فنغزات القلب التي تحدث ويشعر بها خاصة الشباب هي نغزات خفيفة جدا وعادية أي أنه لا خوف منها كما أنها لا تنتج مطلقا نتيجة لحدوث القولون العصبي حيث أنه لا تأثير له من قريب أو بعيد على القلب وحدوث النغزات التي يعاني منها الشباب وبكثرة ووفقا لرأي الأطباء فإن تلك الأمور عادية. وقد يشعر البعض بتلك النغزات نتيجة للتوتر والذي ينتج عن كثرته حدوث القولون العصبي لذا فلا داعي للخوف من الشعور بتلك النغزات والتي لا تدل مطلقا عن وجود مشاكل عضوية في القلب. نصائح لتجنب حدوث القولون العصبي: 1- يجب على مصابي القولون العصبي تجنب التعرض للضغط و التوتر بشكل كبير لتجنب القولون العصبي. هل القولون يسبب كتمة بالصدر. 2- ضرورة ممارسة الرياضة بشكل مستمر والالتزام بقسط كافي من الراحة بشكل كبير 3- عدم الاسراف في تناول أدوية الإمساك أو الإسهال لما تشكله من خطر على الصحة فيما بعد. 4- الإبتعاد عن كل ما يرهق القولون العصبي وخاصة الأطعمة المسبكة وكثيرة التوابل أو الدسمة. 5- تناول قدر كبير من المياه علي مدار اليوم. 6- لابد من تقليل من حجم الوجبات اليومية والإبتعاد عن قلة الحركة.
عوامل خطر الإصابة بالقولون هناك مجموعة من العوامل التي تزيد من إحتمالية الإصابة بالقولون، ومنها: • الجنس، فقد تبيّن ان النساء اكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون العصبي مقارنةً بالرجال. • العمر، يعتقد ان القولون يزداد لدى الفئات العمرية التي تتراوح ما بين المراهقة والأربعينات. • تناول الطعام أثناء المرور بفترة صعبة. • تناول بعض الأدوية، كمضادات الإكتئاب، المضادات الحيوية. • العوامل الوراثية. • الإصابة بالإضطرابات النفسية. نصائح لتخفيف أعراض القولون العصبي اليكِ أهم النصائح التي عليكِ إتّباعها للتخفيف من أعراض القولون العصبي، ومنها: • ممارسة التمارين الرياضية، فهي تعمل على التخفيف من التوتر. • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الألياف. • شرب ما يقارب من ٢ لتر ماء يومياً. • الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين. • تجنب تناول الأطعمة الحارّة. ما سبب الوخز في الثدي - موضوع. • التخفيف من تناول المشروبات الغازية. • الإقلاع عن التدخين. • السيطرة على التوتر. • تناول بعض المشروبات العشبية التي تخفف من أعراض القولون العصبي، مثل: النعناع، البابونج، الكراوية. • تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات كالبقلويات، الملفوف، المشروبات الغازية.
1- حساسية الأطعمة وعدم تحملها قد يكون عدم تحمّل الطعام هو السبب الرئيس في ألم الصدر الناتج عن الغازات، بعض مثنتجات الألبان قد يؤدي تناولها إلى التسبب بتلك الآلام في الصدر في حال كان المريض يعاني من عدم تحمّل اللاكتوز ما ينتج عنه تراكماً في الغازات الزائدة، أو في حال كان المريض يعاني من حساسية الغلوتين، أو يعاني من اضطرابات في الهضم، فإن تناول طعام ملوث من القمح يمكن أن يسبب أعراضاً مشابهة، حتى لو كانت كميّة القمح التي تناولها المريض كمية ضئيلة، ويمكن أيضاً أن يتسبب تلوّث الغلوتين بالتهابات في الأمعاء قد يستغرق الشفاء منه وقتاً يصل إلى ستة أشهر، ما يؤثر بشكل سلبي على الهضم على المدى الطويل. 2- التسمم الغذائي ينتج التسمم الغذائي عن تناول طعام ملوث بالفيروسات أو الطفيليات أو البكتيريا، ويمكن أن يؤدي التسمم الغذائي بالتسبب بآلام مفاجئة في الصدر بسبب الغازات، قد تستمر أعراض التسمم الغذائي لبعضة ساعات أو بضعة أيام، وتكون أعراضه كما يلي: أعراض التسمم الغذائي التقيؤ الحمى الغثيان آلام في البطن إسهال دموي أو مائي حالات التهابية مثل التهاب الأمعاء، ما يؤثر على الهضم بشكل سلبي. أعراض أخرى للتسمم الغذائي إسهال.
على الرغم من أن هذه الأدوية يمكن أن تكون مفيدة، إلا أن لها آثارًا جانبية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لعمل الفحوصات اللازمة. للمزيد اقرأ أيضاً:
إن الشعور بألم في القلب قد يكون أمرًا مرعبًا، ولكن هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ سنتعرف على إجابة هذا السؤال في المقال الآتي. تسبب غازات البطن العديد من الأعراض المزعجة، لكن هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ هذ ما سنتعرف عليه في المقال الآتي: هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ قبل الإجابة على سؤال هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ علينا معرفة ماهية الغازات وكيفية تكونها، إذ إن الغازات هي مجموعة من الأبخرة، مثل: الأكسجين، وثاني أكسيد الكربون، والنتروجين، والهيدروجين التي قد تنتج عن بلع الهواء أو تكسير البكتيريا لبقايا الطعام غير المهضومة بشكل كامل. وتكون هذه الأبخرة عديمة الرائحة، إذ تنتج الرائحة الكريهة لهذه الغازات بسبب وجود الكبريت الذي يتم إنتاجه من البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة. وتُعد الغازات إحدى النواتج الطبيعية لعملية هضم الطعام، وعادة ما تخرج من الجسم بشكل طبيعي عدة مرات في اليوم، لكن عندما تتجمع هذه الغازات في البطن، فإنها تسبب العديد من الأعراض المزعجة. ولكن هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ إن الإجابة على سؤال هل الغازات تسبب ألم في القلب؟ هو نعم، من الممكن أن تتسبب الغازات بألم في القلب خاصةً عند تجمع هذه الغازات في المعدة أو الجزء الأيسر من القولون، مما يسبب الارتباك حول إمكانية الإصابة بالنوبة القلبية.
[٢] الرّضاعة الطبيعية يفرز الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية هرموني البرولاكتين ( Prolactin) والأوكسيتوسين ( Oxytocin) ؛ المسؤولين عن إنتاج المزيد من الحليب وإفرازه من الثدي، وتشعر المرضع بتدفّق الحليب إلى ثدييها، الأمر الذي ينتج عنه الإحساس بالدفء أو الشعور بنغزات ووخز في الثديين، ويستمر الشعور به عادةً لعدّة ثوانٍ أو دقائق معدودةٍ. [٤] تمزق غرسات الثدي تتكوّن غرسات الثدي من حشوات تُمْلأ بالمحلول الملحيّ أو مادة السليكون، و عادةً ما يلاحظ حدوث الوخز والتنميل جرّاء تمزّق حشوات السيليكون، وتسربه في أنسجة الثدي ، إضافة لعدد من الأعراض، مثل: [٥] التورّم والألم. زيادة حساسيّة الثدي. الشعور بالحرقان والخدر في الثدي. إصابة الثّدي يمكن أن تتسبّب إصابة الثدي بضربة لتعرّض نسيج الثدي للأذى، والذي بدوره قد يؤدّي إلى الإحساس بألم ووخز بسبب تكوّن كيس في الثدي، أو بسبب تغيرات الضغط المتعرّض له الثدي بسبب الاستجابة الالتهابية، أو قد يكون ذلك بسبب تعرّض النسيج الضامّ والنسيج العضلي في منطقة الثدي إلى الأذى. [٢] إجراء عملية جراحية لمنطقة الثدي يمكن أن يكون سبب الشعور بوخز وألم في الثدي إجراء عملية جراحية تجميلية للثدي ، كعملية تصغير أو تكبير حجم الثدي أو أيّ عملياتٍ ترميميّةٍ أخرى، فهذه العمليات يمكنها أن تسبّب تلفاً للعصب في تلك المنطقة كجزء من العملية، والذي يكون مؤقتاً في أغلب الحالات، وبناءً على درجة تأثّر العصب وإصابته من الممكن أن يكون الشعور بالألم دائماً.
[٢] تحسين حاستي الشم والتذوق يُعد الزنك من العناصر المسؤولة عن تحفيز مستقبلات الشم والتذوق؛ لذلك قد يؤدي نقص الزنك في الجسم إلى فقدان الشعور بهذه الحواس، ومن الأفضل الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية في مثل هذه الحالات. [٢] تقوية بنية العظام يقودنا الحديث حول فوائد الزنك للمرأة للحديث حول تقوية العظام التي قد يساعد عليها الزنك، إذ قد يؤدي قلة الزنك في الجسم إلى زيادة فرصة الإصابة بهشاشة العظام خصوصًا عند النساء في فترة ما بعد انقطاع الدورة الشهرية. [١] تحسين صحة المرأة أثناء فترة الحمل يساعد الزنك على الحفاظ وتحسين صحة المرأة أثناء فترة الحمل وقد يساعد الجنين على التطور بشكل طبيعي، كما أن نقص الزنك عن معدلاته الطبيعية في الجسم أثناء فترة الحمل قد تؤدي إلى ولادة مبرة، لذلك يجب الانتباه إلى أن تكون نسبته ضمن معدلاتها الطبيعية. [١] ما هي أضرار الزنك؟ بعد الانتهاء من الحديث حول فوائد الزنك للمرأة سننتقل للحديث حول أضراره التي تحدث غالبًا نتيجة زيادة جرعة الزنك عن حدها الطبيعي والتي تُقدر بحوالي 8 ملليغرام يوميًا للمرأة وما يقارب 11 - 12 ملليغرام منه للمرأة الحامل. ومن الأمثلة على الأعراض التي قد يسببها زيادة الزنك عن الحد الطبيعي أي من الآتي: القيء والغثيان.
4- محاربة الاكتئاب والتوتر كما يعد هذا المعدن مهمًا جدًا في محاربة الاكتئاب والتوتر والقلق؛ حيث إن نقص الزنك في الجسم يعد أحد أسباب الإصابة بالاكتئاب. 5- التخلص من حب الشباب كذلك يساهم في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يعمل على تقليل نشاط الخلايا الكيراتينية المسؤولة عن إنتاج الكيراتين، الذي يؤدي زيادة نسبته إلى انسداد المسام وظهور بثور البشرة. فوائد الزنك للمرأة أما عن فوائد الزنك للمرأة بشكل عام؛ فهو معدن ضروري للجسم خلال فترة الحيض والحمل؛ فهو غني بمضادات الأكسدة، وفيتامينات A وC وE والسيلينيوم، ومن أبرز فوائده للمرأة بشكل خاص: 1- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية؛ حيث يلعب دورًا مهمًا في تنظيم إفراز البروجسترون الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض. 2- تحسين الآثار السلبية المرتبطة بالحيض؛ حيث يمنع عسر الطمث وتشنجات الدورة الشهرية ويخفف من آلامها. 3- منع تساقط الشعر ونمو الشعر غير المرغوب فيه على الوجه عند النساء اللواتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض. 4- كما يلعب دورًا مهمًا في نمو وتطور الجنين بشكل سليم، ويحمي من خطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة، والولادة المبكرة، ومضاعفات الولادة والتشوّهات الخلقية.