ماهو الجهاز الأرضي. مهارة الوقوف على اليدين بالدفع القوي والذراعين ممتدة. مهارة الوقوف على اليدين بثني ومد الرِّجلين. ماهو الجهاز الأرضي: يُعتبر أحد ألعاب الجمباز الفني، حيثُ يؤدِّي اللاعب حركات على الجهازالأرضي وتكون مساحته 12*12 متر، ويكون مُغطّى بالسّجاد ويوجد تحته قطع لباد. ومن الأسفل قطع خشبية تحت قطع بلاستيكية؛ وذلك للمساعدة على القفز ولامتصاص الهبوط، بدون مصاحبة موسيقي؛ بحيث تحتوي المهارات الأرضية على حركات بهلوانية وتكون بجانب بتمارين جمبازية؛ وذلك مثل عناصر اللياقة البدنية التوازن والرشاقة و الوقوف على اليدين وحركات تعطي انسيابية مصاحبة. وكل ذلك بصورة إيقاعية وانسيابية وباستغلال مساحة البساط بالكامل. مهارة الوقوف على اليدين بالدفع القوي والذراعين ممتدة: النواحي الفنية: أخذ وضع الوقوف العادي المستقيم. الثني الأمامي من الجذع، حيثُ تمتد الرِّجلين وتتحرّك اليدين لتوضع على الأرض قريباً جداً من القدمين بمسافة 10 سم تقريباً، حيثُ يبقى وزن الجسم على الرِّجلين ويتم قفل الزاوية بين الجذع والرِّجلين لأقصى حد. وتوضع الذراعين على امتداد الظهر. الميل للأمام حيثُ يمرّ وزن الجسم على الذراعين الممتدة.
الخطوات الفنية 1- من وضع الاقعاء يضع الطالب اليدين على الأرض باتساع الصدر ثم يمد إحدى الرجلين خلفاً. 2- يؤرجح الطالب الرجل الممدودة إلى أعلى مع دفع الأرض بالرجل المثنية حتى يصل الجذع والرجل الممدودة فوق الكتفين مباشرة وفى نفس الوقت تلحق الرجل المثنية الرجل الممدودة ومد الرجلان معاً عالياً حتى يصيرا على استقامة واحدة مع الحوض والجذع مع بقاء الرأس بين اليدين والنظر إلى الأمام. الخطوات التطبيقية 1- من الانبطاح المائل يثنى الطالب إحدى الرجلين ووضعها أماماً ثم مرجحة الرجل الممدودة عالياً مع الدفع قليلا بالرجل المثنية مع بقاء الذراعين ممدودتين. 2- يتخذ الطالب الوضع الأول أمام الحائط ويؤدى الحركة للوصول إلى الوقوف على اليدين. 3- ( الطعن أماماً) الوقوف على اليدين بمساعدة الزميل. 4- ( وقوف الوضع أماماً) الوقوف على اليدين بمساعدة الزميل. 5- أداء التمارين السابقة بدون مساعدة الزميل.
ادفع جسمك من على الحائط واقفًا على يديك. استخدم إحدى قدميك لتحرير جسمك من الحائط حتى يكون جسمك متزنًا بالكامل على يديك. يجب أن يكون جسمك عموديًا مستقيمًا ينتهي بأصابع قدميك المدببة. حرك يديك حسب الحاجة لاستعادة التوازن، وتذكر المحافظة على وزنك بين راحة اليدين والبراجم الأولى وأن يميل الوزن تجاه الأصابع. اثنِ رجليك وابتعد عن الحائط عند الانتهاء. 5 ابدأ الآن مواجهًا الحائط. ما أن تعتد على أن تكون رأسًا على عقب وتتعلم كيفية الوقوف على يديك فقد حان الوقت لتغيير طريقة البداية. بدلًا من المشي بقدميك على الحائط ستواجهه من البداية. إذا تعلمت كيفية الوقوف على اليدين مواجهًا الحائطK فستتمكن من عمل ذلك في أي مكان وأي وقت. قف مواجهًا الحائط وقدميك منفصلة عن بعضها كعرض الكتفين. خذ خطوة للأمام وأمِل جسمك وضع يديك على مسافة 30 سم من الحائط. حافظ على استقامة الذراعين وارفع رجليك فوق رأسك في حركة واحدة سلسلة. لا تدفع جسمك لأعلى بشدة حتى لا تتأذى كعوبك عند الاصطدام. حافظ على كتفيك للداخل ورأسك مستقيمة، كما يجب أن تكون الأرجل مفرودة وأصابع الأقدام مدببة. تأكد أن الوزن متركزًا ما بين راحة اليدين والبراجم الأولى بيديك وعدل في ذلك للمحافظة على التوازن.
إجابة/ تؤدى مهارة التمريرة بيد واحدة من مستوى الكتف من الوقوف الوضع أماماً، تنوعت الأنشطة الرياضية والألعاب الرياضية المنتشرة حول العالم، والتي تعتبر من اهم الوسائل المتبعة للحفاظ على صحه الانسان وليونيه عضلاته وعظامه ولكل من تلك الألعاب الرياضية قوانين وخصائصها المميزة عن الألعاب الاخرى بالإضافة الى الفوائد الصحية والجسمانية المعينة، فهناك أنواع من الألعاب الرياضية تساهم في تقويه العظام العضلات والعظام، بينما هناك أنواع أخرى تساهم على الحفاظ على الدورة الدموية وتحريكها بشكل منتظم في الجسم. إجابة/ تؤدى مهارة التمريرة بيد واحدة من مستوى الكتف من الوقوف الوضع أماماً وتتعدد الأنشطة الرياضية والألعاب الرياضية الممتعة، التي يشعر الانسان خلالها او بعد ممارستها انه اصبح نشيطا مقارنه بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، كما انه يتمتع بالمنافسة، التي تجري من خلال ومن بين الألعاب الرياضية كره القدم وكره اليد وكره التنس وركوب الخيل والسباحة وغيرها من العاب الاخرى الا اننا سر تناول لعبه كره اليد والتي يلجا اليها اللاعب باستخدام يديه وعضلات اليدين والرجلين والتي تحتاج منه الى تمرينات عالية لعدم الشعور بالتعب.
خطاب طلب سداد مستحقات يتم استخدامه في حالات كثيرة، فمن أهم المبادئ التي يجب ألا يتخلى عنها الفرد أنه لا يضيع حق ورائه مُطالب، حيث تسعى بعض الجهات أو حتى الأفراد إلى تأخير الحقوق بل وسلبها في بعض الأحيان؛ لذلك عند استنفاذ السبل الودية لا يتبقى سوى المعاملة الرسمية، ويكون ذلك عن طريق إرسال خطاب طلب لسداد المستحقات وهو بمثابة إنذار، ومن خلال موقعنا نموذجي سنقدم صيغة لخطاب سداد المستحقات. خطاب طلب سداد مستحقات المستحقات المالية من الممكن أن تكون مستحقة لموظف لدى شركته، وقد تكون هذه المستحقات ناتجة عن معاملة تجارية مثل: فاتورة مؤجلة أو قسط شهري تم تأخيره.. إلخ، لكن عند التأخر في سداد هذه المستحقات والمماطلة في الوفاء بها يتم إرسال هذا الخطاب؛ كإنذار لاتخاذ الإجراءات القانونية في حالة رفض السداد. يمكن أن يتم إرسال هذا الخطاب عند المحامي، ويمكن أن يرسله الشخص بنفسه لكن توجد بعض النقاط التي يجب الالتفات لها، حيث يجب أن يتم إرسال الخطاب بريديًا وبعلم الوصول، كما يلزم أن تكون المبالغ المطلوبة مذكورة وواضحة. الرقابة المالية تعتمد لائحة صندوق ادخار العاملين بمجموعة فيصل الرشيد. بالإضافة إلى ذكر بيانات الشخص المطالب بالسداد، وفي حالة وجود مستندات تثبت المطالبة يتم إرسال صورة منها.. من المهم أيضًا ذكر بيانات صاحب الدين وتحديد حد أقصى لوقت السداد والنتائج المترتبة على عدم السداد، مع طريقة التواصل وسداد المستحقات، وفيما يلي عرض لخطاب طلب سداد مستحقات: طلب سداد مستحقات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى السيد/ …………………………… المقيم بـ ………………………………… "يتم إضافة أي بيانات مثل: رقم الهوية أو الوظيفة وأي بيانات أخرى" نحيط سيادتكم علمًا بأنه من المفترض أن يتم سداد مستحقات مالية قدرها …… ريال سعودي ( فقط ……………………….. ريال سعودي) في يوم ……….. الموافق ….. / ….
أصدر الدكتور محمد عمران رئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للرقابة المالية قرار رقم 1916 لسنة 2021 بتسجيل الدكتور محمد عمران للعاملين بمجموعة فيصل الرشيد الذى نشر بالوقائع المصرية الآن.