رجيم النقاط الحصول على وزن مثالي باتباع حمية غذائية هو أمر رائع، لكن الصعوبة في تنفيذه، في هذا المقال سنعرض لك نوع من الأنظمة الغذائية الذي اشتهر تطبيقه فى الوطن العربي وهو رجيم النقاط تعرّف عليه وفاعليته ومميزاته وأضراره. ما هو رجيم النقاط ؟ هو نظام حمية غذائية أتى من فرنسا، يعتمد في نظامه على تناول العناصر الغذائية التى تحتوي على ألياف، والتي في نفس الوقت لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
الرجل = 15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر. حساب النقاط حسب المرحلة العمرية كما يلي: من 12-20 سنة = 5 نقاط. من 21-35 سنة = 4 نقاط. من 36- 50 سنة = 3 نقاط. من 51 - 65 سنة = نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن إذ تختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يُساوي 79 كيلوغرام = 7 نقاط. إذا كان 58 كيلو غرام = 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول إذ تختلف النقاط تبعاُ للطول كما يلي: الطول أقل من 161 سنتيمتر = 1 نقطة. الطول يُساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني إذ تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الفرد كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط إذا كانت المعطيات كما يلي: الطول 167 سنتيمتر، الوزن = 79 كيلوغرام وتبذل عمل فيه مجهود كبير فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم 22 نقطة. المصدر مواضيع جديدة
© البنك السعودي الفرنسي. جميع الحقوق محفوظة. إخلاء المسؤولية الخصوصية البنك السعودي الفرنسي، شركة مساهمة عامة، مساهمة برأس مال 12. 053. 571. 670ريال سعودي، سجل تجاري رقم 1010073368 (الرقم الموحد 7000025333) ص. ب. 56006 الرياض 11554، هاتف 966112899999+، الرياض 12624– 2722 ، مرخص لها بموجب المرسوم الملكي م/23 بتاريخ 17/6/1397هـ، وخاضعة لرقابة وإشراف البنك المركزي السعودي
لم يبق لي بذمتهم اي حق استلمت كافة مستحقاتي وأماناتي. اسم محرر المخالصة: التاريخ: التوقيع: 2- نموذج مخالصة شاملة لموظف فيما يلي نموذج مخالصة شاملة موظف، وهذا النموذج شامل، يستخدم عند استقالة الموظف أو في لحظة تسليمه كامل حقوقه المالية والعمالية. سند مخالصة التاريخ: / / سند مخالصة عامة وشاملة وإقرار وتعهد من الموظف أنا الموقع أدناه……………………………………… أقر بجميع الضمانات الفعلية والقانونية بأنني قد استلمت من………………………………….
في حال رفض العامل استلام النقود، يحق لكل من صاحب العمل والعامل الاحتفاظ بنسخة من هذا الإقرار، ويحق للشهود الموافقة على الحضور في الاتفاقية التي تمت عند كتابة وتوقيع الوثيقة المالية النهائية. يوقع الشاهدان على إخلاء السبيل ويكتبان أسمائهما عليه كدليل. العاملة المنزلية هي كلمة شائعة الاستخدام في جميع الدول العربية، بما في ذلك المملكة العربية السعودية، وهي تشير إلى أي عمل أو خدمة تؤديها الخادمة أو الخادمة لدى صاحب عملها في منزله. نقوم بإنشاء استمارة تخليص للعمال المنزليين بناءً على الخدمات المقدمة. ماذا تعني العاملة المنزلية بالضبط؟ نموذج مخالصة رواتب عاملة منزلية نموذج مخالصة رواتب عاملة منزلية تشمل العاملة المنزلية الأفراد التالية أسماؤهم مهام حول المنزل وتتمثل في: (توظيف خادمة تتولى الطبخ، التنظيف، الأطفال، إلخ). نموذج مخالصة رواتب عاملة منزلية 2021 متاحة بصيغة ورد. قيادة السيارة وهي: (تشغيل سائق خاص). رعاية بستان أو حديقة صغيرة في المنزل (استئجار بستاني). مراقبة المنزل وأهله (من خلال حارس أمن).
حول تنقيب. كوم تنقيب أكبر محرك بحث عن الوظائف في المنطقة العربية، يجلب لك الوظائف من جميع مواقع التوظيف الكبرى والشركات والصحف في صفحة بحث واحدة،. تستطيع مشاهدة جميع الوظائف من كل المصادر دون الحاجة للتنقل من موقع إلى آخر عبر صفحة بحث واحدة بسيطة وسريعة
أنا الموقع أدناه الموظف () رقم وطني () وظيفتي —————————. أقر بأنني بتاريخ اليوم قد استلمت من الشركة / العيادة / المنشأة / المكتب / المؤسسة —————————————– عنوانها ————————-.
شركاء النجاح.. هل تدير خدمة فعالة، أو تملك موقع نشط، سواء على مستوى الخليج أو العالم العربي وتعتمد على خدماتنا لنشر واستضافة ملفاتك، وسائطك أو صورك؟ الآن.. أخبرنا عنك ، لتحجز لك مكاناً هنا..!! * خاضع للاستخدام المتماشي مع اتفاقية الخدمة. نموذج مخالصة عاملة منزلية فلبينية. مستخدمون متميزون.. نطمح لأن نعرف مستخدمينا عن كثب، ونعرّف جمهورنا عنهم.. أكنت من الخليج أو المغرب العربي.. هل تعتقد أنك مستخدم متميز صاحب تجربة فريدة معنا؟! ننتظرك أن تعرّفنا أكثر عن تجربتك، لنقوم بمشاركتها مع الجمهور:-) * خاضع للاستخدام المتماشي مع اتفاقية الخدمة.
5- أن يوفر سكنًا مناسبًا لعامل الخدمة المنزلية. 6- أن يفسح المجال لعامل الخدمة المنزلية بأن يتمتع بالراحة اليومية مدة لا تقل عن تسع ساعات يوميًا. 7- أن يحضر بنفسه- أو بإنابة غيره- أمام اللجنة في المواعيد التي تحددها للنظر في المطالبة المقدمة ضده. 8- ألا يؤجر خدمة عامل الخدمة المنزلية أو يسمح له بالعمل لحسابه الخاص.