للملعب من المحاورة يعد التمرير الدقيق أحد مفاتيح نجاح الفريق الهجومي ومكون أساسي لنسب التصويبات المرتفعة. التمريرة الصدرية: تعد أبسط التمرير وتستخدم أكثر من أي تمريره أخري أثناء المباراة وبالتالي تمارس بكثرة الخطوة الأولى: أمسك الكرة بالقرب من الصدر قبل أداء هذه التمريرة. الإبهام يشير إلي أسفل وتحت الكرة. الأصابع يجب أن تنتشر بشكل مريح حول الكرة.. الخطوة الثانية: إنّه مهمّ أن تمسك بالكرة بإحكام لأداء تمريره قوية. خذ خطوة للأمام بينما تحرر الكرة ومد ذراعيك علي كامل استقامتهما عندما تدفع الكرة نحو زميلك. راقب اللاعب المستقبل للكرة بينما تؤدي التمريرة. التركيز علي مشاهدة الكرة من المحتمل أن يجعلك تائة. التمريره المرتده في كره السله للمبتديين. الخطوة الثالثة: عندما تمد ذراعيك ، أنهي التمريرة مع ثني الرسغين للخارج أحتفظ بإبهامي ذراعيك معا ويشيران إلي الأسفل. أصابعك يجب أن تشير تجاه هدفك ( زميل الفريق المستلم). التمرير الأسهل أن تمسك الكرة في مستوي صدرك فمن الصعوبة جداً أن تمسك الكرة بالقرب من قدمك.
المدافع هو مطلق النار: إنه الشخص الذي يطلق أكبر عدد من الكرات في السلة ، بالهجوم ، ويشاهد أفضل لاعب في الفريق المنافس. اللاعب المهاجم صغير الحجم: عادة يكون هو المسؤول الأول عن دفع النقاط ، وذلك باستخدام أقصر الطرق للوصول إلى السلة ، واختراق جميع لاعبي الخصم ، وهذه الحالة عندما يكون في مرحلة الهجوم ، ولكن عندما يكون كذلك. في حالة الدفاع ، يستولي على الكرات المرتدة من المهاجمين الفريق المنافس ، وهناك عدة أدوار أخرى يلعبها. اللاعب المهاجم قوي: عادة ما يلعب في منطقة الهجوم ، وظهره في السلة ، ولكن عندما يكون في منطقة الدفاع ، يلعب مباشرة تحت سلة فريقه ، وهناك حالات يلعب فيها ضد مهاجم من الخصم. فريق ، وعادة ما يكون قويا. لاعب خط الوسط: يجب أن يكون أقوى وأطول لاعب في الفريق ، وأن يكون مركز الفريق ، من أجل تسجيل أكبر عدد من الأهداف والحصول على الريباوند.
توصف التمريرة الصدرية بأنها التمريرة الأساسية في مباريات كرة السلة والتي يقوم فيها اللاعب الممرر بتمرير الكرة بيديه من جهة صدره نحو صدر اللاعب المستقبل للكرة الذي بدوره يلتقطها بيديه المرفوعتين إلى مستوى صدره تقريبا. يحتاج اللاعب الممرر إلى تحريك إبهاميه بحركة خارجية خاطفة لتسريع وصول الكرة لزميله قبل قيام مدافع الخصم باعتراضها.