الرقم المرجعي Kubala، J. أفضل 7 مساحيق بروتين للنساء. من أجل Healthline [تمت المراجعة في مايو 2018]
4. مسحوق القنب مسحوق بروتين القنب مصدر جيد للبروتينات النباتية. وهي مصنوعة من بذور نبات القنب الذي ينتمي إلى عائلة القنب. ومع ذلك ، على الرغم من أن مسحوق البروتين هذا مشتق من نبات وثيق الصلة بالماريجوانا ، إلا أنه لا يحتوي على THC ، وهو المركب الذي يعطي الماريجوانا خصائصها ذات التأثير النفساني. بروتين القنب له نكهة غنية بالبندق ومليء بالعناصر الغذائية المفيدة. إنه مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية بنسبة 3: 1. تحتوي العديد من الأنظمة الغذائية على نسبة عالية جدًا من أوميغا 6 ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت النباتية والأطعمة المصنعة ، ولكنها تفتقر إلى أوميغا 3 الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الشيا. يشير بعض العلماء إلى ذلك ففائض أوميغا 6 يمكن أن يسبب الالتهاب ونتيجة لذلك تسبب بعض المشاكل الصحية ، والخبر السار هو أن النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية لديهن مخاطر أقل للتدهور المعرفي وأمراض القلب والاكتئاب. افضل بروتين للنساء 1442. مسحوق بروتين القنب يوفر 14 جرام لكل وجبة. ومع ذلك ، فإنه لا يحتوي على الكثير من البروتين مثل الخيارات النباتية الأخرى ، وقد يكون مكلفًا.
كما أنه منخفض الدهون ويحتوي فقط على جرام من الكربوهيدرات. افضل 10 انواع بروتين للنساء في عام 2021 - صحة الرياضيين. لكل وحدة تقديم: 110 سعرة حرارية 0. 5 جرام من الدهون 190 ملجم من الصوديوم 1 جرام من الكربوهيدرات 25 جرام من البروتين ببتيدات الكولاجين Vital Proteins Collagen Peptides ببتيدات الكولاجين تحتوي على 18 جرام من البروتين لتحفيز نمو العضلات الهزيلة والمساعدة في مكافحة الجوع، ولكنه يحتوي أيضا على 20 جرام من ببتيدات الكولاجين، والتي تعزز صحة المفاصل وكذلك حمض الهيالورونيك للحفاظ على بشرتك متوهجة. لكل وحدة تقديم: 70 سعرة حرارية 110 ملجم صوديوم 18 جرام بروتين مسحوق الفانيليا بديل الوجبات Garden of Life Meal Vanilla Powder إن مسحوق البروتين النباتي هذا مصنوع من مزيج من بروتين البازلاء وبروتينات الأرز البني ومزيج من الحبوب الكاملة بما في ذلك الدخن والكينوا والقطيفة وكذلك بذور مثل الشيا والكتان والعدس. لكل وحدة تقديم: 130 سعرة حرارية 2 جرام من الدهون 190 ملجم من الصوديوم 12 جرام من الكربوهيدرات 2 جرام من السكر 20 جرام من البروتين مسحوق بروتين الكولاجين بزيت الافوكادو RSP Nutrition AvoCollagen Protein Powders إن الدهون تشبع سريعًا، لذا فإن تناول هذا المنتج الذي يعتمد على الدهون يمكن أن يوفر الشبع الذي يحتاجه المرء لمنع الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق.