من جانبه، وصف الداعية السعودي سلمان العودة، حركة حماس بأنها "رمز للمقاومة الوطنية الرشيدة الناجحة"، مؤكدًا أن ترامب وتصريحاته "لن تضر حماس والمقاومة". وكانت تصريحات ترامب، قد جاءت خلال كلمة له أمس، في الرياض، أمام القمة العربية الإسلامية الأمريكية التي عقدت بمشاركة 55 زعيمًا عربيًا وإسلاميًا.
إصلاح جهاز كتابة الضبط لبنة أساسية في إصلاح نظام العدالة أضحى ورش إصلاح القضاء معطى لا محيد عنه في سبيل تحقيق الاقلاع الاقتصادي والاجتماعي والسياسي للبلاد، معطا وكما عبر عنه صاحب الجلالة محمد السادس نصره الله في خطابه الأخير بمناسبة ذكرى ثورة الملك والشعب بحجر الزاوية في ترسيخ الديمقراطية والمواطنة لدى شبابنا وأجيالنا الحاضرة والصاعدة. وقد جاء هذا الخطاب السامي ليتوج عزم جلالته على إحداث ورش ينخرط فيه جميع الفاعلين في الحقل القضائي، وفق استراتيجية واضحة المعالم تستقي وجودها من خلال مخطط قائم على ستة محاور أساسية تتجلى وكما جاء في الخطاب السامي في تعزيز ضمانات استقلال القضاء وتحديث المنظومة القانونية، وتأهيل الهياكل والموارد البشرية، والرفع من النجاعة القضائية وترسيخ التخليق وحسن التفعيل، والإصلاح المنشود رأى فيه صاحب الجلالة نصره الله أن يتميز بطابعه الشمولي العام الذي يمتد إلى نظام العدالة عوض الاقتصار على جهاز القضاء. والموظفين المكونين لهيأة كتابة الضبط باعتبارهم جزأ لا يتجزأ من هذا النظام يرون في هذه الالتفاتة المولوية السامية فاتحة خير وبداية لعهد جديد عهد يمتاز بطابعه المنفتح على المؤسسات الفاعلة وإيلائها المكانة التي تستحقها في هذا النظام.
وحذرت الجبهة الشعبية، من الاستناد إلى تصريحات ترامب لتشديد الحصار على قطاع غزة، "الذي تُديره حركة حماس بعد أن وصفها الرئيس الأمريكي كقوة إرهابية". وفي السياق، أفاد نائل أبو عودة، عضو الأمانة العامة لـ "حركة المجاهدين" الفلسطينية، بأن المقاومة تدافع عن كرامة أمتها وحقوقها المغتصبة، وأمريكا رأس الشر والإرهاب العالمي. خطابة فلسطينية . اما جبهة "النضال الوطني" الفلسطيني فقد اشارت في تعقيب لها، إلى أن ترامب يسعى إلى "تدجين" المقاومة الفلسطينية وسحب سلاحها وتصفية القضية الوطنية الفلسطينية لصالح الاحتلال. ولفتت النظر إلى أن ترامب يسعى لتشكيل "تحالف إرهابي مشبوه، تمهيدًا للسيطرة على الأمة العربية وتفتيتها". وفي عمان انتقدت "جبهة العمل الإسلامي"؛ الذراع السياسي لجماعة الإخوان المسلمين بالاردن، هجوم الرئيس الأمريكي على المقاومة الفلسطينية وحركة حماس، معربةً عن أسفها أن تخرج هذه التهديدات أمام الزعماء العرب الذين لم يحركوا ساكنًا تجاهها. وأكدت الجبهة في تصريح لها، أن "حماس حركة مقاومة مشروعة تقاوم على أرضها وفق ما أقرته كل الشرائع والقوانين، وهي تدافع عن شعبها وتقوم بواجبها". وبيّنت أن هجوم ترامب "شرعنة لعدوان إسرائيلي على المقاومة في غزة، بمشاركة أطراف عربية لضرب المقاومة والتخلص منها".
الأجيال القادمة ستذكر أن في فلسطين الأسماء التي تقودهم لا تتبدل، والعقول لا تتغير لذلك سيعيد التاريخ نفسه مرات عديدة. لذا من يريد السلام عليه أن يتصالح مع شقه ومكونه الآخر، وأن يصدق بأفعاله لا أن يكثر أقواله، ويغيّر ما بنفسه حتى يغير الله عليهم.. ويحترم في خطابه الإعلامي والسياسي الدول التي وقفت معه تاريخيا في كل حالاته وعلى رأسها المملكة فهل أنتم منتهون؟
هذه الأطعمة هي مصادر طبيعية لفيتامين د الأسماك الدهنية: إلى جانب كونها غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، تعد الأسماك الزيتية أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين D3 يمكنك دمج الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل في نظامك الغذائي ، معلبة ، مدخنة ، مخللة ، يمكنك أن تستهلكها بأي طريقة تناسب ذوقك، تم ربط الأسماك الزيتية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين القدرة العقلية، والحماية من السرطان، والخرف المرتبط بالكحول ، والتهاب المفاصل الروماتويدي. صفار البيض: القيمة الغذائية للبيض تجعلنا نفكر في سبب عدم إضافته إلى فئة الأطعمة الخارقة، هناك طريقة أخرى للحصول على فيتامين د بشكل طبيعي وهي تناول البيض الكامل. أحلي بسكويت الشوفان بالعسل بالمنزل بطريقة سهلة وشهية وصحية وأفضل من محلات الحلويات - ثقفني. بصرف النظر عن توفير فيتامين د ، فإن تناول البيض يساعد أيضًا في تقوية عضلاتك، وتعزيز صحة الدماغ ، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، من بين أمور أخرى، يمكنك اختيار البيض المخفوق والبيض المسلوق أو العجة ، يجب على الفرد السليم ألا يأكل أكثر من سبع بيضات في الأسبوع. الفطر يعتبر المشروم أحد مصادر فيتامين د القليلة للنباتيين، غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
ومع ذلك ، فإن الأفوكادو يوفر الدهون الصحية ، وكذلك فيتامينات ب ، وفيتامين ك ، وفيتامين هـ. كما أن الأفوكادو مصدر جيد للألياف. السبانخ السبانخ هي مثال على الأوراق الخضراء ذات المحتوى المضاد للأكسدة ، خاصةً عندما تكون نيئة أو مطبوخة على البخار أو مسلوقة قليلاً. إنه مصدر جيد للكثير من العناصر الغذائية. منها على سبيل المثال الفيتامينات A و B-6 و C و E و K. السيلينيوم وكذلك الزنك والكالسيوم والفسفور ، وغير ذلك الكثير التفاح القيمة الغذائية للتفاح كبيرة جدا. التفاح يعتبر مصدر لمضادات الأكسدة، التي يمكنها القضاء على الجذور الحرة. الجذور الحرة هي مواد ضارة يفرزها الجسم. والتي تسبب تغيرات غير مرغوب فيها في الجسم، وكذلك يمكن أن تساهم في الأمراض المزمنة. منها الأسماك الدهنية.. لو عندك نقص في فيتامين د تناول هذه الأطعمة - الإذاعة التونسية. ومع ذلك ، أشارت بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح، قد تطيل عمر الشخص، علاوة على ذلك تقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. وفي الختام أن الحرص على تناول الأطعمة الصحية ، هو يعتبر أمر ضروري، وهناك العديد من الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، والتي يجب تناولها بإستمرار ، منها على سبيل المثال العنب البري وكذلك السمك واللحوم والبيض والدجاج.
القيمة الغذائية للشوفان بالحليب يعتبر الشوفان من الحبوب ذات الفوائد المتعددة للصحة والتي ينصح خبراء التغذية باستخدامها في الأنظمة الغذائية، ويتم استخدامه بأكثر من طريقة، وقد يتسائل البعض عن القيمة الغذائية للشوفان بالحليب باعتباره أهم الطرق الشائعة لاستخدامه، تابعونا لنتعرف على أهم فوائد الشوفان والقيمة الغذائية له. يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة الصحية التي ينصح الأطباء بتناولها ضمن الأنظمة الغذائية الخاصة به، فهو يعتبر من أهم المصادر الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان. يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة والتي لها أثر إيجابي على الصحة، ويمكن تناول الشوفان بأكثر من طريقة سواء على هيئة حبوب مع البن أو مطحون. كل 100 جرام من الشوفان يحتوي على 380 سعر حراري، بالإضافة إلى 7 جرام من الدهون. طريقة عمل الشوفان باللبن يتم وضع كوب من الشوفان ويضاف له كوب من الماء ويوضع على النار حتى ينضج تماما ويصبح ذو مذاق طري وكثيف. استخدام البيوتين.. تعرف على فوائده على الصحة والآثار الجانبية. يتم إضافة 3 ملعقة من العسل مع كوب من اللبن إلى الشوفان المطبوخ. يوضع ملعقة من ماء الورد ويتم تركه على الخليط السابق على نار هادئة حتى يغلي. يوضع الخليط السابق في طبق ويتم تركه حتى يبرد تماما ويزين بجوز الهند.
أظهرت مجموعة من الدراسات البحثية أن مكملات البيوتين قد تساعد في تحفيز إعادة نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين السريري أو تساقط الشعر قد تدعي منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على البيوتين أنها تعالج الشعر الهش أو الخفيف أو المسطح ، لكن هذه الادعاءات لا يدعمها العلم. فوائد أخرى تشمل الفوائد المحتملة الأخرى للبيوتين علاج: أظافر الأصابع أو أظافر القدم الهشة داء السكري آلام الأعصاب السكرية تصلب متعدد الآثار الجانبية المحتملة يمكن أن تسبب مكملات البيوتين مشاكل إذا كنت تأخذ الكثير. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الطفح الجلدي ، واضطراب الجهاز الهضمي ، ومشاكل في إفراز الأنسولين ، ومشاكل في الكلى. وفقًا لتقرير نُشر في مجلة New England Journal of Medicine ، قيل إن العلاج بالبيوتين يتداخل مع الاختبارات المعملية ومحاكاة مرض جريفز - وهي حالة تؤدي إلى إفراز الغدة الدرقية الكثير من هرمون الغدة الدرقية. كما هو الحال مع أي مكمل ، فإن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو الجرعات العالية غير معروفة. الجرعة والتحضير والسلامة لم تحدد إدارة الغذاء والدواء بدلًا غذائيًا موصى به (RDA) للبيوتين. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن 30 ميكروغرامًا (mcg) هي المدخول اليومي الكافي للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا أو أكبر.
يمكن للناس عادة الحصول على هذه الكمية من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك ، غالبًا ما يوصي الأشخاص الذين يدعمون استخدامه بتناول 2 إلى 5 ملليجرام (مجم) من البيوتين في شكل مكمل يوميًا لتقوية الشعر وتحقيق النتائج. على الرغم من أن البيوتين فيتامين قابل للذوبان في الماء (يتم إفراز الفائض في البول والبراز) ، إلا أن سلامة استخدام أي كمية من البيوتين في شكل مكمل غير معروفة. كما هو الحال مع العديد من المكملات الغذائية الأخرى ، لم يتم اختبار البيوتين للتأكد من سلامته عند النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال وأولئك الذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية. نقص البيوتين يمكن أن يحدث نقص البيوتين في الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من بياض البيض النيء. وذلك لأن البيض غير المطبوخ يحتوي على أفيدين - وهو بروتين يمنع امتصاص البيوتين. نظرًا لأن البيوتين يتم إنتاجه في الأمعاء ، فقد لا يتمكن الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء أو الحالات الأخرى التي تعطل توازن البكتيريا المعوية من إنتاج ما يكفي من البيوتين. إذا لاحظت أي أعراض لنقص البيوتين ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تشمل الأعراض: ترقق الشعر أظافر هشة جلد جاف طفح جلدي أحمر متقشر (خاصة حول العينين والأنف والفم) التهاب الملتحمة كآبة إنهاك الهلوسة تنميل وخز في الذراعين والساقين إن تناول مكملات البيوتين دون أن يتم تقييمها بشكل صحيح من قبل مقدم الرعاية الصحية يشكل خطرًا بتأخير تشخيص وعلاج السبب الأساسي لأعراضك.
يقلل استهلاك الفطر أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان والسكري ، إلى جانب تحسين صحة القلب. المشروم مصدر غني بفيتامينات ب (ب 2 ، ب 3 ، حمض الفوليك ، ب 5) والفوسفور وفيتامين د والسيلينيوم والنحاس والبوتاسيوم. عصير البرتقال: لن يكون من الخطأ القول إن المصادر الطبيعية لفيتامين د محدودة ، خاصة لمن لا يأكل السمك أو البيض، المخرج هو تضمين الأطعمة المدعمة في نظامك الغذائي، الأطعمة المدعمة هي تلك العناصر التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية الإضافية ، مثل الفيتامينات والمعادن المضافة إليها. يمكنك الاختيار من بين مجموعة من الخيارات المدعمة بفيتامين د مثل الدهون ، وحبوب الإفطار ، وعصير البرتقال ، وحليب الصويا ، والتوفو ، ودقيق الشوفان والمزيد، يحتوي عصير البرتقال المدعم والأطعمة الأخرى على المزيد من الفوائد الصحية. عدد مشاهدات المقال: 131 توقيت الإدراج ◔ 12:17 18. 03. 2022 آخر تحيين 12:17 18. 2022