جرب التنفس البطني العميق والبطيء (من 6 إلى 8 أنفاس في الدقيقة)، مارس التنفس العميق لمدة 15 دقيقة في الصباح، و 15 دقيقة في المساء، وعندما تبدأ الهبات الساخنة. تمرن يوميا المشي والسباحة وركوب الدراجات والرقص كلها خيارات جيدة. علاج الهبات الساخنة يمكن لبعض النساء انتظار الهبات الساخنة دون علاج. إذا كانت مزعجة أو تسبب لك مشكلة، فتحدث إلى طبيبك حول تناول العلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج التعويضي بالهرمونات لفترة محدودة، عادةً أقل من 5 سنوات، هذا يمنع الهبات الساخنة للعديد من النساء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد في أعراض انقطاع الطمث الأخرى، بما في ذلك جفاف المهبل واضطرابات المزاج. عندما تتوقف عن تناول العلاج التعويضي بالهرمونات، قد تعود الهبات الساخنة، يمكن لبعض العلاج التعويضي بالهرمونات قصير المدى أن يجعلك أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية وسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم والتهاب المرارة. اسماء أدوية لعلاج الهبات الساخنة إذا لم يكن العلاج التعويضي بالهرمونات مناسبًا لك، فقد توفر العلاجات الأخرى الراحة وتشمل العلاجات الموصوفة: أدوية الاكتئاب منخفضة الجرعة مثل فلوكستين (بروزاك، ورابيفلوكس)، أو باروكستين (باكسيل، بيكسيفا)، أو فينلافاكسين (إيفكسور).
يمكن للطبيب أيضًا استخدام هذه السجلات للمساعدة في تشخيص الأعراض. تتضمن تغييرات نمط الحياة وطرق تدبير الهبات الساخنة ما يلي: ارتداء الملابس على طبقات، حتى في أبرد الأيام، لتتمكن من تعديل لباسك حسب ما تشعر به. شرب القليل من الماء المثلج في بداية الهبة. إبقاء المروحة تعمل أثناء النوم. خفض درجة حرارة الغرفة. ارتداء الملابس القطنية واستخدام بياضات سرير قطنية. حفظ علبة ثلج على طاولة بجانب سريرك. تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. تقليل شرب الكحول. التقليل من المشروبات الساخنة والكافيين. الإقلاع عن التدخين. استخدام وسائل أخرى للحد من التوتر، مثل اليوغا، والتأمل، أو التنفس الموجه. لتدبير الهبات الساخنة أثناء الحمل، حافظي على برودة الغرف وارتدي ملابس فضفاضة. اغسلي وجهك بالماء البارد، وحاولي تجنب المناطق الساخنة والمزدحمة. الأدوية الموصوفة إذا لم تنجح هذه التغييرات في نمط الحياة أو في الحالات الشديدة، فقد يصف لك الطبيب دواء لمساعدتك في معالجة الهبات الساخنة. تشمل الأدوية المحتملة: العلاج الهرموني التعويضي Hormone Replacement Therapy – HRT. غابابنتين Gabapentin، وهو دواء مضاد لنوبات الصرع. الكلونيدين Clonidine، دواء لمعالجة ارتفاع ضغط الدم.
أعراض الهبات الساخنة هناك مجموعة من الأعراض يمكننا من خلالها معرفة أن الهبات الساخنة هي في حالة إصابة المرأة بها ولذلك يجب اتخاذ العديد من الإجراءات للتمكن من تقديم العلاج المناسب، ومن هذه الأعراض ما يلي: الشعور بالتعرق الشديد عند النساء أثناء فترات الليل، وهو أحد الأعراض الرئيسية التي تشير إلى أن هذه المشكلة هي الهبات الساخنة. تشعر المرأة بوخز شديد في أصابعها. يزيد معدل ضربات القلب بشكل كبير بالإضافة إلى الجهد المكثف للتنفس. ظهور احمرار في بعض أجزاء الجسم وخاصة الوجه وفي مناطق أخرى مثل الصدر والرقبة. لا تزال النساء يعانين من نوبات الاكتئاب بالإضافة إلى الانزعاج الشديد وتقلب المزاج. عندما تزداد الهبات الساخنة بشكل ملحوظ، تعاني المرأة من قشعريرة شديدة في الجسم في ذلك الوقت. كيفية الوقاية من الهبات الساخنة ليس هناك ما يمكنك فعله لتجنب الهبات الساخنة حول سن اليأس، لكن يمكنك الابتعاد عن المحفزات التي قد تجعلها أكثر حدة تشمل الأنواع الشائعة ما يلي: ضغط عصبي. مادة الكافيين. كحول. طعام حار. الملابس الضيقة. دخان السجائر. وقد يساعدك في التقليل من الاعراض ما يلي: قد تساعد "وسادة البرد" المملوءة بالماء أو أي مادة تبريد أخرى استخدم المراوح أثناء النهار ارتدِ ملابس خفيفة الوزن فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن.
ففي بعض البلدان، كالولايات المتحدة على سبيل المثال، تصل نسبة الأشخاص الذين يعانون من مرض الغدة الدرقية ولا يدركون حالتهم المرضية هذه إلى ٦٠ ٪ ويعني ذلك إعاقة العديد من الأشخاص عن الاستمتاع بحياتهم في هذه اللحظات المميزة بسبب اضطراب الغدة الدرقية غير المُشخَّص – مثل كلمات الطفل الأولى، اليوم الأول في المدرسة، حمل الزوجة بطفلهما الأول. وتهدف حملة "مواضع فحص الغدة الدرقية" إلى إبراز أعراض اضطرابات الغدة الدرقية والخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها لاستعادة السيطرة على تلك الأحداث الحياتية المهمة.
أمراض الغدة الدرقية. الربو. علاج تأخر الحمل وبعض مشاكل الجهاز التناسلي للنساء. زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال. هذا بالإضافة إلى الكثير من الأمراض الأخرى التي ساعدت عشبة القسط الهندي في العلاج منها. إلا أن هذه العشبة على الرغم من فوائدها فهي من الأعشاب أو من النباتات المعرّضة للانقراض. مما يعني أن تصديرها بات غير قانوني، وهذا الأمر يعني أن الحصول عليها قد يكون صعبا إلى حد كبير لأنها نبات إقليمي لا يتم زراعته في الشرق الأوسط. فوائد القسط الهندي للبشرة - مفيد فوائد القسط الهندي الصحية والعامة 2020. انتبهو من القسط الهندي لماذا نحذر.. انتبهو من القسط الهندي ؟ على الرغم من فوائد القسط الهندي العديدة، وعلى الرغم من نجاح هذا النبات في علاج الكثير من الأمراض. إلا أن الكثير من الأبحاث الجديدة أثبتت أن هناك بعض الأضرار لعشبة القسط الهندي، ولذا فإن هناك محاذير متنوعة حول استخدام تلك العشبة. حيث إن الإفراط في استخدام العشبة، أو الحصول على أنواع غير جيدة أو مغشوشة تجاريا منها قد يؤدي إلى: الشعور بالدوخة والغثيان. الحساسية. يجب عدم تناوله أثناء فترة الحمل. الأمر الخطير في استخدام عشبة القسط الهندي هو أن بعض شركات الأدوية في الهند وكذلك في الصين تستبدله بعشبة أخرى محظورة دوليا.
يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويزيد من قوة هذا الحيوان. زيادة الشهوة عند الأزاوج. يحسن من العلاقات الحميمية (الجماع). التخلص من مشكلة الضعف التي تصيب بعض الذكور. زيادة إنتصاب القضيب. فمن بين فوائد القسط الهندي مع العسل هو أنه يعمل على تحسين قدرة الرجل على أداء العلاقة الحميمية زوجته على أحسن ما يرام ، فمن الجيد طحن القسط الهندي ووضع قليل من العسل معه من أجل تحسين القدرة. فوائد القسط الهندي للحمل وللسيدات اللواتي يرغبن في الحمل عليهن الإهتمام بهذا النوع من الأعشاب وذلك لأنه يساعد في حل مشكلات الحمل عند النساء اللواتي تأخرن في الإنجاب. حل مشكلات الرحم أو الجهاز التناسلي من فطريات وبكتيريا. حل مشكلة اللزوجة عند الرجل والمرأة. تنظيم عمل الدورة الشهرية. يخلص المرأة من مشكلات مثل الزهري والسيلان. حل وعلاج مشكلة تكيس المبايض. تنظيم عمل الهرمونات في الجسم مثل هرمون الحليب. أضرار القسط الهندي على الرغم من فوائد القسط الهندي للبشرة ولغيرها من أعضاء الجسم، إلا أنه هناك أضرار محتملة وقوعها في حال قمنا بالإفراط في أكل هذا القسط، فلهذا انتبهو من القسط الهندي ولا تقم بالإكثار من أكله وإستخدامه. فمن الجيد أن نكون معتدلين ووسطيين في إستخدام هذا العشب الطبي المفيد جداً، فلم يثبت طبياً أو صحياً حتي اللحظة عن وجود أي أضرار القسط الهندي لا من قريب ولا من بعيد.
• مكافحة أمراض الجلد وعلامات الشيخوخة: يحتوي القسط الهندي على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، وتوقف التجاعيد والخطوط الرفيعة، وتعالج بعض الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية، وقشرة الرأس، وتخفف من التهابات الجلد. • صناعة العطور ومستحضرات التجميل: يضاف القسط الهندي في صناعة بعض المواد، لما يتمتع به من رائحة وألوان مميزة. • ينعش رائحة الفم: من أجمل فوائد القسط الهندي للرجال،هو قدرته على التخلص من رائحة الفم الكريهة، التي تسبب حرجا للرجال. كيفية استخدام القسط الهندي للاستفادة من فوائد القسط الهندي يمكن استعماله بالأشكال التالية: • عن طريق الشرب والأكل: يمكن طحن القسط الهندي وخلطه مع الماء ثمّ شربه، أو استخدام الجذر العطري كنوعٍ من التوابل، وإمكانية تحضير الشاي من جذور القسط الهندي الجافّة، أو استخدامها على شكل مسحوق أو كبسولات، ويمكن خلط مسحوق وسوائل القسط الهندي مع الماء أو العصير. • عن طريق التبخير: يمكن استعمال القسط الهندي بإضافته إلى بعض أنواع البخور، لما يتمتع به من رائحة طيبة ومحببة. • عن طريق التكميد: يمكن خلط مطحون القسط مع قليل من الماء، ثم وضعه على الجروح أو الحروق، للتخفيف منها، أو لإإزالة الحبوب والكلف.