3 - الإعاقة السمعية - Hearing Impairment. 4 - الإعاقة البصرية - Visual Impairment. 5 - صعوبات التعلم - Learning Disabilities. 6 - اضطرابات اللغة و التواصل - Communication Disorders. 7 - الإعاقة الجسمية و الصحية - Physical And Health Impairments. 8 - الاضطرابات الانفعالية السلوكية - Emotional Impairment. 9 - اضطراب التوحد - Autism Disorder. 10 - الإصابات الناتجة عن الدماغ - Traumatic Brain Injury. 11 - اضطراب الإنتباه المصحوب في النشاط الحركي المفرط - Learners With Attention Deficit Hyperactivity Disorder. * أهداف التربية الخاصة يوجد أهداف للتربية الخاصة, و تشمل على التالي: 1 - هدف وقائي: و يشمل نشر الوعي في كافة أشكاله المختلفة, من أجل الحد من أسباب الإعاقة, و قد حددت منظمة الصحة العالمية معنى الاتجاه الوقائي عام 1976, و هي تلك الإجراءات المنظمة و المقصودة, و التي تهدف إلى عدم حدوث أو التقليل من حدوث الخلل, أو التقصير المؤدي إلى العجز في الوظائف الفسيولوجية أو السلوكية عند الفرد. 2 - هدف علاجي: و هذا الهدف يكون بعد وقوع الإعاقة, و يكون هذا الهدف من أجل التخفيف أو التقليل من الآثار, و التي سببتها الإعاقة, و هنا يتم تأهيل الفرد المعاق و استغلال إمكانياته و قدراته إلى أقصى قدر ممكن, و يتم ذلك من خلال التدريب.
البحث الدؤوب عن الفئة المحتاجة لهذا الدعم وتحديد مواقعهم لتسهيل إمكانيّة تقديم هذه الخدمات. تفجير المواهب الكامنة لديهم واستثمارها وتحفيزها على التطوّر. الكشف عن الاحتياجات التأهيلية للأطفال. الكشف عن هوية الأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة باستخدام الأدوات الخاصة بالقياس والتشخيص التي تتناسب مع كل فئة من بين هذه الفئات. رسم خطط للبرامج التعليمية لجميع الفئات. تجهيز الطرق والوسائل المناسبة لتدريس الفئة بما يناسبها من الوسائل، ويكمن الهدف من ذلك تحقيق مساعي البرامج التربوية بالاعتماد على أسس الخطة التربوية. وضع واستخدام الوسائل التعليمية والتكنولوجيّة المتقدّمة والتي تتناسب مع جميع الفئات. رسم الخُطط الخاصة ببرامج الحماية من الإعاقة والوقاية منها، والسعي الدؤوب للحدّ من وقوع حالات الإعاقة. التركيز على نقاط الضعف لدى الطلبة مع إيلاء الفروق الفردية بينهم الاهتمام والفروق ممّا يُساهم في رفع القدرة على النمو وتحفيز ميولهم وتنشيطها. مبادئ التربية الخاصة هناك العديد من المبادىء في التربية الخاصة، ونذكر منها: [٣] وجوب توفير بيئة تعليمية للأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة قريبةً من البيئة العادية. وجوب تضمّن البيئة التربويّة التعليمية عدداً من البرامج التربوية الفردية ومن بينها: الكشف عن المستوى الحالي للطفل من حيث الأداء.
لكن وجهت لهذه المراكز مجموعة من الانتقادات تتهم فيها هذه المراكز بعزل هؤلاء الأطفال عن المجتمع الخارجي ومايحتويه من حياة طبيعية ، كما وصف أفراد هذه الفئات بأنهم منبوذون عن المجتمع. مراكز التربية الخاصة النهارية: Special Day care school ظهرت هذه المراكز كرد فعل على ما تقدم من انتقادات لمراكز الإقامة الكاملة ، والكثير من هذه المراكز يكون عملها إلى منتصف النهار تقريباً ، وفي هذه الفترة يتلقى الأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة خدمات تربوية واجتماعية. وتعمل هذه المراكز على إيصال هؤلاء إلى منازلهم ، وهي تحافظ على بقاء الفرد ذو الاحتياج الخاص في أسرته وفي الجو الطبيعي له. ووجهت لهذه المراكز أيضاً بعض الانتقادات أهمها: عدم توفر المكان المناسب لإقامة المراكز النهارية ، وقلة عدد الأخصائين في ميادين التربية الخاصة المختلفة. الصفوف الخاصة الملحقة بالمدرسة العادية: Special classes within Regular Schools ظهرت هذه الصفوف نتيجة للانتقادات التي وجهت إلى المراكز النهارية التي تعني بالتلربية الخاصة ، ونتيجة لتغير الاتجاهات العامة نحو ذوي الاحتياجات الخاصة من السلبية إلى الإيجابية ، وهذه الصفوف تكون خاصة بالأفراد ذوي الاحتياجات الخاصة في المدرسة العادية والتي لايتجاوز عدد الطلبة فيها العشرة.
مفهوم التربية الخاصة يشير مفهوم التربية الخاصة إلى مهنة متخصصة تعتمد على العلم واساليبه البحثيه في تقديم خدمات خاصة تقتضيها حاجات جماعات من الأفراد في المجتمع لانهم يختلفون عن الناس العاديين ، وتسعى من خلال برامجها المختلفة التي تتطلبها كل فئة المساعدة هذه الجماعات على التكيف مع المحيط الاجتماعي التي تعيش فيه وعلى تطوير ما لديها من طاقات والدفع بها الى اقصى حد ممكن من اجل تحقيق الذات. ويعمل في هذه المهنة اخصائيون في مجالات متعددة كالطبيب العام ، والطبيب النفسي ، ورجل القياس النفسي وعالم النفس ، والباحث الاجتماعي ، والطبيب المختص في مجال الإعاقات الجسمية ، والتأهيل والارشاد النفسي ، والمهني ومعلم التربية الخاصة.
و الجينات المتنحية, (Recessive Genes), و هي الصفات الوراثية المتنحية, و التي هي صفات الأمراض و غير المرغوب فيها, و لا بد من توفر عدد 2 من الجينات حتى تحدث الإعاقة. ب - العوامل غير الجينية - Non Genetic Factors. و يقصد بها العوامل التي تؤدي إلى الإصابة في الإعاقة في مرحلة ما قبل الولادة, و من هذه الأسباب و العوامل ما يلي: الأمراض التي تصيب الأم الحامل, و التعرض إلى الاشعاعات و الأشعة السينية, و تعاطي العقاقير و المشروبات الكحولية, و تلوث الماء و الهواء. ج - الأسباب اثناء الولادة - Per natal Causes. و هي تلك الأسباب التي تحدث أثناء عملية الولادة, حيث يؤدي ذلك إلى حدوث الإعاقة, و من هذه الاسباب, نفص الأوكسجين أثناء عملية الولادة, و الصدمات الجسدية. 3 -أسباب مرحلة ما بعد الولادة - Postnatal Causes. و هي مجموعة الأسباب التي تحدث بعد ولادة الجنين, و من هذه الأسباب, سوء التغذية, و الحوادث و الصدمات, الأمراض و الالتهابات, و عسر الولادة, و ارتفاع ضغط الدم, و حوادث الطرق, و الإصابات خلال النشاطات الرياضية و البدنية, و الحروب. * البدائل التربوية لدى ذوي الاحتياجات الخاصة مرت برامج التربية الخاصة في عدد من التطورات خلال العقود القليلة الماضية, و ذلك من حيث طرق و أساليب تقديم الخدمات التربوية المختلفة, و ذلك من حيث تبدأ في بيئة البدائل الأكثر تعقيدا, و هي مراكز الإقامة الكاملة, و تنتهي في البيئة الأقل تعقيدا, و هي الدمج الاجتماعي و الذي يمثل الهدف الاسمى في التربية الخاصة, و حيث تحتوي هذه البدائل على التالي: 1 - مراكز الإقامة الكاملة.
مباديء التربية الخاصة 1- يجب تعليم الأطفال ذوي الحاجات الخاصة في البيئة التربوية القريبة من البيئة العادية. 2- إن التربية الخاصة تتضمن تقديم برامج تربوية فردية وتتضمن البرامج التربوية الفردية: أ- تحديد مستوى الأداء الحالي. ب- تحديد الأهداف طويلة المدى. ج- تحديد الأهداف قصيرة المدى. د- تحديد معايير الأداء الناجح. هـ- تحديد المواد والأدوات اللازمة. و- تحديد موعد البدء بتنفيذ البرامج وموعد الانتهاء منها. 3- إن توفير الخدمات التربوية الخاصة للأطفال المعوقين يتطلب قيام فريق متعدد التخصصات بذلك حيث يعمل كل اختصاصي على تزويد الطفل بالخدمات ذات العلاقة بتخصصه. 4- إن الإعاقة لاتؤثر على الطفل فقط ولكنها قد تؤثر على جميع أفراد الأسرة. والأسرة هي المعلم الأول والأهم لكل طفل. 5- إن التربية الخاصة المبكرة أكثر فاعلية من التربية في المراحل العمرية المتأخرة. فمراحل الطفولة المبكرة مراحل حساسة على صعيد النمو ويجب استثمارها إلى أقصى حد ممكن. مراحل تطور برامج التربية الخاصة مراكز الإقامة الكاملة:Residentialschool تعتبر مراكز الإقامة الكاملة من أقدم برامج التربية الخاصة التي كانت ومازالت تقدم الخدمات الايوائية والصحية والاجتماعية والتربوية للأفراد المعاقين ، وكان يسمح للأهالي بزيارة أبائهم في هذه المراكز.
10- شوربة الطماطم يمكن تحضير وجبة عشاء لذيذة عن طريق عصر الطماطم، وإضافة البهارات المفضلة لديها وإضافة عصير الليمون بها وخلطهم مع بعض، كما يمكن أيضًا أن نضيف أليها قطع الدجاج أو الأفوكادو أو الكزبرة الخضراء بشرط تكون طازجة، حيث يتم تغير طعمها إلى الأفضل حتى تستمتع أثناء تناولك لهذه الوجبة. 11- شطيرة الدجاج يمكن في وجبة العشاء تناول القليل من البروتينات، مثل الدجاج والذي يحتوي على الكثير من البروتينات المفيدة لبناء العظام والجسم، ويمكن تحضير هذه الوجبة بشوى الدجاج في الفرن على درجة حرارة مناسبة، وإضافة البهارات التي تفضلها لتمتزج بالدجاج وتجعل له طعم مميز ومختلف. تحتاج هذه الوجبة القليل من الوقت للتحضير، وذلك مقابل الحصول على وجبة صحية ومفيدة وطعمها لذيذ وسهلة الهضم. أفضل عشاء لحرق الدهون – زيادة. 12- السلمون المشوي يمكن تحضير وجبة عشاء مختلفة ولذيذة بالسلمون المشوي، وذلك بتحضير قطع من سمك السلمون وشويها في درجة حرارة مناسبة حتى تصبح الطبقة الخارجية للسلمون لونها ذهبي ومقرمشة، حيث يمكن إضافة بعض البهارات للحصول على وجبة لذيذة. اقرأ أيضًا: تجربتي مع النوم دون عشاء هل يجب إلغاء وجبة العشاء من أجل خسارة الوزن؟ ينصح الأطباء دائمًا الأشخاص الذين يتبعون نظام لتخفيف الوزن بتناول سعرات حرارية بنسبة قليلة على مدار اليوم، وبالتحديد في وجبة العشاء، لأن تناول الطعام في آخر اليوم يجعل الدهون تحترق بنسبة بسيطة، وهذا يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن.
يخشى بعض الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص وزنهم الزائد، أن يتناولون الطعام في المساء، نظراً لأن الجسم يخزن السعرات الحرارية التي تدخل الجسم بعد الساعة 8 مساءً، ولكن هناك بعض الأكلات على عكس ذلك فهي تساعد على حرق الدهون إذا تم تناولها في وجبة العشاء. اقرا أيضا: احذر الإفراط في تناول «السمك».. لمتبعي الدايت.. 5 أطعمة يمكن تناولها في وجبة العشاء. يشوه الأجنة ويسبب التسسم السلطة الخضراء: تعتبر السلطة الخضراء من الأطباق الرائعة لكي تبدأ به وجبة العشاء، فهو منخفض السعرات، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، كذلك يمكن أن يقلل نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها على مدار اليوم بنسبة 12%، إضافة إلى إحساس بالشبع لفترة أطول. الدجاج: لحم الدجاج، غني بالبروتين، يمكنك إضافته لطبق السلطة الخاص بك، ويعتبر من البروتينات الخالية من الدهون، التي تساعد على أفضل إحساس بالشبع لفترة الطويلة، وبهذه الطريقة سوف تحمي نفسك من هجمات الجوع التي تحدث في منتصف الليل. الكينوا: تحتوي الكينوا على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، مثل مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد، ومصدر كامل للبروتينات، وعالية الألياف، وهذا يعني أنها تعتبر الأفضل لإضافتها ضمن وجبة العشاء، لأنها قليلة السعرات، ومفيدة للمعدة، وكذلك رائعة في ما يتعلق بإحساس الشبع.
الهليون الهليون ينتمي للخضراوات ويعتبر من الأطعمة المثالية لوجبة العشاء أثناء الدايت، لاحتوائه على حمض أميني، ثبت أنه يساعد على تعزيز معدل الأيض بالجسم. اقرأ أيضًا.. ابتعدي عن الكربوهيدرات.. طرق التخلص من دهون الوجه الرابط المختصر:
وجبة البيض يمكن تناول البيض في وجبة العشاء مسلوقا لأنه يساعد علي الشعور بالشبع لكونه من أحد البروتينات، ويمكن إضافة بعض الخضروات الطازجة بجانبه مثل الخيار والطماطم. السلطة الخضراء وهي أحد أهم الوجبات التي يجب أن تكون في وجبة الغداء والعشاء بالنسبة للذين يتبعون نمطا صحيا غذائيا، بسبب قلة السعرات الحرارية الموجودة في السلطة. كما أنها وبسبب الألياف الموجودة فيها تساعد علي الشعور بالشبع أطول وقت ممكن، الأمر الذي يؤدي إلي خسارة الوزن. وجبة السلمون المشوي نظرا لاحتوائها علي الدهون الصحية التي تعمل علي التخلص من الأوزان الزائدة. افضل عشاء لحرق الدهون ساره. يتم شوي سمكة السلمون وتقديمها علي وجبة العشاء لتناولها، وتعتبر من أفضل وجبات الرجيم للعشاء. حساء العدس تعبر حبوب العدس أحد البروتينات النباتية الهامة بالنسبة للجسم؛ بسبب إمدادها الجسم بالطاقة. يتم تحضير العدس عن طريق القيام بسلقه من بعض المكونات الأخري كالبطاطس والجزر، وملعقة صغيرة من الكركم، فجميع تلك المكونات تساعد علي الشعور بالشبع أطول وقت ممكن وبالتالي عدم الحاجة إلي تناول المزيد من الوجبات. شطيرة الدجاج عن طريق تحضير الدجاجة بتوابلها المعتادة من بصل وليمون وملح، ومن ثم وضعها في الفرن.
كما أنها من الوجبات التي لا تأخذ وقتا طويلا في الطهي. أفضل عشاء لحرق الدهون يعتبر البروكلي أحد أهم الخضروات المستخدمة في الدايت بسبب تخلصه من الدهون المتراكمة في الجسم بفضل الألياف الموجودة فيه. ويمكن تحضير حساء البروكلي عن طريق الآتي: 300 جرام من البروكلي. 8 أكواب من الماء. بيضة. أربعة ملاعق من جبن بارميزان. نصف ملعقة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة صغيرة من الملح. 400 جرام من البطاطس المقطعة إلي مكعبات صغيرة. ثلاثة ملاعق من البقدونس. ثوم مهروس. عشرة عيدان من البقدونس. ملعقة من الزعتر البري. ورق غار. يتم تحضير الوصفة عن طريق إضافة الماء إلي وعاء كبير وتركها علي النار حتي تصل إلي درجة الغليان. يتم إضافة الثوم المهروس، وكافة التوابل من ملح وفلفل، والبطاطس المهروسة إلي الماء المغلي. لا تطفيء النار حتي يتم طهي البطاطس. يتم بعدها إضافة البروكلي وتركه لمدة 10 دقائق. افضل عشاء لحرق الدهون في. يتم وضع البيضة المخفوقة. اطفيء النار وانقل كافة المكونات إلي وعاء آخر، ومن ثم قم بإضافة البقدونس والجبن. عشاء دايت بالبيض يعتبر البيض أحد ضمن الوجبات التي تصلح في رجيم العشاء بسبب احتوائه علي البروتين الذي يعطي إحساسا بالشبع. يمكن تناول بيض الأومليت بالخضار عن طريق تحضير المكونات الآتية: خمسة بياض البيض.
7 تناول الطعام على المائدة. صراع الأسهم قد يبدو تناول العشاء أمام التلفزيون أمرًا مغريًا ، لكن احذر. تشير الدراسات إلى أنه عند تشتيت الانتباه أثناء تناول الطعام ، فإن معظم الناس سوف يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية من خلال عدم الانتباه إلى إشارات الجوع. إصدار واحد منشور من المجلة الأمريكية للتغذية السريرية تشارك نتائج 24 دراسة مختلفة ، والتي خلصت إلى أن تناول الطعام أثناء تشتيت الانتباه ينتج 'زيادة معتدلة' في السعرات الحرارية المتناولة. بواسطة الأكل اليقظ على الطاولة ، من المرجح أن تستمع إلى إشارات امتلاء جسمك وتتوقف عن الأكل عندما تشعر بالفعل بالشبع. افضل عشاء لحرق الدهون المشبعة. لمزيد من النصائح الصحية ، تحقق من قائمتنا 9 عادات صحية لتناول بطن مسطح.