تتساءل العديد من السيدات كيف ازيل الهالات السوداء منتحت العيون، وفي هذا المقال اختارت ياسمينة ان تعرض لك هم اسباب هذه الهالات مع ابرز طرق العلاج. تُعتبر مشكلة الهالات السوداء مشكلة شائعة عند الكثير من النساء وهي غالباً ما تكون مصحوبة بأكياس تجعلك تبدو أكبر في السن. ولهذا السبب تبحث الكثيرات عن الطرق التي تساعدهن بالتخلص من هذه المشكلة للتمتع ببشرة صافية ونضرة. اسباب الهالات السوداء قبل أن نتطرق الى الطرق التي تساعد بالتخلص من الهالات السوداء، إليك اهم الأسباب المؤدية إليها: التعب: اشارت الدراسات أن يمكن أن يتسبب النوم الزائد أو الإرهاق الشديد أو السهر لساعات متأخرة في تكوين الهالات السوداء تحت عيونك. نضيف الى هذا أن الحرمان من النوم يجعل البشرة شاحبة وباهتة مما يسمح بظهور الأنسجة الداكنة والأوعية الدموية تحت الجلد. كيف ازيل الهالات السوداء تحت العين بسرعه. السن: يُعتبر التقدم في السن من أهم الأسباب التي تؤدي الى ظهور الهالات السوداء تحت العينين إذ مع التقدم في السن تصبح البشرة أرق من السابق وتفقدين الكولاجين والدهون اللازمة للحفاظ على مرونة البشرة مما يجعل الأوعية الدموية تحت الجلد أكثر وضوحاً مما يؤدي الى تغميق منطقة تحت العينين.
الهالات السوداء تحت العين عادةً تكون بسبب عادات يومية خاطئة، اذا تغيرت العادات و لم تخف الهالات عندها يجب مراجعة طبيب. وهنا بعض من أسباب ظهور الهالات السوداء: – الحساسية – التهاب الجلد (الأكزيما) – الوراثة – التعب و الإرهاق البدني أو العاطفي – التدخين – احتقان الانف، أو التهاب الجيوب الأنفية – كثرة فرك العين – التعرض للشمس بكثرة بعض العلاجات: – شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء كل يوم. – اليوغا يمكن أن تساعدك أيضا على الإسترخاء التخلص من الهالات السوداء. – تدليك الدوائر السوداء بأي كريم مخصص لتحت العين قبل الذهاب للنوم. – ضعي بعض من القطن في ماء بارد ثم إعملي كمادات على العين لمدة 5-10 دقائق. – انتبهي جيداً إلى نظامك الغذائي، و تناولي مزيداً من الفواكه و الخضروات، و خاصةً والملفوف، السبانخ، وغيرها من الخضار الورقية الخضراء. خذي فيتامينات بإشراف طبيب إذا لزم الأمر. طـبيـعي للعلاج الطبيعي والتأهـيل الطبي - كيف تخفين الهالات السوداء بشكل صحيح باستخدام الماكياج. – الحد من تناول الملح. لأن الملح الزائد يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ تحت العينين. و يمكن أن يضعف أيضا الدورة الدموية ويتسبب في ظهور الأوعية الدموية تحت الجلد. – استخدمي النظارات الشمسية في النهار لحماية عينيك من الأشعة الضارة.
كيف أزيل الهالات السوداء - YouTube
تُخلط أوراق الشاي مع الماء؛ لتشكّل عجينة. تُوضع العجينة على المنطقة المصابة. تُترك العجينة مدّة 15-20 دقيقة. تُغسل المنطقة المصابة بالماء الدافئ، وتُترك حتى تجف، ثُمّ تُرطب. يُكرّر استخدام هذه الوصفة مرّةً كلّ أسبوع. الفراولة تُساعد الفراولة على إزالة الرؤوس السوداء، وتقليل التورّم، وتنظيف المسام ، بالإضافة إلى أنّها مُقشر طبيعي للبشرة، كما أنّها غنيةٌ أيضاً بفيتامين C ، الذي يُعالج جفاف البشرة، ويرطّبها، والطريقة كالآتي: [٣] حبة من الفراولة. نصف ملعقة صغيرة من العسل. نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. تُسحق الفراولة، ويُضاف إليها العسل، وعصير الليمون. تُمزج المكوّنات جيداً للحصول على معجون خشن. تُوضع العجينة على الجلد، وتُترك مدّة 15-20 دقيقة. تُغسل المنطقة المصابة بالماء البارد. يُكرّر استخدام هذه الوصفة مرةً كلّ بضعة أيام. الشوفان ولبن الزبادي وزيت الزيتون وعصير الليمون يُعتبر مزيج الشوفان ولبن الزبادي مُقشّراً يُساعد على التخلص من الرؤوس السوداء عن طريق التخلّص من خلايا الجلد الميّت، ويُعتبر الشوفان مُقشّراً مُمتازاً، وله أيضا خصائص مضادّة للالتهابات، كما أنّ الزبادي، وزيت الزيتون ، يُغذيان البشرة بالموادّ الغذائية الضرورية ويحافظان عليها صحيةٍ، ومتوهّجةٍ، ومن الجدير بالذكر أنّ عصير الليمون يقتل أيّ بكتيريا موجودة، ويقلّل أيضاً من البقع، والطريقة كالآتي: [٣] ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
وجبات العشاء للكيتو دايت وجبات العشاء للكيتو دايت تعد من الوجبات الأساسية التي يعتمد عليها الكيتو دايت، حيث يعتمد النظام في الأساس على خمس وجبات ثلاث وجبات منهم رئيسية ووجبتين خفيفتين، ووجبة العشاء تعد من الوجبات الرئيسية التي يجب الاهتمام بها. الكيتو دايت هو نظام غذائي مرتفع الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يعتمد على إمداد الجسم بكميات معتدلة من البروتينات، وعند اتباع هذا النظام يتم تخفيض الكمية المتناولة من الكربوهيدرات إلى 50 جرام في اليوم حتى تشكل 5-10% فقط من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، بينما تشكل الدهون ما يقرب من 80% من السعرات الحرارية التي يعتمد عليها الجسم، أما البروتينات فتشكل 20-25% من تلك السعرات الحرارية. جدول نظام كيتو دايت بالتفصيل "الوجبات-المشروبات-تجارب". ويقوم ذلك النظام على فكرة أن إنقاص نسبة الكربوهيدرات في الجسم سوف يجبره على أن يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات. وجبات العشاء للكيتو دايت تعد من أهم الوجبات في ذلك النظام لذا يجب على من يتبع هذا النظام الاهتمام بها والحرص على تناولها في الموعد المناسب وأن تحتوي على المواد الغذائية المهمة، كما يجب تجنب العديد من أنواع الطعام التي لا تتناسب مع الكيتو دايت خلال تلك الوجبة ومن تلك الأنواع: المخبوزات بمختلف أنواعها: من ذلك الخبز الأبيض، وكذلك الخبز المصنوع من القمح الكامل، بالطبع من ذلك الدونتس والبسكويت وغيرها من المخبوزات.
الأسماك الدهنية ومن تلك الأسماك الماكريل، السلمون، التونة. منتجات الألبان مثل الزبدة والقشدة والزبادي اليوناني، ولكن غير مسموح بتناول اللبن ومشتقاته. الجبن كاملة الدسم، ومن تلك الأنواع الشيدر والرومي والموزاريلا والجبن الكريمي. المكسرات مثل الجوز واللوز والفول السوداني وكذلك الحبوب مثل السمسم وجوز الهند. الدهون الصحية: ومنها زيت الزيتون والسمسم وزبدة جوز الهند وزيت الأفوكادو. الخضروات الورقية وغير النشوية، مثل الفلفل والخس والبروكلي والطماطم. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون. التوابل مثل الخل وعصير الليمون والملح والفلفل وأعشاب التوابل. نصائح هامة عند اتباع الكيتو دايت هناك عدة نصائح عليك مراعاتها عندما تتبع نظام الكيتو حتى يسهل عليك الالتزام به دون عناء، من تلك النصائح: يجب أن تفحص الملصقات الموجودة على الأطعمة لمعرفة نسب ما تحتوي عليه من الدهون والكربوهيدرات والألياف حتى تتمكن من تحديد إذا كانت تلك الأطعمة مناسبة لك أم لا. خطط لوجباتك مسبقًا حتى يسهل عليك تحضير الوجبة الملائمة لك وتوفير وقت إضافي لك خلال الأسبوع. حاول البحث عن وصفات وأنواع متنوعة تلائم الكيتو دايت حتى لا تصاب بالملل. احضر طعامك الخاص معك عندما تذهب إلى التجمعات العائلية وتجمع أصدقائك حتى تقاوم رغبتك في تناول أصناف لا تتناسب مع الكيتو دايت.
تكسير الدهون وفقدان الطاقة في الجسم مما يؤدي إلى الخمول وآلام العضلات وبدل ان ينتج الجسم السكر لإنتاج الطاقة ينتج الكيتونات التي يتم التخلص منها عن طريق البول، فيصاب الجسم بالجفاف وفقدان العناصر الأساسية بسبب اختلال توازن السوائل في الجسم. الإصابة بالإسهال نتيجة نقص الكربوهيدرات التي يتم استبدالها بالخضروات والألياف، كما يتم ادخال انظمة تحلية مصنعة ومنتجات الألبان التي تؤدي إلى إرهاق المرارة المسؤولة عن تكسير الدهون في الغذاء. الإصابة بالحمض الكيتوني، لأن نظام الكيتو غير صحي للمرضى المصابين بداء السكري، وذلك لأنه يسبب ظهور الحمض الكيتوني والذي ينتج عن تخزين الجسم للكيتونات الناتجة عن حرق الدهون، مما يؤدي إلى انتشار الحمض في الدم وتليف الكبد والفشل الكلوي وتجلط الدماغ وحدوث السكتة الدماغية. لا يمكن اتباعه لفترات طويلة يسبب اكتساب الوزن السريع عند التوقف عنه. وجبات كيتو دايت لأسبوع. انخفاض الكتلة العضلية واضطراب عملية الأيض. تابع قراءة المزيد حول: إبر التخسيس فوائدها وأضرارها وكل ما يجب أن تعرفه عنها في نهاية المقال عن وجبات نظام الكيتو نوضح أن هذا النظام خالي تمامًا من السكر والزبادي والعسل بأنواعه والزيوت والسمن المهدرج، كما أنه يجب استشارة متخصص أغذية قبل البدء في هذا النظام لأنه لا يناسب كل الأشخاص ويسبب بعض الآثار الجانبية.
يمنع اللبن الحيواني ويضاف لبن اللوز وجوز الهند، كما يتم إضافة الأجبان للنظام الغذائي مثل الجبنة الزرقاء والجبن القريش والرومي البارميزان والموزريلا والشيدر والكريمي وجبن الماعز والحلومي وغير ذلك. الزبد وخاصة الزبدة الطبيعي غير المهدرج وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز وتمنع الزيوت الاخرى. الإكثار من اللحوم والدواجن والبيض واللحم المفروم لأن ذلك يساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية وسلامة الجسم. تمنع جميع الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل المانجو والموز والعنب وهكذا ويسمح الفراولة strawberries والتوت black berries وال raspberries وال blue berries). الببذور المسموح بها حسب المقدار (الكتان – Hemp seeds 1. 3 gm بذور القنب – Chia seeds 1. 7 gm بذور الشيا – Sesame seeds 3. 3 gm بذور السمسم – Sunflower seeds 3. وجبات كيتو دايت. 7 gm اللب السوري – pumpkins seeds 3. 9 gm اللب الابيض). مشروب الكيت الذي يعطي طاقة إشباع بين الوجبات يكون عن طريق خلط المكونات التالية:( ملعقة صغيرة قهوة نسكافيه مليانه + 3/4 كوب ماء ساخن + ربع كوب كريمة الخفق غير محلاة + ملعقة كبيرة زبدة أو MCT oil + ملعقة كبيرة زيت جوز الهند + باكو سكر ستيفيا).
الغذاء: طاجن كوسة باللحم المفروم + 1 طماطم + خس وجرجير. العشاء: عجة الكوسة بجبنة الشيدر. اليوم الثاني: الإفطار: كبدة غنم بالحمص مع شاي أو قهوة. الغداء: محشى كوسة بالكريمة مع طبق سلطة خضراء. العشاء: قهوة بروتينية (قهوة + سكوب بروتين واحد). وجبات اليوم الثالث: الإفطار: بيض بجبن الشيدر و100 جرام طماطم وخيار مع شاي أو قهوة. الغداء: سمك سالمون مشوي وبروكلي. العشاء: موس الفراولة (كوب من الفراوله المقطعة و1/2 كوب كريمه خفق). اليوم الرابع: الإفطار: سلطة جبنة مع خس وجرجير و2 بيضة مقلية و5 زيتونات. الغداء: طاجن سمك بلطي(سمكة 300 جرام) وسلطة خضار. العشاء: 5 حبات جوز + قطعتين شوكولاته ليندت دارك 85%. اليوم الخامس: الإفطار: بيض عيون وجبنة حلوم مشوية وطماطم. أكلات نظام الكيتو دايت: ما هي؟ - ويب طب. الغداء: ملوخية (حوالي 400 جرام) بشوربة وملعقة سمنة، وربع دجاجة أو شريحة لحم (حوالي 200 جرام)، مع خس وجرجير. العشاء: نسكافيه بالزبدة. وجبات اليوم السادس: الإفطار: عجة بيض بالمشروم. الغذاء: سلطة التونة مع الكرفس والطماطم إلى جانب الخضروات الورقية. اليوم السابع: الإفطار: 2 بيضة مقلية بالسمن و20 جرام بسطرمة مع خس وجرجير. الغداء: 170 جرام تونة مصفاة مع زيت زيتون مع طبق سلطة خضراء.