3. تحفيز الحلمة يمكن أن يؤدي تحفيز حلماتك إلى تشجيع المخاض وتحفيز إفراز هرمون الأكسيتوسين وبالتالي زيادة انقباضات الرحم وتقليل الام الولادة الطبيعية، كما أن تحفيز الحلمة تلك تساعد على إفراز حليب ما بعد الولادة وتشجيع رجوع الرحم إلى وضعه الطبيعي. 4. العلاج بالإبر وجد أن علاج الوخز بالإبر قد ساهم بشكل ملحوظ في زيادة مستويات هرمون الأكسيتوسين عند معظم النساء، كما يساعد هذا الهرمون على تشجيع انقباضات الرحم وبالتالي تسهيل الولادة الطبيعية لدى البكر، إضافة إلى تخفيف الالام المصاحبة للولادة الطبيعية. 5. شرب الشاي الأحمر وأوراق التوت غالبًا ما يوصي الأطباء النساء البكر بشرب الشاي الأحمر وأوراق التوت، وذلك لتخفيف الالام والانقباضات أثناء الولادة. 6. الولادة في حوض ماء دافئ يشجع الاستحمام في الماء الدافئ خلال فترة الحمل المرأة على تسهيل الولادة الطبيعية والتخفيف من الامها، كما أن الولادة في الماء الدافئ تشجع على استرخاء عضلات الجسم وتجعلك قادرة أكثر على تحمل انقباضات وتقلصات الرحم خلال الولادة. 7. التدليك يساعد تدليك الظهر على تحفيز جسمك وبشرتك على إفراز مسكنات الألم الطبيعية، ولكن في حال استخدامك للزيوت الطبيعية فعليك استشارة الطبيب الخاص بك.
تناول الأناناس والأطعمة الحارّة؛ فهي تعدّ محفزًا للمخاض. تناول أعشاب وزيوت تسهّل عملية الولادة، إذ يوجد العديد من الأعشاب والزيوت التي تسهل عملية الولادة، كزيت الزيتون، وزيت جوز الطيب، وتساهم هذه الزّيوت في تمدّد العضلات والأنسجة لتساعد على توسّع الرّحم. تحفيز الحلمة، وذلك بفرك حلمة الثّدي، ممّا يساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم في تحفيز المخاض، ويتحكّم بانقباض الرّحم أثناء عملية الولادة. ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل، وذلك لرفع معدّل نبضات القلب، ممّا يسهّل عملية الولادة. ممارسة الجنس، إذ تعدّ ممارسة العلاقة الحميمة بين الزّوجين طريقةً فعّالةً لتسهيل الولادة، فهي تساعد على تحفيز انقباضات الرّحم، كما تساعد جسم المرأة الحامل على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يؤثّر على الرّحم ويزيد تقلّصاته. تسهيل الولادة الطبيعية بتقنيات التنفس تساعد السيطرة على التنفس في الحفاظ على طاقة الجسم، والتخفيف من الآلام المرافقة لانقباضات الولادة، وتُتبع نصائح التنفس الآتية لتسهيل الولادة الطبيعية: [٥] التركيز على تحقيق الاسترخاء أثناء التنفس، وسحب النفس فور الشعور بالانقباض. التنفس من الأنف وإخراج الهواء من الفم، مع فتح الفم قليلًا والحفاظ عليه كذلك.
المخاض النشط: وفيه يتسع عنق الرحم من ٦ سنتيمتر إلى ١٠ سنتيمتر، وتزداد الانقباضات وتكون أكثر انتظامًا وقوة، وقد ينتج عن هذه المرحلة تشنجات في الساقين أو الشعور بالغثيان أو الشعور بتمزق كيس الماء، وقد تستمر هذه المرحلة من ٤ إلى ٨ ساعات أو أكثر. ولادة الطفل قد تستمر ولادة الطفل من بضع دقائق إلى بضع ساعات وقد يطلب الطبيب من الأم المحاولة لدفع الجنين. نزول المشيمة بعد ولادة الطفل قد تواصلين الشعور بتقلصات خفيفة تستمر من ٥ إلى ٣٠ دقيقة حتى خروج المشيمة، وهنا تكون انتهت مرحلة الولادة. شاهد: اكتئاب ما بعد الولادة | معاناه أم بعد الولادة كيف يمكن تسهيل الولادة؟ إن معرفة الأم الحامل في شهرها التاسع طرقًا لتسهيل الولادة الطبيعية أمرًا مفيدًا، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء في هذه الطرق؛ لأنها قد لا تتناسب مع جميع الأمهات وقد تسبب ضررًا لها، ومن الطرق التي تساعد على تسهيل الولادة: ممارسة التمارين الرياضية: تساعد على تقليل التوتر والقلق. تحفيز الحلمة: يؤدي تحفيز الحلمة إلى تشجيع المخاض وتحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي زيادة انقباضات الرحم، وتساعد على إفراز حليب ما بعد الولادة وتشجيع رجوع الرحم إلى وضعه الطبيعي.
2 - تدليك الجسم وأسفل الظهر بزيت الزيتون، يزيل التوتر وكذلك تدليك فتحة عنق الرحم بزيت الزيتون يؤدي الى تليين منطقة المهبل وسهولة خروج الجنين. 3 - يمنع استخدام طريقة التدليك هذه قبل ظهور علامات الولادة حتى لا يتسبب في ولادة مبكرة أو انفجار لكيس الماء حول الجنين. الزنجبيل والقرفة تحتوي كل من القرفة والزنجبيل على مواد قابضة للأوعية الدموية وموسعة لها وتنشط مرور الدم بداخلها، ما يؤدي إلى زيادة تقلصات عضلة الرحم وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل عملية الولادة. وذلك بمعدل 3 إلى 4 أكواب من مغلي القرفة والزنجبيل قبل الولادة. لكن الأعشاب ممنوعة على الامهات اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم. البقدونس يحتوي البقدونس على مجموعة من الزيوت والمركبات الطيارة، التي تساعد فى تنشيط الرحم وزيادة تقلصاته ومن هذه المركبات (الأبيول، المرستيسن). العسل يعطي الجسم الجلوكوز كمصدر للسكريات وإنتاج الطاقة، وخصوصاً العسل الجبلي أو عسل الأعشاب، الذي يساعد في تليين عضلات الرحم وتسهيل عملية الولادة. الينسون والبابونج يقلل التوتر والإجهاد والقلق من الولادة، كما أنه يحتوي على مواد كيميائية تساعد في تحفيز الطلق وفتح الرحم. نبات كف العذراء تسمى أيضاً كف مريم، تساعد في السيطرة على نزيف ما بعد الولادة الصعبة، وتدر حليب الأم المرضع.
ويقول أبو الفداء في هذا الصدد: " هم طسم وجديس، وكانت مساكن هاتين القبيلتين في اليمامة من جزيرة العرب، وكان الملك عليهم في طسم، واستمروا على ذلك برهة من الزمن، حتى انتهى المُلكُ من طسم إلى رجل ظلوم غشوم قد جعل سنته أن لا تهدى بِكر من جديس إلى بعلها حتى يدخل عليها فيفترعها". أبو الفداء.. الملك والمؤرخ ويضيف أبو الفداء (توفي عام 732 هجري): " ولما استمر ذلك على جديس، أنفوا منه (الملك)، واتفقوا على أن دفنوا سيوفهم في الرمل، وعملوا طعاماً للملك ودعوه إليه، فلمَّا حضر في خواصه من طسم؛ عمدت جديس إلى سيوفهم، وقتلوا الملك وغالب طسم، فهرب رجل من طسم وشكا إلى تُبَّع ملك اليمن، وقيل هو حسان بن أسعد، واستتنصر به وشكا ما فعله جديس بملكهم". ثم سار ملك اليمن إلى جديس وأوقع بهم وأفناهم، فلم يبق لطسم وجديس ذكر بعد ذلك. أين ذهبت اليمامة المرافقة لأسطورة زرقاء اليمامة؟ اليمامة هي موطن أسطورة أو حقيقة "زرقاء اليمامة" وقد تناولها المؤرخ العراقي الشهير جواد علي بالشرح وذلك في كتابه "المفصل في تاريخ العرب قبل الإسلام"، مستنداً في ذلك إلى وصوفات ابن الحائك الهمداني في كتابه المرجعي "صفة جزيرة العرب"، إلى جانب الروايات التي نقلها الجغرافيون والرحالة اليونانيين القدماء.
ولذلك، ربما تكون زرقاء اليمامة قد حذرت قومها من الغزاة، وليس بالضرورة أن تكون فعلت ذلك باستخدام بصرها، بل ربما سمعت عن الغزاة من المسافرين أو العيون "الجواسيس"، أو ربما كانت تريد من قومها البقاء في حالة استعداد وعدم التراخي حتى لا يكونوا لقمة سائغة لعدوهم الملك حسان الحميري، الذي ينسب غزو اليمامة له. ولكن النهاية المأساوية للقصة التي تمثلت في اجتياح العدو مساكن قوم زرقاء وقتل الكثيرين منهم، ربما تكون قد تناقلتها الروايات في ما بعد وضخمتها، خاصة أن حسان اقتلع عيني زرقاء، فماتت بعد مضي أيام قليلة. ومن ثم، فسواء كانت أبصارنا قوية مثل زرقاء اليمامة، أو كنا ممن يعانون من عيب في البصر، علينا أن نتذكر أن البصيرة والقدرة على التحليل هي النقطة الأهم، فكثيرا ما رأت البصيرة ما عجز عن رؤيته البصر.
ذات صلة ما هي زرقاء اليمامة من هي زرقاء اليمامة زرقاء اليمامة زرقاء اليمامة هي امرأة عربية من بلاد نجد وبالتحديد من منطقة كان يطلق عليها اسم جديس، وهي منطقة فسيحة ممتدة على مساحات شاسعة والتي انقرضت واختفت كما اختفت غيرها من البلاد عبر الزمان، وأمّا تسميتها بزرقاء اليمامة فيذهب بعض المؤرخين بأن لقب اليمامة يعود لاسم قبيلة اليمامة التي كانت تنتمي إليها، بينما يرجح البعض الآخر بأنّ الاسم أطلق عليها منذ لحظة ولادتها ثم عرفت قبيلتها باسمها بعد أن ذاع صيتها بين مختلف قبائل العرب. كانت زرقاء اليمامة وما زالت من الشخصيات العربية المشهورة وتمثلت شهرتها في نظرها الثاقب وقدرتها على إبصار أيّ شيء من على بعد ثلاث أيام من السير، وعلى ذلك أصبح يضرب في قوّة بصرها المثل فيقول البعض "أبصر من زرقاء اليمامة" للإشارة إلى قوة وحدة بصر شخص ما، وتعود قوة بصر زرقاء اليمامة بحسب الروايات التاريخية إلى تكحلها الدائم بحجر الأثمد العربي، والذي أكدت الأبحاث الحديثة التي أقيمت عليه قدرته على الحفاظ على صحّة العين ووقايتها من الأمراض، كما ذكرت فوائده الطبية في الطب النبوي وكان الرسول عليه السلام ينصح الناس بالتكحل به.