يُمكن أيضًا تناول المكسرات بمقدار سبع حبات من اللوز أو السوداني واللب السوري ولكن على فترات متباعدة. المشروبات المسموح بها: يُمكن تناول أي نوع من المشروبات العشبية ولكن بدون سكر مثل الشاي والقهوة أما المشروبات الغازية يُفضل الابتعاد عنها تمامًا أو يُمكن تناولها مرة واحدة في الشهر. تجربتي مع نظام الكيتو من أفضل التجارب لاتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن، حيثُ يمد الجسم بكافة العناصر التي يحتاجها، كما يتم فقدان الوزن بطريقة صحية وآمنة ليس لها ضرر على المدى البعيد، كما يمكن اتباعه بدون اللجوء إلى الأطباء أو تناول أنواع من الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن.
هناك العديد من الأشخاص الذين يتحدثون عبر محركات البحث عن تجاربهم مع نظام الكيتو ، وذلك تحت اسم « تجربتي مع الرجيم الكيتوني »، والذي أصبح في الأواني الأخيرة أحدث صيحات الحميات الغذائية حول العالم، ولأنه نظام قد يكون حديثًا على العالم العربي، فنحن نهتم باستعراض تجارب بعض الأشخاص مع هذه الحمية، وذلك من أجل الاستفادة من تجاربهم. « تجربتي مع الرجيم الكيتوني » كلمة بحثية تقدم لك العديد من الخبرات والدروس المستفادة من اتباع حمية الكيتو دايت تجربتي مع الرجيم الكيتوني غيرت حياتي.. ليز -34 سنة – ربة منزل كانت ليز تعاني من زيادة كبيرة في الوزن، بجانب وجود مشاكل في ضغط الدم المرتفع، ورغبتها في التخلص من الدواء وعدم تناوله، دفعها إلى البحث عن بديل. وعندما سمعت عن الكيتو دايت، تمكنت من تحقيق ما أرادتها، وهي الآن تتبع نظام الكيتو دايت منذ 3 سنوات ونصف. وتقول ليز: " أتناول ما يقرب من 30 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، ولكن في البداية كنت استهلك 15 جرام الكربوهيدرات". وتضيف: " تجربتي مع الرجيم الكيتوني، جعلتني أعاني من إنفلونزا الكيتو ، ولكني تعلمت كيفية تجانبها، لكن عندما بدأت الحمية منذ 3 سنوات كانت الموارد والمعلومات غير متوفرة عنه".
حمية الكيتو هي حمية منخفضة الكربوهيدرات متوسطة البروتين ومرتفعة الدهون، يمكنك القراءة عنها بالتفصيل في " رجيم الكيتو بالتفصيل " هذه المقالة تسرد تجارب العرب على رجيم الكيتو. جمعتها من المشتركين في قائمتي البريدية ومتابعي صفحتي على الأنستقرام 1 – متابع الموقع أيمن ذكي: السلام عليكم كابتن مشكلتي مع الكيتو دائماً بقلة الألياف وهالشي عم يصعب الموضوع بالتواليت انت اكبر قدر شو افضل مكمل الياف برأيك للتخلص من هالمشكلة؟؟ شكرا كابتن على كل شي. 2 – متابع صفحة الأنستقرام خالد: مشكله الى واجهتها وخلتني اترك هذا النوع من الرجيم هو تكرر الوجبات + الطعم ليس جيد لانه اغلبه بروتينات ففعلا كنت محتاج وصفات جديده حتى اكمل ولكن للاسف ما عرفة اطيح على موقع طبخات تختص بالنظام الكيتوني … وللامانه حاليا افكر اني ارجع لهذا النظام بس بثقف نفسي بطرق الطبخ اكثر… ويعطيك الف عافيه على الى تقدمه لنا فعلا موقعك دائما ما استغنى عنه???? 3 – متابع الصفحة عبد الكريم الزهراني: تستحق الاشاده ياكبتن محمد فعلا انت مصباح مضيء لنا جميعا. جربت الكيتو دايت ثلاث مرات ولم استطع الاستمرار وكانت نسبة الدهون ثابته والوزن ثابت لاني لا احسب الاكل كنت فقط اجعل نسبة الدهون هي الاعلى.
الحد من الإصابة بأنفلونزا الكيتو دايت. الحفاظ على الحالة الكيتوزونية للجسد. طريقة وصفات الشاي في الكيتو بما أن الشاي في الكيتو دايت من المشروبات المحبذة للغاية، فعليك أن تحرص على تناوله بين الحين والآخر، وذلك من خلال استخدامه في وصفات لذيذة وشهية مثل ما يلي: الوصفة الأولى لتحضير الشاي الكيتوني وتلك عليك أن تجهز من أجلها المكونات التالية (شاي، زبدة، زيت جوز الهند)، ومن ثم استخدم الطريقة التالية: أغلي كوب من الماء في الغلاية ومن ثم ضعه على ملعقة من الشاي في الكوب. بعد ذلك يمكنك وضع الزبدة مع زيت جوز الهند في الخلاط، ومن ثم أضف الشاي. استمر في الخلط مدة دقيقة أو دقيقتين لحين امتزاج المكونات جيدًا. الوصفة الاولى لتحضير شاي الكيتو الوصفة الثانية لتجهيز شاي الكيتو وهذه الوصفة لا يجب عليك أن تكررها كثيرًا خلال حمية الكيتو، وهي تحتاج لتحضيرها ما يلي (شاي، كوب من حليب جوز الهند أو اللوز، محلي دايت)، ومن ثم يمكنك إتباع الطريقة التالية: ضع اللبن على البوتاجاز حتى يغلي تمامًا، ومن ثم أضف ملعقة من الشاي الأحمر. قلب المكونات جيدًا وأضف لها المحلي حسب احتياجك، ومن ثم تناوله. ويمكنك أن تترك هذه الوصفة حتى تبرد تمامًا وتضيف لها بعض قطع الثلج لتناولها باردة.
مِن حين يستيقظ العبد المؤمن من نومه، إلى حين يأوي إلى فراشه ويخلد إلى النّوم، وفرص المغفرة تتلألأ أمامه، وتدعوه إلى عفو خالقه ورحمته.. مهما بلغت أخطاؤه ومهما كانت ذنوبه، ففي إمكانه محوها بأعمال وأقوال وأحوال لا يعجز عنها عبد من عباد الله ولو كان ضريرا مقعدا أو فقيرا معدما.
من قال حين يأوي إلى فراشِه: لا إله إلا اللهُ وحده لا شريك له، له الملكُ، وله الحمدُ، وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ، لاحولَ ولا قوةَ إلا بالله العليِّ العظيمِ، سبحان اللهِ وبحمده، والحمدُ لله، ولا إله إلا اللهُ، واللهُ أكبرُ، غُفِرَتْ له ذنوبُه ولو كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ
ولقد وَرَدَ في فضائلها أحاديثُ كثيرةٌ، منها: أنها كنزٌ من كنوزِ الْجنَّة: قال صلى الله عليه وسلم: (( يا عبدَاللهِ بنَ قَيْسٍ: أَلا أَدُلُّكَ على كَنْزٍ مِنْ كُنُوزِ الجنَّةِ؟))، فقُلْتُ: بَلَى يا رسولَ اللهِ، قالَ: (( قُلْ: لا حَوْلَ ولا قُوَّةَ إلَّا باللهِ))؛ رواه البخاري ومسلم واللفظ لمسلم. قال النوويُّ: ( قالَ العلماءُ: سَبَبُ ذلكَ أنها كلمة استسلام وتفويضٍ إلى اللهِ تعالى، واعترافٍ بالإذعانِ لهُ، وأنه لا صانعَ غيرُه، ولا رادَّ لأمرهِ، وأن العبد لا يَملكُ شيئًا من الأمرِ) انتهى. ومنها: أنها بابٌ من أبواب الْجنَّةِ: (عن قيسِ بنِ سعدِ بنِ عُبَادَةَ أنَّ أَباهُ دَفَعَهُ إلى النبيِّ صَلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ يَخْدُمُهُ، قالَ: فَمَرَّ بيَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ وقدْ صَلَّيْتُ فَضَرَبَني برِجْلِهِ وقالَ: (( أَلا أَدُلُّكَ على بابٍ مِنْ أبوابِ الجنَّةِ؟))، قُلْتُ: بَلَى؟ قالَ: ((لا حَوْلَ ولا قُوَّةَ إلَّا باللهِ))؛ رواه الترمذيُّ وحسَّنه، وصحَّحه الحاكم والذهبيُّ والبوصيريُّ والألبانيُّ. حديث شريف من قال حين يأوي الى فراشه - جريدة الساعة. ومنها: أنها غِراسُ الْجنَّة: عن أبي أيوب الأنصاري ( أنَّ رسولَ اللهِ صَلَّى اللهُ عليهِ وسَلَّمَ لَيْلَةَ أُسْرِيَ بهِ مَرَّ على إبراهيمَ، فقالَ: مَنْ مَعَكَ يا جِبْرِيلُ؟ قالَ: هذا محمَّدٌ، فقالَ لهُ إبراهيمُ: مُرْ أُمَّتَكَ فلْيُكْثِرُوا مِنْ غِرَاسِ الجنَّةِ؛ فإنَّ تُرْبَتَها طَيِّبَةٌ، وأَرْضَهَا واسِعَةٌ، قالَ: وما غِرَاسُ الجنَّةِ؟ قالَ: لا حَوْلَ ولا قُوَّةَ إلَّا باللهِ)؛ رواه أحمد وحسَّنه المنذري وابنُ حجر والشوكانيُّ.
قوة الا بالله سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله والله اكبر. سوف يغفر الله تعالى كل ذنوبه، حتى لو كانت مثل مياه البحر كله. وهذا يدل على عظمة هذه الذكرى ومكانتها عند الله عز وجل. إذا تأملنا في هذا الحديث نجد أن هذا الذكر في بدايته هو توحيد مع الله تعالى في قول المسلم "لا إله إلا الله وحده لا شريك له" لأن العبد هنا لا يقارن. لا أحد عند الله، ويقر بأنه رب الأرباب، ولا إله أو إله آخر في الكون، وليس له شريك في سلطته أو في سيطرته على العبيد. من قال حين يأوي إلى فراشه. امسح خطاياك قبل النوم، حتى لو كانت مثل زبد البحر ثم نجد أن المسلم يقر بأنه ضعيف جدا ولا قوة له ولا حيلة إلا الله تعالى، ولا يوجد في الدنيا من يضره أو ينفعه إلا الله تعالى، وهذا يتمثل في قوله " لا حول ولا قوة الا الله. " وفي هذا يقر بأنه لا يملك القوة أو القوة في الدنيا أو الآخرة إلا بعون الله وقوته وعونه. ثم يقول العبد الله الحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، وهي من أفضل الذكريات التي يجب أن يتلوها الإنسان باستمرار في أذكار الصباح والمساء، في اذكار النوم وبعد الصلاة. لفضلها ومكانتها في الإسلام. فيه تمجد الله تعالى، وتحمده على كل نعمه على عباده، وتمجد الله سبحانه وتعالى.