في الاخير عليك الاهتمام بغذائك سيدتي مع بدايه الحمل و ايضا فور الولاده و لا تجعلي من الاطباق المليئه من السكر و العجائن بديلا لما فقدته من جهد و قوه في الحمل و الولادة و اتبعي برنامجا متوازنا فيه من كل شيء فواكه و لحوم و خضار مع القيام بالقليل من الرياضة مثل المشي.
تناولي النعناع والكراوية واليانسون والمرامية: وغيرها، ولكن لا تكثري من النعناع والمرامية لأنهما يقللان إفراز اللبن في ثدي الأم. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة: أو العصائر الطازجة المعدة في المنزل دون سكر وذلك بين الوجبات ووقت الشعور بالجوع، وأكثري من تناول التفاح والخرشوف لتعويض الدم المفقود والحديد. أكثري من الخضراوات الورقية: خاصة الخس والجرجير والسبانخ. أكثري من تناول الحساء يوميًّا: احرصي على أن يكون خفيفًا غير مليء بالدهون أو الكريمة، مثل الحريرة والحساء العادي والبصل، دون إضافة الكريمة والجبن وغير ذلك. لا تكثري من تناول المغات والحلاوة الطحينية: ظنًّا أنها مدرة للبن الأم. تناولي الأطعمة السريعة أو الحلويات مرة أسبوعيًّا فقط: ومسموح لك بمكعب شوكولاتة واحد يوميًّا. كيفية إزالة الكرش وشد البطن بعد الولادة بالأعشاب؟ - موضوع طب بديل. لا تكثري من تناول الشاي والقهوة: حتى لا يؤثرا على الرضيع، يمكنك تناولهما فقط في الصباح دون سكر. أكثري من تناول التفاح والخرشوف والموز والكبدة: احرصي على تناول الكبدة مشوية أو بالطريقة الإسكندراني منعًا لمزيد من الدهون، وتناولي كذلك السمسم والجمبري والشوكولاتة الداكنة (مربع صغير كل يوم)، والعدس والمشمش الجاف (لا تتناولي أكثر من 3 ثمرات يوميًّا)، واللوز (دون ملح ولا تحميص)، والسبانخ.
[٦] تناول الأغذية الغنية بالبروتينات اللازمة لبناء العضلات وإصلاحها، نقص الكولاجين وهو أحد البروتينات في الجسم، يؤدي إلى ترهل الجلد. [٦] الإكثار من شرب الماء: يُساعد الماء على ترطيب البشرة وجعلها أكثر مرونة، ويزيد من كفاءة حرق الدهون، ويُقلل من احتباس الماء في البطن. [٦] تدليك البطن باستخدام الزُّيوت الأساسيّة: استخدام خليط من زيت الخروع، وزيت النعناع ، أو زيت اللافندر ،أو عصير الليمون لتدليك المنطقة المترهّلة في البطن يساعد على شدّها. كما أنّ التّدليك يُساعد على تحسين الدّورة الدّموية. الكرش بعد الولادة الطبيعية. [٦] الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة: يجب أن تتضمن الوجبات اليوميّة الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة، والأغذية الغنية بالألياف، مثل الشوفان ، والبقوليات، والحبوب، وتقليل الدُّهون والسُّكر، ومن الجدير بالذكر أن استهلاك الألياف القابلة للذوبان بشكل خاص يقلّل من تراكم الدُّهون في منطقة البطن. [٥] [٧] الحصول على ساعات كافية من النوم: من الضروري أن تحصل الأمّ على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم كل يوم، الأمهات اللواتي لا يحصلن على ساعات نوم كافية أكثر عُرضة لكسب الوزن. [٨] تجنُب تناوُل المشروبات الغازية لأنها تُسبب انتفاخ البطن، ويمكن استبدالها بالماء المُنكّه، كالماء المُنكّه بالليمون.
احبك اكثر من نفسي إن الحب فطرة سليمة زرعت في قلب كل إنسان فلا بد من وجود الحب فكلنا أحيانى نحتاج لصدر حنون يظمنا وينسينا الآمنآ. الحب هو اعظم صفة خصها بنا الرحمن, الحب هو الحياة فعندما نحب نشعر ان الدنيا جميلة جدآ. ويقول الشاعر: (عندما تجد من تحب ارتمي في احضانه وحافظ عليه بقوة الحياة أو بقوة الحب لان الحياة هي الحب وبدون حب لا حياة). حبك أسرني وجعلني اتخبط بأبوابه فهو سرق قلبي وأخرجه من جسمي لدرجة انه أصبح يحبك اكثر من نفسي فقلت له مابك تخليت عن نفسي واحببته هكذا. فقال لي: وما للحب إلا الحبيب الأولي. آهـ... يالعُطشِ... جًفّتْ أشًفاهِيْ وصًوتِي الوْاهًيْ ارُتًعشِ! لو حُبٍيُبِيْ ما... ماسُقانِي الُمْاء ولًو شرٍبًتْ.. اضٌمُا لـ حٌبٍيُبٍيُ.. وَ الُعٌطٍشً يُاسمُوٍمٌ ُاٍلٌقْيِظٌ..... جُفٍتً ِعَرْوٌقُيْ تُحٍتٌيً الَرْمِضٍاُ.... وُاٍلُلٌهًبٍ َفِوٍقُيْ و اُلٍعٍطُشَ شِوُقًيٍ.... وُشوٍقُيً ِلَلٌعطُش ٍ! احبك اكثر من نفسي 🤤🥰 - YouTube. اسٌقُنْيِ ُعيونًكـ.. / حبٌيبًيِ... أوَ أًمُوْـوـوـوتً! حزينه تآيهه لااعلم مآذا اريد.. ؟ آحيآن اتمنى قربك... ومرارا اتمنى بعدك.. لااعلم من وضعك بطريقي.. ؟! اهو رغبتي وآحتيآجي وبحثي عن للحب.. مرار في اوجه من اصآدف.. ام هو قدري.. اللذي بت اخشآه من بعدك كثيررررررر... بت اخشى ان اصدفك بكل مكآن.. بت اخشى ان تجرحني اكثر..!
مافاز ، واحد ما " إعْترف " بإنهزامه جيتك.. وخلّيت الكرامه ، على ( جنب) ،.................... وأقفيت أنا ، خسران: " حُب وكرامه "! أحس ب طعنة بِ جوفي صعب هـ الكون في بعدك صعب أشوفك تتألم.. صعب و الله صعب حيييييييل صعب أني أكذب على نفسي و أقول.. / عادي و إني أكـآبر, ألملم جروحي, و أروح ل فراشي و المصيبة أني لمـآ أغمض عيوني تنزل دموعي حييييييل تنزل دموعي غريبه, ما شبعت [ غياب] ولا, فَكرت.. في وَصلي إذا.. هذا هوى الأحباب.... فلا, تسألني, عَنْ قَتْلي, | أحبك | وأجهَل الأسباب شو اللي: صار, مِنْ أجلي ؟! قَفلت, الشبكْ............ بعد, الباب وضاع العُمر.. احبك اكثر من نفسي في. في عَـزلي احبك اكثر من نفسي فلا تلومني – فأنت الذي جعلت للحب معني وقيمة في قلبي فكم اشعر بارتياح عندما التقيك واكون بجوارك ويداي تلامس يداك حبيبي اشعر بأنفاسك تسري في داخلي وتداعب انفاسي احبك حبيبي اكثر من أي شئ حتي اكثر من نفسي اه كم هو جميل هذا الشعور وانا بين احضانك لا استطيع ان اصف شعوري تجاهك 0مهما اكتب عنك فسوف يجف قلمي وتنفذ مني الاوراق وتأبي الحروف عن وصف ما بداخلها من احاسيس ومشاعر تجاهك 0 حبيبي وجودك بقربي يزيل عني المتاعب والاحزان واعيش في دنيا السعادة التي هي وفرلي ياها قلبك الدافئ حبيبك احبك اكثر من نفسي.
البعيد عن همي. الحاضر بذكراك. والغائب بجسدك.
mohamed egy (الجزيرة.. نهج فريد.. ^_~❤️) 9 2022/03/20 (أفضل إجابة) هو سؤالك يذكرني بمكسيم خليل لما بيقول مبحبش حد مبحبش ألا نفسي ههه أحبك وأحب الدكتور خلفون كثيرأ ولكن ليس أكثر من الأعلامي محمود مراد والأعلامي احمد الرس صديقي الغالي 🌹❤️
لم اعد احتمل جرحٌٌ اكبر.. عذرا..! فجرحك تمكن من قلبي.. كثيرررررررآ..! آحسسني بحجم الراحه.. اللتي كنت اعيشهآ.. قبل ان اصدفك.. آحسسني بطعم النوم المريح..! بدل من نوم كله احلام وتمنيآت بلقيآك..! الاتعلم اني كل [مآشتقت] وتقت آليك ذهبت لاالقآك باحلامي…! آعتدت انا القاك حبيب لي باحلامي لابوآقعي معك.. حتى بطعآمي اللي بت افقد لذته بات مر طعمه.. وكل هذا بسبك.. بسببك.. َ! تنام.. تلهو.. تضحك..! وانا بين دقيقه واخر اتمنآك..! واتمنى قربك.. اتمنى وجودك.. اتمنى ان ارئك.. يقتلني حنيني لرؤيتك.. ؟! ورؤيه ملامحك الطفوليه… اتمنى ان احظنك.. ان ادفى بقربك.. اشتعل غيره عندمآ اراهم حولك..! اتمنى للحظآت كثيره.. ان اكون بدل عنهم.. وانا اعلم ومتيقنه حق اليقين انك لن تتمنى ذلك ابد..! ومع ذلك اتمنى كل هذآ.. حقاََ جنون مآاتمنآه وارغبه..! لاكن اقسم لك ان هذا ليست امنياتي انا.. انمآ آمنيآت قلبي اللذي يعشقك حد الجنون..! فمآذآ افعل به قلبي المتيم بك.. ؟! آقتله آم مآذا بربك.. ؟! آم مآذا.. احبك اكثر من نفسي مجاني. ؟! روحي بعيد ، ومارسي – لعبة الكذب ……………….. لي قلب.. طايب خاطره من ، غرامه وفيني مشاعر " وافيه ".. مالها ذنب ……………….. عفيَه " عليها " ، تقابلك.. بإبتسامه هزمت قلبي ؟ ألف مبروووك ، يا الحب!