الجمعة 29/أبريل/2022 - 11:30 م نظام غذائي صحي من المهم جدا للصحة وجسم الإنسان العودة تدريجيًا إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، وعدم المبالغة بالطعام من حيث الكمية والنوعية حيث يتبع الصائمون خلال أيام رمضان نظاما غذائيا يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الأيام الأخرى، لمدة شهر كامل حيث يؤدي تغيير النمط الغذائي الى حدوث بعض الاضطرابات المعوية حتى يتعود الجهاز الهضمي من جديد على العودة إلى طبيعته ولذلك يجب التدرج في الطعام للعودة مرة أخرى إلى النظام الغذائي الطبيعي بدون حدوث مشاكل. بعد انقضاء الشهر الكريم يجب التدرج في الطعام حتى يعود الجهاز الهضمي لطبيعته وتقدم الدكتورة دينا مصطفى باحثة بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح للتدرج في الطعام والعودة للنمط الغذائي الطبيعي خلال أيام العيد وذلك باتباع ما يلي: - لا نأكل الكحك صباحا على معدة خاوية حتى لا نصاب بالحموضة وعسر الهضم بل يجب أن نفطر إفطار خفيف مثل شريحة خبز وجبن وكوب عصير وشرائح خضار ثم بعدها بفترة ساعة أو ساعتين يمكن تناول بعض القطع من الكحك والتي لا تزيد عن خمس قطع صغيره، كما يحب استخدام الأطباق الصغيرة جدا والتي لا تأخذ أكثر من هذا العدد ولا نضع الكحك على السفرة في المتناول حتى لا نأكل منه كثيرا بدون وعي.
تجنب المشروبات الغازية والسكرية في الإفطار يمكن للأطعمة المالحة والحلوة أن تسبب عسر الهضم والإرهاق والعطش. يجب أن تشمل الوجبة مجموعات الطعام المختلفة فى الإفطار: -البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون ، الزبادي ، الحليب ، الفول ، العدس ، السمك. -الكربوهيدرات: خيارات القمح الكامل أو غير المكرر أفضل - الأرز البني، الخضار النشوية مثل البطاطا ، البطاطا الحلوة ، اليقطين ، باستا القمح الكامل أو القمح المسحوق والشوفان المضاف إلى الحساء. الدهون: صلصة الأفوكادو أو زيت الزيتون والزيتون الخضار: مزيج ملون من الخضار المطبوخة أو النيئة الفاكهة: الأفضل بقشرها كامل بدون سكر مضاف. منيو إفطار يوم 25 رمضان.. طريقة عمل الحواوشي الكويت برس. فطارك صحى فى رمضان تعرف على أفضل الأطعمة مصر كانت هذه تفاصيل فطارك صحى فى رمضان.. تعرف على أفضل الأطعمة والمشروبات لوجبة الإفطار نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
أيام قليلة تفصلنا عن نهاية شهر رمضان وبداية عيد الفطر المبارك، الذي يزداد خلاله تناول الحلويات والأطعمة مما يؤدّي لزيادة الوزن، فما هي أبرز النصائح التي يمكن اتباعها لتجنّب ومواجهة زيادة الوزن والحفاظ عليه في العيد؟ وبهذا الخصوص، قالت اختصاصية التغدية، صفاء الشيخ علي، لتلفزيون الخبر، أنه: "بعد صيام 30 يوماً خلال شهر رمضان يكون الجسم ارتاح هضمياً، وتعوّد على قلّة عدد الوجبات خلال النهار". وتابعت اختصاصية التغذية: "لكن للأسف مع أول أيام العيد معظم الأشخاص يعودون لتناول الطعام بشراهة، بدون أي قيود أو انتباه للآثار السلبية المترتبة على ذلك". وأضافت الاختصاصية: "من أبرز هذه الآثار، عسر الهضم، انتفاخ البطن والغازات، إمساك أو إسهال، تخمة، خمول، صداع، وإقياء ببعض الحالات". فطور صحي بدون خبز خبزتيه. وأوضحت الاختصاصية أنه: "لهذا السبب هناك نصائح بسيطة يجب الأخذ بها ليتأقلم الجهاز الهضمي على روتين الطعام الجديد بعد انتهاء الشهر الفضيل، وبذات الوقت لنحمي أنفسنا من زيادة الوزن". وتابعت اختصاصية التغذية: "في البداية بما يتعلّق بالشاي والقهوة بإمكانك طبعاً الاستمتاع بشربهم صباحاً بعد امتناع 30 يوم، لكن من الأفضل لصحتك شرب كوب ماء قبل ذلك، إضافةً إلى سناك صحي معهم (التمر) مثلاً، كوجبة خفيفة".
- يراعى أن تكون وجبة الغذاء صحية وقليلة الدسم وخفيفه وتحتوي على طبق السلطة لأهميته في الحصول على الألياف التي تساعد في عملية الإخراج وتباعد جزيئات الطعام في القناة الهضمية وأيضا قيمتها العالية في الحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة للجسم. بديل الخبز صحى جدا بدون دقيق قمح او شوفان بالفيديو. - ممكن ان يكرر تناول نفس الخمس قطع من الكعك مرة أخرى خلال اليوم بعد وجبة الغداء بثلاث ساعات، على ان تكون وجبة العشاء زبادي وشريحة خبز وقطعة جبن صغيرة. - من المهم شرب الماء لترين على الأقل خلال اليوم. - عدم تناول الحلويات الشرقية في العيد والاكتفاء بحلو الكحك. - الحرص على ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي نصف ساعة.
ويبدو أن تلك الحرب وضعت لحياة «جيمس» طريقا مغايرا لم يصل إلى مخيلته يوما ما، فبعد نهاية الحرب استسلمت الجماعات المقاتلة التي قاتل فيها الرجل، وقام المحاربون القادمون من الشمال بمعاملة المجندين السابقين الجنوبيين بقسوة وعنف حيث تم منعهم من العفو الكامل والمهن التخصصية وتم وضعهم في السجون لأسباب مختلفة وبحجج واهية. وزادت ظروف ما بعد الحرب من عمليات الغضب والترصد تجاه المحاربين القادمين من الشمال الأمريكي، لكن إصابة جيسي بطلق ناري من الشماليين تحت غطاء الهدنة دفعت به إلى الجنون وأصبح ناقمًا على كل حياته وعلى المجتمع الذي يعيش فيه، وتسبب هذا الحادث في تحويل وجهة حياته. أنجلينا جولي تقاضي الـ”FBI”… والهدف تحطيم براد بيت. وقرر جيسى الاتجاه إلى عالم الجريمة، وبدأ حياته الإجرامية بحادث سطو كان يعتبر فريدًا من نوعه آنذاك ويمثل نقله وجرأة غريبة في عالم الجريمة بعد قيامة بالسطو على بنك أمريكا في 13 فبراير من عام 1866 وسرقته. وأعلن القضاء الأمريكي جيمس خارجا عن القانون عام 1866، وظل مطاردا لمدة 16 عاما حتى وفاته. وأسس جيمس عصابته عام 1867 وقاموا بسرقة المصارف والقطارات والقتل والسطو، وهاجموا عربات البريد والمحال والناس، مدعين الفخر بأنهم لا يسرقون صديقا أو قسا أو أرملة لذلك أطلق عليه «اللص البارّ بأهله».
منتديات بغداد الحبايب منتدى منوع يحتوي على الصور والترفيه والالعاب الرئيسية البوابة التسجيل دخول أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
المصدر: سكاي نيوز الكاتب: Perla Youssef الموقع نشر الخبر اول مرة بتاريخ: 2022-04-24 21:29:01 رابط الخبر ادارة الموقع لا تتبنى وجهة نظر الكاتب او الخبر المنشور بل يقع على عاتق الناشر الاصلي
كشف موقع cnn عن إعلان أسرة النحم العالمي بروس ويليس عن مشكلة صحية ستجعل ويليس يحصل على استراحة من التمثيل، حيث ذكرت ابنته رومر أنه يعاني من حالة طبية تؤثر على قدراته المعرفية تم تشخيصه مؤخرًا بالحبسة الكلامية ، مما يؤثر على قدراته المعرفية. وأفادت العائلة فى منشور عبر انستجرام بأن "بروس عانى بعض المشاكل الصحية وتبيّن من تشخيص وضعه أخيراً أنه مصاب بمرض فقدان القدرة على الكلام مما يؤثر على قدراته الإدراكية ". وأضافت عائلة بطل سلسلة أفلام "داى هارد": "لذلك، وبعد دراسة متأنية، يتنحى بروس عن هذه المهنة التى كانت تعنى له الكثير ". إليكم صور حبيبة براد بيت الجديدة.. الشبه بينها وبين أنجلينا جولي لا يصدّق - Al Arrab - العراب. يذكر أن آخر أعمل بروس هو فيلم A Day To Die إخراج المخرج الأمريكى Wis Miller وإنتاج Vertical Entertainment و Capstone Group وAndrew van den Houten وآخرين، وهو فيلم من تأليف Rab Berry وScott Mallace وهو الفيلم الذي شارك في بطولته النجم المصري محمد كريم. أزمة صحية تبعد بروس ويليس عن التمثيل
كشف الفنان أمير عيد تفاصيل خضوعه للعلاج النفسي، بسبب العديد من الصدمات التي تعرض لها في طفولته وانفصال والديه، ورفض اعتبار نجوم الفن "قدوة للمجتمع" مؤكدا أن الفنان ليس مثاليا بالضرورة، مشيرا إلى أن السوشيال ميديا تظهر الجانب الإيجابي فقط في حياة المشاهير. أمير عيد - الصورة من حسابه على انستغرام وقال أمير عيد، خلال لقائه مع أنس بوخش في برنامجه ABtalks: لسنا أشخاص مثاليين والسوشيال ميديا تظهر الجانب الإيجابي فقط، ولا أعتقد أن الفنان فقط هو قدوة ولكنه مثل أي شخص آخر يمكن أن يكون له جانب سلبي لأننا بشر، ويمكن أن يكون المهندس قدوة أو الطبيب وأي شخص جيد هو قدوة في حد ذاته. وتحدث أمير عيد عن رحلته في العلاج النفسي بسبب العديد من الصدمات التي تعرض لها في طفولته وانفصال والديه، قائلا: تعرضت لعديد من الصدمات في حياتي التي تركت أثرا بيّ، خصوصا أن والدي ووالدتي انفصلا في طفولتي وكانت لدي العديد من التساؤلات، وأنا الآن أحاول أن أتصالح مع نفسي وأتقبل القبح بداخلي وأحرص على الذهاب لطبيب نفسي منذ أكثر من عامين باستمرار، ورفضت في البداية أخذ أدوية، ولكن كان ينبغي أن أتلقى العلاج الدوائي في النهاية لفترة محددة.