كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ - كيداهم HD | COVID-19 - YouTube
التخطي إلى المحتوى صدق معلومات وفوائد الإفراط في الأكل يجد الإنسان نفسه كثيراً ما يفتح باب الثلاجة للبحث عن وجبته التالية، سواءً كانت بقايا من طعام الغداء أو الحلويّات أو السندويتشات الخفيفة ليُسكت بها جوعه، ولكن في الواقع لا يأتي الشعور بالجوع من الجوع الفعليّ فقط بل يكون في العديد من الحالات نابعاً من الشعور بالفراغ أو الملل أو الحُزن أو الوحدة وغيرها، ويجب أن يُدرك الإنسان أنّ تناول الطعام ليس دائماً هو الحلّ لمُعالجة المُشكلة، وفيما يلي بعض الطُرق الَّتي يُمكن أن يتبعها الإنسان لحلّ هذه المُشكلة. طُرق الامتناع عن الأكل ابحث عن سبب الجوع الحقيقيّ: إذا لم تكن تشعر بالجوع الفعليّ، لكنك مازلت تشعر بحاجتك إلى الطعام بمُختلف أنواعه، فهذا يعني أنَّك تشعر بالجوع لشيءٍ آخر كالعناق، أو الشعور بالأمان، أو الصداقة، أو الحنان، وغيرها من الأسباب، وهنا يجب الإدراك بأنَّ الجوع الَّذي تشعر به لا يُمكن للطعام أن يقضي عليه. تحدث إلى طعامك: قد يبدو هذا الأمر سخيفاً أو حتّى مجنوناً، لكنك حتماً ستجد أنَّ فعل ذلك سيُساعدك كثيراً في كبت رغبتك عن الطعام، فعن طريق فعل ذلك ستُدرك أهميّة وماهيّة الطعام الحقيقيّة، وأنَّ هذا الطعام لن يسد الفراغ أو الحاجة الَّتي تبحث عنها.
"كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟" إليكِ بعض الحيل التي تساعدكِ على منع نفسك من هذا الخطأ المميت في حقّ رشاقتك! – نظّفي أسنانكِ: قد تعتبرين هذه الحيلة سخيفة جداً، ولكن هل تناولت يوماً الشوكولاته بعد تنظيف أسنانكِ بمعجون أسنان بالنعناع الحار؟! لذا نظّفي أسنانك بمعجون ذو طعم لاذع وبعدها إغسليه بمحلولٍ صاخب أيضاً كي لا تشتهي الطعام بعدها! – فرّغي برادكِ وخزائنكِ: إن لم تكن الأطعمة المفضلة لديكِ أمامكِ لن تخرجي نصف الليل من منزلكِ لتشتريها، لذا أبعدي الطعام عن عينكِ كي لا تشتهيه. – إحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز: قومي باللجوء إلى هذا الأمر حين تصلين إلى حالة متقدمة من تناول الأكل ليلاً، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز. – كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ. كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ - موقع طماطم. – إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع. وأخيراً، لا بدّ أن تدركي أن الشعور بالجوع ليلاً مصدره الأساسي نفسي ناتج عن الملل والضجر، لذا حاولي دائماً أن تبعدي تفكريكِ في حالة الملل عن الأكل وتسلي بأشياء أخرى.
من نحن متجر أوم مختص في بيع المنتجات التقنية بخيارات متعددة ذات جودة عالية و أسعار تنافسية س. ت 2252100965 واتساب جوال ايميل
المتجر جدآ حلو بس التاخير في الشخن جميل عبدالعزيز البلوي جدة ❤️❤️ ابراهيم صيقل متجر رائع جدًا والتعامل سهل وسلس ووصل الطلب في مده قصيره جدًا محمد الغامدي أحد رفيدة ممتاز جدا عبدالله ودعاني جازان اتمنى تحطون صورة مع لون المنتج او شي زي كذا عبدالاله بكري صبيا يحتاج الى تطوير ، صراحة بضاعتكم جميلة والتسويق للمنتج مع العروض اجمل واجمل Hamad Altamimi الخرج سرعة توصيل الطلب عمار احمد الاحساء ممتاز محمد بن جمهور بن جمهور الرياض يزيد الجهني جدة
كوبونات خصم تصل الى 30% إقرأ أيضاً: أفضل شركات الدفع الالكتروني في السعودية متجر نون الالكترونى متجر نون نون هو موقع إلكتروني للتسوق تأسست شركة نون للتجارة الإلكترونية في عام 2016 بتمويل من صندوق الاستثمارات العامة السعودي الذي يملك حصة 50% و رجل الأعمال الإماراتي محمد العبار وشركة الشايع الكويتية و مستثمرين بإجمالي استثمارات تبلغ مليار دولار أمريكي [ 1] يضم نون العديد من المنتجات المختلفة ويمتاز ببيع أحدث منتجات اكسسوارات الجوال من الماركات العالمية ، حيث يوفر للمستخدم الحصول على اكسسوارات أصلية بأسعار رائعة وغير قابلة للمنافسة. شاهد: افضل مواقع لبيع الاحذية الرياضية كل الماركات متجر بلاك بوكس الالكتروني متجر بلاك بوكس متجر الصندوق الاسود Black Box يضم العديد من الأجهزة الإلكترونية المنزلية والإلكترونيات الاستهلاكية من جميع الفئات ومن أشهر الماركات العالمية واحد أفضل متاجر اكسسوارات جوال فى السعودية يوفّر موقع الصندوق الاسود خدمة الشحن والتوصيل على جميع الطلبيات إلى جميع المناطق في السعودية خلال 7-10 أيام عمل. عروض اكسسوارات الجوالات أفضل 3 مواقع بيع اكسسوارات جوالات - جوال السعودية. يتم التوصيل أيام الأحد-الخميس. دعنا نعرف اذا اعجبك المنشور هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا تحسينها.
متجر ممتاز واسعاركم مناسبة والتوصيل فالموعد راح اكرر التجربة عبدالله الصاعدي مكة سرعة التوووصيل صاروخ والتغليف يجنن عبدالله حميدان الحربي المدينة المنورة
سعر شاحن سيارة بمنفذين يو اس بي سريع مع كابل من انكر ابيض في المملكة العربية السعودية 135 ريال. ساعة يد ذكية بخاصية البلوتوث مع كاميرا A1 أسود/فضي عروض اكسسوارات الجوالات من المُنتجات الرائعة التي يُقدمها اينما فيما يخص إكسسوارات الجوال ساعة يد ذكية بخاصية البلوتوث مع كاميرا A1 أسود/فضي والتي تأتي بمواصفات رائعة للغاية حيث يمكنها المزامنة مع أنظمة التشغيل المختلفة مثل الأندرويد 4. متجر اكسسوارات جوالات شاشات أجهزة كهربائية. 3. توفر ساعة يد ذكية بخاصية البلوتوث مع كاميرا A1 أسود/فضي الكثير من الإشعارات على مستوى الرسائل والمكالمات بالإضافة إلى الوسائط الإجتماعية مع سماعة وميكروفون مدمجان يسمح بإستقبال المكالمات الهاتفية. آخر المميزات التي تتوفر عليها ساعة يد ذكية بخاصية البلوتوث مع كاميرا A1 أسود/فضي أنها تأتي باللونين الأسود وكذلك الفضي مع أجهزة إستشعار متكاملة تتبع الخطوات التي يخطوها الشخص أثناء ممارسة الرياضة أو الحياة العادية. مكبر صوت محمول خارجي من اوكي اسود واخضر عروض اكسسوارات الجوالات دائماً ما يبحث بعض الأشخاص عشاق تشغيل الموسيقى عن مكبر صوت محمول خارجي من اوكي والذي يتوفر على تقنية بلوتوث المتقدمة والتي تعمل على إتاحة الإتصال بالجهاز بصورة أسرع.
آراء العملاء المتجر رائع ولكن البرنامج لم يشتغل عندي بسبب الشبكه علما انه شاهد ونت فليكس تشتغل.. ماشاءالله الاخ علاء ماقصر معي وأخلاقه في القمه وأشكره على الشحن السريع ويعطيه العافيه والصحه ان شاء الله وبتوفيق عثمان التميمي الرياض ممتاز والله والله يوفقكم ويسعدكم♥️♥️♥️ عبدالعزيز العنزي عرعر صاحب المتجر شخص متعاون وخلوق انصح بالتعامل 👍🏼👍🏼👍🏼 ممتازه احمد حسين ال ناصر القطيف رائع ممتاز ممتناز روعة