البوتاسيوم يعدّ البوتاسيوم أحد المعادن الكبيرة السبعة، ويحتاج جسم الإنسان إلى ما لا يقلّ عن 100 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا لدعم العمليات الرّئيسة، إذ يُقلّل ارتفاع تناول البوتاسيوم من خطر الوفيات الإجمالية بنسبة 20%، كما أنّه يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، ويحافظ على كثافة المعادن في العظام، كما يدعم البوتاسيوم ضغط الدم، وصحةّ القلب والأوعية الدموية، وقوّة العضلات والعظام، ويجب على البالغين استهلاك 4700 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًّا. [١] ارتفاع البوتاسيوم يعدّ ارتفاع البوتاسيوم مصطلحًا طبّيًّا يصف مستوى البوتاسيوم في الدم عندما يكون أعلى من المعتاد، والبوتاسيوم مهمّ لوظائف الخلايا العصبية والعضليّة، خاصّةً الموجودة في القلب، كما أنّ مستوى البوتاسيوم في الدّم عادةً ما يكون بين 3. اغنى الاغذية بالبوتاسيوم. 6-5. 2 ملليمول لكلّ لتر، وارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدّم إلى أعلى من 6 ملليمول لكل لتر يمكن أن يكون خطيرًا ويتطلّب العلاج الفوري. [٢] أعراض ارتفاع البوتاسيوم في الجسم تعتمد أعراض ارتفاع البوتاسيوم على مستوى البوتاسيوم في الدم، وتشمل أعراض ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الدم ما يأتي: [٣] التّعب، أو الضعف.
المساعدة على تقليل ضغط الدم: قد يخفّف اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم من ضغط الدّم، عن طريق مساعدة الجسم على التخلّص من الصوديوم الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. المساعدة على الحماية من السكتات الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عند وجود نقص في تدفق الدم إلى الدماغ، وقد وجدت العديد من الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع السكتات الدماغية، بالإضافة إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بهذا المعدن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. المساعدة على الوقاية من هشاشة العظام: ترتبط هشاشة العظام غالبًا بمستويات منخفضة من الكالسيوم، وهو معدن مهمّ لصحة العظام، إذ أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم قد يساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام عن طريق الحدّ من كمية الكالسيوم المفقودة من خلال البول. المصادر الغذائية للبوتاسيوم يوجد العديد من المصادر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم، ومنها ما يأتي: [٦] السبانخ: يحتوي كوب واحد من السبانخ على 18% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما يعدّ مصدرًا جيّدًا لمضادّات الأكسدة. البرتقال: يعدّ البرتقال من الحمضيات الغنية بفيتامين ج ، كما أنّه مصدر جيد للبوتاسيوم، إذ يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 11% من الكمية اليومية الموصى بها من البوتاسيوم، كما أنّ البرتقال مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائيّة، بما في ذلك حمض الفوليك أسيد، وفيتامين (أ)، والثيامين، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى ذلك قد يساعد المستوى العالي من المواد المضادة للأكسدة الموجودة في البرتقال وعصير البرتقال على تحسين قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة، والالتهاب، وأمراض القلب.
متلازمة ليدل، وهي اضطراب نادر الحدوث يؤدي إلى زيادة ضغط الدم وانخفاض البوتاسيوم في الدم. متلازمة كوشينغ، وهي أيضًا نادرة الحدوث، تحدث بسبب الاستخدام طويل المدى للكورتيزول. الجرعات العالية من البنسلين. سوء التغذية. سوء الامتصاص. استخدام بعض الأدوية، مثل: الأنسولين، ومنبهات بيتا 2 المستخدمة في علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو. تاريح عائلي من نقص البوتاسيوم. استخدام الملينات لفترة طويلة. تناول بعض المواد، مثل: البنتونيت أو ما يدعى بالصلصال، أو خلاصة عرق السوس الطبيعية، والتبغ. يزداد خطر الإصابة بانخفاض البوتاسيوم في الدم عند تناول أدوية مدرات البول، وعند الأشخاص الذين يعانون من مرض طويل الأمد ويسبب التقيؤ أو الإسهال. [٣] أعراض انخفاض البوتاسيوم توجد بعض الأعراض التي تظهر عند حدوث انخفاض في مستوى البوتاسيوم، وتشمل ما يأتي: [٤] الضعف والتعب: إذ يعد ذلك من العلامات الأولية التي تظهر عند حدوث انخفاض في البوتاسيوم، إذ يعمل البوتاسيوم على تنظيم تقلصات العضلات، وعند انخفاضه يؤدي ذلك إلى تقلص العضلات الضعيف، كما يؤدي إلى التأثير على الجسم بكيفية استخدام العناصر الغذائية مسببًا الإحساس بالتعب.
كيفية كتابة بطاقة دعوة ومحتواها وأنواع الأحداث التي تتطلب بطاقة دعوة. يمكنك معرفة المزيد عنها الآن وأكثر على موقع الفنان نت ، حيث أن بطاقة الدعوة عبارة عن رسالة ورقية أو إلكترونية يتم إرسالها إلى شخص أو مجموعة من الأشخاص لدعوتهم للمشاركة في الأنشطة المدرجة في الدعوة مثل الندوات والمؤتمرات ، المهرجانات والحفلات وغيرها ولكن كيف تكتب بطاقة دعوة. تريد التعرف على: بطاقة دعوة زفاف فارغة وكيفية تحضير بطاقة دعوة زفاف بطاقة دعوة بطاقة دعوة الدعوة هي عادة اجتماعية تنتشر من شخص لآخر لأنها تعبر عن تقدير الدعوة واهتمامها بالمشاركة في الأنشطة المتعلقة بالدعوة ، ويعتمد محتوى الدعوة على المناسبة. بطاقة دعوة الكترونية جاهزة. كيف تكتب بطاقة دعوة كيف تكتب بطاقة دعوة كيف تكتب بطاقة دعوة بالرغم من تنوع المناسبات ، مع توطيد ووفرة العلاقات الاجتماعية ، وتنوع الأنشطة سواء الرسمية أو غير الرسمية ، هناك العديد من الفعاليات والمناسبات في عصرنا ، وكل مناسبة تحتاج إلى كتابة بطاقة دعوة للمدعوين ، لأن تحتوي بطاقة الدعوة على مهمتين. طريقة كتابة بطاقة الدعوة هي: أولاً: دعوة الأفراد لحضور الفعالية. ثانيًا: التأكد من مشاركة الشخص المتلقي للرسالة.
مثال: يسعدنا دعوتكم لحضور حفل "الشاعر الفخري" بوزارة الثقافة والذي سيقام في متحف أحمد شوقي في تمام الساعة الخامسة مساء الأربعاء. العنوان: يحدد المدعو العنوان بالتفصيل حتى يتمكن المدعو من الوصول بسهولة إلى العنوان أعلاه. يمكنك أيضًا قراءة: إعداد بطاقة دعوة زفاف مكتوبة بالكلمات ، وكيفية اختيار بطاقة دعوة الزفاف أنواع بطاقات الدعوة هناك نوعان من الدعوات ، أحدهما دعوة رسمية لرجل أعمال والآخر دعوة غير رسمية لصديق. 1_ دعوة التاجر عادةً ما يتم استخدام خطاب الدعوة الرسمي لدعوة الأصدقاء والشركاء المقربين للمشاركة في الأحداث التي تنظمها شركة أو مؤسسة. وتعد هذه إحدى أكثر الطرق شيوعًا لدعوة الضيوف ، ويجب كتابة خطاب الدعوة بنبرة رسمية ، لذلك المقدمة على النحو التالي: يجب على المضيف أو المرسل تعريف نفسه أولاً وتقديم خلفية بسيطة عن نفسه أو عن الشركة. شكري: رئيس أنجولا وجه دعوة للسيسي لزيارة بلاده - أخبار مصر - الوطن. بعد ذلك ، من المهم جدًا تحديد جميع المعلومات حول الحدث المتعلق بالدعوة في نص الرسالة ، ويجب أن يتضمن تاريخ ووقت الحدث وموضوع الحدث والغرض منه ، بالإضافة إلى تاريخ ضيف لتأكيد الرد المتعلق بوصولهم. قد تحتوي الرسالة أيضًا على معلومات حول الأدوار الاجتماعية التي قد يتم افتراضها في هذه الحالة والأدوات والمواد المطلوبة من قبل الضيف لنقل الرسالة.
– برنامج YappBox: يتيح هذا البرنامج خيارات متعددة فيما يتعلق بإعداد الدعوة الإلكترونية ، فمثلاً يمكن من خلاله معرفة تفاعل الناس مع بطاقة الدعوة التي تم إرسالها ، بالإضافة إلى أنه يتيح اختيار ما يشاهده المدعوون ومن الممكن أن يتم إرفاق خريطة إلكترونية مع الدعوة وذلك حتى يسهل على المدعويين الوصول إلى مكان الاحتفال ، وهذا البرنامج يتوافق مع أندرويد ونظام التشغيل IOS. عمل دعوة عبر الفيس بوك من الممكن إعداد دعوة إلكترونية من خلال استعمال موقع الفيس بوك ، حيث أنه يتيح إمكانية دعوة الناس إلى مناسبة محددة يقوم الشخص بإضافتها إلى صفحته الشخصية ، وللقيام بدعوة كافة الأصدقاء إلى مناسبة من خلال الفيس بوك يمكن أن يتم عمل الخطوات الآتية: – يتم في البداية الذهاب إلى المناسبة التي يرغب الشخص في دعوة الأصدقاء إليها ، وبعد ذلك يتم الضغط على زر " دعوة " والذي يتواجد في أسفل صورة الغلاف الخاصة بمستخدم الفيس بوك. تصميم بطاقة دعوة زواج الكترونية. – بعد النقر على زر " دعوة " يتم بعد ذلك تحديد نوع إيصال الدعوة إما من خلال الرسالة النصية أو عبر البريد الإلكتروني أو من خلال الفيس بوك وذلك عن طريق النقر على كلمة " اختيار الأصدقاء ". – بعد ذلك يتم البحث عن الأصدقاء الذين ترغب في دعوتهم إلى المناسبة الخاص بك ، وبعد تحديدهم جميعًا يتم في النهاية الضغط على زر " إرسال الدعوات " وبذلك تكون الدعوات قد وصلت إليهم عبر الفيس بوك.