ايش يعني ايه سايكو ؟ سايكو Seiko أو السايكو هو مرض يصيب الجهاز العقلي ويجعل المريض يتخيل أمور ليس لها واقع في المحيط حوله.
السايكو هو مرض الذهان ؛ تشوه علاقات المرضي بالمجتمع المحيط و ينفصل المرضي عن المجتمع بشكل كلي او جزئي و يصاحب المرض هلاوس ( سمعيه- بصريه- ذوقيه- شميه)
معنى كلمة سايكو وش معنى سايكو Seiko او ايش تعني سايكو او سايكو معناها او المقصود بكلمة سايكو سايكو هو مرض من أحد الاضطرابات النفسية التي تتميز باستجابات عاطفية غير نمطية، وسلوكيات معادية للأفراد الاخرين، وعادةً ما يتم ربط مرض السايكو مع انخفاض الاستجابة العاطفية. سايكو ايش تعني مرض السايكو بأنه عبارة عن تعرض الجسم لحالة من الاضطراب و اعتلال في أداء الوظائف، التي تضمن بقاء الجسم في حالة صحية متزنة.
اقرأ أيضًا: متى ترتدين حزام البطن بعد الولادة القيصرية تأثير الحياة الصحية لإعادة شكل البطن طبيعي بعد الولادة تأتي ممارسة الرياضة ضمن أهم النصائح لتساعدك على التخلص من شكل البطن بعد الولادة القيصرية الثانية، حيث أن ممارسة الرياضة الخفيفة ليس قبل مرور شهرين من الولادة يمكنه الإتيان بنتيجة سحرية لفرد منطقة البطن والتخلص من شكل البطن بعد الولادة القيصرية الثانية. أما بعد انتهاء ما يقرب من ستة أشهر من تاريخ الولادة يمكنك المشي والصعود والنزول من على السلم وممارسة التمارين المعروفة التي من شأنها شد عضلات البطن. كما أكد الأطباء على خطورة ارتداء حزام البطن بعد الولادة مباشرة، والتي تلجأ إليها حديثات الولادة بهدف تجنب مشكلات الرحم والاحتكاك بالجرح، كذلك تجنب التمارين العنيفة في الثلاث أشهر الأولي بعد الولادة لمساعدة الجرح على الالتئام. ومن منطلق المحافظة على عادات صحية مفيدة، فقد أتت تلك النصائح من الأطباء مؤكدة على ضرورة تجنب المشروبات الغازية والاكلات المشبعة بالدهون والزيت المهدرج، كما يجب استبدال الحلويات بتلك الخضروات والزبادي والفاكهة والمشويات. قومي بالتركيز على تناول الأطعمة المفيدة والمشبعة، والتي تتمثل في الموز والخرشوف والتفاح والكبدة المشوية والجمبري والشكولاتة الداكنة والبقوليات، كذلك والفواكه الجافة بما لا يزيد عن ثلاث ثمرات يوميًا، وفي حال تناول المكسرات فاحرص على ألا يضاف إليها الملح.
قد لا تكون عودة البطن بعد الولادة إلى ما كان عليه سابقًا أمرًا سهلًا، وذلك بسبب التغيرات الكبيرة التي طرأت على الجسم خلال الحمل بما فيها زيادة الوزن خاصة منطقة البطن، ولكن إذا اتبعتِ نظامًا غذائيا صحيًا ومارست الرياضة بشكل منتظم بعد الولادة (عندما يسمح الطبيب بذلك) بالتأكيد سيعود شكل بطنك لما كان عليه سابقًا. وبالنسبة لشكل البطن لعد الولادة القيصرية فهو يبدو مترهلًا قليلًا وتبدو الدهون متجمعة فيه بعض الشيء ، ولكن يومًا بعد يوم وخاصة مع الرضاعة الطبيعية يبدأ البطن بالرجوع لما كان عليه، وتقريبًا بعد 40 يومًا من الولادة يُصبح البطن يُشبه نفسه كثيرًا قبل الولادة، وتبقى ترهلات بسيطة بحاجة ل نظام غذائي ورياضة مناسبة حتى يعود لما كان عليه تمامًا. وبمقارنته بالولادة الطبيعية فمن حيث الشكل فهو لا يختلف كثيرًا عن بطن الولادة الطبيعية؛ إذ يكون البطن مترهلاً مع القليل من التشققات إلا أن هناك شقًا في أسفل البطن يتطلب وقتًا ليلتئم. إليكِ بعض من النصائح التي قد تقلل من الدهون في منطقة البطن: احصلي على مساج في منطقة البطن بدءًا من الأسبوع الثاني بعد الولادة. احصلي على نظام غذائي صحي. قومي بإرضاع طفلكِ لمدة ٦ شهور على الأقل.
ثم استمر الطبيب في توضيح الشرح قائلًا: ماذا تتوقعون لو كرر الخطوة السابقة وملء البالون حتى أخره؟ أجاب أحد الحاضرين ستكون المرة الثانية أسهل فستمتد سريعًا حيث صار البالون أكثر مرونة. كذلك هو الحمل الثاني يتمدد الجلد بشكل أكثر مرونة ويسر، حتى يصل إلى وصفه كونه مترهلًا، خاصة إن لم يكن الجلد الخاص بمنطقة البطن قد أخذ الوقت الكافي ليعود مشدودًا مرة أخرى بسبب تقارب الفترتين الولادة الأولى والثانية. فهذا سيكون شكل البطن بعد الولادة القيصرية الثانية، فمن الطبيعي أن يأخذ الجرح الواحد وقته الكافي للتعافي فما بما بالك لو كانوا جرحين ليس جرح واحد، فلا بد أن تأخذ الأم وقتها الكافي مع الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية للمساعدة على شد جلد منطقة البطن مرة أخرى. اقرأ أيضًا: علامات قرب الولاده من شكل البطن نصائح ليعود شكل البطن طبيعي بعد الولادة اعطى الأطباء زمنًا تقريبيًا تحتاج فيه منطقة البطن للعودة إلى شكلها الطبيعي، وكانت تلك الفترة التي حددها الأطباء من الستة أشهر إلى السنة تقريبًا. وتحدث تلك العودة المشدودة لشكل البطن بعد الولادة القيصرية الثانية إذا ما تم الالتزام ببعض النصائح والإرشادات المقدمة من قبل أطباء التوليد، وهي على هيئة بعض النقاط التالية: احرصي على فقدان وزن الحمل والولادة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يضمن تخفيف الوزن مع الحفاظ على صحة الأم والرضيع.
يمكن ارتداء حزام البطن بعد الولادة بدون التأثير على جرح الولادة القيصرية مع التأكد من شفاء الجرح وهذا يستغرق حوالي أسبوعين من الولادة وحسب طبيعة الجرح والذي يختلف حسب المرأة أيضا. من الأفضل استشارة الطبيب قبل ارتداء حزام البطن لأن كل حالة تختلف عن الأخرى. حزام شد البطن بعد الولادة القيصرية هناك العديد من المميزات التي نحصل عليها من بعد ارتداء حزام شد البطن بعد الولادة وهي كالتالي: يعمل حزام شد البطن على استعادة مظهر البطن المسطح بدلا من البارز. يمكن ارتداء الملابس بسهولة مع ارتداء حزام البطن مما يزيد من ثقة الأم بنفسها بعد الولادة. يتوفر حزام شد البطن بمختلف المقاسات والأحجام والأشكال. يساعد على الجلوس الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية ويدعم الظهر والعمود الفقري. يمنع من ترهلات البطن. شكل البطن بعد الولادة القيصرية يتغير شكل البطن منذ بداية الحمل حيث تبدأ البطن بالبروز مع كبر حجمها مثل البالون أو الانتفاخ. بعد اجراء الولادة من المتوقع أن تعود البطن مرة أخرى إلى طبيعتها بشكل تدريجي ومن الممكن أن تزيد حسب شكل البطن وطبيعته. الحمل الثاني والثالث من المتوقع أن تصبح البطن أكثر ليونة مما يزيد من حجمه.
حاولي إتباع نظام غذائي صحي، تقومي فية بفقد الوزن بشكل سليم. استعيني بالرضاعة الطبيعية، فهي مفيدة للطفل وكذلك تساعدك علي التخلص من وزنك المكتسب أثناء الحمل، كما تساعد على رجوع الرحم لوضعه الطبيعي قبل الولادة. مارسي التمارين الهوائية، مثل المشي وصعود السلم ونزوله. تعلمي الوضعيات الصحية للرضاعة الطبيعية. كيفية التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة يجب عليك معرفة أن العودة إلى وضع بطنك الطبيعي قبل الحمل أمرًا ليس بالهين، فيجب عليكي أن تتحلي بالصبر لمواجهة هذه المشكلة، وسوف يقدم لكي موقع البوابة بعض النصائح لتتخلصي من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية: يجب عليكي مضغ الطعام جيدًا قبل بلعه، وذلك حتى يسهل عملية هضمه، فلا يسبب لكي تكوين دهون حول منطقة الخصر. حاولي التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على المزيد من السكر والملح، وكذلك المأكولات التي تحتوي على نسبة دهون عالية. حاولي شد عضلات بطنك عند المشي أو النوم. امتنعي عن تناول المياه الغازية. الكعب العالي أحد الأمور التي تساعد علي ارتخاء عضلات البطن وكثرة الترهلات، فيجب عليكي تجنبها قدر الإمكان. قومي بكتم نفسك جيدًا مع شد منطقة البطن. قومي بتدليك منطقة البطن يومياً ببعض الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون والخروع وزيت النعناع واللافندر، وذلك لأن التدليك يعمل علي جريان الدورة الدموية في المنطقة مما يساعد على خسارة الوزن سريعًا.
اشربي الكثير من الماء والسوائل. احصلي على قسط وافر من الراحة والنوم. مارسي المشي قدر الإمكان. هل هناك مجموعة من التمارين الرياضية يمكن ممارستها بعد الولادة القيصرية؟ نعم يوجد لكن يجب عليكِ أخذ الموافقة من قبل الطبيب بعد التأكد من صحتكِ وينصح عادة ببدء التمارين بعد الأسبوع (6-8) من الولادة، ومن هذه التمارين: التنفس البطني أو التنفس العميق يمكنكِ فعله باتباع الخطوات الآتية: استقلي على ظهركِ على فرشة أو سرير مريح. قومي بوضع يديكِ على بطنكِ وأرخي جسمك. خذي نفسًا عميقَا من الأنف واشعري أن بطنك يتمدد إلى يديكِ. خذي زفيرًا عن طريق الفم، عند الزفير اسحبي السرة باتجاه العمود الفقري. يمكنكِ عمل هذا التمرين من (5-10) دقائق، 3 مرات باليوم. تمرين كيجل يمكنكِ عمل هذا التمرين باتباع الخطوات الآتية: اجلسي على حافة الكرسي وقدميكِ على الأرض. تخيلي بأنكِ تقومين بإغلاق جميع الفتحات من المهبل، فتحة الشرج، والإحليل، تخيلي رفعهم عاليًا عن الكرسي. امسكي هذه الانقباضات على قدر ما تستطيعين ابدئي ب5 ثوان ثم زيديها. خذي نفسًا عميقًا ثم أخرجيه. جربي هذا التمرين على مختلف الوضعيات من وقوف أو نوم. يمكنك عمل هذا التمرين مرتين باليوم.