11 جرام الكربوهيدرات: 23. 2 جرام الدهون: 8. 72 غرام السعرات الحرارية في تارت الكرز والشوكولاتة تحتوي 300 جرام من تارت الكرز والشوكولاتة على ما يأتي: السعرات الحرارية: 584 سعرة حرارية البروتين: 12 جرام الكربوهيدرات: 70 جرام الدهون: 30 جرام السعرات الحرارية في بودينغ الشوكولاتة تحتوي 300 جرام من بودينغ الشوكولاتة على ما يأتي: السعرات الحرارية: 238 سعرة حرارية البروتين: 4. 5 جرام الكربوهيدرات: 39 جرام الدهون: 7. 9 جرام السعرات الحرارية في الحلويات العربية تتعدد الحلويات العربية ومن اشهرها الكنافة والمهلبية واللقيمات وزنود الست والبرازق. السعرات الحرارية في الكنافة وتحتوي قطعة كنافة واحدة بوزن 240 غرام على ما يأتي: السعرات الحرارية: 497 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 57 جرام، منها ألياف: 1 غرام سكر: 40 جرام الدهون: 25 جرام، منها دهون مشبعة: 13 جرام دهون متعددة الإشباع: 2 جرام دهون أحادية الإشباع: 8 جرام كوليسترول: 64 ملغ البروتين: 11 جرام الصوديوم: 337 ملغ ومن الجدير بالذكر أنه ولحرق الجسم لكمية السعرات الحرارية الموجودة في قطعة كنافة، يجب أن يمشي الشخص لمدة 50 دقيقة، أو ركوب الدراجة الهوائية مدة ساعة ونصف، أو يعادل ذلك ساعات متواصلة من أعمال البيت والتنظيف لربات البيوت.
وكامثال لحساب السعرات الحرارية والماكرو حتى يفهم الجميع فلنقل ان BMR لسيده في سن 20 هو 1600 سعر حراري هذا هو المعدل الأساسي لها حتى تُوقيم صلبها.. بمعنى اخر ان تستطيع الأجهزة العضوية اداء مهامها كاملة مثل القلب والرئتين والتنفس ألخ.. ثم نضيف معامل النشاط الى BMR فهي مثلاً ان كان نشاطها اليومي متوسط فسنقوم بعمل المعادلة الأتيه BMR×1. 2= 1600×1. 2= 1920 سعر حراري 1920 هذه هي القيمة الحالية والمقدار اليومي الذي تحتاجه لأداء نشاطها مثل العمل او الدراسة ألخ - ان كانت تريد الثبات على وزنها الحالي فعليها الألتزام ب1920 - وان كانت تريد التخسيس من وزنها فلتنقص ما يعادل 15% من القيمة الحالية... 1920×15%= 288 1920-288= 1632 سعر حراري يومياً بغرض انقاص الوزن - وان كانت تريد زيادة وزنها الحالي فلتضيف 15% على القيمة الحالية 1920+288= 2208 سعر حراري يومياً بغرض زيادة الوزن * نكمل المثال ونقول انها مثلاً تريد انقاص وزنها 1632 سعر حراري نقوم بقسمتهم على 5 وجبات يوميه 327 سعر حراري تقريبا وهذه هي قيمة السعرات الحرارية في الوجبة الواحده. وانا اقول انه ليس شرطاً ان تكون السعرات الحرارية متساويه في جميع الوجبات بل المهم ان تتناول في ال5 وجبات ما يعادل 1632 سعر حراري.
2 - يجب تجنب تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، لحين الوصول إلى الوزن المثالي. 3 - يجب الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء، حيث يزيد الماء من سرعة حرق الجسم. 4 - إحرصي على القيام بعمل نشاط بدني يوميًا، ومن الأفضل ممارسة التمارين الرياضية سواء في المنزل أو الذهاب إلى صالات الجيم.
المرضَى الذين يعانُون من اضطرابَات نظم القلب. يُفضّل عدم اتّباع رجيم اللقيمات مع الصيام المتقطع من قبل الحوامِل والمرضعات. هذا النظام الغذائي غير مناسِب بشكلٍ خاصّ للأشخاص المعرّضين أو الذين لديهم تاريخ من سلوكيّات الأكل المضطّرِبة. يتطلّب هذا النّظام إجراء تغييراتٍ في نمط الحياة، فهو غير مناسِب بشكلٍ عام للكثير من الأشخاص الذين لا يمتلكون الوقت الكافي لتناوُل وجبات الطّعام كلّ ثلاث ساعات، واصطحابِها إلى كلّ مكان. نصائِح ما قبل اتباع الرجيم تناول الطّعام ببطء. اتّبع نظاماً غذائيّاً صحّيّاً غنيّاً بالعناصِر الغذائيّة الضروريّة. قلّل من تناول الدهون وتقليل النشويات قدر المستطاع؛ خاصة الخبز. ينبغي إستشارة الطبيب للتأكد من أنّ هذا النوع من الأنظمة الغذائيّة مناسِب ومفيد لك. قم بزيادة كمّية البروتين في غذائِك؛ لأن يمتلك القدرة على التّأثير في هرمون الجوع والشبع. كيفيّة تطبيق رجيم اللقيمات إنَّ المبدأ المُتّبع في رجيم اللقيمات بسيطٌ جدّاً، حيث يعتمد على تناوُل عدّة وجبات صغيرة من الأطعمة المفضّلة لديك على مدار اليوم. بحيث يتمّ احتسابُ عدد اللّقمات التي يُمكن للشخص تناولها في كلّ وجبة بسهولة، ودون القلقِ بشأنِ حساب السّعرات الحراريّة.
ذات صلة تربية القطط وأضرارها أضرار القطط على البنات أضرار تربية القطط في المنزل إنّ لتربية القطط في المنزل العديد من الفوائد التي تعود على مربّي هذا الحيوان الأليف، كتقليل القلق أو الشعور بالوحدة الذي قد يعاني منه العديد من الأشخاص إذا لم يجدوا حولهم جوّاً نفسياً مريحاً، وغيرها من الفوائد التي لسنا بصدد ذكرها في هذه المقالة، وإنّما سنتناول الوجه الآخر من الموضوع، وهو أضرار تربية القطط في المنزل التي تتمثل بشكل عام في الناحية الصحية، حيث قد تتسبّب في نقل العديد من الأمراض للإنسان كالتهاب ملحمة العين، ومرض السعار، ومرض خدش القطة، والتي سنتناولها بشيء من التفصيل في هذه المقالة. عدوى مرض التهاب ملتحمة العين تنقل القطط للإنسان العديد من الأمراض كمرض التهاب ملتحمة العين، والذي يظهر على شكل احمرار في العين، مع حدوث إفرزات صديدية، ولكنها ليست بالمشكلة الخطيرة، إذ يسهل علاج القطط والإنسان منه باستخدام القطرات والمراهم، وأمّا عن الوقاية منه فتكون عن طريق غسل الأيدي بالماء والصابون بعد لمس القطة إذا ثبت إصابتها بالمرض، كما يجب منع القطة إذا ما ثبت إصابتها بالمرض من التنقل في كلّ أرجاء المنزل، والحرص على إبقائها بعيدة عن فراش كلّ أفراد الأسرة، وأماكن جلوسهم ريثما تعالج من المرض.
ثانياً: الأمراض البكتيرية: 1 - التهاب ملتحمة العين Conjunctivitis: ينقل هذا المرض من القطط إلى الإنسان، وأعراضه تتمثل في احمرار العين مع إفرازات صديدية، ويسهل علاجه في القطط والإنسان بالقطرات والمراهم، والوقاية تتمثل في غسل الأيدي جيداً بعد ملامسة القطة عند إصابتها بالمرض، وعدم السماح للقطة بالتنقل بالمنزل والصعود على فراش البشر وأماكن جلوسهم أثناء إصابتها بالمرض. 2 - التهاب الحلق واللوزتين: فبعض القطط تحمل الميكروب السبحي Streptococcus الذي يسبب هذه الالتهابات، والعلاج يكون بالمضادات الحيوية، والوقاية تكون بعدم السماح للقطة بوضع فمها في طعام أو شراب البشر. 3 - النزلات المعوية: فبعض القطط تحمل ميكروبات السلمونيللا والكامبيلوباكتر التي قد تنتقل إلى الإنسان، وتسبب الإسهال والقيء.. 9 من أهم امراض القطط المعدية التي تنتقل الى الانسان. والوقاية تكون بلبس القفازات عند تنظيف القطة وغسل الأيدي جيداً بعد ملاعبتها، وإبعاد القطة عن أماكن إعداد الطعام. 4 - عضة القطة: يوجد أكثر من 75% من القطط تحمل في فمها ميكروب الباستيوريللا الذي قد يسبب نوعاً من الحمى، وبعض القطط تحمل أيضا البكتيريا العنقودية، وكذلك التيتانوس يمكن انتقاله عن طريق عضة القط، هذا إضافة طبعاً إلى مرض السعار؛ لذلك ينصح بطلب المساعدة الطبية العاجلة في أسرع وقت بعد حدوث العضة، وبخاصة إذا كانت القطة من خارج المنزل، أو لو كانت القطة منزلية والعضة عميقة وشديدة؛ وذلك للتعامل مع الجرح والوقاية من النتائج المحتملة.
في حالات جفاف العين التي تسبب التهاب الملتحمة ، يكون الإفراز سميكًا ولزجًا وشبه الصمغ. تميل العيون المتهيجة بسبب الغبار أو الملتهبة بسبب الحساسية إلى أن تكون مائية جدًا. انتفاخ الجفون: في بعض الأحيان يكون للعين مظهر منتفخ لأن الجفون منتفخة قليلاً. 2 ضع في اعتبارك الأسباب الشائعة لالتهاب الملتحمة في القطط السليمة. لا يرتبط الالتهاب في عين قطتك بالضرورة بمرض أو مرض. يحدث الالتهاب في كثير من الأحيان بسبب دخول جسم غريب إلى العين. يمكن أن تشمل أسباب التهاب الملتحمة في القطط أيضًا: الحساسية: تعاني بعض القطط من التهاب الملتحمة التحسسي حيث يتسبب حبوب اللقاح أو مسببات الحساسية الأخرى في حدوث تفاعل تحسسي. هذا يسبب احمرار العين والتهابها المهيجات: قد يؤدي نفخ الغبار في العين أو الشامبو أو رش العطر عن طريق الخطأ في عين القط إلى حدوث تهيج يؤدي إلى الالتهاب والاحمرار. التهاب الملتحمة عند القطط : الاسباب والعلاج - موقع فكرة. أجسام غريبة: قد تكون عشبًا محاصرًا تحت الجفن الثالث أو شعرًا طويلًا يسقط في عيني القط. يتسبب الفرك في حدوث تهيج يؤدي إلى الالتهاب. جفاف العين: من النادر أن تعاني القطط من حالة تعرف باسم التهاب القرنية والملتحمة الجاف ، أو جفاف العين. في هذه الحالة ، لا تنتج القطة سائلًا دمعيًا كافيًا لتليين العين ، ثم تجف وتصبح حمراء وملتهبة.
عدوى مرض خدش القطة تسبّب بكتيريا البارتونيللا مرض خدش القطة، الذي يصل للقطة عن طريق البراغيث، وتحمل القطط الصغيرة هذا المرض بشكل أكبر من القطط الكبيرة، وإذا ما حملت القطة لهذا الميكروب ثمّ خدشت إنسان ما، فإنّها تنقل العدوى للإنسان، وتتمثل أعراض الإصابة به بحدوث تضخّم في الغدد الليمفاوية وحدوث سخونة في بعض الأحيان. فيديو الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان شاهد الفيديو لتتعرف على الأمراض المشتركة بين الإنسان والحيوان:
الأبحاث تظهر أن القطط يمكن أن تقدم الدعم العاطفي، تحسن المزاج، وتساهم في المعنويات العامة لأصحابها. القطط أيضا تزيد من التواصل الاجتماعي بين الأفراد المسنين والأشخاص العاجزين جسديا أو عقليا. على الرغم من أن القطط هم أصدقاء عظيمين، مربيين القطط يجب أن يدركوا أن القطط أحيانا يمكن أن تحمل جراثيم مؤذية بمكن أن تسبب العديد من الأمراض في العالم. تتدرج من التهابات البشرة الخفيفة إلى أمراض شديدة. إحدى الطرق لتحمي نفسك من التقاط المرض هي بغسل اليدين جيدا بعد إطعام القطط، التنظيف تحتها أو رعايتها. [1] أمراض تنتقل عن طريق القطط داء العطيفة العطيفة هي بكتيريا تصيب الأشخاص والحيوانات وتسمى بداء العطيفة. كيفية الانتشار: الناس تنتشر إليهم عدوى العطيفة باتصالهم مع براز القطط أو بشرب الماء الملوث أو الطعام. بشكل نموذجي، عدوى العطيفة تنتشر عندما الأشخاص لا يقومون بغسل أيديهم بعد لمس حيواناتهم، برازهم أو أشيائهم، لا يمكن أن تصاب بها من خلال جرح مكشوف. القطط يصابون بالعدوى بتناولهم اللحم النيء ويحضنون البكتيريا في برازهم. الأشخاص المعرضون للإصابة: أي شخص يمكن أن يصاب بعدوى العطيفة، لكن الأطفال دون سن الخامسة، وكبار سن فوق ال65، والأشخاص ذوو المناعة الضعيفة هم في خطر أكبر للإصابة بالمرض.