هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟.. خبرني/أسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان #خبرني #صحة. السبب قد يكون خطيرا هل تشعر بالتعب أو النعاس بعد تناول الطعام؟ قد يكون نتيجة طبيعية لعملية الهضم ودورات النوم، وقد يكون عرضا لأمراض خطيرة في نفس الوقت.. فكيف نفرق بينهما؟ بعض أنواع الطعام ومواعيد تناول الوجبات تحديدا يمكنها أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بعد تناول الطعام، الباحثون لديهم عدة نظريات مختلفة حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ولكنهم عامة يتفقون على أنها في الغالب تكون حالة طبيعية وليس مدعاة للقلق. الشعور بالتعب وصعوبة التركيز بعد تناول الوجبات هو شيء شائع، فالفرد يمكن أن يصاب بالتعب الشديد بناء على ماذا يأكل ومتى يأكل وما الكمية التي يتناولها؟ في السطور التالية سنناقش بعض الأسباب التي تجعل الفرد يشعر بالتعب بعد تناول الطعام وكيف نتجنب ذلك، بحسب ما يذكر موقع "Medical News Today". نوع الطعام الذي تتناوله حينما نفكر في الأسباب التي تجعلنا نشعر بالتعب بعد تناول الطعام، فلن نتخيل أن البروتينات والكربوهيدرات على رأس الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس بعد الطعام، فبعض الباحثين يعتقدون أننا نشعر بالتعب بعد تناول الطعام لأن الجسم يفرز مركب السيروتونين، وهو عبارة عن ناقل عصبي يلعب دورا في تنظيم المزاج ودورات النوم.
تناول كميات كبيرة من الكافيين سواء كان قهوة أو شايا، يمكن أن يزيد مستويات القلق وعدم الراحة ويؤثر على النوم ما يجعلك تشعر بالتعب في ظل عدم التوصل إلى دواء أو لقاح لفيروس كورونا المستجد حتى الآن، لا تلوح في الأفق العودة إلى المدارس أو الحضانات أو النوادي أو أي مكان تعليمي أو ترفيهي كنا نستهلك فيه جزءا كبيرا من طاقتنا اليومية قبل فرض تقييدات كوفيد-19. سبب الخمول بعد الاكل الغير صحي. أسباب الخمول وكثرة النوم وكيفية التخلص منها ويمكن أن يعطي البقاء في المنزل وعدم القيام بمعظم الأنشطة المجهدة التي كنا نقوم بها قبل تفشي وباء كورونا المستجد، انطباعا بأننا سنصبح أكثر نشاطا وحيوية إلا أن العكس هو الصحيح، بالرغم من أننا الآن نبذل جهدا وطاقة أقل كثيرا في الحظر المنزلي، إلا أن عددا كبيرا من الأشخاص يشكو من الخمول والإعياء. وحسب موقع "نت دكتور" البريطاني، يمكن أن تشعر بالكسل والإرهاق داخل منزلك دون أن تقوم بأي مجهود لسبب من الأسباب الآتية: 1- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المكررة تغيرت عادات تناول الطعام الخاصة بمعظمنا منذ فرض الحظر المنزلي بسبب كوفيد-19، ومن ذلك، طهي الوجبات في المنزل وتناول الوجبات الخفيفة باستمرار. ويمتص الجسم الكربوهيدرات المكررة التي توجد في الأرز الأبيض والمكرونة والخبز والبطاطس والحبوب والبسكويت والكعك بسرعة شديدة وهي مواد لها تأثير كبير على الهرمونات وربما تسبب الشعور بالنعاس بعد تناولها.
لا يكتفي الجهاز الهضمي أو الدورة الهضمية بتحويل الأطعمة إلى طاقة، لكنها مثل "الجوكر" تؤدي أدوار متعددة، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، هذه الهرمونات: كوليسيستوكينين، أميلين، الجلوكاجون. نتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. اقرأ أيضًا: تشعر بالخمول بعد تناول إفطار رمضان.. 7 نصائح تعيد توازنك ثانيًا: هرمونات السعادة قد ينتج الجسم هرمونات زائدة في الدماغ، خلال الدورة الهضمية مثل السيروتونين، أحد الهرمونات المسؤولة عن تحسين المزاج، لكنه أيضًا ناقلًا عصبيًا يساعد على زيادة إنتاج الميلاتونين المسؤول عن تحسين فرص الحصول على نوم جيد، بالتالي قد تعاني من التعب بعد الإفطار في رمضان. سبب الخمول بعد الاكل في. ثالثًا: الأطعمة تعتبر الأطعمة أحد أسباب الخمول بعد الإفطار في رمضان، حيث أن بعض الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني التربتوفان، تزيد من فرص التعب بعد الإفطار في رمضان، يوجد حمض التربتوفان في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل: -السبانخ. -البيض. -الجبن، خاصًة البارميزان والشيدر.
تم نشره الثلاثاء 26 نيسان / أبريل 2022 10:08 مساءً المدينة نيوز:- يعد الشعور بالخمول والكسل من الحين للآخر، أمرًا معتادًا لدى معظمنا بعد تناول الطعام في شهر رمضان الكريم. بدوره، شرح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر" بعض الأسباب التي قد تكون وراء ذلك. سبب الخمول بعد الاكل الصحي. أسباب الخمول بعد تناول الطعام في رمضان: نوع الطعام الذي تتناوله: تزيد وجبات الطعام التي تحتوي على كل من الكربوهيدرات والبروتين من شعورك بالتعب، وذلك بسبب إنتاج السيروتونين، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في تنظيم المزاج، ودورات النوم. كمية الطعام التي تتناولها: كما يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يتبع ذلك انخفاضًا في الطاقة. قلة النوم في الليل: وكذلك يؤدي عدم أخذ قسط كافٍ من النوم خلال شهر رمضان من الشعور بالتعب طوال اليوم وخاصة بعد تناول الطعام.
-التوفو. -الأسماك. -الديك الرومي. -الصويا. -اللانشون، خاصًة المصنوع من صدور الديك الرومي. كما أن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات قد تكون سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان، مثل: -الأرز. -المكرونة. -الخبز الأبيض. -الأطعمة المقرمشة والمقلية. -المشروبات السكرية. -الحلوى الرمضانية. -الكعك والبسكويت. اسباب الشعور بالخمول بعد تناول الطعام في رمضان - المدينة نيوز. اقرأ أيضًا: هل يصيبك الفول بالخمول؟.. إليك السبب والحل رابعًا: تناول الموز يعتبر خبراء التغذية أن تناول الفاكهة، التي أبرزها الكرز والموز؛ أحد سبب النعاس بعد الإفطار في رمضان، لأن كلاهما يساعد الجسم على إرخاء العضلات وزيادة إفراز الميلاتونين، إضافًة إلى الكربوهيدرات التي يتضمنها الموز والكرز تتسبب في ارتفاع حاد في سكر الدم يعقبه انخفاضًا حادًا، مما يجعل تناولهما ضمن أسباب الخمول بعد الإفطار في رمضان. خامسًا: النوم يعتبر الأطباء أن سبب الهبوط بعد الإفطار هو عدم الحصول على نوم جيد، مما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الإجهاد طوال اليوم، ومع بداية تناول الطعام وبدء عمل الجهاز الهضمي قد تشعر بالتعب والخمول. سادسًا: إهمال ممارسة التمارين تسهم ممارسة التمارين الرياضي بعد وجبة الإفطار في التخلص من التعب بعد الإفطار في رمضان، وذلك لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول.
الحبيب الغريبي. توفيق طه. جمال ريان. ألسي أبي عاصي. حسن جمول. جلال شهدا. جميل عازر. محمود مراد. نديم الملا. وفاة مذيعة قناة الجزيرة السعودية اليوم وموجة حزن على السوشيال ميديا .. تفاصيل - نبأ خام. صهيب الملكاوي. حيدر عبد الحق. لؤي محمود. مجيد بوطمين. خالد صالح. فيصل القاسم. أحمد منصور. عبد الدايم الصماري. عبد القادر عياض. شاهد أيضًا: تردد قناة الجزيرة الوثائقية الجديد على النايل سات وصلنا معكم إلى ختام مقالنا، وقد أوضحنا لكم من خلاله ما هي اسماء مذيعات قناة الجزيرة ، كما عرضنا أسماء مُذيعي قناة الجزيرة، وعرضنا أبرز أسماء المذيعات السابقات في القناة. ^, صحفيو قناة الجزيرة, 09/03/2022
ليلى الشيخلي: هي مُذيعة عراقية الجنسية تعمل في قناة الجزيرة. غادة عويس: مُذيعة لبنانية ، تقدم خدامتها لقناة الجزيرة منذ عام 2006. إيمان عياد: مُذيعة فلسطينية أمريكية ، تعمل في برامج المنوعات على شاشة قناة الجزيرة. فيروز زياني: إعلامية جزائرية ، تعمل في قناة الجزيرة منذ عام 2000. سلمى الجمل: مُذيعة بقناة الجزيرة السورية الجنسية. رولا إبراهيم: مُذيعة سورية الجنسية ، تعمل كمذيعة برامج منوعا بقناة الجزيرة. وسيلة عولمي: مُذيعة جزائرية الجنسية. روعة أوجيه: مُذيعة لبنانية. ميادة عبدو: مُذيعة سودانية. علا الفارس: مُذيعة أردنية الجنسية من أصل فلسطيني. فدى باسيل: مُذيعة لبنانية. ابتسام الحبيل: مُتى في الشأن الرياضي. منال بو علي: مُذيعة تونسية الجنسية ، ومُت في نشرات الطقس. نسرين بدور: مُيعة سورية الجنسية ، وتعمل كم نص نشرات الطقس. وفاة مذيعة قناة الجزيرة اليوم من هي ؟ .. تفاصيل وسبب الوفاة | كايرو تايمز. جلنار موسى: مُذيعة لبنانية. حنان العياري: مُذيعة تونسية تعمل بقناة الجزيرة. أسماء مُراسِلات قناة الجزيرة نستعرض لكم فيما يلي أسماء مُراسلات الجزيرة ، وجنسياتهن: إقرأ أيضا: تعبير عن مشاعر لاجئ يحلم بالعوده الى وطنه ؟ شيرين أبو عاقلة: مُراسلة فلسطينية الجنسية. بشرى عبد الصمد: مُراسلة لبنانية الجنسية.
وخولت رئيس التحرير أحمد الشيخ ونائبه أيمن جاب الله لتنفيذ السياسات الخاصة بالمظهر العام بما في ذلك اللبس والمنظر العام الخاص بالمذيعين ومقدمي البرامج. وفي مؤشر لوضع حد للملاحظات الشفوية التي أغضبت المذيعات، شددت اللجنة على "ضرورة إرسال الملاحظات والتنبيهات الخاصة بالمخالفات حول اللبس والمظهر للمذيعات والمذيعين كتابياً، تفادياً لأية مواقف غير إيجابية قد تؤدي إلى عدم ارتياح المذيع أو المذيعة". شاهد بالصور: مذيعات “قناة الجزيرة” بملابس سوداء لحظة تغطية عملية تصفية البغدادي! - الآحرار نيوز. إلا أن مصدرا من القناة أكد أن ربط الاستقالة بموضوع اللباس هو "تكهنات"، وقال "لا أستطيع الخوض في الأسباب وهى أسباب أكبر وأعمق مما ورد في وسائل الإعلام"، مشيرا إلى أن المذيعات لا يزلن حتى الآن يعملن في قناة الجزيرة. إلى ذلك، علم أن بعض مراسلي الشبكة استقالوا أيضاً، بينهم مدير مكتب القناة في القاهرة حسين عبد الغني، بحسب المصادر التي أشارت إلى استقالة مراسل في اليمن وآخر في ألمانيا. وعلم أيضاً أن عرار الشرع، وهو مسؤول في التحرير، سيلتحق بقناة "الحرة"، وكذلك إسلام صالح الذي كان في وقت سابق مديراً لمكتب "الجزيرة" في الخرطوم قبل أن تبعده السلطات السودانية. ويتوقع في ضوء كل هذه التفاعلات أن تجري الجهات المعنية دراسة ومراجعة للأسباب والسياسات التي أثارت الاحتقان والغبن في أوساط المذيعات وبعض العاملين في القناة، في سبيل دعم مسيرتها.
وعلق آخر "المبلغ مسروق منه 100 ألف لمن أعد التقرير ووقع عليه". مذيعات قناة الجزيرة 2021. وقع مفبرك الوثيقة المسكين في فخ يبدو أنه لم يحسب له حسابا بعد أن اعتمد مترجم غوغل، حيث مهر الوثيقة بكلمة (Depends)، ومعناها يتوقف على أو يعتمد على، بدلا من (Approved) أي يُعتمد، لتتصدر كلمة "Depends" بعدها المشهد الهزلي على مواقع التواصل. أما الأسماء المدرجة خاصة أسماء الآباء والأجداد فقد جانب بعضها الصواب، إحدى المذيعات تم إدراج اسمها في الوثيقة "روعة إسحاق اوجيه" فكانت أول المستغربين من اسمها واكتشفت اسما جديدا لوالدها، وقالت في تغريدة لها "هو بابا صار اسمه إسحاق؟". هو بابا صار اسمه إسحاق؟ 🤔 ووجد ليه تحويلتها على مكتب الأردن؟ ممكن أطلب تحويلتي عبر مكتب زيمبابوي؟ وممكن تخصموا مبلغ من مكافأتي تخصصوه للرايقين اللي قعدوا يوقّعوا على الورقة؟ شعوري أنّها كانت أوّل مرّة تجيهم فرصة يوقّعوا على ورقة غير إنذارات المدرسة 😅 — Rawaa Augé روعة أوجيه (@Rawaak) February 17, 2020 أما المذيعة غادة عويس المدرجة أيضا في القائمة الدولارية فقالت في تغريدة مخاطبة المفبركين "صيت غنى ولا صيت فقر.. الله يهديكم لم تنجحوا إلا في إضحاك الناس عليكم".
على غير ما عهده مشاهدو قناة الجزيرة «المُحافظة» كما يصفها الكثيرون، خاصة في انتقائها للمذيعات والمذيعين الذين يقدمون أخبارها التي تأخذ الطابع الجديّ منذ تأسيسها وحتى اليوم، فوجئ متابعو المذيعة الفلسطينية الأصل في القناة القطرية، سلمى الجمل، عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة بمقطع فيديو متداول لاحتفالها بعيد ميلادها يوم الأحد 3 مارس 2019. في الفيديو المتداول تظهر سلمى التي يتغنى متابعوها بجمالها الرصين، وأناقتها التي تبهرهم بها عبر شاشة الجزيرة الإخبارية، كم لم يشاهدوها من قبل، حيث تُدخن النرجيلة (الشيشة)، قبل أن تدخل عليها إحدى الفتيات حاملة كعكة عيد الميلاد، كُتب عليها اسم الإعلامية الفلسطينية التي استقبلتها بالرقص وتوزيع القبلات على الحضور، فيما تشير إحدى الحاضرات إلى أنها وصلت لعامها الـ29. ورغم أنها لم تخرج عن المألوف في حفلات أعياد الميلاد الطبيعية، إلا أن مستخدمين لمواقع التواصل الاجتماعي تداولوا الفيديو الاحتفالي للإعلامية الفلسطينية، انتقدوا ما أسموه «التناقض»، الذي ظهر في شخصية سلمى الجمل، عندم تدعو المشاهدين عبر نشرات الأخبار المختلفة التي تقدمها على شاشة الجزيرة للابتعاد عن الظواهر السلبية كـ«التدخين»، فيما هي تقوم بممارسة هذا الأمر بعيداً عن أعين المتابعين والشاشة.