بمكون واحد بس هنعمل احلي كورن فليكس في البيت| المفروكة الفلاحي - YouTube
إذا كنتِ من محبي تناول رقائق الذرة يوميًا فعليكِ تقليل كمية الرقائق وإضافة كمية كبيرة من الفاكهة والمكسرات وتجنبي إضافة السكر إلى صحن رقائق الذرة واستبداله بالحليب خالي الدسم، ويمكنك أيضًا استبدال الحليب بمكونات أخرى تساعد على نقص الوزن، وأيضًا خلط رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى لتناول وجبة صحية تبقيك تشعر بالشبع لمدة تصل إلى وقت الغداء، ونذكري أنه يجب عند شراء عبوة رقائق الذرة من المتجر قراءة المحتويات الغذائية التي تحتوي عليها، فاختيار رقائق الذرة قليلة الدسم تساعدكِ في الحفاظ على صحتك وتجنبك زيادة وزنكِ. شاهد أيضًا: وصفات سهلة للأطفال وأكلات مفيدة للأطفال في المدارس فوائد الكورن فليكس الصحية يحتوي الكورن فليكس على العديد من الفوائد الصحية والغذائية للجسم، فهي متنوعة ومدعّمة، كما تكمن أهميتها في أنها تشجع على تناول وجبة الإفطار التي تعتبر أهم وجبة خلال اليوم، وفوائد الكورن فليكس الصحية هي كما يأتي: الكورن فليكس مصدر جيد لحمض الفوليك فهو مفيد في ابتكارخلايا جديدة، إذ يساهم أيضًا في تجنب الإصابة ببعض العيوب الخلقية والقولون والسرطان وأمراض القلب. الكورن فليكس يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول الذي يسبب ارتفاعه في ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن على عكس ذلك فإن انخفاض نسبة الكوليسترول يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب.
فكل كوب منه يحتوي على 240 سعر حراري وثمانية جرامات من الدهون، مع 210 ملليجرام من الصوديوم وخمسة جرامات من الألياف، و41 جرام من الكربوهيدرات وسبعة جرامات من البروتين. إن الكورن فليكس الذي ينقص الوزن له العديد من الأنواع بالأسواق في أسعار متفاوتة تمكن الراغبين بإنقاص الوزن أو المحافظة عليه الحصول عليه بسهولة؛ بسبب قيمته الغذائية العالية من المعادن والفيتامينات المختلفة.
بخبر صادم للجمهور، فجّرالكاتب والصحفي التركي أونور كاي تصريحات من العيار الثقيل حول زواج النجم التركي قادير دوغلو بشكل سري من زميلته الممثلة التركية سيرا اريتورك بطلة مسلسل وصفة الحب، وانه كان سيطلّق نسليهان لكن عادت الأمور بينهما الى مجراها الطبيعي. يذكر ان تارير صحافية انتشرت في وقت سابق حول انفصال نسليهان أتاغول عن زوجها قادير دوغلو بعد قصة حب وزواج لسنوات، بسبب الفيديو الحميمي الذي تم تداوله بشكل كبير لزوجها مع الممثلة الشابة سيرا أريترك. ما تسبب بانزعاج كبير من قبل نسليهان، وتساءل الجميع عن ردة فعلها من هذا الوضع الحميمي لزوجها، ليأتي رد قادير أن الأمور طبيعية مع زوجته، وانها لم تتأثر بأي شيء، وعبر عن صدمته عندما تحول الفيديو إلى الأكثر حديثاً في تركيا مشيراً إلى أنه لم يتفقد الترند. وبدورها نشرت نسليهان أتاغول نفي لهذا الانفصال بطريقة غير مباشرة، حيث نشرت الفيديو الترويجي لمسلسل زوجها مع إرفاق حسابه وحساب سيرا مع وضع قلب حب. كما أشارت تقارير صحافية أن نسليهان انسحبت من المسلسل حب اعمى رغم النجاح الكبير الذي حققه بسبب غيرة زوجها قادير من المشاهد الحميمية مع بوراك. مسلسل المكتوب انتقادات تطال المسلسل المغربي بسبب دور الشيخة | وكالة ستيب الإخبارية. ومؤخرا عايدت نسليهان أتاغول زوجها قادير دوغلو بمناسبة عيد ميلاده، ونشرت صورا عبر حسابها في انستغرام، وظهر الثنائي بوضعيات رومانسية على البحر، وتفاعل المتابعون معهما بشكل كبير الذين عايدوه وتمنو له أوقات سعيدة.
قصة مسلسل المكتوب تدور أحداث المسلسل حول حياة "الشيخة" وكيف ينظر المجتمع إليها في قالب من الدراما والكوميديا، ويبين بعض التفاصيل حول علاقات اجتماعية متداخلة بين بطلة الفيلم الشيخة وابنتها وعائلة ميسورة الحال. قصة المسلسل بالتفصيل تعيش الشيخة التي تؤدي دورها دنيا بوطازوت رفقة ابنتها هند "اسم الشخصية في المسلسل" والتي تؤدي دورها الممثلة الشابة هند بنجبارة حياة بسيطة وهادئة يعكر صفوها أحياناً معارضة هند لعمل والدتها كـ"شيخة"، ومعارضة حليمة لقصة حب ابنتها لـ"يوسف" ابن الجيران لكنهما سرعان ما تتصالحان وتتعانقان. وبعدها سيكتشف "يوسف" الذي يؤدي دوره الممثل أيوب أبوالنصر أن "هند" أخفت عنه أن والدتها "شيخة" ليقرر إنهاء العلاقة، لتدخل "هند" في نوبة حزن عميقة. اسراء بيلجيتش معلومات وصور جديدة وجميلة - ممثلات تركيات - تركيش. مسلسل المكتوب في الجانب الآخر تعيش عائلة "عمر المعطاوي" حياة الرفاهية، وهو رب الأسرة الذي يقوم بدوره الممثل أمين الناجي، ويسعى جاهداً للحفاظ على إرث العائلة. غير أنه يدخل في حالة كآبة منذ أن توفيت زوجته مريم ليصبح العمل شغله الشاغل، وتزوج أرملة أخيه بعد وفاته، "الباتول" والتي تؤدي شخصيتها الممثلة مريم الزعيمي، وابنته الكبرى "سليمة" والتي تؤدي دورها الممثلة سلوى زهران ذات الشخصية القوية والعنيدة والتي تحاول التقرب من والدها ليمنحها مشاريعه الكبرى لكن "الباتول" تقف في طريقها من أجل مصلحة ابنها المهدي، غير أن "حميد" زوج "سليمة" ذو الشخصية الوصولية الذي يؤدي دوره الممثل أيوب كريطع يلعب على الحبلين ويدفع "سليمة" دائما للقيام بردود فعل قد لا تكون في مصلحتها.
معلومات عن إسراء بيلجيتش الاسم باللغة الإنجليزية: Esra Bilgiç تاريخ الميلاد: 14 أكتوبر 1992 العمر في 2020: 28 سنة. محل الميلاد: أنقرة – تركيا. الجنسية: تركية. الديانة: مسلمة. الزواج: جوكهان توريه الطول: 177 سم. لون الشعر: أسود البرج الفلكي: الميزان (Libra). المؤهل العلمي – الدراسي: جامعة هاستيب من كلية علم الآثار. متى بدأت مشوارها الفني: بدأت مشوارها الفني عام 2014 م.
واستطاع مسلسل المكتوب أن يجذب ما يقارب 7. 5 ملايين مشاهد خلال اليوم الأول من بثه، ونجح في الحفاظ على العدد إلى أن وصل 9 ملايين و635 ألف مشاهد خلال اليوم الثامن من شهر رمضان. حقق مسلسل "المكتوب" الذي يعرض على القناة الثانية خلال شهر رمضان نسب مشاهدة مهمة، بعدما لفت انتباه فئة عريضة من الجمهور المغربي، ووصف بالمسلسل الأكثر مشاهدة في تاريخ التلفزيون المغربي، واعتبر المشاهدون ورواد مواقع التواصل الاجتماعي أن قصة المسلسل مشوقة، وأن أداء الممثلين كان جيدا، إذ يحكي المسلسل عن تفاصيل حياة الفنانة الشعبية بالمغرب "الشيخة" ونظرة المجتمع إليها في قالب درامي كوميدي، وتفاصيل حول علاقات اجتماعية متداخلة ومتقاطعة. مسلسل المكتوب انتقادات تطال المسلسل المغربي بسبب دور الشيخة