يملك البرنامج الكثير من الميزات الخاصة باللاعبين كما يتيح لك إمكانية البث المباشر على Twitch وغيرها من المواقع، بجانب ذلك يمكنك حفظ التسجيلات عالية الجودة دون أي مشكلة على حاسوبك ولا يملك حدود لفترة تسجيل الفيديو. من الواضح أن OBS Studio مخصص للاعبين بشكل أساسي. ولكن الشيء الجيد هو أن الغالبية العظمى من المستخدمين الذين لا يريدون استخدامه للألعاب مازالوا يعتبرونه أفضل برنامج تسجيل شاشة يمكنهم استخدامه, كل ما تحتاج إليه هو تعين الإعدادات بشكل صحيح. برنامج تسجيل الشاشة للكمبيوتر مجانا. تحميل OBS Studio Monosnap 2- برنامج Monosnap متوفر على: Windows, Mac مناسب للأشخاص الذين يبحثون عن البساطة كما أنه الأفضل لمستخدمي Mac برنامج Monosnap هو الأبسط بين أفضل برامج تسجيل الشاشة فهو برنامج يهدف إلى توفير ميزة تسجيل الشاشة وأخد اللقطات بأبسط الخطوات وهو متوفر لكل من Windows و Mac وهو برنامج مجاني تمامًا. يأتي البرنامج مع مجموعة جيدة من الميزات الرائعة للأشخاص الذين يبحثون عن البساطة حيث لا يتعين عليك اختيار الكثير من الإعدادات للحصول على لقطة شاشة. يمكنك اخذ لقطة كاملة للشاشة أو جزء منها كما يمكنك تمييز الأجزاء المهمة باستخدام أدوات رسم مختلفة أو إخفاء بعض الأجزاء باستخدام أداة الإخفاء ويوفر مساحة تخزين سحابية مجانية عند تسجيل الدخول.
برنامج لصنع عروض فلاشية للشرح عبر تسجيل الشاشة والصوت TurboDemo 7. 5 | برامج كاملة برنامج: برنامج لصنع عروض فلاشية للشرح عبر تسجيل الشاشة والصوت TurboDemo 7. 5 في قسم محررات ومسجلات الفديو بتاريخ نوفمبر 19, 2011 مضاف بواسطة: ArabsBook مرات التحميل: 1807 التاريخ: نوفمبر 19, 2011 المعجبين: 0 ترخيص البرنامج: Trial تطبيق TurboDemo يجعل من السهل تخليق عروض تعليمية FLASH إحترافية و شروحات الدروس تطبيق TurboDemo سوف يساعدك على تسجيل نشاطاتك الخاصة بك علي الشاشة ويخلق العروض التعليمية وشروحات الدروس في غضون دقائق. تطبيق TurboDemo سهل الاستخدام؛ في دقائق معدودة فقط ستكون قادرا على تسجيل جميع الأنشطة والإجراءات الشاشة فضلا عن تخليق العروض التعليمية المذهلة عبر الإنترنت والبرامج التعليمية التفاعلية. أضف استدعاء النص، والبالونات، والسرد والتفاعلات دون أي معرفة للبرمجة. برنامج تسجيل الشاشة ويندوز 10. TurboDemo - العروض التعليمية و شروحات الدروس سهل جدا تخليقها؛ فقط في 3 خطوات: 1: تسجيل والتقاط نشاط الشاشة. 2: تحرير وإضافة تعليقاتكم. 3: تصدير و التشغيل. TurboDemo مفيد بشكل استثنائي أ) كأداة تعليمية لخلق المناهج ودورات التدريب التفاعلية.
ايضا البرنامج يسمح لك بعرض تاريخ وتوقيت التسجيل على شاشة الفيديو عند تسجيل الشروحات الخاصة بك، كما يسمح لك بتسجيل عروض البوربوينت التقديمية "PowerPoint" على شكل فيديو عالي الجودة، بدون الحاجة إلى البحث عن برامج تحويل عروض البوربوينت إلى فيديو، يمكنك الآن مجانا تحميل وتجربة آخر اصدار من برنامج زاد سوفت سكرين ريكوردر لتصوير و تسجيل شاشة الكمبيوتر. 9 صور لقطة شاشة لبرنامج ZD Soft Screen Recorder
نقرة واحدة لتبديل الأوضاع بين مقدم العرض والمحتوى والمحتوى + مقدم العرض · قم بالتغيير إلى الخلفية الافتراضية المطلوبة بسهولة لا شك. هذه أفضل خيار لك تسجيل مكبر الصوت والميكروفون سجل الشاشة مع نظام الصوت أو الميكروفون أو بدونه بسهولة وبجودة عالية. تخصيص منطقة التسجيل سجل ملء الشاشة أو خصص مساحة جزئية من جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحرية بناءً على احتياجاتك. الشاشة الخضراء / مفتاح الكروما قم بإزالة الخلفية أو استخدم شاشة خضراء عبر مفتاح الكروما تلقائيًا. Laith's TECH | أفضل 7 برامج مجانية لتسجيل شاشة الكمبيوتر لعام 2021. التسجيل المجدول / الموقوت ابدأ في تسجيل الفيديو بوقت الإعداد وانتهى بمدة محددة. تسجيل مقطعي التقاط الماوس / لوحة المفاتيح قلم ، تمييز ، سهم تخصيص موضع / حجم PIP المعاينة في الوقت الحقيقي تسريع GPU يدعم 4K الفيديو استوديو العمليات المتقدمة يجلب لك السحر يجعل استوديو التشغيل المتقدم لمسجل التقاط الشاشة هذا كل شيء يحدث. يمكنك إضافة شاشة أو نافذة أو كاميرا ويب أو لعبة أو أجهزة iOS أو صور أو نصوص للتسجيل في نفس الوقت ، أو التبديل من المحتوى فقط ، أو مقدم العرض فقط ، أو المحتوى + مقدم العرض ، وإنشاء مشاهد احترافية بناءً على البرنامج النصي الخاص بك ، وما إلى ذلك... اللعبة الشاشة كاميرا ويب علامة مائية الصورة النص جهاز iOS عناصر مثيرة للاهتمام أطلق العنان لإبداعك لإخراج مقاطع الفيديو أو البث المباشر أو العروض التقديمية ، يوفر مسجل الشاشة الجيد هذا قوالب مجانية وخلفيات افتراضية وملصقات ونصوص.
3. سلطة الفواكه تعد أفضل سناك للرجيم فهي سهلة التحضير ومنعشة، كما تحتوي على الفيتامينات المهمة للجسم، تعد من السناكات قليلة السعرات الحرارية وتعتمد مكوناتها على الفاكهة المفضلة للفرد. 4. الفشار يعد الفشار مصدر جيد للألياف، يمكن تحضيره منزليًا بسهولة، يمكن إضافة 20 غرام من الذرة لملعقة صغيرة من زيت الذرة لعمل وجبة فشار خفيفة لا تتجاوز سعراتها الحرارية 100 كيلو كالوري. 5. المكسرات تعد المكسرات مصدر مهم للبروتينات، والألياف، والفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة مثل اللوز والجوز والكاجو، لكن من المهم الحذر في تحديد الكميات المتناولة لأنها تعد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. 10 وجبات فطور قليل السعرات الحرارية. 6. الجزر يحتوي الجزر على عناصر غذائية مهمة مثل البيتا كاروتين ، والبوتاسيوم، وفيتامين ك، عدا عن احتوائه على نسبة جيدة من الألياف، يحتوي كوب واحد من الجزر على 50 سعرة حرارية ممّا يجعله من الوجبات الخفيفة والصحية. 7. البيض المسلوق سهل التحضير ويعد مصدر غني بالبروتينات، كما يحتوي على مادة غذائية مهمة تسمى الكولين التي تلعب دور مهم في استقلاب الدهون ومهمة كذلك للجهاز العصبي، توفر بيضتان مسلوقتان 12 غرام من البروتين وحوالي 150 سعرة حرارية.
الاوقات المناسبة لتناول سناك صحي من الضروري تناول الطعام كل 3 أو 4 ساعات،وذلك للحفاظ على سرعة التمثيل الغذائي داخل جسم الإنسان، فينصح خبراء التغذية بتناول كميات قليلة على فترات متفاوتة، فيمكن تناول الوجبات الخفيفة بعد ممارسة الرياضة، أو قبل الوجبات الرئيسية بفترة تساعد على الإحساس بالشبع وتقليل كميات الأكل المستهلكة. كما يجب أن نراعي ألا يتعدى السناك الصحي 150 سعر حرارى. وجبات سناك صحية للدايت يتواجد العديد من السناك الصحي بالسوبر ماركت، ويتوقف الاختيار على حسب الرغبة وعلى حسب مقدار السعرات الحرارية الموصى بها؛ فمن أمثلة السناك الصحي للدايت: القرفة والتفاح: فتناول هذان المكونان معا يعمل على ضبط نسبة السكر بالدم كما يتميزان بمذاق رائع. الشوفان: هو من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالطاقة، ويمكن تناولة بعدة أشكال سواء مع اللبن أو العصير وغيرها. الخضروات والفاكهة: حيث تحتوي على العديد من الألياف النباتية، والقليل من السعرات الحرارية التي تسهم في زيادة الشعور بالشبع وإنقاص الوزن. أفكار لوجبات خفيفة وصحية ملائمة لبيئة العمل | مقالات اكل صحي | فيتنيس يارد.كوم. الذرة: تعد مصدر مهم جدا لكثير من الفيتامينات والمعادن وهي مفيدة للقلب والجهاز الهضمي والمفاصل وغيرها، وهى يمكن تناولها سواء مسلوقة أو مشوية.
كتب admin في علاجات بالآعشاب آخر تحديث منذ 3 سنوات منذ سنتين شاهد المحتوى على موقع احلامي دوت نت من هنا:
سناك صحي من السوبر ماركت هي وجبة ذات سعرات حرارية منخفضة، يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية مرتين يوميا أو أكثر للذين يتبعون حمية غذائية، لكن يفضل البعض أحيانا في الاستغناء عن هذه الوجبة الخفيفة وذلك لرغبتهم في عدم إستهلاك سعرات حرارية أكثر، وهذا ما قد يضر بهم، لمزيد من التفاصيل تابعوا معي في موقع تخسيس اون لاين. سناك صحي الجسم في حالة الاستغناء عن وجبات السناك الصحية يقلل من سرعته في حرق الدهون. ويعمل على الحفاظ على كمية أكبر منه؛ لذا يلجأ الكثير منا إلى السوبر ماركت للحصول على سناك صحي. ماهو السناك الصحي الذي يمكنني الحصول عليه من السوبر ماركت؟ يختلط الأمر عند الكثيرين بين السوبر ماركت والبقالة، ذلك لأن السوبر ماركت نوع من أنواع البقالة لكن الفرق يكمن في أن السوبر ماركت أكبر والخدمة به تكون ذاتية، أما بالنسبة للبقالة فتتمكن من الحصول على المساعدة من صاحبة نظرا لصغر حجمها. فيمكننا الحصول على السناك الصحي من السوبر ماركت، مثل رقائق فيتنس بالحبوب الكاملة، والتي تعتبر من الوجبات المهمة التي يستخدمها الكثير للفطور، وهناك اعتقاد خاطئ فيما يخص رقائق فيتنس فهى لا تساعد على أنقاص الوزن لكنها تحتوي على سعرات حرارية أقل تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
تخلص من جميع السناكات الغنية بالدهون والسكر مثل الحلويات ورقائق البطاطا وغيره. جرب أنواع مختلفة من الأعشاب والبهارات التي يمكن إضافتها للخضار والفواكه. حضر وجباتك الخفيفة ليلًا لتكون جاهزة لتناولها خلال النهار أو أخذها لمكان العمل. من قبل د. دانا الريموني - الثلاثاء 17 تشرين الثاني 2020
تلك الوجبة الخفيفة هي وجبة غنية ومتوازنة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومن أهمها حمض الفوليك وفيتامين B6 وفيتامين E. كمية مكونة من 15 زوج من الأسبارجس المطهي أو الطازج مع بيضة واحدة مسلوقة تقدم ما يعادل 126 سعر حراري، و11 جرام من البروتين مع 5 جرام من الألياف. 13- الشاي الأخضر المثلج مع النعناع Photo by Alison Marras on Unsplash في حالة الشعور بالملل أكثر من الجوع يمكنك تناول كوب من هذا الشراب اللذيذ. هذا المشروب يحتوي على الشاي الأخضر الذي يساعد على فقدان الوزن. ووفقاً لدراسة نشرتها The American Journal of Clinical Nutrition، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مادّة مضادة للأكسدة تسمى EGCG وهي تحفز عملية التمثيل الغذائي. العديد من الأبحاث التي أجريت على الشاي الأخضر وارتباطه بخسارة الوزن لم تكن حاسمة، ولكن في كلي الحالتين، هو مشروب طبيعي صحي ولذيذ يساعد على ترطيب الجسم ويعزز عملية التمثيل الغذائي بسلاسة وكفاءة. 14- سموثي الشاي الأخضر مع النكهات Photo by Kimberly Pine on Unsplash طريقة أخرى للاستفادة من الشاي الأخضر لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، هي تناوله كسموثي مع كمية من البروتين كشريحة من اللحم المدخن على سبيل المثال لوجبة خفيفة.