هل تختلف السعرات الحرارية في محشي الكوسا باللبن حسب المكونات؟ السعرات الحرارية في محشي الكوسا باللبن ليس هناك أفضل من أن تتناول وجبة شهية من الوصفات الطيبة المذاق وفي نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية. طريقة عمل كوسا باللبن - موضوع. ربما لا يتوفر هذا التوازن في الكثير من الوجبات ولكنه بالتأكيد موجود في بعض أنواع المحاشي وهي الأصناف التي يشتهر بها عالمنا العربي والشرقي. ومن أكثر أنواع المحاشي التي تصلح لمعظم الانظمة الغذائية هي الكوسا ولا سيما إذا أضيف إليها مقدار من اللبن الذي يعطيها قيمة غذائية عالية ولكن لا تسبب السمنة، فهل تعرفين كم هي السعرات الحرارية في محشي الكوسا باللبن ؟ يعتبر طبق محشي الكوسا أحد اطباق حوض البحر الابيض المتوسط. ولكن تُعرف الكوسا باللبن بالشيخ محشي: هو طبق شرقي شهير يختلف تحضيره بين بلد وآخر ولكن مصدره غالبًا بلاد الشام. ففي سوريا وفلسطين والأردن وبعض البلاد الأخرى كالخليج وتركيا والعراق يتم تحضيره من حبات الكوسا أما في لبنان فيتم استبدال الكوسا بثمار الباذنجان واللحم المفروم، من المكونات الاخرى التي يتضمنها محشي الكوسا باللبن هي: البصل، الطماطم، صلصة الطماطم، البهارات والملح والفلفل وقطع الصنوبر (اختياري).
حشو حبات الكوسا بالخليط مع ترك مسافة واحد سنتيمترٍ تقريباً من طرف كل حبَّة دون حشو. وضع كميَّة وفيرة من الماء في قِدر ورفعه على نارٍ متوسطة الحرارة حتى يغلي الماء تماماً ثم إضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى الماء ثم إضافة حبات الكوسا المحشوة إلى الماء المغلي وتركها لعدة دقائق فقط دون أن تنضج. تحضير خليط اللبن: وضع المكونات الآتية: الثوم، الماء، الكزبرة، روب الزبادي، النشا، الطحينة والملح في وعاء الخلاط ثم تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة دقيقة واحدة. وضع مزيج اللبن في قدر سميك القاعدة ورفع القدر على نار متوسطة الحرارة مع تحريك اللبن باستمرار حتى يغلي ويتماسك. إخراج حبَّات الكوسا من ماء السلق ووضعها فوراً في اللبن المغلي وتركها تطهى في اللبن لمدة تتراوح من عشر دقائق إلى خمس عشرة دقيقة تقريباً أو حتى تنضج تماماً. سكب الكوسا باللبن في طبق عميق للتقديم ونثر الكزبرة المقطعة فوقه ثم تقديمه مباشرة. كوسا محشوة مع صلصة الزبادي 30 دقيقة مدّة الطهي تكفي لِ 4 أشخاص المكونات أربعة فصوص مِن الثوم. محشي الكوسا باللبن - YouTube. ربع كيلو غرام مِن اللَّحم المفروم. كيلو غرام منَ الكوسا صغيرة الحجم. بصلة مُقطعة. ماء للسلق. سبع بهارات -حسب الرَّغبة-.
ذات صلة طريقة عمل مخشي الكوسا عمل المخشي القيمة الغذائيّة للبن الزبادي القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللبن الزبادي الماء 87. 90 غرام الطاقة 61 سعرة حراريّة البروتين 3. 47 غرام الدهون 3. 25 غرام الكربوهيدرات 4. 66 غرام الألياف 0. 0 غرام الكالسيوم 121 ملليغرام الحديد 0. 05 ملليغرام المغنيسيوم 12 ملليغرام الفسفور 95 ملليغرام البوتاسيوم 155 ملليغرام الصوديوم 46 ملليغرام الزنك 0. 59 ملليغرام فيتامين C 0. 5 ملليغرام فيتامين B6 0. 032 ملليغرام فيتامين B12 0. 37 مايكروغرام شيخ المحشي مدّة تجهيز المكوّنات خمس وعشرون دقيقة عدد الحصص ست أشخاص مدّة الطّهي خمس وأربعون دقيقة المكوّنات كيلو غرام من الكوسا صغير الحبة المحفور مع الاحتفاظ باللّب لتسكير الوجه وصنع المتومّة. لتران من مرق اللّحم. ثلاث حبات من البطاطا المقشّرة والمقطّعة إلى شرائح. كوبان من الحليب. ملعقة صغيرة من الثّوم المدقوق. مكونات الحشو: مئتا غرامٍ من البصل الأحمر المفروم ناعماً. خمسمئة غرام من لحم الحشوة. ملعقتان كبيرتان من السمنة. طريقة عمل الكوسا المحشي باللبن - موضوع. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من بهار الدقّة. ربع كوب من البقدونس المفروم ناعماً. خمسون غراماً من الصنوبر المقلي.
ويتم استخدامها في أكثر من صنف من الوجبات المخلتفة والأصناف الشهية في المطبخ العالمي وليس الشرقي فقط؛ حيث يمكن اعداد الشوربه منها، وعمل السلطات الشامية (حيث يتم طهي اللب وهرسه ليُعمل منه صوص بلب الكوسا والنعناع) ويتم عمل أصناف المحشي إما على طريقة الشيخ محشي حيث يتم إضافة اللبن له، ويمكن استبعاد اللبن فتطهى الكوسا بالأرز والشوربة كما في مصر مثلا. تختلف السعرات الحرارية في محشي الكوسا باللبن على حسب كمية الارز والزيت ونوع اللحم وحجم الكوسا نفسها، ويعتبر متوسط معدل السعرات الحرارية في الحبة الواحدة ٧٠ سعر حراري ومعظم هذه السعرات يأتي من الارز لأنه من النشويات. وكلما قلت كمية الدهون المستخدمة كلما قللنا من محتواها من السعرات الحرارية. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الصامولي طريقة اعداد الكوسا باللبن على الطريقة الشامية محشي الكوسا باللبن على الطريقة الشامية بالطبع لا يمكن أن نتطرق إلى السعرات الحرارية في محشي الكوسا باللبن دون أن نتعرف على طريقة إعداد هذا الطبق الشهي وإليكم المقادير وطريقة التحضير: 250 جم لحم مفروم. 1 و نصف كجم لبن. 12 حبة كوسا متوسطة الحجم. 50 جم صنوبر. 1 بيض. 6 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
عندما يبدأ مزيج الزبادي بالغليان، أضيفي له الكوسا واتركيهم لبضع دقائق. ** ثم قدمي الطبق الشهي ساخناً. شيخ المحشي على الطريقة السورية
التحديث الأخير 28/06/2020 محشي كوسا باللبن محشي كوسا باللبن, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة, ريحانة المقادير كوسا مغسولة ومنقورة لحمة مفرومة ناعمة أرز متوسط الحبة مغسول ومنقوع بهار مشكل هيل مطحون زنجبيل مطحون كركم فلفل ملح لبن زبادي نشا مكعب مرق زيت للقلي الخطوات – في وعاء: نخلط الأرز واللحم والمطيبات مع بعضها جيدا (ويفضل تشويح اللحم على النار قبل إضافتها للأرز) ، ونبدأ بوضع حشوة الكوسا إلى النصف. – نسخن زيت القلي على حرارة عالية ونضع فيها حبات الكوسا المحشوة. – في هذه الأثناء ؛ نسخن ماء في قدر على النار لسلق الكوسا المقلية. – بعد غليان الماء ؛ نضيف له القليل من الملح ونضع داخله حبات الكوسا مدة (ثلث إلى نصف ساعة) حتى ينضج الأرز داخل الكوسا. – في هذه الأثناء ؛ نضع اللبن والنشا في قدر آخر (لكل كغم لبن ملعقة كبيرة وممتلئة نشا) ، مع رشة ملح وهيل وكركم ومكعب مرق (حسب الرغبة) ، ونخفق جيدا ، ونغليه على النار مع التحريك المستمر حتى الغليان. – بعد التأكد من نضج الأرز داخل الكوسا ؛ نصفيها من الماء ونسكب فوقها اللبن المطبوخ ، أو نرفع الحبات من الماء حبة حبة ونضعها داخل قدر اللبن ، ثم نسكب فوقها القليل من ماء السلق ، ونتركها تغلي غلوة بسيطة مع بعضها ، ونعدل مذاق الملح.. وتقدم.