[٤] السعرات الحرارية في العنب الأسود الخالي من البذور يحتوي على 60 سعرة حرارية لكل كوب. [٥] السعرات الحرارية في العنب الأمريكي ذو الجلد الأملس يحتوي على سعرتين حراريتين. [٢] السعرات الحرارية في العنب المسكدين على 3 سعرات حرارية. [٢] يحتوي كوب واحد من العنب المعلب المعبأ في شراب ما يقرب من 200 سعرة حرارية. [٢] سعرات الحرارية في العنب المجفف 108 سعرة حرارية لكل ربع كوب. [٦] المراجع [+] ^ أ ب ت "Top 12 Health Benefits of Eating Grapes",, Retrieved 18-07-2019. ^ أ ب ت ث "How Many Calories Per Grape? ",, Retrieved 18-07-2019. ^ أ ب ت ث "15 Surprising Benefits Of Grapes",, Retrieved 18-07-2019. ^ أ ب "What are the health benefits of grapes? ",, Retrieved 19-07-2019. ↑ "Black Seedless Grapes Are an Antioxidant Dream Come True",, Retrieved 20-07-2019. ↑ "List of Calories in Dried Fruit",, Retrieved 20-07-2019.
تعتبر العصائر والمشروبات الرمضانية من أبرز الأمور التي يحرص الصائمون على حضورها في وجبة إفطارهم كل عام بالشهر المبارك. وتختلف آراء الصائمين بشأن هذه العصائر ولذتها ومناسبتها للجهاز الهضمي وأنها صديقة لهم، وهو أمر يتطلب رأياً طبياً يتعلق بأفضل المشروبات الصحية في رمضان. الطبيب مختار فاتح بي ديلي، المختص بأمراض الأطفال في مستشفى ميديكال بارك- جامعة إزمير للاقتصاد، قدم 10 نصائح تتعلق بالعصائر والمشروبات الصديقة للصائمين في رمضان، وفق "الأناضول". واستهل بي ديلي كلامه بالقول: بعد يوم طويل في رمضان، يجب على الصائم تناول مشروب خفيف في البداية، وعبره تستعد المعدة قبل تناول وجبة الإفطار الرئيسة. وأضاف: يتم تعويض الجسم بالسوائل التي فقدها أثناء الصيام خلال اليوم الطويل، وهناك فوائد لبعض العصائر الطبيعية وهي مصدر الفيتامينات والمعادن الغذائية والسكريات التي يحتاج إليها. وفيما يلي المشروبات: 1- التمر باللبن: يتم نقع التمر بعد نزع النوى في اللبن أو الحليب الدافئ مع إضافة القليل من عسل النحل حسب الرغبة، لمدة 3-4 ساعات ويقدم على الإفطار لأنه سهل المضغ وقليل السكر. 2- الكركديه: من أفضل المشروبات لمتبعي الأنظمة الغذائية أو الحمية، لأنه قليل السعرات الحرارية وغني بفيتامين "ج" ويساعد على تقوية المناعة، ويقوي ضربات القلب، ومرطب ومنشط للهضم، يتم تناوله بارداً أو ساخناً.
تحتوي العديد من خلطات البذور على كميات كبيرة من بذور الحشو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أكثر من غيرها. البذور التي يمكن العثور عليها في خليط البذور لا تحاكي في الواقع نظام الببغاء البري حيث تتغذى بعض الأنواع بشكل طبيعي على بذور الحشائش ، لكن العديد منها يختار خيارات مختلفة تمامًا. 2. الخضروات الطازجة على الرغم من أن الببغاوات البرية نادراً ما تأكل الخضار ، إلا أنها في الواقع مثالية للببغاء المنزل وخاصة تلك الخضروات قليلة السكريات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية. يمكن تقديمها كاملة أو مقطعة وهناك الكثير من الخيارات مما يعني الكثير من الأطعمة الجديدة التي يمكن لببغائك تجربتها. تعد الغالبية العظمى من الخضروات التي نأكلها نحن البشر آمنة للببغاوات أيضاً لذلك إذا كنت تقوم بتقطيع بعض الجزر أو الفلفل أو الكوسة أو أي شيء آخر فتأكد من تقديم بعض القطع لطائرك أيضاً. يوجد بعض الخضروات الضارة سنقوم بذكرها: يوجد عدد قليل من الخضراوات غير الآمنة مثل الثوم والبصل. في بعض الحالات تكون الخضار آمنة ولكن أوراقها وسيقانها ليست كذلك مثل الطماطم والباذنجان وكذلك عشبة الراوند حيث تحتوي أوراقها على أكسالات الكالسيوم بمستويات يمكن أن تحرق فم الببغاء.
ويمكن إضافة عصير البرتقال إلى المياه الغازية عن طريق مزج 2 كوب من عصير البرتقال، مع 2 كوب مياه غازية، نصف كوب من السكر، ربع ملعقة فانيليا صغيرة ونصف ملعقة من قشر البرتقال بشكل جيد، مع التقليب حتى تندمج جميع المكونات معًا، ويمكن خلطه في الخلاط الكهربائي، وبعد ذلك وضع العصير في الثلاجة ثم يقدم باردًا. عصير الليمون بالمياه الغازية عصير الليمون من المشروبات الطبيعية اللذيذة، الفعالة في تقوية المناعة، وتعزيز الشعور بالجوع و الشبع والامتلاء، تحسين عملية هضم الطعام، وعلاج الحموضة، ويمكن إضافة المياة الغازية إليه لمنحه نكهة مميزة. قومي بخلط كمية من عصير الليمون مع كوب من المياة الغازية، ملعقة من شرائح الليمون، وأوراق النعناع وهي اختياري، السكر حسب الرغبة، في الخلط الكهربائي جيدًا، ثم قومي بتقديم المشروب. كيفية صناعة المياه الغازية تتعدد الطرق التي يمكن من خلالها صنع المياة الغازية ومن أشهرها: يتم تقليل درجة حرارة الماء إلى 8 درجات مئوية. وبعد ذلك رفع درجة حموضته من خلال إضافة البيكربونات مثل بيكربونات البوتاسيوم إلى المياة المبردة. يخضع الماء لعملية ضغط لإذابة غاز ثاني أكسيد الكربون به، وإنتاج حمض الكربونيك.
الصفحة الرئيسية | مسبار