4. التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis) التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع آخر من أمراض المناعة الذاتية، ويتمثل بمحاربة الخلايا المناعية للمفاصل، مسببًا الالتهاب الذي يسرّع من عملية الأيض، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وقد يرافق فقدان الوزن العديد من الأعراض الأخرى، مثل: ألم المفاصل. تورّم المفاصل. تيبّس المفاصل. 5. السرطان (Cancer) بالرغم من اختلاف أعراض السرطان اعتمادًا على نوع السرطان ومكانه ومرحلته، إلّا أن فقدان الوزن هو واحد من الأعراض المشتركة بين بعض أنواع السرطان، مثل: سرطانات الرئة، وسرطانات الجهاز الهضمي، ومن الأعراض الأخرى التي قد ترافق فقدان الوزن نذكر: مشكلات في حركة الأمعاء أو المثانة. ارتفاع درجة الحرارة. ما هي مخاطر فقدان الوزن؟ بعد معرفة إجابة سؤال "متى يكون فقدان الوزن خطير؟"، علينا التعرف على بعض مخاطر فقدان الوزن، مثل: خسارة الكتلة العضلية. تباطؤ عملية الأيض. الإصابة بحصوة المرارة. الجفاف. نقص التغذية، الذي يؤدي إلى مشكلات أخرى، مثل: تساقط الشعر. الإرهاق الشديد. ضعف الجهاز المناعي. متى يكون فقدان الوزن خطيرا؟. هشاشة العظام. من قبل د. جود شحالتوغ - الاثنين 6 كانون الأول 2021
الاكتئاب السريري دائماً ما يكون الإصابة بالإكتئاب السريري مرتبط بفقدان الوزن الكبير ومن الصعب تحديد سبب محدد لذلك الفقدن في الوزن ولكن السبب الأكثر وضوحاً يرجع إلى المشاكل النفسية السيئة.
هذا يسبب شيخوخة الخلايا ، وتقدم الجلد في السن بشكل أسرع ، وتعب الجسم بسرعة أكبر ، واضطرابات الأمعاء. ظهور التجاعيد: بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن بسرعة كبيرة وحرمان نفسك كثيرًا إلى التخلص من العناصر القيمة من الجسم. متى يكون فقدان الوزن خطير - منتدي عالمك. حيث يؤدي إلى فقدان مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تهاجم بشرتنا على مدار اليوم. وهذا يسرع ظهور التجاعيد. سواء كان سبب فقدان الوزن المفرط متعلقًا بالنظام الغذائي أو طبيًا ، فإن ممارسة التغذية السليمة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو اكتشاف العلاج. اقرأ أيضاً: هل شرب الماء ينقص الوزن المراجع netdoktor marieclaire medisite activehealth freepik
كل إنسان منّا يمر بوقت في حياته لابد من أن يقوم باتخاذ قرار مصيري ولكي يقوم بهذا القرار لابد من خطوات يتبعها في اتخاذه لأن ما يوف يميل إليه ويقرره سوف يغير منحى حياته وربما يؤثر على الكثير من خطواته المستقبلية لذا لا بد من التأني في اتخاذ القرارات والقيام بخطوات علمية في اتخاذ القرار وهذا هو موضوع مقالنا اليوم. خطوات اتخاذ القرار هناك خطوات لابد أن يقوم بها الفرد قبل أن يقوم باتخاذ قرار في أمر ما أو إعلان هذا القرار للمحيطين به، وتلك الخطوات يمكن أن نذكرها في النقاط التالية، ولكن قبل الحديث عن طريقة اتخاذ القرار لا بد أن نقوم بتعريف القرار. ما هو القرار القرار هو اللغة العربية هو من الاسم قَرَّ أي استقر وثبت ويقال أهل القرار أو أهل الحضر وهم المستقرون في مكان محدد ولا يقومون بالتجول بالترحال، ويقال أيضا أن فلان من أهل القرار أي أنه من أهل الرأي والسلطة، والقَرارُ هو الرأي الذي يمضيه من يملك حق إمضاءه وتفعيله أي أنه يكون صادر من صاحب النفوذ. هذا هو تعريف القرار ومن التعريف تظهر أهميته وأنه يعتبر مصيري وهام لذا لا بد من خطوات منهجية يتبعها الإنسان تعينه في إتخاذ القرار حتى يصل إلى القرار السليم ومن بين تلك الخطوات:- جمع المعلومات حول المشكلة فلكي يقوم الإنسان بأخذ قرار سليم في أمر ما لا بد أن يقوم بالبحث حول المشكلة أو الأمر الذي سوف يقوم بأخذ القرار حوله ويجمع الكثير من المعلومات من مصادر مختلفة ولكن لا بد أن تكون تلك المصادر ذات علم وأهل للثقة فهنا أمور يستطيع الإنسان أن يجمع المعلومات عنها من خبرات سابقة أو من الكتب أو من خلال المحيطين أو من خلال الإحساس الداخلي للفرد يختلف كل منهم حسب طبيعة الأمر.
هكذا يمكنك اتخاذ القرار بالاعتماد على العقل و المنطق. ومن بين أفضل الطرق التي يستعملها الخبراء ويوصون بها هي تحليل SWOT. ببساطة ، SWOT تعني: Strengths: أي نقاط القوة التي تكمن هذا القرار. Weaknesses: هي نقاط الضعف في المقابل. opportunities أي الفرص المتاحة من خلال هذا القرار. THREATS وهي التهديدات التي تعيق تحقيق هدف ما من خلال اتخاذ أحد القرارات. تمكن مراعاة كل من هذه العوامل التخطيط بشكل صحيح واتخاذ القرار الصائب و بالتالي تساعدك على تطوير عملك. هذه الطريقة فعالة لأنها تسهل عليك دراسة القرار مع الأخذ بالاعتبار كل الجوانب. الاختيار رابع خطوة من خطوات اتخاذ القرار حان الوقت لاتخاذ قرارك النهائي. فكر في جميع المعلومات التي تم جمعها واسأل نفسك ما هي آثار هذا القرار على كل صاحب المصلحة. في بعض الأحيان، لا يعني اتخاذ القرار الصحيح اختيار بديل واحد فقط، بل يعني اختيار مجموعة من الحلول المختلفة. يتضمن صنع القرار الفعال حل المشكلات والتفكير خارج الصندوق، لذلك لا تقيد نفسك. يجب أن تظل منفتحا لجميع الاحتمالات. بالتمسك بقرار واحد قد تضطر إلى عزل نفسك عن بعض مزايا البدائل الأخرى. لا تنسى أنه هناك دائما خطة A وخطة B.
يتضمن صنع القرار الفعال جمع المعلومات من مجموعة متنوعة من المصادر. يمكن ان يكون العمل في هذه المرحلة من خطوات اتخاذ القرار على واجهتين داخلية وخارجية: المعلومات الداخلية تلك المتعلق بالشخص مثل التقييم الذاتي ما هي نقاط القوة التي تساعدك في الخيارات المتاحة ونقاط الضعف التي قد تكون حاجزا في مسيرة التغيير نحو الأفضل. المعلومات الخارجية: هنا لك كامل الحرية في استعمال كل الوسائل المتاحة لجمع اكبر قدر ممكن من البيانات مثل استعمال مواقع الويب او الكتب أو آراء ذوي الخبرة. الخطوة 3: عملية فرز الاختيارات حان الوقت الآن للنظر في جميع الحلول المقترحة وتحليل كيف يمكن أن يساعدك كل منها في التغلب على مشكلتك الأولية. لذلك يجب عليك تحديد إيجابيات وسلبيات كل خيار، ثم استبعاد بعض البدائل. من بين خطوات اتخاذ القرار عملية فرز الخيارات والتي يمكن الاعتماد على عدة طرق شائعة أهمها: قائمة المزايا والعيوب طريقة الجدول القديمة و التي تظل جيدة وفعالة و تعتمد على ملء جدول مكون من عمودين لكل خيار متاح لك. نضع قائمة المزايا و العيوب في كل عمود و نقارن بين ما توصلنا إليه. تسمح هذه الطريقة بالتفكير في جميع العواقب التي تنتج عن كل قرار، بما في ذلك بعض النتائج التي لم يكن المرء قد أخذها في الاعتبار للوهلة الأولى.
إذ تأكد أنّ هذه الخطوات متفقة مع وضعك الحالي، وسيكون بإمكانك العمل على تنفيذها، حتى لا تفاجأ بالواقع. كذلك من المهم بعد اتخاذ القرار والبدء في تنفيذه، السعي إلى تقييم القرار والنتائج من أرض الواقع. هذا حتى تتمكن من معرفة إذا كنت تسير على الطريق الصحيح فعلًا، أو أنّك تحتاج إلى تعديل في المسار الخاص بك، واستبدال بعض مكونات الخطة، حتى تتمكن في النهاية من تحقيق ما تريد. 5 نصائح لستهيل عملية اتخاذ القرار نصائح تسهل عليك اتخاذ القرار الصحيح تحتوي عملية اتخاذ القرار على العديد من الصعوبات والتحديات، لذا من المهم الانتباه إلى ذلك، وتوقع الاحتمالات وما قد تواجهه في أثناء اتخاذ القرار. لذا، إليك هذه النصائح الخمسة لتساعدك على عملية اتخاذ القرار: 1- ركّز على التعريف الصحيح للوضع الحالي: يركّز البعض أحيانًا على عملية اتخاذ القرار ذاته، ويتناسى تحليل الوضع الحالي بطريقة جيدة. لذا، الخطوة الأولى هي البدء بالتعريف الصحيح للمشكلة، وجميع الأبعاد الخاصة بها، لا سيّما مع التغيّر المستمر في الواقع، وما يترتب عليه من آثار. 2- لا تتأثر بتجارب وكلمات الآخرين: من السهل على البشر الإدلاء بأحكامهم الخاصة بشأن أي شيء.
القرارات غير المحققة: هي قرارات لا تهدف إلي تحقيق هدف فعلي. ترد تقسيمات اتخاذ القرار وفقًا للأهمية قرارات عليا: هي قرارات تضعها الإدارة العليا كاستراتيجية ثابتة لها قرارات تكتيكية: هي قرارات مفاجأة تهدف للتخلص من أزمة حالية يُتخذ القرار بناءً على الطريقة قرارات تشاركية: تشارك الإدارة جميع الموظفين في اتخاذها قرارات منفردة: تتخذها الإدارة وحدها دون الرجوع إلي الموظفين يُتخذ القرار بناء على الموجه إليه القرار قرارات موجهة لأفراد أو مؤسسات بعينها. قرارات موجهة نحو الجمهور العام. مثال عن اتخاذ القرار أحضر أحد علماء أوروبا ضفدعًا ووضعه في ماء ساخن جدًا، فقفز الضفدع فورًا للنجاة بحياته، وبعدها جلب العالم نفس الضفدع ورش جسده بالماء البارد كي يهدأ ثم وضعه في الإناء لكن بماء ليس ساخن، فاستقر الضفدع وأثناء استقراره اشعل العالم النار على الإناء حتى وصلت درجة حرارة الماء إلي الغليان ولكن لم يتحرك الضفدع إلي أن مات، وهنا نتعلم أن اتخاذ القرار يجب أن يكون في الوقت المناسب وألا قد نفقد قيمة القرار. إيجابيات وسلبيات اتخاذ القرار الفردي في بعض المؤسسات يتم اتخاذ القرارات بشكل فردي وهو أن تقرر الإدارة دون الرجوع إلي الموظفين وأخذ مشورتهم ولهذا إيجابيات وسلبيات.
كذلك لتحسين عملية اتخاذ القرار، يمكنك الاطلاع على الماضي لمعرفة المزيد من المعلومات عن الحلول. الخطوة الرابعة: اختيار أفضل خيار متاح وفقًا للمقارنة التي عقدتها بين الحلول، يمكنك اتخاذ القرار بشأن الأنسب لك. في هذه الحالة لا تجعل اهتمامك مقتصراً فقط على رغباتك الشخصية، لكن أيضًا على الظروف المتاحة لك. ويشمل ذلك النقاط التالية: القدرة على تنفيذ الحل: في النهاية الهدف من اتخاذ القرار هو تحويله إلى حيز التنفيذ على أرض الواقع. لذا، يجب عليك التفكير جيدًا في قدرتك على تنفيذ هذا الحل، وإذا كان مناسبًا لك أو لا. من المهم التركيز على أنّ نجاح أحد الحلول مع شخص، لا يعني بالتبعية نجاحه مع آخر، فلا تجعل اختيارك معتمداً على تجربة شخص آخر غيرك. الوقت: يلعب الوقت دوراً رئيساً في اتخاذ القرار، إذ الكثير منها يتأثر بفكرة الوقت المتاح. مثلًا قد ترغب في الحصول على دورة تدريبية معينة في أرض الواقع، فيجب التفكير جيداً إذا بإمكانك توفير الوقت لها مع مشاغلك الحالية، أم الأفضل في هذه الحالة هو اللجوء إلى دورة أخرى متوفرة على الإنترنت، من أجل ضمان قدرتك على التحكم في الوقت. الميزانية المتاحة: قد يكون أحد الحلول مناسبًا جدًا، لكن المشكلة هي أنّك لا تملك القدرة المادية على تنفيذه الآن.
نصيحة لصنع القرار الجيد: 1- حدد هدفك أو مشكلتك بدقة. 2- اجمع المعلومات الكافية. 3- وسع قاعدة القرار وطلب المشاركة في صنعه من كل الذين لهم علاقة به حتى الطلاب. 4- اطلب عدة خيارات وبدائل. 5- وازن بين تلك البدائل، وحدد نقاط الضعف والقوة فيها. 6- حدد – بالاشتراك مع مجموعتك – الخيار الأمثل. 7- أعط نفسك ومجموعتك فرصة لتصور جميع النتائج السلبية والإيجابية المترتبة على هذا القرار. 1- وضح مبررات اتخاذه. 2- اختر الوقت المناسب لإصداره. 3- حدد المسؤوليات في تنفيذه. 4- أعط الدعم المادي والمعنوي لإنجاحه. 5- تابع تنفيذه. 6- ضع إجراءات مكتوبة في حال عدم التقيد به. معوقات اتخاذ القرار: 1- قصور البيانات والمعلومات. 2- التردد وعدم الحسم. 3- السرعة في اتخاذ القرار. 4- الجوانب النفسية والشخصية لصانع القرار. 5- عدم المشاركة في اتخاذ القرار. شاهد أيضاً أهداف التقويم الواقعي ومبادئه وخصائصه ومميزاته • اهداف التقويم الواقعي • المبادئ الأساسية للتقويم الواقعي • خصائص التقويم الواقعي • ميزات …