ارتفاع ضغط الدم يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكلاهما من الأسباب الرئيسية للوفاة، وغالبًا ما تتضمن نصائح التغذية حول كيفية خفض ضغط الدم باستخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لتذوق الوجبات، ولا يعرف الخبراء سوى القليل عن الفوائد الصحية للأعشاب والتوابل، وفقًا لتقرير نشره موقع «medicalnewstoday». وأكد التقرير أن اتباع نظام غذائي غني بالأعشاب والتوابل قد يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، تتضمن الإرشادات الغذائية الأمريكية بخفض ضغط الدم بتقليل تناول الملح. وتوصي باستخدام الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لتذوق الطعام. أخبار البلد : القرفة والضغط: هل تخفض الضغط المرتفع؟. وأشار إلى أن بعض الدراسات أظهرت أن الأعشاب والتوابل يمكن أن تقلل شحوم الدم -الدهون الزائدة في الدم - وارتفاع السكر في الدم والإجهاد التأكسدي، وأجرى الباحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا مؤخرًا تجربة عشوائية للتحقق من تأثير استهلاك الأعشاب والتوابل على المدى الطويل على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، ووجدوا أن ارتفاع مستوى الأعشاب والتوابل في الطعام قلل من قراءات ضغط الدم على مدار 24 ساعة. وأوضح أن النظام الغذائي الغني بالتوابل يميل إلى تحسين قراءات ضغط الدم على مدار 24 ساعة، مقارنة بالأنظمة الغذائية ذات التوابل المتوسطة والمنخفضة، وأشار إلى أنه لا يمكن التوصية بزيادة تناول الأعشاب والتوابل وحدها في سياق نظام غذائي رديء الجودة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ضغط الدم هو من الأمراض المزمنة التي تصيب الأشخاص فوق سن الأربعين. وبالتالي سيحتاج المريض الى مراجعة الطبيب وتناول دواء دائم. وفي هذا السياق، بعض الأعشاب ممكن تساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع بطريقة طبيعيّة، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من سلامة استخدامها. فما هي الأعشاب التي تخفّض ضغط الدم؟ إليكم لائحة بها، في هذا الموضوع من موقع صحتي. أعشاب تخفض ضغط الدم المرتفع 1- الزنجبيل الزنجبيل من الأعشاب التي تضاف إلى الحلويات والمشروبات، والى أطباق عديدة، وحتى يمكن شربه مغلياً مع الماء. يحسّن الدورة الدمويّة في الجسم، ومفيد للعضلات المحيطة بالشرايين. أعشاب يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. لذا قد يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع، والدراسات لا تزال مستمرّة لإثبات فائدة الزنجبيل على ضغط الدم. 2- الزعرور الزعرور من الأعشاب التي تخفّض ضغط الدم، ومفيدة لصحة القلب، والأوعية الدموية. كذلك تساعد على منع تصلّب الشرايين، وخفض معدل الكوليسترول الضار في الدم. 3- بذور الكتان بذور الكتان تحتوي على حمض ألفا لينولينيك، وهو عبارة عن حمض دهني، مفيد للصحة ويمنع الإصابة بأمراض قلبيّة، أو التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل. وتشير دراسات عديدة إلى أنّ بذور الكتان، تخفّض ضغط الدم المرتفع وتقلّل مستوى الكولسترول الضار في الدم.
طرق طبيعية للتخلص من ضغط الدم المرتفع بجانب تناول أعشاب تنزل الضغط ، يوجد بعض الطرق الأخرى منها: تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والتي تساعد الجسم في التخلص من الصوديوم المتراكم به ومن ثم ضبط مستوى الضغط. تناول المزيد من الوجبات الصحية والتي تتمثل في الخضروات الورقية وجميع منتجات الحليب، على أن يكون خاليًا من الدسم بالإضافة إلى الفواكه والحبوب الكاملة. ممارسة المزيد من التمارين الرياضية، حيث يمكنكم الاعتماد على أبسط التمارين الرياضية والتي من بينها السباحة أو المشي من أجل تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية. تنزيل الوزن من خلال اتباع حمية غذائية سليمة، حتى تتمكن من التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والتي تعد من المسببات الرئيسية لارتفاع الضغط في الجسم.
2- الجابوراندى يعد الجابوراندى أحد النباتات التى تعمل على علاج ضغط العين، حيث يحتوى على مركب البيلوكاربين وهى المادة الفعالة التى تحد من المرض، حيث تستخدم على هيئة قطرة توضع داخل العين، كما يظهر تأثير هذا النبات بعد دقائق قليلة من استخدامه. 3- المردقوش يحتوى نبات المردقوش على العديد من المواد المضادة للأكسدة والزيوت الطيارة التى تمنع ارتفاع ضغط العين، ويمكن استخدامها عن طريق اضافة ملعقة كبيرة من المردقوش المجفف إلى كوب من الماء المغلى، ثم يترك لمدة عشر دقائق حتى ينقع وبعد ذلك يتم تصفيته ويشرب منه مرتين فى اليوم، وينصح بإتباع هذه الطريقه حتى الشعور بالتحسن. 4- العرقون يعد العرقون أحد الأعشاب الطبيعية التى تحتوى على العديد من الأحماض مثل حمض الفينوليك وأحماض العفص، والزيوت الطيارة، لذلك تلعب دورا فعالا فى علاج ارتفاع ضغط العين. 5- التوت الأزرق يحتوى التوت الأزرق على العديد من المركبات والفيتامينات التى تعمل على حماية العين من ارتفاع ضغط العين وأيضا المياه الزرقاء. 6- كيس الراعى يعد كيس الراعى أحد الأعشاب الطبيعة التى تحتوى على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على التيرامين، الكلولين، الهستامين، حيث تعمل كل هذه المواد على علاج ضغط الدم المرتفع، والذى يمكن استخدامه عن طريق اضافته إلى كوب من الشاى، ثم يشرب منه للحد من هذه المشكلة.
ما الفرق بين الخوف والخشية والرهبة فاضل السامرائي ، قال تعالى في سورة البقرة " وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ "، كما قال عز وجل في نفس السورة "ف لَا تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِي وَلِأُتِمَّ نِعْمَتِي عَلَيْكُمْ وَلَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ"، هذا بالإضافة إلا قوله سبحانه "وَأَوْفُوا بِعَهْدِي أُوفِ بِعَهْدِكُمْ وَإِيَّايَ فَارْهَبُونِ "، ويخلط الكثير من الأشخاص بين مفهوم الخوف والخشية والرهبة، ولا يعرفون ما هو الفرق بين الثلاثة مصطلحات، ومن خلال مقالنا اليوم على موسوعة سنوضح لك الفرق بين الثلاثة مصطلحات بالتفصيل، حتى لا يختلط عليك الأمر مرة أخرى. ما الفرق بين الخوف والخشية والرهبة فاضل السامرائي تعريف الخوف الخوف هو عبارة عن شعور يراود الإنسان، نتيجة تفكيره بأنه سيتعرض إلى بعض السوء أو الأمور المكروهة. مالفرق بين الخوف والوجل والشفقة والخشية والرهبة - ملتقى أهل التفسير. والخوف هو أمر ناتج عن الضعف والعجز، أي أن الإنسان يكون ضعيف أمام شيء ما ولا يستطيع أن ينتصر عليه فيشعر بالخوف. فنقول الخوف من المستقبل، والخوف من الامتحان، والخوف من العدو، وغيرها. وفي هذا جاء قوله عز وجل في سورة البقرة " فَمَنْ خَافَ مِنْ مُوصٍ جَنَفًا أَوْ إِثْمًا فَأَصْلَحَ بَيْنَهُمْ فَلَا إِثْمَ عَلَيْهِ ".
ننظر كيف استعملت الآيتان في القرآن الكريم: آية آل عمران في سياق توقع مكروه، في سياق القتال، توقع مكروه في سياق القتال (الَّذِينَ قَالَ لَهُمُ النَّاسُ إِنَّ النَّاسَ قَدْ جَمَعُواْ لَكُمْ فَاخْشَوْهُمْ فَزَادَهُمْ إِيمَاناً وَقَالُواْ حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ (173) فَانقَلَبُواْ بِنِعْمَةٍ مِّنَ اللّهِ وَفَضْلٍ لَّمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ وَاتَّبَعُواْ رِضْوَانَ اللّهِ وَاللّهُ ذُو فَضْلٍ عَظِيمٍ (174) إِنَّمَا ذَلِكُمُ الشَّيْطَانُ يُخَوِّفُ أَوْلِيَاءهُ فَلاَ تَخَافُوهُمْ وَخَافُونِ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ (175) آل عمران). الخشية أشد الخوف، في مقام أشد الخوف، ثم هي في مقام توقع سياق مكروه فقال (فلا تخافوهم وخافون). ما الفرق بين الخوف والوجل والشفقة والخشية ؟. والآية الأخرى (الْيَوْمَ يَئِسَ الَّذِينَ كَفَرُواْ مِن دِينِكُمْ فَلاَ تَخْشَوْهُمْ وَاخْشَوْنِ) ليس هناك توقع مكروه فقال (فاخشوهم). في توقع مكروه قال فلا تخافوهم ولما لم يكن توقع مكروه قال فاخشوهم. (قد جمعوا لكم فاخشوهم) أشد الخوف. هذه اللغة، الخشية أشد الخوف وفي بعض السياقات تحتمل الخوف الذي يشوبه تعظيم والسياق هو الذي يحدد. الوجل يقولون هو الفزع ويربطونه باضطراب القلب تحديداً كضربة السعفة (سعفة النخل) كما قالت عائشة رضي الله عنها "الوجل في قلب المؤمن كضربة السعفة" ويقولون علامته حصول قشعريرة في الجلد.
وإذا تتبعنا الآيات القرآنية الكريمة، ندرك الفروق سواء ما ذكره الراغب، أم غيره، فلا ضير أن يكون هناك أكثر من فرق بين الكلمتين، فقوله سبحانه وتعالى: (إِ نَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاء)، يشهد لما قاله صاحب المنار، من أن الخشية خوف في محل الأمل، ومن أحق من العلماء بهذا الخوف وبذلك الأمل ؟! الفرق بين الخوف والخشية والرهبة عند ابن القيم - منتديات الإمام الآجري. ولا يتنافى مع ما قاله الراغب، من أن الخشية: خوف يشوبه التعظيم، والعلماء حقيقون بهذا التعظيم، حريصون عليه. وما دمنا نتحدث عن الخوف والخشية واستعمالها في كتاب الله تعالى، فإنه يجمل بنا أن نذكر بعض الألفاظ التي تشبه هاتين الكلمتين، والتي كثيراً ما تفسَّر بمعنى واحد، فمن ذلك كلمة (الإشفاق)، والكثيرون يفسرونها بالخوف، ولكننا حينما نمعن النظر في آي القرآن الكريم نجد بوناً بينهما شاسعاً، فهذه الكلمة (الإشفاق) تكاد تقتصر استعمالاتها على عباد الله تبارك وتعالى. ( وَهُم مِّنْ خَشْيَتِهِ مُشْفِقُونَ) والذين آمنوا مشفقون منها (أي الساعة)، ومن هنا كان الإشفاق عناية مشوبة بخوف، وقد يغلب جانب هذا أو ذاك، أعني العناية أو الخوف حسب ما يقتضيه السياق، (إِنَّا كُنَّا قَبْلُ فِي أَهْلِنَا مُشْفِقِينَ) يغلب فيه جانب العناية، (أَأَشْفَقْتُمْ أَن تُقَدِّمُوا بَيْنَ يَدَيْ نَجْوَاكُمْ صَدَقَاتٍ) يغلب فيه جانب الخوف.
فيجب على المسلم أن يفكر بكثرة في عذاب الله التي توضح له مصيره. يجب على المسلم أن يقوم بالتفكير في أسماء الله سبحانه وتعالى وصفاته العليا، ومعرفتها على أكمل وجه. فالمعرفة تكون أساس الخوف، فالخوف لا يتحقق إلا بمعرفة الله تعالى. مع التفكر في حقيقته، وأجمع أهل العلم أن اإنسان كلما زاد معرفته بالله زاد خوفاً منه وحباً له. يجب على المسلم أن يقبل على الله تعالى بالطاعات، وتجنب فعل المعاصي والمحرمات. ويجب على المسلم أن يقوم بالنظر للذنوب والمعاصي على أنها عظيمة، وأن فعلها يكون أمر سيء جداً. ودليل على ذلك قول رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إنَّ المؤمنَ يرَى ذنوبَه كأنه في أصلِ جبلٍ يخافُ أنْ يقعَ عليه وإنَّ الفاجرَ يرَى ذنوبَه كذبابٍ وقع على أنفِه قال به هكذا، فطار" رواه عبد الله بن مسعود. يجب على المسم أن يشعر بعظمة محارم الله سبحانه وتعالى. يقوم بدارسة سيرة الأنبياء ولصحابة رضي الله عنهم، فهم كانوا خير مثال يحتذى به في الخوف من الله سبحانه وتعالى. يجب على المسلم أن يقوم بإحضار ضعف النفس وقصورها، فالله سبحانه وتعالى يكون قادر على تسريع عقوبتها. يجب أن يهتم بحضور جلسات الموعظة والذكر، والدروس التي تجعل القلب يرق.
وإذا تتبعنا الآيات القرآنية الكريمة، ندرك الفروق سواء ما ذكره الراغب، أم غيره، فلا ضير أن يكون هناك أكثر من فرق بين الكلمتين، فقوله: (إِنَّمَا يَخْشَى اللَّهَ مِنْ عِبَادِهِ الْعُلَمَاء)، يشهد لما قاله صاحب المنار، من أن الخشية خوف في محل الأمل، ومن أحق من العلماء بهذا الخوف وبذلك الأمل ؟! ولا يتنافى مع ما قاله الراغب، من أن الخشية: خوف يشوبه التعظيم، والعلماء حقيقون بهذا التعظيم، حريصون عليه. وما دمنا نتحدث عن الخوف والخشية واستعمالها في كتاب الله تعالى، فإنه يجمل بنا أن نذكر بعض الألفاظ التي تشبه هاتين الكلمتين، والتي كثيراً ما تفسَّر بمعنى واحد، فمن ذلك كلمة (الإشفاق)، والكثيرون يفسرونها بالخوف، ولكننا حينما نمعن النظر في آي القرآن الكريم نجد بوناً بينهما شاسعاً، فهذه الكلمة (الإشفاق) تكاد تقتصر استعمالاتها على عباد الله. (وَهُم مِّنْ خَشْيَتِهِ مُشْفِقُونَ) والذين آمنوا مشفقون منها (أي الساعة)، ومن هنا كان الإشفاق عناية مشوبة بخوف، وقد يغلب جانب هذا أو ذاك، أعني العناية أو الخوف حسب ما يقتضيه السياق، (إِنَّا كُنَّا قَبْلُ فِي أَهْلِنَا مُشْفِقِينَ) يغلب فيه جانب العناية، (أَأَشْفَقْتُمْ أَن تُقَدِّمُوا بَيْنَ يَدَيْ نَجْوَاكُمْ صَدَقَاتٍ) يغلب فيه جانب الخوف.