٦٠٥ سعرة حرارية ٥٠ جرام بروتين ٢ 1/3 كوب لبن يوناني 1 سكوب بروتين بودره اي نوع 1 ملعقة زبدة الفول السوداني 1 موز مقطعة ومفرزة نشر الوصفة Safwanx نُشرت في 10 فبراير 2021 03:40 وجبات للفتنس و كمال الاجسام هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين المزيد من وصفات Safwanx
تاريخ النشر: السبت، 4 أغسطس 2018
اللبن اليوناني إن اللبن اليوناني وهو أحد أنواع الألبان التي تم تصنيعها من خلال إزالة السائل المصلي واللاكتوز من اللبن، لذلك يعد اللبن اليوناني أكثر كثافة وقليل بالكربوهيدرات وقليل بالسكر بالمقارنة باللبن العادي، إن إزالة معظم المركبات يجعل من طعمه أكثر حموضة، ولقد ازدادت شهرته مع مرور السنوات، حيث أصبح من المكونات الشائعة في الطبخ في منطقة البحر المتوسط وبلدان شرق الأوسط، حيث يعتقد الناس بأنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، حيث إن نسبة اللاكتوز في اللبن اليوناني أقل من اللبن العادي، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن اللبن اليوناني.
خفض ضغط الدم.. الزبادي اليوناني هو نوع من الحليب المخمر بروبيوتيك الذي قد يخفض ضغط الدم. الحد من خطر مرض السكري.. قد يقلل اللبن الزبادي من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري ، وهي حالة تؤثر على كيفية معالجة الجسم لسكر الدم. 9. يغنيك عن اللحوم.. الزبادي اليوناني.. عادة ما يفتقر الأشخاص النباتيون إلى فيتامين ب 12 لأن الفيتامينات موجودة بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية ، مثل الأسماك واللحوم والبيض ، الزبادي اليوناني هو وسيلة ممتازة خالية من اللحوم لإضافة المزيد إلى نظامك الغذائي. 10. شراب الشوفان بروتين شيك بالصور من Safwanx - كوكباد. يحتوى على البوتاسيوم.. يمكن أن تحتوي حصة واحدة من اللبن الزبادي على 6. 8 في المائة من قيمة تناولك اليومي من البوتاسيوم. البوتاسيوم يساعد على خفض ضغط الدم وتحقيق التوازن في مستويات الصوديوم في الجسم. إذا كان لديك مستويات عالية من الصوديوم أو نظام غذائي غني بالصوديوم ، فقد ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم حتى يتمكن جسمك من تجاوز الصوديوم الزائد عند الذهاب إلى الحمام. 11. يشعرك بـ الانتعاش.. يمكن أن يكون الزبادي اليوناني علاجًا صحيًا ومرضيًا بعد التمرين الصعب ، لن يقتصر الأمر على مدّك إلى حين تناول الوجبة التالية ، ولكنه يحتوي أيضًا على بروتين يمكنه إصلاح التلف الذي يحدثه التمرين.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
صورة كاملة للماسة المقرر بيعها ما هو الألماس الأزرق؟ الألماس الأزرق هو حجر كريم ونوعٌ طبيعيٌّ من الماس يتمتع بدرجةٍ من زرقة اللون الناتجة عن وجود عنصر البورون في الهيكل البلوري الكربوني للماس. تتراوح ألوان الماس الأزرق ما بين الأزرق الفاتح والأزرق الداكن، مع درجاتٍ من ألوانٍ أخرى كالبنفسجي والرمادي الفاتح والأخضر. لا يتم إجراء أي عملياتٍ على الماس الأزرق لتحسين لونه، بل يُحصَلُ عليه كما هو من مناجمه تحت سطح الأرض، أي أن لونه الأزرق المميز طبيعيٌّ مائة بالمائة، وتتحدد قيمة قطعة الماس الأزرق من خلال الزنة بالقيراط ودرجة الزُّرقة التي تتمتع بها. اكبر الماسة في العالمي. لقد اكتُشِف وجود هذا الحجر الكريم "الماس الأزرق" في ثلاثة مناجم فقط على مستوى العالم، أحدها في جنوب أفريقيا، والثاني في أوستراليا، والأخير في الهند. إنَّ قلة كمية الماس الأزرق وعدمَ توفره بشكلٍ منتظمٍ يجعله أغلى ثمناً من الماسِ الأبيض وأنواعِ الماسِ باهظة الثمن ذات الألوان الأخرى.