وفي التفاصيل... 10:22 ص الزيارات 4507 زيادة 20% عن العام الماضي قطارات "سار" تحقق رقمًا قياسيًا بنقل 461 طن فوسفات حققت الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار" رقمًا قياسيًا في نقل مادة الفوسفات، خلال شهر أغسطس الماضي، بنقلها 461. "الخطوط الحديدية": خصم بنسبة 91% على كل الحجوزات المنفذة عبر "سار" -. 855 طناً من خام الفوسفات، من مناجمها في حزم الجلاميد ومدينة وعد الشمال إلى ميناء رأس الخير. وأوضح الرئيس التنفيذي لـ"سار"، بشار بن خالد... 3:55 م الزيارات 1792 فتح باب التقديم لوظائف مراقبي قطارات بالخطوط الحديدية أعلنت الشركة السعودية للخطوط الحديدية (سار)، توافر وظائف شاغرة لحمَلة الدبلوم بمسمى مراقب قطار، للعمل في مدينة الرياض. وأوضحت الشركة أن مهام مراقب القطارات، هي تنسيق جميع العمليات التي تجري في المنطقة المخصصة لمسار السكك الحديدية، ويعمل كجزء من فريق لضمان... 8:18 م الزيارات 2786
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. ٨ مشروعات قوانين تتصدر أجندة لجان البرلمان عقب إجازة عيد الفطر والان إلى التفاصيل: 02:59 م الأحد 01 مايو 2022 كتب- نشأت علي: تبدأ اللجان النوعية بمجلس النواب، عقب إجازة عيد الأضحي، مناقشة عدد من مشروعات القوانين المحالة من الحكومة وأعضاء المجلس، لمناقشتها وإعداد تقارير بشأنها وعرضها على الجلسة العامة. وجاءت أبرز مشروعات القوانين التي ستناقشها اللجان النوعية على النحو التالي: (١) مشروع قانون مُقدم من الحكومة بتعديل بعض أحكام قانون الزراعة رقم (٥٣) لسنة ١٩٦٦ إلى لجنة مشتركة من لجنة الشؤون الدستورية والتشريعية، ومكتب لجنة الزراعة والري والأمن الغذائي والثروة الحيوانية. الخطوط الحديدية الاحساء الكروي. (٢) مشروع قانون مُقدم من النائبة منى عبدالله (وأكثر من عُشر عدد الأعضاء) بتعديل بعض أحكام قانون العقوبات رقم (٥٨) لسنة ١٩٣٧ بشأن جريمة القتل والإيذاء الخطأ، إلى لجنة مشتركة من لجنتَي الشؤون الدستورية والتشريعية، والدفاع والأمن القومي. (٣) مشروع قانون مُقدم من النائبة منى عبد الله (وأكثر من عُشر عدد الأعضاء)، بتعديل بعض أحكام القانون رقم (١٧٥) لسنة ٢٠١٨ في شأن مكافحة جرائم تقنية المعلومات، إلى لجنة مشتركة من لجنتي الشؤون الدستورية والتشريعية، والاتصالات وتكنولوجيا المعلومات.
إحدى قطارات المؤسسة الحديثة تبدأ المؤسسة العامة للخطوط الحديدية واعتباراً من الأحد القادم في تسيير رحلات مباشرة لقاطرات الركاب بين الهفوف والدمام وبالعكس اعتباراً من مطلع الشهر المقبل جمادى الأولى، ويأتي تدشين هذا الخط الجديد بعد أن كانت محطتي أبقيق والهفوف فقط لتوقف الرحلات القادمة من الرياض إلى الدمام والعكس، لتصبح بذلك محطة الأحساء ثالث محطة تسير منها الحطوط الحديدية رحلات مباشرة بعد محطتي الدمام والرياض. من جهتة قال مدير العلاقات العامة والإعلام الناطق الإعلامي بالمؤسسة محمد أبو زيد أن تشغيل هذه الخدمة يأتي ضمن رؤية استراتيجية تهدف إلى تعزيز دور القطارات كوسيلة نقل آمنة وسريعة بين الأحساء والدمام وتوسيع قاعدة العملاء وزيادة حصة المؤسسة في سوق النقل الداخلي من خلال استحداث مسارات جديدة توفر خيارات متعددة للسفر بالقطار خلال ساعات اليوم.
وبدوره، أثنى مدير العلاقات العامة والإعلام بالجمعية عبدالرؤوف الخوفي، على الجهود التي تبذلها المؤسسة سعيًا لتقديم أفضل الخدمات للأشخاص ذوي الإعاقة، موضحًا أن هدف هذه الزيارة يتمثل في بحث سبل تحسينها مرحليا، الأمر الذي من شأنه جعل محطة الأحساء أنموذجًا يحتذى في تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة وإزالة كل القيود لتكون بيئة صديقة لهذه الفئة الغالية. وأشار إلى تثمين الجمعية ممثلة في مديرها العام عبداللطيف الجعفري؛ لما قام به فرع المؤسسة من إنجازات في هذا الصدد بعد اللقاء الأول الذي عقد في مقر الجمعية قبل تسعة أشهر، متقدمًا بشكره الجزيل نظير كرم الضيافة وحفاوة الاستقبال، وآملًا معالجة بقية الملاحظات في القريب العاجل. أما منسق فريق ضياء التطوعي لذوي الإعاقة البصرية التابع للجمعية ميثم العيسى، فذكر من جانبه أن أهم الإشكالات التي تواجه المكفوفين أثناء استخدامهم وسيلة النقل"القطار" تتمثل في تفعيل الشباك الخاص بهم لإجراء عملية الحجز وطباعة التذاكر، وآلية الركوب، وتهيئة المحطة للوصول الشامل الذي من شأنه تسهيل عملية الحركة والتنقل وتأمين مواقف السيارات، وكذلك تهيئة دورات المياه، إضافة إلى العمل على تعريف مقدمي الخدمات من منسوبي المحطة باحتياجات الأشخاص ذوي الإعاقة من أجل تذليل كل المعوقات التي تواجههم.
وأوضح أنه سيتم بموجب هذه المذكرة نقل ركاب "كروز" من ميناء الدمام إلى المناطق التاريخية في الأحساء التي تتميز بإرث حضاري وتاريخي عريق وكذلك نقل ركاب "كروز" من مطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة إلى مكة المكرمة والمدينة المنورة ومدينة الملك عبدالله الاقتصادية عبر قطارات "سار" في كل المنطقتين بأرقى خدمات النقل المتميّزة والمريحة. وتحقق مذكرة التفاهم الموقعة المواءمة والتمكين للخطط الإستراتيجية للشركتين بما في ذلك الأهداف المشتركة والداعمة لتنمية كل من المنطقتين الغربية والشرقية وذلك على مستوى المشاريع والاستثمارات النوعية وبما يحقق المصلحة المشتركة للوطن والمواطن ضمن أطر ومنهجية واضحة تسهم في إبراز دور التنمية الاقتصادية والسياحية وتمكين أهداف برنامج جودة الحياة للمنطقتين.
اقرأ كذلك: المشي: تقرير متكامل عن فوائد المشي ممارسة رياضة المشي تقليل الكولسترول يعد الكولسترول من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب القلب والشرايين بصفة عامة، حيث أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون يعمل على ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم، وهو ما يؤدي إلى ترسب كميات كبيرة منه على جدران الشرايين والأوعية الدموية، ويسبب ذلك ضيق مجرى الدم، وزيادة احتمال التعرض لتجلط الدم، والذبحة الصدرية، والمشي في الصباح قبل تناول الفطور يعد من أفضل الطرق والعلاجات الطبيعية التي تساعد على إزالة الكميات الزائدة من الكولسترول في الجسم، وتوسيع الشرايين والأوردة ومجرى الدم. تقوية الجهاز المناعي يساعد المشي في الصباح على وجه الخصوص على تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم، والتي تقوم بمهاجمة البكتريا والفيروسات، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومتها، والتعامل معها، والمشي لمدة ساعة كل يوم، أو ما يعادل 3 كيلومتر يوميًا يؤثر بشكل جيد وواضح على تحسين قدرة الجهاز المناعي، وتحسين أداءه. [1] تحسين أداء عمل الكلى الرياضة بصفة عامة، والمشي في الصباح قبل الإفطار من الأمور التي تساعد على تنشيط عمل الكلى، والجهاز البولي بصفة عامة، حيث يساعد المشي في تنشيط الغدد العرقية في الجسم، وزيادة إفراز العرق، وإخراج الأملاح الزائدة من الجسم، مما ينشط خلايا الكلى، ويخلصها من الاملاح التي تعد العدو الأول، والسبب المباشر لتكون حصاوي الكلى، والحالب، والجهاز البولي.
تجنب وتقليل تكرار المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي ، حيث يعاني الكثير من الناس من مثل هذه المشاكل خلال شهر رمضان المبارك ، على سبيل المثال الشعور بزيادة الحموضة بالإضافة إلى حرقة المعدة والعديد من المشاكل الأخرى التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الهضمي. … لمزيد من المعلومات ، تعرف على أفضل أوقات المشي في رمضان ولمرضى السكر. هل يجب أداء التمارين في رمضان؟ قبل أن نتعرف على فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان ، ينبغي التنبيه هل هو مفيد للإنسان أم لا ، وهل يجب القيام به؟ لمعرفة ذلك ، قم بما يلي: ننصحك بممارسة هذه الرياضة الخفيفة والبسيطة عدة مرات للتخلص من الخمول والكسل الذي يعاني منه الشخص في شهر رمضان ، حيث أن للصوم تأثير قوي جدًا على الجسم ، ولكن عندما يمارس الإنسان هذه الرياضة فهو يخفف الارهاق الذي يعاني منه الجسم …. يمكن ممارسة هذه الرياضة بعد الإفطار ، لذلك لا يقتصر التمرين على فترة ما قبل الإفطار. فوائد المشي قبل الفطور - حياتكِ. يجب على الشخص الذي يرغب في ممارسة هذه الرياضة قبل الإفطار ألا يتجاوز الوقت المرتبط بها لمدة ساعة واحدة. المشي في مكان جيد التهوية أو في مكان مكيف في حالة ارتفاع درجة الحرارة. يجب على الشخص التعويض عن المشي بشرب كمية مناسبة من السوائل بعد الإفطار حتى يتم تعويض جميع الأملاح التي فقدها الجسم خلال هذه الفترة.
اختيار المكان الممهد للمشي، فالمشي على التراك في النوادي، او المشي على طرق ممهدة يعد أفضل بكثير من المشي على طرق غير مستوية. الاستمرارية في ممارسة الرياضة، والقيام بها بشكل يومي، من أكثر الأمور التي تساعد في إفادة الجسم، وتحسين الصحة العامة له. فوائد المشي في الصباح قبل الفطور كثيرة، ومتنوعة، والرياضة بصفة عامة كذلك، لكن المشي يتميز بأنه من أكثر الرياضات شعبية، لسهولته، وقلة المجهود المبذول فيه، فمن المهم الحرص على المداومة عليه بصفة يومية لما له من الفوائد الصحية والنفسية على الجسم.
سرايا - تتميّز العوامة ببساطة مقاديرها إذ يمكن لجميع السيدات تحضيرها في المنزل خصوصًا في رمضان المبارك دون القلق للكلفة المادية العالية التي تحتاجها العديد من أصناف الحلويات، وتتميّز كذلك بطعمها المقرمش واللذيذ المحبب من قبل جميع الأغراد والعائلات كباراً وصغاراً. حلويات رمضانية: العوامة مقادير العوامة كوبان من الدقيق. ملعقة كبيرة من نشا الذرة. كوبان و نصف من الماء الفاتر. ملعقة كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخميرة. زيت نباتي للقلي. مقادير القطر ثلاثة أكواب من السكر. كوب ونصف من الماء. ملعقتان من عصير الليمون. ماء الزهر، حسب الرغبة. طريقة تحضير العوامة تحضير القطر: - نضع الماء في وعاء على النار ونضيف السكر بعد ذلك ونتركه ليغلي عدة مرات حتى يذوب بشكل كامل. - نضيف عصير الليمون ونحرك جميع المكونات حتى تتجانس. - نترك القطر على نار هادئة حتى يصبح ذا قوام كثيف. - نبعد القطر عن النار ثم نضيف إليه ماء الزهر مع تحريكه جيّداً حتى تتجانس المكوّنات مع بعضها البعض. - نتركه في درجة حرارة المطبخ حتى يبرد. تحضير عجينة العوامة: - أولاً نقوم بتحضير الدقيق ثم نضعه في وعاء كبير، ثم نضيف المقادير الجافة عليه.
اختيار المكان الممهد للمشي، فالمشي على التراك في النوادي، او المشي على طرق ممهدة يعد أفضل بكثير من المشي على طرق غير مستوية. الاستمرارية في ممارسة الرياضة، والقيام بها بشكل يومي، من أكثر الأمور التي تساعد في إفادة الجسم، وتحسين الصحة العامة له.
تنشيط عمل القلب من فوائد رياضة المشي الهامة للصحة أنه يساعد في تقوية القلب، ويعمل على تقوية عضلة القلب، وزيادة قوة دفع القلب للدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، وقد تم إجراء دراسة حول فائدة المشي في الصباح خمس أيام في الأسبوع، لمدة نصف ساعة، وقد أثبتت هذه الدراسات أهمية ذلك في الوقاية من البحة الصدرية أو السكتة القلبية التي قد تصيب الإنسان. خفض السكر في الدم يعد السكري مرض العصر بلا منازع، فمئات الملايين من البشر مصابون بهذا المرض حول العالم، ومن الرياضات المفيدة، والعادات الصحية التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم رياضة المشي في الصباح، حيث يساعد ذلك في تنشيط خلايا البنكرياس، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين في الدم، وهو الذي يقوم بحرق الجلوكوز في الخلايا، وتحويله إلى طاقة، وهذا يساعد في الوقاية وفي علاج مرض السكري من النوع الثاني. ممارسة رياضة المشي تقليل الكولسترول يعد الكولسترول من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب القلب والشرايين بصفة عامة، حيث أن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون يعمل على ارتفاع نسبة الكولسترول في الجسم، وهو ما يؤدي إلى ترسب كميات كبيرة منه على جدران الشرايين والأوعية الدموية، ويسبب ذلك ضيق مجرى الدم، وزيادة احتمال التعرض لتجلط الدم، والذبحة الصدرية، والمشي في الصباح قبل تناول الفطور يعد من أفضل الطرق والعلاجات الطبيعية التي تساعد على إزالة الكميات الزائدة من الكولسترول في الجسم، وتوسيع الشرايين والأوردة ومجرى الدم.