رقم الاستشارة 2432591 تاريخ النشر: 2020-06-18 لا أعلم من أين أبدأ؟ أعاني من العادة السرية منذ صغري، وهوس نتف الشعر وأكله منذ ثلاث سنوات، لدرجة... المزيد أشعر بندم وخوف شديد بسبب اقتراف المعاصي! رقم الاستشارة 2432712 تاريخ النشر: 2020-06-15 أعاني من شهوة داخلية كبيرة، ولكن الله لم يمن علي بالزواج إلى الآن، عمري 24 سنة، ولكني أستغفر الله... المزيد بسبب المعاصي أصابني الفشل في حياتي وانعدامت الثقة عندي، فكيف أعود لربي؟ رقم الاستشارة 2429079 تاريخ النشر: 2020-05-03 في البداية أود شكركم على هذا الموقع -بارك الله فيكم-. لدي جوانب كثيرة مختلة في حياتي وأود إصلاحها،... كيفية اتباع نظام الصيام المتقطع: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. المزيد تعرضت لاغتصاب في عمر 6 سنوات وأخشى فقدان عذريتي.. ساعدوني.
يصاب البعض بالشره قليلًا في بداية هذا النظام الغذائي، لكن هذا يعني أنك ستمضي وقتًا أطول في هضم الطعام ووقتًا أقل في "طور التكيف على الصوم" في فترة الانقطاع عن الأكل. تناول وجبة كاملة قبل بدء الصيام. ستجوع بسرعة مجددًا إذا ملأت معدتك بأطعمة كثيرة السكريات أو الكربوهيدرات. تناول الكثير من البروتينات والدهون لدى تناول وجبة أساسية فقد يصعب الحفاظ على تقليل الكربوهيدرات والدهون لأنك ستشعر بعدم الشبع والجوع المستمر أثناء الصوم. صم خلال الساعات التي تنام بها. يُساعد ذلك في صرف ذهنك عن معدتك الخاوية في أثناء المعاناة من فترة الصوم الطويل. احرص على النوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة مع توزيع بضع ساعات صوم على الأقل على الجانبين. حكم العاده السريه للنساء فقط. [٩] لن تشعر بالجوع الشديد عندما تستيقظ، لأنك تعلم أنك ستتناول وجبة كبيرة قريبًا. ستكون الوجبة الأولى/ الرئيسية بعد الصيام جائزتك على فترة الصوم وستكون جائعًا لذا تناول وجبة كاملة. حافظ على ترطيب جسمك جيدًا. ستصوم أغلب ساعات اليوم في نظام الصوم المتقطع لكن هذا لا يعني أنك يجب أن تتوقف عن الشرب، في الحقيقة من الضروري المحافظة على ترطيب جسمك أثناء الصوم ليستمر بأداء وظائفه كما يجب، اشرب الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الأخرى عديمة السعرات الحرارية.
[١٠] كما أن حفاظك على ترطيب جسمك سوف يبعد عنك آلام الجوع لأن السوائل ستشغل مساحة في معدتك. ضع هدفًا لفقدان الوزن. يمكن أن يساعدك الصوم المتقطع على فقدان الوزن بفعالية من خلال تقليل تناولك اليومي من السعرات والسماح لجسمك بحرق مخزونه منها. سيؤدي تقليل الوقت الذي تمضيه في الأكل إلى طرح الجسم دهونه الزائدة برفع الأيض، كما قد يقلل الصوم المتقطع درجة الالتهاب في أنسجة الجسم. [١١] يمنحك التحفز المستمر لتحقيق هدفك الشخصي من خلال الصيام القوة النفسية التي تحتاجها لمواصلته. العاده السريه للنساء فقط. [١٢] قد تتمكن من تقليل اكتساب الوزن الزائد بتحديد الوقت الذي تمضيه في الأكل. [١٣] ربما تتمكن من إطالة معدل العمر المتوقع لك بحرق دهون جسمك. [١٤] اكتسب اللياقة وابن الكتلة العضلية أثناء الصيام. يمنحك الصوم المتقطع فرصة جيدة لبناء العضلات. ضع موعد تمرينك قبل الوجبة الأولى تمامًا (أو تمرن بين الوجبات إذا كنت تتناول وجبتين يوميًا)، سيتمكن جسمك من استغلال السعرات بأقصى فعالية عند هذه النقطة لذا خطط لتناول 60% تقريبًا من سعراتك اليومية بعد التمرين. [١٥] لا تقلل السعرات عن 20 سعر لكل كجم من وزنك لتحافظ على صحتك وتزيد كتلتك العضلية. يحتاج رجلٌ بوزن 90 كجم مثلًا إلى 1800 سعر حراري على الأقل يوميًا -وليس تجويع نفسه- ليتخلص من دهونه مع التدريب المعتدل.
أتمنى أن يكون الموضوع قد أفادكِ، لا تنسى متابعة مجلة رقيقة وقومى بعمل مشاركة للموضوع.. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
شامبو من جاسون jason tea tree scalp normalizing ، و هو شامبو من زيت شجر الشاي المركز ، و هو خفيف و يعالج فروة الرأس ، و هو منتج رائع و يظل تأثيره حتى بعد التعرض للشمس ، و رائحته رائعة و منتعشة. شامبو من أفيدا aveda scalp benefits balancing shampoo ، و هو شامبو معالج للقشرة و يهدأ من فروة الرأس و ينظفها و يهدأ الحكة و مكوناته طبيعية و خفيفة تترك الشعر مشرق و منتعش و نظيف و صحي أكثر. نصائح للعناية بالشعر خلال فترة الحمل.. عشان يفضل قوى وناعم على طول - اليوم السابع. شامبو من هيد أند شولدرز head and shoulders extra volume shampoo ، و التي تتميز بمنتجاتها الرائعة منذ عقود ، و هو شامبو يعتني بالشعر و يعالج القشرة و يترك الشعر رطب و مشرق و يعطيه كثافة و نعومة ، و يعالج كذلك الحكة و جفاف فروة الرأس. شامبو من ريدكن redken dandruff control shampoo ، و يعمل سريعا بفاعلية لمعالجة قشرة الرأس منذ أول إستخدام ، و يترك الشعر ناعم برائحة رائعة. شامبو من نتروجينا neutrogena dandruff shampoo ، و له رائحة رائعة و ينظف و يعالج فروة الرأس و يعيد بناء الشعر و يعالج الحكة و يقلل و يعالج التساقط. شامبو من نيزورال nizoral shampoo ، و يعالج و يمنع قشرة الرأس ، و يعيد لفروة الرأس صحتها و حيويتها.
شامبو ضد القشرة (شجرة القيقب) ينقذ هذا الشامبو فروة الرأس من القشرة، يحد من تساقطه، قد يحارب مشكلة الجفاف. يحتوي على أنواع من الزيوت التي تعالج جميع مشاكل الشعر مثل زيت اللافندر، إكليل الجبل وزيت الصبار والأرغان التي تُنظف الفروة وتُخلص الشعر من القمل. الشامبو ضد القشرة (Nizoral AD) تتعدد أسباب حكة فروة الرأس والإصابة بالقشرة ومن بين تلك الأسباب النظام الغذائي الغير جيد، الهرمونات، التعب والإجهاد، فهناك مكون واحد أساسي يقي فروة الرأس من تعرضها للقشرة وهو الكيتوكونازول. يتميز هذا الشامبو باحتوائه على الكيتوكونازول الذي يتخلص من البكتيريا التي ينتج عنها القشرة والحكة. سوف تلاحظ تغير ملحوظ بمجرد استخدام هذا الشامبو في المرات الأولى فهو يتميز بمفعوله السريع خاصة مع القشرة الحادة يعد من أفضل أنواع الشامبو ضد القشرة إلى جانب هذا يُضيف للشعر القوة واللمعان. افضل شامبو ضد القشرة في الشعر - دكتور طلال المحيسن - YouTube. يحافظ على نظافة الفروة والاحتفاظ بها رطبة. يفضل عند استخدامه بمصاحبة نوع من البلسم خاصة مع نوع الشعر الجاف، فهو يسبب الجفاف للشعر إلى حد ما. الشامبو ضد القشرة ( جايسون) عندما تعاني من القشرة ففروة الرأس هي التي تطلب العلاج ويكون شامبو جايسون مخصص لعلاج القشرة وخاصة في الحالات الشديدة.