تعزيز صحة الجهاز العضلي الهيكلي يساهم في خفض خطر الوفاة (Getty) كشف تحليل عالمي جديد نُشرت نتائجه في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أنّ بناء عضلات الجسم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الوفاة من أي سبب، بنسبة تصل إلى الخمس. تناول التحليل الذي نشرت تفاصيله صحيفة "ذا غارديان" البريطانية، العديد من الدول، بما في ذلك الولايات المتحدة، المملكة المتحدة، إنكلترا، اسكتلندا، أستراليا، واليابان، ووجد أن تقوية العضلات من خلال ممارسة الرياضة، تساعد في تعزيز صحة الجهاز العضلي الهيكلي، ما يساهم في خفض خطر الوفاة. وقام الباحثون في اليابان بالبحث عن قواعد البيانات للدراسات ذات الصلة، التي تؤكد أهمية بناء العضلات وتأثيراتها على حياة الإنسان، التي شملت البالغين الذين ليست لديهم مشاكل صحية كبيرة، وقد اشتمل التحليل النهائي على 16 دراسة، وأظهر أن ممارسة نحو 30 إلى 60 دقيقة من نشاط تقوية العضلات كل أسبوع يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة تتراوح ما بين 10 إلى 20 في المائة الناتجة عن أمراض القلب والسرطان. الجهاز الهيكلي والجهاز العضلي - biology. كما اشتمل التحليل على دراسات تراوحت أعداد المشاركين فيها من 4000 إلى 480000 فرد، فيما كانت أعمارهم تتراوح ما بين 18 و97 عاماً.
فالإنسان إذا وقف مثلا فإنّ هناك مجموعة من العضلات تكون قد تدخّلت للمحافظة على اتزانه فضلا عن أنّه يتمكّن من الوقوف، أمّا إذا مشى فإنّه يستخدم 200 عضلة أمّا إذا تكلّم فهو يستخدم 44 عضلة، وإذا عبس فهو يستخدم 40 عضلة لكنّه إذا ابتسم فهو يستخدم 15 عضلة فقط لذلك ليته يبتسم ولا يعبس. وفى حالة النوم فإنّه يتيح الفرصة لـ 358 عضلة. تحميل الملف
التنفس: يحدث التنفس من خلال عضلة الحجاب الحاجز، وهي عضلة توجد أسفل الرئتين، عندما تنقبض تجعل تجويف الصدر أكبر؛ مما يسمح بامتلاء الرئتين بالهواء، وعندما تسترخي فإنّها تدفع الهواء إلى خارج الرئتين، وعندما يحتاج الإنسان إلى التنفس بعمق أكبر فإنّه يستعين بالعضلات الموجودة في البطن والرقبة والظهر. التبول: يشمل الجهاز البولي كلًّا من العضلات الملساء والعضلات الهيكلية؛ بما في ذلك العضلات الموجودة في المثانة والكلى والإحليل والبروستات والحالب والقضيب أو المهبل، وتعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب الأعصاب لحمل البول وإخراجه من المثانة. جهاز عضلي - ويكيبيديا. الهضم: يمتدّ الجهاز الهضمي من الفم وحتى فتحة الشرج، وهو مملوء بالعضلات الملساء؛ إذ يتحرك الطعام خلال الجهاز الهضمي بحركة تشبه الموجات عن طريق انقباض عضلات جدران الأعضاء وانبساطها، كذلك تساعد العضلات في مزج الطعام بحمض المعدة والإنزيمات، وتنقبض المزيد من العضلات لتمرير الطعام خارج الجسم على هيئة براز. أمراض تصيب الجهاز العضلي بما أنّ الجهاز العضلي يتوزّع على كامل جسم الإنسان، وله دور كبير ومهم؛ فقد يصاب بأمراض مختلفة وعديدة، ومن أهمها وأكثرها شيوعًا ما يأتي: [٤] التهاب المفاصل: الشكل الأكثر خطورة من التهاب المفاصل هو ما يُسمّى التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض من أمراض المناعة الذاتية ؛ إذ ينتج الجسم أجسامًا مضادة ضد أنسجة المفاصل، مما يسبب الألم في المفاصل وعدم قدرة على الحركة.
ويمكن تقسيم العضلات إلى ثلاثة أنواع: العضلات الإرادية. العضلات اللاإرادية. العضلات القلبية. العضلات الإراديّة أو الهيكليّة هي تلك العضلات التي تقبض وتبسط وفق إرادة الإنسان وتتّصل بالعظام ولذلك تسمّى أيضا العضلات الهيكليّة وهى التي تشكل لحم الجسم الإنساني وتمتاز بالطول وتدعى أيضا بالعضلات المخططة لأنّها تبدو تحت المجهر على شكل خطوط ليفيّة. وتتّصل العضلات بالعظام عن طريق أوتار، وحينما تتقلص العضلة وتقصر يشدّ الوتر العظم إلى أعلى، وحينما ينبسط ينخفض العظم ثانية. وأهمّ هذه العضلات الإراديّة في الجسم، العضلات التي تدير الرأس وتقوم بثنيها، والتي تحرّك الكتفين والذراعين والساعدين والتي تقبض وتبسط اليد والأصابع، والتي نقوم بثني الجذع في كافة الاتجاهات وعضلات الفخذين والساقين، وعضلات الفكين. وللعضلات الإراديّة عدة أشكال: - دائرية: كعضلة الجفن. - مسطّحة: كعضلة الصدغ. - مغزليّة: كعضلة العضلات الإراديّة. الأخطار التي تهدد الجهاز العضلي وسبل الوقاية منها. العضلات اللاإراديّة أو الملساء إنّها العضلات التي تصدر إليها الأوامر من الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يعمل من تلقاء نفسه، وهي تعمل سواء كان الإنسان في يقظة أو في نوم. ويطلق عليها اسم العضلات الملساء لأنها لا تبدي أية خطوط ليفية تحت المجهر.
عملية الهضم: يمتد الجهاز الهضمي من الفم حتى فتحة الشرج، وتتحكم العضلات الملساء الموجودة في الجهاز الهضمي بعملية الهضم، كما أنّها مسؤولة عن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتُعرف حركة الطعام بالحركة الدودية. التنفس: تتمُّ عملية التنفس بواسطة عضلة الحجاب الحاجز الموجودة أسفل الرئتين. الولادة: تتحكم العضلات الملساء الموجودة في الرحم بعملية الولادة، فإنّ انقباض وارتخاء هذه العضلات تدفع الطفل للخارج عبر المهبل. إنتاج الحرارة: يُساعد الجهاز العضلي في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، إذ أنّ أغلب الحرارة التي ينتجها الجسم تتكوّن نتيجةَ انقباض العضلات، وإنّ الحرارة ناتجٌ ثانويٌّ مهمٌ من عملية أيض العضلات. [٣] المساعدة في الدورة الدموية: للعضلات دورٌ مهمٌ في الدورة الدموية، إذ إنّ عضلة القلب تزوّد الدم بقوّة الدفع الأساسية ليتحرّك الدم في أنحاء الجسم، كما أنّ الأوردة والشرايين الكبيرة ترتبط ببعض العضلات التي تنقبض وتسترخي للتحكم بضغط الدم.
انظر أيضاً الأجهزة الرئيسية في جسم الإنسان هوامش المصادر Online Muscle Tutorial Medical and Health Encyclopedia, chapter 1 وصلات خارجية GetBody Smart Muscle system tutorials and quizzes Use and formation of ATP in muscle
[٧] ولمعرفة المزيد عن أنواع العضلات يمكن قراءة المقال الآتي: ( أنواع العضلات). ولمعرفة المزيد عن عدد عضلات جسم الإنسان يمكن قراءة المقال الآتي: ( كم عدد عضلات جسم الانسان). وظائف الجهاز العضلي يلعب الجهاز العضلي دورًا أساسيًا في إجراء العديد من وظائف الجسم الأساسية، نذكر منها ما يأتي: [١] الحركة: تُعتبر الحركة الوظيفة الأساسية للجهاز العضلي، فعند انقباض العضلات فإنها تسبب حدوث الحركات الكبرى؛ كالمشي والركض، والحركات الدقيقة؛ كالتكلم والكتابة والتحكم بتعابير الوجه، وتُجرى الحركات الدقيقة غالبًا عن طريق العضلات الهيكلية الصغيرة. المحافظة على وضعية الجسم: تساعد العضلات الهيكلية على المحافظة على وضع الجسم بالشكل الصحيح عند الجلوس أو الوقوف. الثبات: تمتدّ أوتار العضلات فوق المفاصل لتثبيتها، وتُعتبر الأوتار الموجودة على مفصل الركبة ومفصل الكتف أساسيةً لتثبيت الجسم، إضافةً للعضلات الأساسية الموجودة في الظهر والحوض والبطن، إذ تُثبت الجسم وتساعده على أداء بعض المهامّ كرفع الأثقال. الرؤية: يوجد 6 عضلات هيكلية حول العين مسؤولة عن التحكم بحركة العين والرؤية. التبوّل: يتكوّن الجهاز البولي من مجموعة من العضلات الهيكلية والعضلات الملساء، وتعمل العضلات والأعصاب معًا في التحكّم بإخراج البول من المثانة.
معنى اسم يارا بالتركي اسم يارا من الأسماء الجميلة والمحببة لدي العديد من الأشخاص، وتكثر معاني الاسم يارا في اللغة العربية، ويأتي معنى الاسم يارا في اللغة التركية بالعديد من المعاني فهي تعني الماء، والجرح، واللعاب، فهو يأتي من شهر أيار، ويأتي بمعنى الزهرة الجميلة، ويأتي بمعنى الجنية البحرية التي تملك الشعر الطويل، ويأتي بمعنى حبيبتي في اللغة الفينيقية، والحبيبة في اللغة الكردية، ويأتي بمعنى مملكة السماء في اللغة الهيروغليفية، أما في اللغة الروسية فتأتي بمعنى الثلج. معنى اسم يارا بالهندي لكثرة الدلالات والمعاني لاسم يارا في العديد من اللغات والحضارات لا يحبذ تسميته، أما عن اسم يارا معناه باللغة الهندية فهو يدل على نهاية الطرق، أو نهاية تقاطعها، كما يمكن أن يكون للدلالة على الحريق أو المرض، لذلك لا يسعى العديد من الشخاص بتسمية بناتهم ذلك الاسم لاختلاف معانيه من لغة لأخرى، هذا والله أعلم. إن اسم يارا من الأسماء التي تحمل أسمى معاني الرقي والفخامة في طياتها، وتتمتع صاحبات هذا الاسم بالرقي والذوق العالي، وجمال الأخلاق، وامتلاكهن لوجه ملائكي، وقلوب بيضاء نقية تحب الخير للآخرين، وكانت مقالتنا هذه بعنوان معنى اسم يارا في اللغة العربية، وأضفنا لها رونق خاص بصور لاسم يارا Yara بالعربية، والإنجليزية أيضاً، نتمنى أن تليق بذوقكم الراقي.
معنى اسم يارا في المعجم معنى اسم يارا في المنام يرى المفسرون أن رؤية اسم يارا في الحلم تبشر الرائي بالتالي: دلالة على أنه سيحقق أحلامه ويصل إلى أهدافه التي كان يسعى إليها لأنه إنسان مجتهد وطموح. بشرى بالزواج القريب من امرأة صالحة وجميلة ويدل على أنه سوف يكون سعيدًا ويعيش أجمل أيامه معها. يشير إلى زيادة أموال الحالم وأن الله (تعالى) سوف يبارك له ويوفقه في عمله ويرزقه سعة في الرزق تجعله مطمئن ومرتاح البال. مشاهير يحملون اسم يارا يارا مطربة لبنانية، وهو اسمها المستعار، وهي فنانة عظيمة تتمتع بصوت عذب وذاع صيتها في الوطن العربي بسبب أغانيها المميزة التي تعبر عن المشاعر الرومانسية التي يشعر بها البشر وكسبت إعجاب الكثير من الناس وحققت العديد من النجاحات خلال فترة قصيرة. يارا نعوم فنانة مصرية، كانت ملكة جمال مصر ثم اتجهت للتمثيل وشاركت في فيلم واحد فقط وبعدها انقطعت عن التمثيل، وهي متزوجة من (عماد متعب) لاعب كرة القدم المصري.
دلع اسم يارا Yara يلجأ العديد من الأهل لتدليل أبنائهم، وإطلاق أسماء مختصرة عليهم بهدف تدليعهم، ويكون ذلك بمثابة عربون حب يقدمه الآباء لأبنائهم، أو قد يكون الإسم كبير فيلجأ الأهل لاختيار اسم مختصر لمناداة ابنائهم به، ومن هذه الأسماء اسم يارا Yara، ورغم جمال هذا الاسم وسهولة لفظه إلا أننا نجد من يبحث عن دلع اسم يارا Yara، فبعض أسماء الدلع التي يطلقها الأهل على ابنتهم يارا Yara: يورو، يويو، لالا، ريري.
بدأت يارا مشوارها الفني عام ٢٠٠٥ بعد انقطاع لفترة طويلة، حيث أطلت بأسلوب رومانسي ليس بعيدا عن شخصيتها، وفي رصيدها إلى اليوم ١٥ جائزة، وفي رصيدها مجموعة من الألبومات بدأت مع "توصى فيي" عام ٢٠٠٥ ثم "إنت مني" عام ٢٠٠٨ حتى وصولها لألبومها الأخير "عايش بعيوني"، كما عرفت بغنائها الخليجي وقدمت ألبوما خليجيا بعنوان "لآلئ خليجية" عام ٢٠٠٩ وهي تحضر لألبوم خليجي ثان. وعندما سئلت يارا عن الإنسانية أجابت أنها بنت بسيطة جداً مثل أي بنت شرقية تحافظ على تقاليد مجتمعها، وقالت أن الارتباط ما زال خطوة مؤجلة وأن الفن هو الأهم بالنسبة لها، وأكدت أنها راضية على كل ما قدمته حتى الآن، وقالت يارا أن ما يشغلها هو الأوضاع الأمنية السائدة في مختلف الدول العربية وخاصة لبنان والعراق وفلسطين، وقالت أنه من دون وجود الإسلام لا أمل لها في العطاء للفن، كما أكدت أنها بدأت مشوارها الفني بمساعدة طارق أبو جودة الذي قدمها لجمهوره، واختار لها اسمها الفني يارا. المشوار الفني لـ يارا اشتركت يارا في برنامج كأس النجوم عام ١٩٩٨ على شاشة المؤسسة اللبنانية باسمها الحقيقي كارلا وفازت بالكأس، ثم عادت في أولى تجاربها الاحترافية بكليب "حب كبير" عام ٢٠٠٤ والذي عرض على قنوات ميلودي وقتها بشكل مكثف.