إذا كنت تحاول إضافة كتلة عضلية ولم تشاهد أي زيادة في الوزن فأنت لست في فائض من السعرات الحرارية. دون أن تكون في فائض فلن تكتسب كتلة عضلية ، هو حقا بهذه البساطة. استهلاك المغذيات عالية الجودة عند محاولة الوصول إلى فائض من السعرات الحرارية ، من المهم أن تستهلك النوعية الصحيحة من المغذيات عالية الجودة. سوبر ماس جينر لزيادة الوزن و بناء العضلات Super Mass Gainer - مجلة رجيم. ربما تكون قد سمعت عبارة "ديرتي بلك" ، والتي تشير إلى تناول ما تريد لتحقيق فائض من السعرات الحرارية. قد يؤدي استهلاك الدجاج المقلي إلى زيادة السعرات الحرارية ، ولكنه يؤدي أيضاً إلى زيادة الدهون في جسمك ، بالتأكيد انك لا تريد ذلك!. استهلاك وجبة كبيرة غنية بالمغذيات إن تناول وجبة كبيرة قد يجعلك تشعر بالانتفاخ ، وإذا كنت تتجاهل هذه الوجبة قبل التمرين ، فقد يؤثر ذلك بشدة على قدرتك على التدريب. كما انك قد لا تشعر بالجوع الكافي بعد التمرين لتناول وجبة كبيرة غنية بالمغذيات بعد التمرين. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تستهلك فيه التغذية السائلة في شكل مسحوق بروتين ماس جينر لحعل الأمور أسهل. استهلاك ما يكفي من البروتين والكربوهيدرات والدهون قد يكون من الصعب استهلاك المواد الغذائية الرئيسية التي تحتاجها لزيادة الوزن والضخامة ، مثل البروتين والكربوهيدرات.
4 كيلوا من هنا ستحصل على خصم 17 دولار اضغط هنا للشراء ضمان منتج اصلى 100% شرح كيفية الشراء
نكهات بروتو فيت ماس جينر protofit mass gainer – يوجد له عدة نكهات ولكن النكهة الأكثر إتاحة في الأسواق هي نكهة الشوكولاتة. – من نكهاته نكهة الفراولة ونكهة الشوكولاته ونكهة الفانيليا سعر بروتو فيت ماس جينر protofit mass gainer – تباع العبوة وزن خمسة كيلو جرام ونصف بسعر يتراوح ما بين 800 و 900 جنية مصري تقريبا.
سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER هو مكمل غذائي لزيادة الكتلة العضلية وزيادة الوزن في أسرع مدة. ويعد من أكثر المكمل الغذائية مبيعا من طرف الشركة الأمريكية دايماتيز( 1). ويتميز عن غيره من مكملات زيادة الوزن بكونه يحتوي على تركيبة نقية من العناصر الغذائية. فوائد سوبر ماس جينر SUPER MASS GAINER زيادة الوزن إذا كنت تعاني من صعوبة في زيادة الوزن بسبب ضعف الشهية، أو عدم القدرة على تحمل الأكل الكثير، أو بسبب مشاكل على مستوى عملية التمثيل الغذائي. فإن استهلاك هذا المكمل سيمنح جسمك حوالي 1270 سعرة حرارية مما يلبي احتياجات جسمك ويساهم في زيادة وزنك بسرعة. وتنبغي الإشارة إلى أنه كلما منحت جسمك سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال نشاطك اليومي كلما تم تحويل أغلبها لدهون لصالح زيادة الوزن في جسمك. بروتين سوبر ماس جينر. فإذا كان جسم الرياضي على سبيل المثال يحتاج ل 2000 سعرة حرارية ويستطيع توفير 1500 سعرة حرارية من غدائه اليومي فإن تناول السيبرماس جينر يساهم في رفع عدد السعرات الحرارية في الجسم إلى 2770 سعرة حرارية. نمو العضلات و تضخيمها يعد السوبر ماس جينر من المكملات الغذائية الغنية بالبروتين النقي حيث يمد جسمك بـ 52 جرام من البروتين.
طريقة استعمال سوبر ماس جينر Super Mass Gainer: من أجل الحصول علي أفضل النتائج يجب تناول الجرعة مع ممارسة التمارين الرياضية القوية، مثل رفع الأوزان من أربعة إلي ثلاثة مرات أسبوعياً، مع تناول الوجبات الغذائية المتوازنة والمتكاملة، ويجب أخذ فترة راحة 48 ساعة بين كل تمرين وأخر، فعلي سبيل المثال إذا قمت بتمرين الظهر اليوم فيجب عليك الانتظار لمدة 48 ساعة قبل ممارسة تمرين أخر للظهر، وكذلك بالنسبة لأنواع التمارين الاخري، وينصح بتناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي؛ حيث أن هناك من يوجد لديهم حساسية لبعض محتويات المنتج مثل سكر اللاكتوز والواي بروتين.
فوائد لابيرفا تربل ماس جينر لابيرفا تربل ماس جينر من أفضل المكملات الغذائية التي توفر أكثر من 1316 سعرة حرارية لكل حصة ، و ذلك من أجل مساعدتك في الحصول على عضلات ضخمة و ب وقت قصير ، و توفر ما يزيد ع ن 59 جرامًا من البروتين ال عالي الجودة لكل حصة م تناولة. بروتين ماس جينر انستقرام. فهو من أشهر المكملات الغذائية و م ت خصص في زيادة الضخامة العضلية و الوزن و ذلك بفضل ال مكوناته ذات الجودة العالية فيه من العناصر الغذائية من ( المعادن و البروتينات و الكرياتين و الفيتامينات و الدهون و الكربوهيدرات) و عناصر أخرى من أجل ال تضخيم ل لكتلة العضلية و ذلك بشكل س ريع من أجل تعويض النقص الذي يتسبب به نظام نا الغذائ ي المعتاد. فوائد لابيرفا تربل ماس العناصر الغذائية المكونة لمنتج لابيرفا تربل ماس لابيرفا تربل ماس جينر يحتوي على أكثر من 260 جرام من الكربوهيدرات لكل حص ة ، و ذلك من أجل دعم تغذية التدريبات المكثفة و المساعدة في تجديد مخازن الجليكوجين ( و كل هذا بدون سكر مضاف). ان هذا المنتج ليس فريدًا فحسب ، بل يحتوي أيضًا على 1500 ملجم من مزيج الكرياتين المضاف ، لذلك ، فهو الخيار الأفضل لأولئك الرياضيين الذين يريدون كلًا من ا لطاقة و الكرياتين في منتج واحد.
بينما ينام العالم للكاتبة: سوزان ابو الهوى تحكي الكاتبة قصة عائلة فلسطينية مُحبة سرعان ما تغيرت وانقلبت حياتها بعد الاستيطان الإسرائيلي، واستخدمت لذلك مجموعة من الأحداث التاريخية، الرواية تأخذنا عبر أجيال لعائلة واحدة وستكبر مع شخصياتها، وستترك لديك إحساسا بأنك عرفت شخصياتها الرئيسية وكأنك عايشتها عبر مختلف محطات حياتها، القصة تُظهر جانبا من حياة الفلسطينيين والصراع القائم بينهم وبين إسرائيل وذلك كله وأنت ترافق شخصيات من عائلة واحدة، فتتعاطف معها وتغضب لأجلها وتفرح لها. تركيز الكاتبة كان على الأحداث التي تمس شعب فلسطين، فلا تتدخل الأحداث السياسية مثلا إلا لتُظهر وقع ذلك على الشخصيات، السرد ينسحب أحيانا ليُغطي أحداثا عاطفية في الحياة اليومية لشخصيات الرواية، وتتخلل القصة لحظات رومانسية هنا وهناك، وكإشارة سريعة الرواية تحتوي بعض الإيحاءات الجنسية سواء المباشرة أو عبر مباشرة، لا يوجد هنالك تفصيل بخصوصها ولم يكن ذلك الغرض من ذكرها. شيء من الرواية: نحن جميعا نولد ولدينا أعظم الكنوز التي يمكن أن نحصل عليها في الحياة، أحد هذه الكنوز هو عقلك، والآخر هو قلبك، والزمن والصحة أداتان لا غنى عنهما لتلك الكنوز.
انتقل إلى المحتوى بينما ينام العالم – سوزان أبو الهوى كل الروايات التي كتبت عن فلسطين لن تعطي فلسطين حقها. ومع هذا فإن "بينما ينام العالم" تصوّر بشكل جيّد جدًا القصة. مرةً، في ندوة لإبراهيم نصرالله، سأله صحفي: "ماذا تركت للكتاب الفلسطينيين أن يكتبوا بعد أن كتبتَ ملهاتك الفلسطينية؟" أجاب بأنه يمكن لكل منّا أن يرى فلسطين من زاويته، وما يكتبه أحدنا سيختلف عما يكتبه الآخر وإن تشابها. وبالمصادفة أقرأ لإدوارد سعيد جملة يقول فيها: "على كل فلسطيني أن يروي قصته". في روايتها الأولى "بينما ينام العالم" تسجل كاتبة فلسطينية رحلة أربعة أجيال من عائلة فلسطينية وكيف تحولت حياتهم المسالمة إلى مأساة في الشتات بد ترحيلهم قسرا عن قريتهم عقب إعلان تأسيس إسرائيل عام 1948. هنا، ليست قصة سوزان أبو الهوى، وإن كان فيها بعض الشيء من قصتها، لا أعلم، لكن هذه قصة تتشابه مع كثيرين، عاشوا النكبة والنكسة وما بعدهما، ومنهم من لم تكتب لهم الحياة، عاشوا الحروب، والهجرة، وحياة المخيمات، وقفزوا ما فوق قماش الخيمة ليسطّروا الحكاية. في نهاية الرواية أعلنت الكاتبة أن فكرة الرواية تعود إلى قصة "عائد إلى حيفا" للكاتب الفلسطيني غسان كنفاني، عن طفل فلسطيني عثرت عليه أسرة يهودية في منزل استولت عليه عام 1948 وتولت تربيته.
عندها أصبح للتاريخ ألم وغصّة حقيقية في حلقي, شعرت بهما فعلا, ولم يغادرني أحدهما إلى هذه اللحظة. "في لحظة واحدة, كان إسماعيل ابن الأشهر الستة على صدرها, بين ذراعيها الحانيتين. في اللحظة التالية اختفى إسماعيل. إن لحظة واحدة ليمكنها أن تسحق دماغاً وتغير مجرى الحياة, مجرى التاريخ. " تقاطعت شخصية إسماعيل هنا مع رواية غسّان كنفاني " عائد إلى حيفا ", حيث اقتبست منها سوزان أبو الهوى ذلك الخط الدرامي في اختطاف الطفل إسماعيل من يديّ أمه الفلسطينية, لتربيه أم يهودية لم تُرزق بالأطفال. ثم كبُر ليكون جندياً إسرائيلياً يقاتل أخاه دون أن يدري, ويمضي وقت طويل قبل أن يعرف حقيقة الدماء التي يحملها في عروقه. ".. الحقيقة التي لا مفر منها, هي أن الفلسطينيين دفعوا ثمن المحرقة اليهودية. قتل اليهود عائلة أمي, لأن الألمان قتلوا عائلة يولانتا. " تتناوب الكاتبة مع الشخصيات "آمال" و"يوسف" حكاية الحكاية, فلا تشعر بالملل بين الصفحات الـ471. أغلب الفصول كانت مكتوبة على لسان "آمال", وهي ابنة الجيل الثاني من اللاجئين الذين ولدوا في مخيم جنين. عاصرت حرب عام 1967, وأكملت دراستها في الولايات المتحدة, ثم عاشت في لبنان قبيل حرب 1982, وانتهت حياتها أمام صديقتها وابنتها في مذبحة مخيم جنين عام 2002.
استخدمت الكاتبة أسلوبا بسيطا في الرواية، ويحتوي أحيانا بضع كلمات من العامية الفلسطينية المفهومة، والهدف منها إعطاء إحساس بواقعية الشخصيات، الرواية هي قصة إنسانية فلا تجد أن أحداثها غامضة أو تحتوي أحداثا غير مترقبة، بل يسهل عليك توقعها من أول حدثٍ مؤثر فيها، فإن شعرت بفقدان التركيز في القراءة فربما يكون هذا هو السبب.