يمكنكِ مزاولة هواية الرسم أو سماع مزيكا هادئة. يمكنكِ ممارسة الأنشطة الاجتماعية والاشتراك في النوادي النسائية أو الاشتراك في جروبات مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات والجمعيات الخاصة بالنساء الحوامل. يعمل هذا على القضاء تمامًا من كآبة الحمل والتخفيف من أعراضه. شاهدي أيضاً: 5 مشاكل الحمل في الشهور الأخيرة 4. ممارسة التمارين الرياضية من أهم النصائح التي ينصح بها الأطباء للنساء الحوامل للتخلص من اكتئاب الحمل المزعج هي ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل فعلى الرغم من المجهود الذي تشعر به المرأة عندما تقوم بممارسة الرياضة إلا أنها من الطرق المثالية جدًا في التغلب على المشاعر السلبية المسببة للاكتئاب الحاد. الاكتئاب – عالم حواء. تساعد المرأة على الولادة السهلة والمسيرة وخاصة إذا تم ممارستها في الشهر التاسع من الحمل. احرصي على ممارسة الرياضة الخفيفة والسهلة والبسيطة للغاية وتكون بإشراف الطبيب المختص بك. لابد من عدم تجاهل ممارسة التدريبات البدنية لأنها مهمة جدًا للتخفيف من الشعور بالاكتئاب الحاد. من الرياضات المناسبة للمرأة هي رياضة المشي واليوجا والتأمل. 5. التغذية السليمة من المعروف أهمية تناول الغذاء الصحي والسليم للمرأة الحامل خلال فترة حملها منذ الشهر الأول وحتى الشهر الأخير.
قصة الطفل الغير متوقع تزوج كل من أليكسيا وجيمس عندما كانا يبلغان كلاً من هما 30 عامًا، ولم يكونوا في عجلة من أمرهم لتكوين أسرة وإنجاب طفل، قالت أليكسيا: "نريد قضاء بعض الوقت كزوجين والاستمتاع ببعض قبل تحمل مزيد من المسئوليات، لذلك استخدموا وسائل تحديد النسل وكانوا يرتاحون نوعًا ما عندما يشعرا أن تأجيل الأطفال هو الحل المناسب حالياً. بعد سنوات قليلة من زواجهما، بدأوا يفكرون في إنجاب طفل يملأ حيانهما، فقال أليكسيا: "كان أصدقائي ينجبون أطفالًا وهم في مثل عمري أو أقل، وبدأت أشعر أنِ حقًا أريد طفلًا"، ثم قال جيمس: "اعتقدنا حقاً أن هذا هو الوقت مناسب"، كانت وظائف الزوجان تسير على ما يرام، وبالتالي الامور المادية مستقرة، وقد شعرا أنه يمكنهما تحمل مصاريف الطفل، وسيكون ذلك رائعًا وإضافة لحياتهما الزوجية، بدأت والدة أليكسيا في إرسال بعض التلميحات عن رغبتها في أن تكون جدة وبالفعل بدأ الزوجان في التفكير الجدي لهذا. حلم تكوين أسرة لم يعرف أي من من الزوجان كم سيحتاجا من الوقت حتى يحدث حمل أليكسيا، لكنهما اعتقدا أن الأمر لن يستغرق وقتًا طويلاً، بعد الأشهر الثلاثة الأولى من محاولة حمل أليكسيا وعدم حدوث الحمل، قامت أليكسيا بقرأة بعض الأبحاث، لقد صُدمت عندما عرفت أنه حتى الأزواج الذين لا يعانون من مشاكل عضوية واضحة في الخصوبة لديهم فرصة بنسبة 20 في المائة فقط للحمل في أي شهر من الشهور، ومن هنا قرر جيمس التوقف عن التدخين وانتقل إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وأصبح تناول كلاهما أطعمة صحية وقللا من كل الوجبات السريعة والدسمة.
عموما أنا كنت أمر بكل الأعراض وأكثر منها وأشد والموضوع يبدأ بعد الدورة تقريبا بأسبوعين أو ٣, كل شهر بدون توقف. الضغوطات تزيده طبعا لكن زوالها ما يخفف الشعور. رحت لدكتورة وقالتلي أنه العلاج المتوفر إما حبوب منع الحمل اللي تحتوي نوعين من الهرمونات (مو متأكدة لكن أنواع معينة) أو حبوب الإكتئاب. أخترت الخيار الأول والحمدلله الوضع أخف بكثير بعد معاناة تقريبا سنتين. طبعا ذكرتني بأنه الرياضة والنظام الغذائي الصحي والنوم المنتظم من أساسيات العلاج لأي نوع اكتئاب. حبيت أشارككم تجربتي لأنه للأسف الموضوع جدي لكن لمن أبحث بالعربي ما ألاقي الكثير وغالبا معتبرين النوعين نفس الشيء. اكتئاب الحمل عالم حواء زوجي. وأحب أقول لكل وحدة تمر بأعراض أكتئاب عموما أنها لا تتردد وتراجع مختصين. بعد تجربتي بدأت أميز (أحيانا) الناس اللي تكون تمر باكتئاب وللأسف ما عندي ولا عندهم الوعي الكافي وكانوا يعتقدوا أنها عين ومس. مو معناه أني أشكك في العين والمس لكن أقصد أنه أحيانا نفهم الأعراض غلط. اللي تبغى مصادر زيادة تبلغني وأتمنى موضوعي يفيد الناس اللي زيي كانت تدور في كل مكان عن أي معلومة. في حفظ الله.
:06:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياريت كل من عندها اكتئاب حمل حاليا او كان عندها ارجوكم ادخلوا وصبرونى لانى مش مستحملها شهور الحمل وهتجن مش عرفه ليهاول مره تيجى لى انا مخلفه واول مره تحصل لى يا ريت الى عندها كتب او ابحاس تكتب نفسى يارب حد يرد عليه وشكرا:(:44: يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول أختي صبري نفسك و حطي في بالك انها شهور و بتعدي بسرعة أنا حسيت بنفس الحالة و كنت متضايقة لكني اصبر نفسي بنتيجة هذا كله و هو البيبي:27: كثري من الذكر و التسبيح و تفاءلي بالخير و ادعي لنفسك من الحين بتسهيل الولادة. خلي يجيني اكتئاب ونرفزه ووحم وكل بلاوي الحمل بس احمل!!! اكتئاب الحمل عالم حواء طبخ. الله يهون عليك ولاتحسسين نفسك بالاكتئاب بالعكس عيشي يومك بتفاؤل:24: انا اجاني الاكتئاب في بداية الحمل واستمر معي اسبوع الى عشرة ايام وخلالها فكرت اعمل اسقاط اعوذ بالله وحسيت اني كارهة البيبي وما طايقتة في بطني لكن هذا كلة كان بسبب الاكتئاب والحمد لله عدة الازمة والحين انا انتضرة على نار:26: انا جاني واعوذ بلله كان كل وقتي بكاء وخوف من الولاده والموت 00 وللاسف استمر بعد الولاده فتره بس حاولت اتغلب عليه واللحين احسن من اول والحمدلله 00 وهذا كله بالصلاة والاستغفار 00
السلام عليكم ورحمة الله موضوعي ممكن يكون حساس بما أنه يشمل كلمة اكتئاب وأيضا ممكن ينفهم غلط بسبب ارتباطه بالدورة الشهرية. الكثير ممكن يعتقد إني أقصد الأعراض المصاحبة للدورة واللي أغلب النساء يمروا ببعضها باختلافات بسيطة, والواقع أني ما أقصدها لأنها ما تسمى اكتئاب. الفرق بينهم للأسف نجهله لكن علميا مثبت وموجود مصطلحين مختلفين لهم: أعراض ما قبل الدورة ( premenstrual syndrome) أما اكتئاب ما قبل الدورة فيسمى ( Premenstrual dysphoric disorder) الموضوع كان مرهقني شخصياً لأني وصلت لمرحلة ما أحس بأي شي في الحياة ولا أي شي ممكن يخليني أحس بشعور أفضل. وأحب أنوه أنه الإكتئاب مرض ماله دخل ديني ما هو مجرد ضيق ويروح أو خاطر بسبب ضغوطات, هو شعور رمادي يستمر حتى بدون وجود مضايقات أو ضغوطات. أنا شخصيا حافظة للقرآن والحمدلله مصلية وأخاف ربي وألجأ له دايما, لكنه ابتلاء والحمدلله. اللي مرت باكتئاب الحمل واتعافت منه بدون ادويه تتفضل - عالم حواء. استمريت فترة أعتقد أنه مجرد أعراض ما قبل الدورة لين وصلت مرحلة صار كل تفكيري متى أموت وما في أي دافع للحياة. موضوع الإكتئاب وإيش كنت أحس فيه يتشعب وكثير جداً المشاعر السلبية اللي مريت بيها. فجأة مر علي موضوع طرحته د. هبة حريري-الله يجزاها كل خير على نشرها العلم النافع المهم- في سناب شات عن أنواع الإكتئاب وذكرت هذا النوع وقالت لو تمر المرأة ب٥ أعراض من الأعراض اللي موجودة في الصورة (أرفقت الصورة من انستغرامها) فتحتاج الأنثى أنها تراجع أخصائية نفسية.
من هو قائد معركة نهاوند. معركة نهاوند تُعتبر معركة نهاوند من المعارك الفاصلة في تاريخ الفتوحات الإسلامية في بلاد فارس، لذلك سُمّيت بفتح الفتوح، ويعود تاريخ وقوع هذه المعركة إلى عهد الخليفة الراشد عمر بن الخطاب في سنة 21 للهجرة على مشارف بلدة نهاوند الكائنة في فارس، وكانت المعركة بين جيوش المسلمين والفرس الساسانيين بقيادة النعمان بن مقرن لجيوش المسلمين. سبب المعركة أشعل ملك الفرس يزدجرد شرارة معركة نهاوند مع المسلمين، وكان ذلك بعد أن حقّق المسلمون عدداً من الانتصارات المتتالية في كلٍّ من القادسية والمدائن، وحشد جيوشه في منطقة نهاوند وعدّها بمثابة معركة تُحدّد مصير المسلمين، واستعدّ المسلمون لهذه المعركة بعد أن استشار الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه المسلمين، وأشاروا عليه بأن يبقى مع المسلمين ولا يُشارك بالمعركة، وأن يسلّم زمام أمور الجيش والمعركة لقائد كفء، فوقع الاختيار على النعمان بن مقرن رضي الله عنه وتوجّه إلى موقع المعركة ليلاقي صفوف جيوش الفرس هناك. من هو قائد الفرس في معركة نهاوند - إسألنا. نتائج المعركة كبّر النعمان بن مقرن رضي الله عنه قبل البدء بخوض القتال ثلاث تكبيرات إعلاناً لبدء القتال مع الفرس، فكانت التكبيرة الثالثة بمثابة إعلان لانتهاء حكم الدولة الساسانية، فدارت معركة حامية الوطيس انتهت بانتصار المسلمين على أعدائهم، واستشهد في هذه المعركة قائد المسلمين، وقتل من الفرس ما يفوق مائة ألف مقاتل، وبعد وقوعهم بالوادي قُتل ثمانون ألف مقاتل، وهرب الفيرزان.
وهذا ما جعل ذلك الحديد يغرس في حوافر الخيل، وساهم ذلك في إعاقة الحركة. وهنا قام المسلمون بالعمل على وضع خطة من أجل الانتصار، والتي كانت عبارة عن ظهورهم للفرس على أنهم يريدون الهرب من ذلك الفخ. وهذا الأمر الذي سوف يقوم بانتهازه جيش الفرس، ويقومون بالخروج ورائهم. وبدأ طليحة بن خويلد في العمل على خروج مجموعة من الجيش، والذي يتم نشب القتال بينهم وبينهم الفرس. وهذا ما يجعل الفرس يخرجون من الحصون، وسوف يتم مفاجأتهم في تلك اللحظة بوجود ثلاثة من الفرق. وأجمعوا على تنفيذ تلك الخطة، واشتد القتال والمناوشات فيما بين الفريقين من الأربعاء حتى يوم الجمعة. وهنا خرج النعمان على خيله، وقام بترديد ثلاثة من التكبيرات، وقام بالعمل على وضع خطة في حالة استشهاده. ورشح لأن يكون حذيفة القائد من بعده، ومن بعده كذا، وذلك إلى أن وصل إلى سبعة. قائد المسلمين في معركة نهاوند. ومات من الفرس أكثر من ألف، ولكن النعمان قد أصيب، ولكنه لم يتناول وأكمل المعركة. وكان حريص على أن لا تتزعزع ثقة المسلمون، ونزل من على خيله، وتسلم حذيفة القيادة. وفي الليل تم هزيمة الفرس، فأسرعوا على الفرار، ولكنهم سقطوا في وادٍ، وبذلك أصبح عدد الفرس الذين ماتوا في تلك المعركة أكثر من مائة ألف.
بداية المعركة التف جيش المسلمين حول نهاوند ، و كان جيش الفرس بداخلها حينها طلب قادة الفرس ، أن يدخل لهم أحد من رجال المسلمين ليتحدث إليهم ، فاختار المسلمين المغيرة بن شعبة ، و كان رجل قوي البنيان ذو شعر مسترسل ، و كان يعرف أيضا بأنه داهية المسلمين ، و حينها بدأ المسلمين في التفكير هل عليهم أن يرسلوا المغيرة بالشكل الطبيعي لهم ، زاهدين في ملابسهم و طعامهم أم يتهيأ لهم ، و في الوقت ذاته كان الفرس يفكرون بنفس الطريقة. بعدها دخل المغيرة للفرس فصاروا يعاملوه معاملة سيئة ، حتى أن المغيرة أستنكر معاملتهم كثيرا ، بعدها جلس المغيرة مع بندار قائد الفرس ، و بدأ بندار بالحديث بكل سوء و بكل سخرية ، فكانت ردود المغيرة كلها توحي بمدى دهائه و مكره ، لدرجة أن بندار ثار ضيقا منه و شعر أنه خطر على معنويات جنوده. قائد جيش المسلمين في معركة نهاوند. نشوب الحرب في نهاوند – بعد أن عاد المغيرة و تحدث مع النعمان عن الذي دار ، تيقن أنه عليه أن يبدأ الحرب ، في ذاك الوقت كان الفرس مختبئين في الخنادق ، فكان رأي المسلمين أن يبدأوا بالمناوشة حتى يخرج الفرس من هذه الخنادق. و حينها خرج فعلا الفرس من الخنادق ، و لم يبقى إلا حرس الأبواب ، ثم بدأ الفرس في إصابة المسلمين و كان النعمان لم يأمر بالقتال ، و طلب منهم الصبر إلى أن أمرهم بالقتال ، و كان في مقدمة جيوش المسلمين يمتطي فرسه ثم كبر تكبيرتين و دعى الله أن يعز الإسلام و المسلمين ، ثم إستطاع أن يفتك بقائد الفرس و كان النصر حليف المسلمين في المعركة.