2% من القيمة اليومية الموصي بها الحديد 0. 4% من القيمة اليومية الموصي بها تستند النسبة المئوية في التمر الواحدة للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. ويوضح الجدول التالي عدد السعرارت الحرارية الموجودة في 100 جرام من التمر. السعرات الحرارية 281. عدد السعرات الحرارية في التمر والعناصر الغذائية الموجودة بها وفوائدها الصحية. 5 كيلو كالوري الكربوهيدرات 75 جرام الألياف 7 جرام البروتين 2 جرام البوتاسيوم 20% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) المغنسيوم 14% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) النحاس 18% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) المنغنيز 15% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) الحديد 5% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) فيتامين B6 12% من RDI (القيمة اليومية الموصي بها) اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك تناولها يوميًا لإنقاص الوزن. أهم العناصر الغذائية والمغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم ومصادرها الغذائية. أفضل الأطعمة الصحية التي قد تتناولها يومًا. العناصر الغذائية الموجودة في التمر وفوائدها يعد التمر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل: الفيتامينات والمعادن يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم: البوتاسيوم: يدخل البوتاسيوم في بناء العضلات، وهو من المعادن الضرورية التي تعمل على انخفاض ضغط الدم والوقاية من ضغط الدم المرتفع وتنظيم ضربات القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
علاج مرض فقر الدم إنّ احتواء التمر على المعادن ولا سيما الحديد يجعله علاجاً فعّالاً لمرض فقر الدم الناتج عن نقص الدم، يُرافق مرض فقر الدم إرهاق شديد وهشاشة بالأظافر إضافةً إلى ضيق في التنفّس وإحساس بالدوار، لذا فإنّ تناول الأغذية الغنيّة بالعناصر الغذائيّة مثل الحديد مفيد جداً لتخفيف هذه الأعراض ومن ثمّ العلاج. 7. تقوية العظام يحتوي التمر على العديد من العناصر المهمّة لصحّة العظام مثل البورون، النحاس، السيلينيوم، المنغنيز، المغنيزيوم، والتي تعزّز صحّة العظام وتلعب دوراً في الوقاية من ترقّق العظام. 8. مهم لصحة الأطفال يُعتبر التمر غذاءً مناسباً للطفل في مراحل التسنين الأولى له كما يمكن استخدامه في مرحلة فِطام الطفل لأنّه سهل الهضم وغنيّ بالعناصر الغذائية المفيدة له، من الضروري تنظيف أسنان الطفل بعد إطعامه التمر لحماية أسنانه من التسوّس. 12 فائدة لتناول التمر | التمر مصدر للطاقة | موسوعة الدحيح. تعرف على فوائد التمر للأطفال. 9. الحدّ من أعراض الحساسية يُستخدم التمر للحدّ من أعراض الحساسيّة لاحتوائه على كمّية كبيرة من الكبريت الذي يمتلك القدرة على الحدّ من أعراض الحساسيّة، إنّ أفضل طريقة للحفاظ على التمور والعناصر الغذائية الموجودة بها لِمدّة طويلة هي عن طريق تخزينها في وعاء مُغلق ومكان مُظلم وبذلك تكون قابلة للاستهلاك لِمدّة عام تقريباً دون أيّ ضياع لفوائدها الغذائية.
وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم إذ يقول: (( من تصبح بسبع تمرات أو عجوات لا يضره ذلك اليوم سم ولا سحر)). ويعتبر التمر وجبة غذائية كاملة تحوى البروتين والكربوهيدرات والأملاح المعدنية والفيتامينات المفيدة للجسم – فهو كما يؤكد خبراء التغذية ( غذاء ودواء) في آن واحد. ومن فوائد التمر أيضاً أنه يحتوى على عنصر الكروميوم الذي يفيد في تنشيط الأنسولين الداخلي للجسم حيث يعمل كمساعد انزيمى ( CO-ENZYME) مفيد لتفاعلاته الداخلية.. ويحوى التمر أيضاً مادة نباتية لها تأثير مشابه لتأثير هرمون الانسولين ( INSULIN- LIKE ACTION) وهى تساعد في حرق السكريات الموجودة بالتمر.. وأيضاً في عملية إنقاص الوزن الزائد خاصة إذا تم شرب الماء البارد بعد أكل التمر ( ويفضل شرب الماء بعد تناول التمور للمزيد من الفائدة).. وهناك نظام غذائي لإنقاص الوزن قائم على التمور أساساً.. ولراغبى زيادة الوزن يفضل شرب الماء الساخن بعد تناول التمور ( أو مشروب ساخن كالحلبة مثلاً). والتمور مفيدة لذوى ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم ( K) والذي يتم تبادله بالكليتين مع عنصر الصوديوم ( NA) الزائد بالجسم والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم بالشرايين لإخراجه خارج الجسم.. ويفضل شرب الماء بعد تناوله ( فكلي واشربي وقرى عينا).
آخر تحديث 2019-05-17 18:48:45 التمر سيد الأغذية اعتمدالعرب منذ القدم على التمور كعنصر أساسي في غذائهم. فالتمر يشتهر بقيمته الغذائية العالية جداً، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات ، و يشتهر الوطن العربي بوفرة الانتاج من أجود انواع التمور ، حيث أن البيئة الدافئة للعديد من المناطق مناسبة تماماً لزراعة النخيل ، و تعتبر العراق و السعودية من اشهر الدول العربية في انتاج اجود أنواع التمور كما و نوعاً. أحاديث شريفة عن التمر و رد في فضل التمر و أكله عدة أحاديث شريفة ، حيث تحث هذه الأحاديث على أكل التمر و حتى الاستشفاء به ، و هذا ما اثبته الطب الحديث من أن التمر من أغنى الأغذية بالمعادن و الفيتامينات ، و من هذه الأحاديث الشريفة: قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: "من اصطبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره سم و لا سحر ذلك اليوم إلى الليل". رواه البخاري قال رسول الله صل الله عليه و سلم: " بيت ليس فيه تمر جياع أهله [ صحيح مسلم قال رسول الله صلى الله عليه و سلم: " من وجد تمراً فليفطر عليه ، و من لا يجد فليفطر على الماء فإنه طَهورٌ". عن رسول الله صلى الله عليه و سلم قال: " خير تمراتكم البُرنيُّ ، يذهب الدّاء. "
ولتصريف الأنف، يضغط برفق على جانبي الأنف في الوقت نفسه، ثم حني الرأس للأمام والنفخ من الأنف. رذاذ محلول الملح وسيلة سهلة للتخفيف من صداع الجيوب الأنفية تعمل على تنظيف الممرات الأنفية، إذ يقوم محلول الملح بحث الشعيرات الصغيرة في الأنف على تحريك المخاط و المواد المسببة للحساسية. القرفة القرفة من التوابل التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهاب. تمزج كمية قليلة من القرفة مع العسل ويتم تناولها للتخفيف من أعراض الجيوب الأنفية، مثل الصداع والتهاب الحلق. 5 طرق لعلاج الجيوب الأنفية في المنزل وراح طيب عسريع. أو يمكن صنع عجينة من القرفة والماء ووضعها على الجبين. الإكثار من شرب السوائل السوائل، كالماء والمشروبات الساخنة تساعد في التخفيف من سماكة المخاط، ما يسهل التخلص منه، كذلك تخفف من حدة الألم الضي يسببه ضغط الجيوب الأنفية من خلال تليينها وترطيبها. الطعام الحار غالباً ما يحدث سيلان في الأنف بعد تناول الطعام الحار، مما يعمل على التخلص من المخاط المتراكم بالأنف، كما أن الفلفل الحار يحتوي على مادة الكابساسين التي يعتقد أنها تخفف من الألم بطريقة طبيعية. شوربة الدجاج جرت العادة عند الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد أن يعمد إلى تناول شوربة الدجاج، وهذا الأمر لم يبق وصفة تقليدية، بل أثبتت الدراسات أن شوربة الدجاج تقلل من الالتهابات المرتبطة باحتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد التي تسبب الصداع، فشوربة الدجاج الساخنة والبخار المتصاعد منها يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، مما يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية و في الحد من أعراضها.
الزنجبيل الزنجبيل غني بمضادات للالتهاب، وشاي الزنجبيل الساخن علاج مهدئ للصداع وأعراض الرشح، كما أن النكهة اللاذعة للزنجبيل تساعد في التخفيف من الضغط الناتج عن الجيوب الأنفية الملتهبة والتهاب الحلق، خاصة عند إضافة القليل من العسل إلى شاي الزنجبيل. الهواء البارد الرطب الهواء الجاف الذي يمر خلال الممرات الأنفية يسبب هياجاً وتكون الكثير من المخاط. لتجنب هذه العوارض، ينصح بتشغيل المكيف أو المروحة لترطيب الهواء أثناء النوم، والهواء البارد الرطب يقلل من الشخير أيضاً. الاستحمام الماء الدافئ المشبع بالبخار واستنشاقه بعمق يساعد على فتح الممرات الأنفية والتخلص من المخاط المتراكم. علاج صداع الجيوب الانفية في المنزل | مجلة الجميلة. هذا العلاج مفيد في بداية اليوم، إذ إن صداع الجيوب الأنفية الصباحي غالباً ما يكون بسبب انسداد الممرات الأنفية في الليلة السابقة أثناء النوم. الأدوية الطبية الأدوية والمسكنات المضادة للألم هي وسيلة مختلفة للتخفيف من الآلام المصاحبة للالتهاب الجيوب الأنفية، من بين هذه الأدوية Advil Cold & Sinus ، ولكن في الوقت نفسه لا يجب استخدام الأدوية لعلاج صداع الجيوب الأنفية دون استشارة الطبيب. متى يجب استشارة الطبيب؟ استمرار العوارض دون أي تحسن لمدة 10 أيام.
يحدث التهاب الجيوب الأنفية بعد الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي أو البرد، يصاحبها مخاط أنفي سميك قد يتغير لونه، انحسار حاسة الشم وألم في خد واحد وفي الأسنان العلوية. يستمر صداع الجيوب الأنفية لأيام أو أكثر، في حين يستمر الصداع النصفي في معظم الأحوال لساعات، يوم أو يومين. علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل استنشاق البخار يقلل البخار من أعراض الاحتقان من خلال تخفيف المخاط. يوضع وعاء كبير من الماء الساخن، تضاف له قطرات من زيت الكافور والذي يعرف أيضاً بزبت الكينا. يغطى الرأس بمنشفة ويقرب من الوعاء مع حصر البخار تحت المنشفة. يتم استنشاق البخار لعدة مرات، ثم التوقف لبضع دقائق ومن ثم الاستنشاق ثانية. كمادات دافئة توضع منشفة مبللة بالماء الدافىء على منطقة الجيوب الأنفية لتحفيز تصريف المخاط وتخفيف الضغط. علاج الجيوب الانفيه في البيت الاماراتي. تكرر هذه الطريقة عدة مرات يومياً. ويمكن استخدام الكمادات الباردة بالتناوب مع الدافئة لأنها أيضاً مفيدة في الحد من ألم ضغط الجيوب الأنفية. الضغط برفق ينصح بالضغط المستمر وبرفق لمدة دقيقة واحدة على نقاط الجيوب الأنفية بدءاً بمنطقة جسر الأنف بين العينين، ما يساعدفي تخفيف الانسداد الناتج عن تراكم المخاط.