نصائح مهمة عند ممارسة تمارين نط الحبل يوجد العديد من النصائح التي لابد من الأخذ بها عند ممارسة لعبة نط الحبل ومن أهمها مايلي [٢]: ينصح بارتداء حذاء مريح مناسب لممارسة الرياضة، إذ إنه يتلقى الضربات والصدمات التي تتعرض لها القدم. نط الحبل - ويكيبيديا. تنصح السيدات باختيار وارتداء حمالات الصدر الرياضية خلال ممارسة رياضة نط الحبل كي لا يصبح الصدر مترهلًا. ينصح بممارسة لعبة نط الحبل في مواقع مفتوحة وواسعة وذات أسقف مرتفعة، كي لا يصطدم رأس الشخص بالسقف أثناء النط، وكذلك يجب الابتعاد عن ممارسة تمارين نط الحبل في الأماكن التي يوجد فيها مراوح من النوع المثبت في السقف وتحديدًا في حال كان غير مرتفعة إلى حد مناسب. حالات يجب فيها تجنب نط الحبل يوجد العديد من الحالات التي لا ينصح عندها بممارسة تمارين نط الحبل، من أهمها مايلي [٣]: ينصح بالتوقف عن ممارسة تمارين رياضة نط الحبل خلال الدورة الشهرية عند الفتيات إذ إنها تتسبب بالعديد من المشاكل الصحية للسيدات وتولد لديهن شعورًا بالإرهاق والإجهاد وعدم الراحة. ينصح بتجنب ممارسة تمارين نط الحبل أثناء شهور الحمل؛ إذ إن القفز من الممكن أن يتسبب بإجهاض الجنين كون هذه اللعبة ترتكز على القفز وبوزن الجسم كاملًا.
نط الحبل يرغب الكثير من الأشخاص بممارسة رياضة نط الحبل إذ تعد هذه اللعبة إحدى أهم الألعاب المشهورة والمعروفة منذ القدم، والتي توراثت من جيل إلى جيل حتى استمرت إلى وقتنا الحاضر، وهي من الألعاب المفضلة لدى الفتيات على وجه الخصوص، كونها من أهم الألعاب الرياضية التي تساعد على تحقيق اللياقة البدنية، وهى من الألعاب البسيطة والسهلة، التي لا تتطلب الكثير من الأدوات، والتي باستطاعة الشخص ممارستها في أي موقع، كما تعد في ذات الوقت من الرياضات الممتعة والمفيدة؛ إذ يستطيع الشخص عن طريقها أن يخسر بعض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى شد الجسم إذا ما أُجريت بالطريقة الصائبة [١]. الكيفية الصحيحة لممارسة رياضة نط الحبل يتوجب على الشخص الذي يرغب بممارسة لعبة نط الحبل أن يبدأ بممارسة رياضة الإحماء قبل 10 دقائق ع الأقل من ممارسة تمارين نط الحبل ومن أهم أنواع الرياضة التي تساعد على إحماء الجسم رياضة الجري أو رياضة المشيظن [٢]. ويمكن للشخص ممارسة رياضة نط الحبل بالطريقة الصحيحة باتباع الخطوات البسيطة التالية [٣]: يجب على الشخص أن يضبط الحبل عن طريق الدوس على الحبل أو ربط المقابض حتى يتأكد من طول الحبل المناسب له.
نط الحبل تعليم وشرح كيفية نط الحبل للمبتدئين - YouTube
نط الحبل للاطفال نط الحبل للاطفال تعتبر رياضة نط الحبل من الرياضات الهامة حيث أنها تعمل على تقوية عضلة القلب، وتحسن من الدورة الدموية ومن عملية الأيض وتعمل على التقليل من شعور الطفل بالإرهاق وتخفف من اكتئاب الطفل، كما أنها تعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية وخسارة الوزن الزائد بكل سهولة، لذا فهي مفيدة للأطفال عامة ومفيدة خصوصاً للأطفال الذين يعانون من السمنة، وهنا سوف نتحدث عن نط الحبل للاطفال. أهمية نط الحبل للاطفال يعتبر نط الحبل من تدريبات الكارديو وهي مهمة للأطفال حيث أنها تعمل على زيادة ضخ الدم في الجسم، وتعمل على زيادة اللياقة البدنية وتخلص الطفل من مشكلة التعب بسرعة، وتعمل على تحسين علاقات الطفل الاجتماعية وتخلصه من الاكتئاب والتوتر، وتعمل على ملىء وقت فراغه، وتخلصه من السعرات الحرارية الكثيرة وتجعله يخسر الكثير من الوزن الزائد، لذا نجد أن نط الحبل للاطفال مهم ومفيد جداً وغير مكلف ماديًا، ويصلح لجميع الفئات العمرية وليس للأطفال فقط. طالع أيضا تجارب نط الحبل لمدة شهر فوائد نط الحبل للاطفال بعد ما تعرفنا على نط الحبل بشكل عام وتعرفنا على نط الحبل بالنسبة للأطفال، وتعرفنا أيضاً على أهمية نط الحبل للاطفال لابد أن نتعرف على فوائد نط الحبل بالنسبة لهم وهي كما يلي تعمل ممارسة رياضة نط الحبل على شد البشرة والجلد والعضلات.
شاركت سيرين شيرينجي في الوسط الفني في سن مبكر جداً، كان أول ظهور لها في الدراما التركية أثناء دراستها في الجامعة، أول ظهور فعلي للجميلة سيرين شيرينجي كان في المسلسل المعروف "الوجه الآخر" عام 2012، ظهرت سيرين كضيفة شرف بدور صغير جداً، ولكنها تمكنت من لفت أنظار الجمهور والنقاد إليها، ثم شاركت عام 2014 في مسلسل آخر بعنوان "العشق يحتاج جهد" والذي قدمت فيه أيضاً دور صغير جداً، ولكنه كان مميز حتى تمكنت من أن تلفت أنظار المخرجين إليها من خلال حضورها المتميز.
قصة مسلسل زواج مصلحة: قصة "فتون" و"جان" شابة جميلة ورجل وسيم يلتقيا في ظروف شديدة الغرابة والتعقيد، فيقررا الارتباط في "زواج مصلحة"، ليجمعهما سقف واحد وتفرقهما المشاعر، وبينما يعرف كلا منهما غرض الآخر من الزواج، تقرر الحياة أن تأخذهما في مسارات مختلفة.. تلك المسارات التي تتقاطع في النهاية وتعلن عن مفاجأة. فهل سيقع جان وفتون بالحب؟ وهل سيتحول هذا الزواج المزيف إلى حب حقيقي أم ستكتفي "فتون" "بمصلحتها"؟ زواج مصلحة قناة يوتيوب الرسمية الاشتراك و من اجل المزيد: الدور الممثل فتون - سيرين شيرينجي جان تكين - برك أوكتاي رفيف - إيدا إيجي مراد - بامير بكين مديحة تكين - نورسيلي إيديز إسماعيل تكين - سيزاي التكين تحسين تكين - البتكين سيردينجيتجي عماد - مارت ترك أوغلو ليزا - أوزليم أوجالماز #مسلسل_تركي #زواج_مصلحه #فتون_وجان
حصلت على لقب أفضل ممثل كوميدي لعام 2016 في جامعة يدي تبيه. حصلت على جائزة لدورها في مسلسل زواج مصلحة الذي هو أول دور بطولة لها وقد حقق نجاحاً مبهراً. إيدا إيجي ديانتها عمرها حبيبها أو زوجها معلومات عنها وصور. وفي 2017 لعبت دور نازلي في مسلسل "Seven Ne Yapmaz" الذي تم بثه على شاشات ATV والذي شاركت فيه مع الممثل الشهير يوسف جم "Yusuf Çim". [2] الحياة الشخصية [ عدل] سَرَن كانت في علاقة مع سرجان بادور (2015-2016). تزوجت في عام 2019 من Tobias Sutters السيرة السينمائية [ عدل] السنة العنوان الدور 2012 الوجه الآخر ظهور ضيفة 2013 العشق يحتاج جهد نازلي 2015-2016 Ayşegül "فتون" 2016 علاقات المتزوجين 2017 "Seven Ne Yapmaz" قايزيم / نازلي 2019 "Bir Aile Hikayesi" دَرْيا تبه لي أفلام دعائية [ عدل] الفلم الدعائي 2014 Eti: Benim O الجوائز [ عدل] الجوائز والترشيحات جهة التكريم النوع النتيجة جامعة يدي تبيه أفضل ممثلة كوميدية في العام فوز جامعة إيجة En İyi Kadın Dizi Oyuncusu رُشِّح تلفزيون الموضة Yılın En Moda Dizi Çifti (Ayşegül-Can) هوامش [ عدل] روابط خارجية [ عدل] سرن شيرينجه على موقع IMDb (الإنجليزية)