تمامًا كحركة السباح في البحر أو في حمام السباحة ثم قم بتكرار الأمر، وتبديل اليدين والساقين لدرجة الشعور بالتعب في الظهر والرجل. نصائح مهمة عند ممارسة تمارين تكبير المؤخرة اختيار مجموعة من التمارين والمحافظة على تأديتهم بالشكل الصحيح على فترات، عن طريق أخذ فترة استرخاء بين كل سلسلة وكل تمرين على حدة، ومن خلال اخذ يومًا أو يومين في الأسبوع للراحة. تأكد من أداء تمارين الإحماء قبل كل تمرين مع مراعاة ارتداء الملابس المريحة والأحذية المناسبة عند أداء التمارين، واستخدام الأوزان المناسبة التي لا تضر الجسم. يجب أن تتوقف تمامًا عن ممارسة الرياضة عندما تؤذي نفسك أو عندما تشعر بألم في أجزاء مختلفة من الجسم. تأكد من شرب الكثير من السوائل أثناء التمرين خصوصاً المياه المعدنية، حتى لا يعرض الجسم لمشكلة الجفاف. طريقة معالجة ترهل المؤخرة وأسباب ضعف تكبيرها الهدف من تكبير المؤخرة وطرق تكبيرها تعرف على فوائد الفازلين لتكبير المؤخرة
كتاشفي الحق-ن الفرنسية الاصلية وتحاميل اكيبي لتكبير المؤخرة والارداف والحصول على جسم انثوي مثالي - YouTube
تجربتي مع تحاميل إيدول لتكبير المؤخرة والأرداف والسيقان. والنتيجة غير متوقعة - YouTube
02-21-2013, 06:38 AM المشاركة رقم: 1 معلومات العضوة التسجيل: 7-5-2013 العضوية: 69107 المشاركات: 88 بمعدل: 0. 02 يوميا معدل التقييم: الحالة: الى النساء اللواتي يعانين من الشكل الغير المنسق للجسم اكتاف عريضة وارداف وفخود نحيلة وبطن منتفخة اليوم وجدنا لك سيدتي الحل وصفة طبيعية مئة بالمئة هي عبارة عن مجموعة اعشاب صحراوية من جنوب المغرب على شكل تحاميل شرجية تؤخذ واحدة كل ليلة في الفراش لمدة 50 يوم تقوم هذه التحاميل ببناء منطقة الارداف وبترفعها لتعطيها شكل البرازيلي وفخود مليانة من الجوانب لتعطيك شكل مثير من تحت وبطن خالية من الغازات ذات الرائحة الغير المرغوب فيها.
فيما توضح إحصائيات وزارة العمل أن متوسط راتب السعودي يبلغ 3477 ريالاً شهريا، مقارنة براتب غير السعودي البالغ 1040 ريالاً شهرياً، وتشير بيانات المنظمة العامة للضمان الإجتماعي أن أعلى متوسط لرواتب الموظفين في القطاع الخاص شهريا هي 5848 ريالاً للسعوديين شهريا مقارنة بنحو 1575 ريالاً لغيرالسعوديين. وأرجعت الدراسة تدني نسبة التوظيف في القطاع الخاص، حيث يقف عند 20 ألف وظيفة سنويا من أصل 200 ألف وظيفة، إلى سيطرة القطاع الحكومي وجذبه للراغبين في العمل بأكثر من المعدل الطبيعي في باقي الدول، فسياسة التوظيف في القطاع العام ولدت توقعات لظروف عمل ورواتب لا يستطيع القطاع الخاص أن يقدمها للسعوديين. وقالت إن إحصائيات عام 2011 تشير إلى أن 79 في المائة من السعوديين يفضلون العمل في القطاع الحكومي عن الخاص، وهي نسبة تعد الأكثر ارتفاعاً بين دول الخليج والدول العربية، مرجعة السبب إلى أن متوسط الرواتب لكل المستويات التعليمية في القطاع الحكومي أعلى بنحو مرتين عن متوسط الرواتب في القطاع الخاص، وأنه على الرغم من الزيادات الدورية للعاملين في الخدمة المدنية، إلا أن رواتب العاملين في القطاع الخاص تراجعت خلال السنوات السبع الأخيرة.
؟ لقد قالت الدراسة ذاتها، رافعة من كعب المصيبة، أن نصيب السعوديين من فرص سوق العمل في البلاد لا يتجاوز 10% سنويا، بينما قدرت أن سوق التوظيف في القطاع الخاص يولد ما لا يقل عن 200 ألف فرصة سنوياً، أي أن نصيب السعوديين لا يتجاوز 20 ألف وظيفة في العام الواحد. أما الحل فهو فقط في النظر إلى التجربتين العمانية والبحرينية اللتين نجحتا في ردم فجوة الرواتب بين القطاعين الحكومي والخاص ونجحتا في زيادة نسبة التوطين في وظائف القطاع الخاص. ونحن نهدي التجربتين الشقيقتين وغيرهما من التجارب الناجحة في التوطين وزيادة الرواتب إلى وزير العمل بعيدا عن (بربسة) نطاقات وحافز وما لف لفهما.
وعلى صعيد متصل، كشف تقرير الخدمة المدنية للعام الماضي 1436/1437هـ الذي يناقشه مجلس الشورى الاثنين المقبل، أن عدد الوظائف المشغولة بغير السعوديين في الجهات الحكومية تبلغ 5. 5 في المئة من إجمالي الوظائف، إذ يبلغ عدد الموظفين الأجانب 70, 997 من 1. 229 مليون موظف، وبلغ عدد الرجال من الأجانب 35. 994 وعدد النساء منهم 35. 003.
وأوضحت أن رواتب القطاع الخاص، لا تمثل إلا 7 في المائة فقط من الناتج المحلي الإجمالي السعودي، في حين أنه في عام 2010 كان مجموع رواتب السعوديين السنوي 50 مليار ريال، بينما الأجانب 75 مليار ريال، وكلاهما يمثل 7 في المائة فقط، وهي نسبة قليلة عالميا ليمثل بين 40 إلى 50 في المائة. وتبين الدراسة أن 36 في المائة فقط ممن يبحثون عن عمل يجدونه، فيما أن 80 في المائة من الباحثين عن عمل هم في سن صغيرة بين 20 – 34 عاما فقط، وبحسب التقديرات فإن سبعة ملايين سعودي في سن العمل خارج سوق العمل، وهي نسبة تجعل السعودية أعلى في بطالتها من تركيا التي نسبة من يجد عملا فيها نحو 44 في المائة، أو كوريا التي يجد نحو 76 في المائة من الباحثين عن العمل فرصته فيها. وبحسب التعداد السكاني، يقدر أن 18. 7 مليون في 2010، منهم 11. 2 مليون في سن العمل، ونحو 6. اقل راتب للسعوديين في القطاع الخاص المبادرين بتحسين. 9 مليون طفل تحت 14 عاما، فيما 650 ألفا أكبر من 64 عاما، وعدد الداخلين في سوق العمل سنوياً أكثر من الخارجين منه فنحو 400 ألف رجل وامرأة يدخلون سن العمل سنويا، بينما من يتقاعد 70 ألفا فقط القطاع الخاص، هذا النمو في نسبة من يدخل سوق العمل لا يتناسب مع عدد الوظائف التي يوفرها القطاع الخاص.
ورصدت الدراسة أن نصيب السعوديين من فرص سوق العمل في البلاد لا يتجاوز 10 في المائة سنوياً، بينما قدرت أن سوق التوظيف في القطاع الخاص، يولد ما لا يقل عن 200 ألف فرصة سنويا، أي أن نصيب السعوديين لا يتجاوز 20 ألف وظيفة في العام الواحد. وتوصلت إلى أن توطين الوظائف وزيادة مشاركة السعوديين لن ينجحا طالما إستمرت الفجوة في رواتب القطاعين الحكومي والخاص، إضافة إلى المضي في العمل بنظام "الكفالة" الذي يدفع أصحاب العمل لتفضيل غير السعوديين لرخص رواتبهم، ناصحة السلطات المختصة في البلاد، بالنظر والاستفادة من التجربة البحرينية والعمانية التي نجحت في زيادة نسبة التوطين في وظائف القطاع الخاص. وبحسب دراسة البنك الدولي، سجل متوسط رواتب السعوديين في القطاع الخاص أقل بضعفين من متوسط مواطنيهم العاملين في القطاع العام، إلا أنها تظل أعلى بنحو ثلات مرات من رواتب غير السعوديين، وأكثر بنحو 20 في المائة من رواتب السعوديات، اللاتي حظين برواتب أقل من نظيراتهن في الدول الخليجية والأوروبية. دراسة للبنك الدولي : أجور السعوديين في القطاع الخاص الأقل خليجياً. وذكرت الدراسة أن السعودي يحصل في الوظائف الصناعية على 215 في المائة أعلى من غير السعودي، فيما تحصل الفتاة السعودية على 145 في المائة أعلى من غير السعودية، الرجال يحصلون على 20 في المائة أعلى من السيدات.
انتقد عضو مجلس الشورى السابق السعودي محمد رضا نصر الله، ضعف رواتب السعوديين في القطاع الخاص، ووصفها بأنها الأقل مقارنة برواتب مواطني دول مجلس التعاون الخليجي والدول الأوروبية ، بحسب ما نقلت صحيفة "الحياة" اليوم الجمعة (20 يناير / كانون الثاني 2017). وأشار في حديثه إلى «الحياة»، إلى دراسة البنك الدولي بالتعاون مع وزارة الاقتصاد والتخطيط التي كشفت أن متوسط الراتب الشهري في القطاع الخاص السعودي يبلغ 6. 400 ريال مقارنة براتب الخليجي البالغ 15. 200 ريال، وفي دول الاتحاد الأوروبي 23. 600 ريال، بينما متوسط راتب السعوديات 3. جريدة الرياض | انخفاض رواتب نصف السعوديين في القطاع الخاص يفضح سياسات الالتفاف على التوطين. 900 ريال مقارنة بالخليجيات البالع 8. 700 ريال، والأوروبيات البالغ 15. 000 ريال. وقال نصر الله: «في الوقت الذي نرى فيه الدولة هي الموظف الرئيس إلى درجة بات معه الباب الأول من الموازنة ينوء بأثقال الرواتب، نرى رواتب القطاع الخاص في تراجع وانخفاض، وهو ما يدفع السعوديين اليوم لأن ينفروا من العمل في القطاع الخاص، ويجعلهم لا يميلون في اختياراتهم الدراسية في التعليم العام والعالي إلى الدراسات التطبيقية والفنية والمهنية». وأضاف: «أحد الحلول المطروحة يتمثل في تضييق فجوة الرواتب بين القطاعين العام والخاص بعد العمل على إعادة هيكلة المخرجات التعليمية بما يتناسب مع سوق العمل».
راتب العمالة الأجنبية المتدني خلال 2015، ناتج عن أن نحو 72%، أي نحو 6 ملايين عامل، تقل رواتبهم عن 905 ريالات شهرياً، مقسمين على ثلاث مهن رئيسة. وأعلى مهنة يعمل بها الأجانب من بين المهن الثلاث هي المهن الهندسية الأساسية المساعدة، ويشكلون 39% من العمالة الأجنبية، بعدد 3. 4 مليون عامل، ويقصد بهم من يعملون في التشييد والبناء وخلافه، وهؤلاء متوسط رواتبهم 904 ريالات شهرياً. والمهنة الثانية هي مهن الخدمات، ويشكلون 30% من العمالة الأجنبية، بنحو 2. 6 مليون عامل، وهؤلاء متوسط رواتبهم 784 ريالاً شهرياً، أما المهنة الثالثة هي مهن الزراعة وتربية الحيوان والطيور والصيد، ويشكلون 6% من العمالة الأجنبية، بعدد يقارب 573 ألف عامل، وهؤلاء متوسط رواتبهم 722 ريالا شهريا. اقل راتب للسعوديين في القطاع الخاص بتونس. ومن بين 9 تخصصات مهنية يعمل بها السعوديون، تتصدرهم في متوسط الراتب، مهنة الاختصاصيين في المواضيع العلمية والفنية والإنسانية بـ9671 ريالا، ثم المديرين ومديري الأعمال براتب 7877 ريالاً، فيما أقلها مهن الزراعة وتربية الحيوان والطيور والصيد براتب 3232 ريالا، ومهن البيع بمتوسط راتب 3432 ريالا في الشهر. أما الأجانب، فأعلى المهن التي يعملون بها من حيث متوسط الراتب، هي مهنة المديرين ومديري الأعمال بـ 2999 ريالا، ثم مهنة الاختصاصيين في المواضيع العلمية والفنية والإنسانية بـ2629 ريالا في الشهر.