ملعقة من الجبن بدون دسم مع علبة تونة مصفاة وطبق خضار مسلوق صغير، مع 2 حبة خيار و2 حبة طماطم وقطعة توست وبرتقالة. تعليمات تطبيق نظام رجيم أسامة حمدي بجانب الالتزام بالنظام الغذائي للدكتور أسامة حمدي هناك بعض التعليمات التي يجب تطبيقها للحصول على أفضل النتئائج الممكنة وهي كالتالي: شرب كميات كبيرة من الماء. يجب تناول اللحوم والدجاج بدون دهون أو جلد أو شحوم. يسمح لك رجيم أسامة حمدي بإمكانية شرب الشاي والقهوة طوال اليوم ولكن بشرط عدم إضافة سكر أو يمكنك استخدام أي بديل مناسب للسكر. عند سلق الخضار يسمح لك بإضافة الملح والبصل والثوم والتوابل (إلا الفلفل والشطة)، ويمكن إضافة البقدونس والليمون. يسمح لك شرب 1 أو 2 من علب المياه الغازية أو الصودا (المناسبة للدايت). للحصول على أفضل نتائج رجيم أسامة حمدي يجب الالتزام بالوجبات في الغداء والإفطار والعشاء وعدم التبديل بينهم إلا إذا كان مسموحًا بذلك. ريجيم الدكتور أسامة حمدي - جريدة الغد. في حالة عدم تناول أي صنف من الأصناف الموجودة في النظام الغذائي لأي سبب لا يسمح لك بجلب بديل ما لم يكن مسموحًا به. إذا شعرت بالجوع يمكنك تناول أي كميات من الجزر والخس والخيار، بشرط أن يكون ذلك بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الرئيسية وأن تتناول صنف واحد منهم طوال اليوم وبين الوجبات.
اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة. وجبة العشاء: بعض الخضار المسلوق. معلومات هامة: في حالة نقصان الوزن بشكل كبير بفضل تعليمات رجيم أسامة حمدي، فلا تقلق فإن هذا النقص يكون بعيدًا عن القياسات الحيوية بالجسم مثل العضلات وغيرها. يصلح هذا الرجيم لجميع الأعمار ولا يلزم تناول الفيتامينات أثناء تطبيقه.
يمنح البشرة ملمساً ناعماً. يخلص البشرة من الخلايا الميتة، ويجدد خلاياها. يرطب البشرة، ويحميها من الجفاف. كيفية استخدام قناع الطين الهندي قناع الطين بالماء: نضع ثلاث ملاعق كبيرة من الطين الهندي مع ربع كوب من الماء الفاتر في وعاء، ونخلط المكوّنات جيداً، ثم نضع المزيج على البشرة، ونتركه لمدّة نصف ساعة، ثم نشطفه بالماء الدافئ، ونكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً. شراء الطين الهندي سعر ماسك الطين الهندي الاصلي – تجملي. قناع الطين بخل التفاح: نضع أربع ملاعق كبيرة من الطين الهندي مع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء، ونمزج المكونات بشكل جيد، ثم نطبق المزيج على البشرة، ونتركه لمدة ثلث ساعة، ثم نغسله بالماء الفاتر، ونكرّر هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً، وينبغي التنويه أنّه في حال كانت البشرة تعاني من الحساسية يفضل تركه فقط لمدة عشر دقائق، ثم غسله. قناع الطين بماء الورد: نضع ملعقتين كبيرتين من الطين الهندي مع ملعقتين كبيرتين من ماء الورد في وعاء، ونخلط المكوّنات جيداً، ثم نطبّق الخليط على البشرة، ونتركه لمدة نصف ساعة، ثم نغسله بالماء الفاتر. نصائح عن استخدام قناع الطين الهندي لا داعي للقلق عند ظهور احمرار بسيط على البشرة؛ لأن ذلك سيزول بعد دقائق قليلة.
شاهدي في الفيديو التالي ماسك الطمي لتقشير وتنظيف البشرة: وأخيرًا، فإن ماسك الطين الهندي من مستحضرات العناية التي لاقت رواجًا مؤخرًا كواحد من المنتجات التي تساعد في استعادة نضارة البشرة وعلاج مشكلاتها المختلفة وعلى رأسها الحبوب، استخدميه مرة أسبوعيًا بانتظام، واحرصي على شرائه من مصدر موثوق وتجربته أولًا على منطقة صغيرة من الجلد، لتجنب أي ردود فعل تحسسية. تكثر مشكلات البشرة التي تواجهها السيدات في جميع الأعمار من ظهور البثور أو البقع أو الهالات السوداء، لكن هذه المشكلات يمكن حلها باتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة تعرفي إليه من هنا.
تنعيم البشرة يمنح ماسك الطين البشرة مزيداً من النعومة واللمعان، ويمكن استخدامه من خلال مزج ثلاث ملعقة كبيرة من الطين الهندي مع بيضة، وملعقة كبيرة من الزبادي في وعاء، وتطبيق المزيج على البشرة، وتركه لمدة ثلث ساعة، ثم غسله بالماء الدافئ، وتكرار هذه العملية ثلاث مرات أسبوعياً. تفتيح البشرة يفتح ماسك الطين البشرة، ويوحد لونها، ويمكن استخدامه من خلال مزيج حبة من الموز مع ملعقتين كبيرتين من الطين الأبيض في الخلاط الكهربائي، وتطبيق المزيج على البشرة، وتركه لمدة ربع ساعة، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.