إخراج قالب الكيك من الفرن وتركه لمدّة عشر دقائق حتى يبرد، ثمّ إخراج الكيك وتركه على شبك معدني حتى يبرد تمامًا ثمّ تقديمه. كيكة الأناناس الباردة 20 دقيقة ثلاثمئة وثمانون غرامًا من خليط الكيك الجاهز بنكهة الأناناس. ثلاث بيضات كبيرة. كوب من الماء. ثلث كوب من الزيت النباتي. مئتان وخمسون غرامًا من الكريمة المخفوقة. مئة وستة غرامات من الفانيلا. خمسمئة غرام من بودينج الأناناس المسحوق. وضع الفرن على درجة حرارة 175 درجة مئوية. تجهيز قالب كيك مناسب ودهنه بالزيت ورشّه بالدقيق. طريقة الكاسترد البارد والساخن. وضع خليط الكيك الجاهز، والماء، والزيت، والبيض في وعاء الخلاط الكهربائي، والخلط جيدًا على سرعة منخفضة حتى تتمازج المكوّنات جيدًا، وزيادة السرعة لتصبح ما بين المتوسطة إلى العالية والخلط لمدّة دقيقتين، ثمّ سكب الخليط في قالب الكيك المجهز. وضع قالب الكيك في الفرن الساخن لمدّة تتراوح من ثلاث وعشرين إلى ثماني وعشرين دقيقة، واختبار نضجه بإدخال عود خشبي في الكيك لاختبار نضجه، فإن خرج العود الخشبي نظيفًا فهذا دليل على نضج الكيك. ترك الكيك في القالب لمدّة ربع ساعة حتى يبرد، ثمّ إخراجه من القالب، ووضعه على شبك معدني، وتركه لمدّة ساعتين حتى يبرد تمامًا.
تعلّمي من أطيب طبخة طريقة عمل الكاسترد الجاهز، أعدي حلى كاسات الكاسترد خطوة خطوة على طريقتنا وقدميها لضيوفك وأولادك في جميع الاوقات والمناسبات. تقدّم ل… 20 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 ذوّبي الكاسترد، الحليب، النشاء والسكر في الماء في قدرٍ على النار. 2 حرّكي المكونات حتى ذوبانها. 3 إستمرّي بتحريك المكونات حتى يثخن المزيج. 4 إرفعي القدر عن النار ثمّ وزّعي الكاسترد في كاسات. 5 أتركي الكاسترد يبرد على حرارة الغرفة ثمّ ضعيه في الثلاجة. 6 قدّمي حلى الكاسترد بارداً. نصائح وصفات ذات صلة بسكويت وافل بالعسل لا تقاوم! 25 دقيقة كيكة نسكافيه سهلة الطعم رائع! 20 دقيقة معمول سهل وسريع مكوناته بسيطة! الكاسترد بالجيلي على أصوله بأبسط المقادير وبطريقة ناجحة ومظبوطة وبطعم روعة - ثقفني. 40 دقيقة تارت الفستقيه مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة فتة بالسمن والعسل جهزوها على أصولها! 10 دقيقة معمول شوكولاته بيضاء ولا الذ! 10 دقيقة حلاوة هريسة يمني حلى ولا اسهل! 20 دقيقة حلى هندي بالحليب الطعم خيال! 10 دقيقة زلابية سهلة وسريعة ولا اسهل! 15 دقيقة
سخّني الحليب في قدر على نار متوسطة الحرارة ثمّ أضيفي السكّر. أخلطي البيض والفانيليا في وعاء ثمّ أضيفي إليه خليط الموز ومزيج الحليب وحرّكي جيّداً. أعيدي المزيج كلّه إلى النار على درجة حرارة متوسّطة وحرّكيه حتّى يثخن ويمتلك قواماً. ارفعي القدر من على النار، واتركي الأكواب جانباً مدّةً لا تقلّ عن نصف ساعة تقريباً، حتّى يبرد الكاسترد، وأدخليها الثلاجة واتركيها مدّة ساعتين، حتّى يجمد الكاسترد جيداً. طريقة عمل الكريم كراميل البارد دون فرن | سوبر ماما. وزّعي الكاسترد على كاسات وزيّنيها بالموز والبسكويت، وقدّميه باردًا. طريقة عمل الكاسترد بالبسكوت المقادير: 3 ملاعق كبيرة من (مسحوق الكاسترد) 1 علبة (بسكويت الشاي) 3 ملاعق كبيرة (سكر) 2 كوب و1/2 كوب (لبن) 1 كوب (كريمة الخفق) 1/2 ملعقة صغيرة من (الفانيليا) 1/4 كوب من (الزبدة) طريقة التحضير: قومي بوضع البسكويت في وعاء عميق، وفتّتيه جيداً، ليصبح ناعماً، وفي قدر عميق آخر ضعي الزبدة على نار متوسطة الحرارة، واتركيها لتذوب جيداً. يتم إضافة البسكويت المفتّت إلى الزبدة، وتحريكه جيداً مدّة لا تتجاوز 3 دقائق، حتى يتجانسا بشكل تام. ارفعي القدر عن النار، وضعي القليل من الخليط الناتج في كاسات التقديم، ووزّعيه جيداً.
بينما الحصّة ذاتها من البرغل تتضمّن 4 غ فقط من البروتينات. وتجدر الإشارة إلى أنّ البروتينات والأحماض الأمينية في الكينوا هي كاملة، والأهمّ أنّ هذه البذور تخلو من بروتين الغلوتين الذي قد يسبب مشكلات عديدة عند بعض الأشخاص، خصوصاً في الجهاز الهضمي. أمّا البرغل فهو لا يخلو من هذا البروتين على غرار كافة منتجات القمح». وأضافت: «كذلك تتميّز بذور الكينوا بغناها بالمعادن مثل النحاس، والماغنيزيوم، والفوسفور... هل الكينوا هي البرغل. وقدرتها على توفير نحو 40 في المئة من احتياجات الجسم اليومية للمعادن. وصحيحٌ أنّ البرغل يحتوي بدوره على الفيتامينات والمعادن، ولكنّ نسبتها تكون أقل من تلك المتوافرة في الكينوا». إذاً، هل الأفضل استبدال البرغل بالكينوا؟ وفق أبو رجيلي، «يرجع الخيار إلى رغبة كل شخص والهدف الذي يبحث عنه. فإذا كان يريد خفض مجموع السعرات الحرارية الذي يستهلكه يومياً، وتعزيز جرعة الألياف الغذائية بأدنى كلفة مُمكنة، عليه إذاً الالتزام بالتبّولة التقليدية. أمّا لمَن يرغب في تزويد جسمه بكميات أعلى من الفيتامينات والمعادن والبروتينات الكاملة، فعليه التركيز أكثر على التبّولة الحديثة، أي تلك المُحضّرة بالكينوا». ولكن، وبصفتها إختصاصية تغذية، نصحت أبو رجيلي بـ»تناول التبّولة بِلا برغل وكينوا أو حتى بِلا زيت، والاكتفاء فقط بالخضار!
ولمنح هذه السَلطة مذاقاً مُنعشاً ولذيذاً، يمكن تحضير صلصة سهلة وشهيّة جداً، والأهمّ أنّها شبه خالية من السعرات الحرارية، وهي عبارة عن بندورة مطحونة يُضاف إليها عصير الحامض ورشّة بهار وملح. وبذلك يمكن الاستمتاع بسَلطة تبّولة مصنوعة فقط من الخضار، بعيداً من النشويات التي تُضيف إليها وحدات حرارية قد تعوق الأهداف المتعلّقة بالرشاقة». المصدر:الجمهورية
مواضيع مشابهة الكينوا والبرغل، من أشهر أنواع الحبوب الكاملة التي يعتمد عليها كثيرون كحبوب غذائية أساسية. ولكل منهما قيمته الغذائية الأساسية وفوائده الخاصة. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع، التقى برنامج "سيدتي" بأخصائية التغذية وجدان قطب. وقالت وجدان إن "الكينوا أصبح موضةً غذائيةً في وقتنا الحالي، بالرغم من وجودها في أوروبا منذ فترةٍ طويلة، لكن الاستيراد بشكلٍ أوسع والسياحة لعبا دوراً كبيراً في انتشارها في الوطن العربي". تبّولة بالبرغل أو بالكينوا.. أيهما أفضل التقليدية أو الحديثة؟. وأوضحت أنه "يوجد ثلاثة أنواع من الكينوا، وهي الأبيض، الأحمر و الأسود. والاختلاف بينهم في نسبة المعادن". وعن الفرق بين الكينوا والبرغل، أكدت أن "الفوائد فيهما متقاربة، وطريقة الطهي واحدة، لكنهما يختلفان في التركيب، إذ تزيد نسبة الألياف في البرغل عن الكينوا، بينما يحتوي الكينوا على سعرات حرارية أعلى، بالإضافة إلى الدهون والمعادن". كما أشارت وجدان إلى أن "الكوب الواحد المطبوخ من الكينوا يحتوي على 222 سعرةٍ حرارية، وهي نسبة كبيرة. وتعد أضعاف النسبة الموجودة في البرغل". وأضافت: "كوب البرغل الواحد المطبوخ يحتوي على 112 سعرة حرارية". وأكدت أن "الكينوا والبرغل يستخدمان في أنظمة الدايت والحميات الغذائية لمرضى السكري، الضغط واارتفاع الكوليسترول".
يمكنك استخدامها في الأطباق التي يمكن أن تحتوي على اللحوم أو الخضار. إنها لذيذة حقًا في الحشو أو ملء الحساء واليخنات لتناول وجبة دسمة مع الكثير من النكهات. عوض استعمال بالكينوا في اطباقه المشهورة ،يمكنك وضع الفريكة هي حل رائع آخر لهذه الوجبات الشهية والصحية والمليئة بالنكهات. يمكنك إضافة جميع الخضار ، والإضافات ، والتوابل التي تريدها وستوفر الفريكة جزءًا جيدًا من البروتين إذا لم يكن لديك أي شيء في متناول اليد. بشكل عام ، يمكنك استخدام الفريكة بنفس الطريقة التي تستخدم بها الأرز ، مع العلم أنك ستحصل على المزيد من البروتين والألياف والمغذيات الدقيقة وسعرات حرارية قليلة وغرامات من الدهون. ستستمتع أيضًا بنكهة ألذ. ما يعرف عن البرغل البرغل كان عنصرًا أساسيًا في النظم الغذائية في الشرق الأوسط منذ فجر التاريخ ، ولا يزال يحتل مكانة بارزة. عادة ما يتم اشتقاقه من القمح الصلب ، لذلك فهو يحتوي على الغلوتين. يتم تناولها كحبوب كاملة ، بما في ذلك البذرة والسويداء والنخالة ، ومن أجل جعلها أكثر قابلية للهضم ، يتم طهيها مسبقًا قبل تعبئتها وبيعها. هذا يجعله سريع في الطهي ، وهو أمر مفيد جدًا عندما لا يكون لديك وقت كافٍ.