جربها بنفسك! قم بتغيير الهوامش في المستند لتغيير التخطيط وتأكد من أن كل شيء مناسب. تطبيق إعداد هامش محدد مسبقا حدد تخطيط > الهوامش. حدد قياسات الهوامش التي تريدها. ملاحظة: إذا كان المستند يحتوي على مقاطع متعددة، فإن الهوامش الجديدة تنطبق فقط على المقاطع المحددة. إنشاء هامش مخصص حدد هوامش مخصصة. طريقة إدراج حاشية في الوورد - موضوع. في الهوامش ، استخدم السهمين لأعلى والسهم لأسفل لإدخال القيم التي تريدها. حدد موافق عند القيام بذلك. تغيير الهوامش الافتراضية حدد تخطيط> الهوامش> هوامش مخصصة. قم بتعيين الهوامش. حدد تعيين كافتراضي. قم بتأكيد التحديد. أتريد المزيد؟ تعيين هوامش الصفحات في Word هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
سيظهر لك رقم 1 صغير فوق الكلمة التي كتبتها في بداية الصفحة، ولكن بدون أقواس. - قم بتنسيق الرقم 1، وذلك بوضع قوسين (سيكون القوسان أكبر من الرقم)، ثم قم بتظليل الرقم مع القوسين، واضغط على زر الماوس الأيمن، ثم اختر "خط" (Police)، في هذه النافذة قم بإزالة جميع العلامات الموجودة في "الخيارات" (Attributs)، ما عدا خيار "مرتفع" (Exposant) فضع عليه علامة بالضغط فوقه مرتين، ثم اختر موافق. والآن سيظهر لك رقم 1 مع قوسين صغيرين في حجمه. - بعد ذلك، انتقل إلى الحاشية في الأسفل، حيث تجد الرقم 1، ولكن بدون أقواس. ضع له قوسين أيضا، ثم قم بتظليله مع القوسين، واضغط على زر الماوس الأيمن، ثم اختر "خط" (Police) وضع فيه نوع ومقاس الخط الذي تريد أن تكتب به الحواشي دائما، نختار 14 مع (Traditional Arabic) مثلا، وهذه المرة قم بإزالة جميع العلامات الموجودة في "الخيارات" (Attributs)، ثم اختر موافق. اظهار المسطرة في الوورد - كمبيوترنا. - اذهب إلى رقم (1) في أول الصفحة، ثم قم بتظليل الرقم مع القوسين، ثم اذهب إلى "إدراج" (Insertion) ← "نص تلقائي" (Insertion automatique) ← "جديد" (Nouveau)، سيظهر لك مربع، اكتب فيه كلمة حواشي أو أي كلمة تختارها، ثم موافق. - اذهب بعد ذلك إلى "أدوات" (Outils) ← "تخصيص" (Personnaliser)← وفي اللسان المسمى (Barre d'outils) ← اضغط على زر "لوحة المفاتيح" (Clavier) (في الأسفل)، ستظهر نافذة جديدة، في المربع الأيمن منها (الأيسر في الوورد الفرنسي: Catégories) اختر "نص تلقائي" (Insertion automatique)، وستظهر لك في المربع الآخر جميع النصوص التلقائية، ومنها كلمة حواشي، فاخترها.
الهوامش الداخلية هي نفس العرض، والهوامش الخارجية هي نفس العرض. ضمن علامة التبويب تخطيط الصفحة ، في المجموعة إعداد الصفحة ، انقر فوق الهوامش > معكوسة. ملاحظة: لتغيير عرض الهوامش، انقر فوق هوامش مخصصة في أسفل معرض الهوامش. ثم أدخل القيم الجديدة في المربعين داخلي و خارجي. يضيف هامش التوثيق مساحة إضافية إلى الهامش الجانبي أو الهامش العلوي أو الهوامش الداخلية للمستند الذي تخطط لربطه للمساعدة على ضمان عدم حجب النص عن طريق الربط. 1. هوامش التوثيق لأغراض التغليف 2. الهوامش المعكوسة للصفحات المتقابلة لتعيين هامش توثيق على علامة التبويب تخطيط الصفحة ، في المجموعة إعداد الصفحة ، انقر فوق الهوامش. انقر فوق هوامش مخصصة. اضافة الهوامش في الوورد. في المربع هامش التوثيق ، أدخل قيمةً لهامش التوثيق. في المربع موقع هامش التوثيق ، انقر فوق اليسار أو أعلى. ملاحظة: لا يتوفر المربع موقع هامش التوثيق عند استخدام الخيار هوامش معكوسة أو صفحتان بكل ورقة ، أو طيّة كتاب. بالنسبة إلى تلك الخيارات، يتم تحديد موقع هامش التوثيق تلقائياً. يمكن أن يعرض Word سطوراً في المستند لديك لتمثيل حدود النص. على علامة التبويب ملف ، انقر فوق خيارات. انقر فوق خيارات متقدمة ، ومن ثم حدد مربع اختيار إظهار حدود النص ضمن إظهار محتوى المستند.
وفي الفيديو التالي سنتعرض لحل مشكلة الخط الفاصل في الحاشية السفلية وطريقة التعامل معه بكل سهولة ويسر نقل الحواشي إلى آخرالبحث دفعة واحدة ولكن ماذا لو طلب منك الدكتور المشرف على بحثك أن تغير من نمط الحواشي السفلية المستخدم في بحثك بحيث تصبح كل الحواشي في آخر البحث وليس في نهاية كل صفحة! نعم، هذه مشكلة، فلو كان بحثك يحتوي على حواشٍ سفلية كثيرة كما يحدث في بحوث الدراسات الإسلامية خاصة، فستكون هذه عقبة كبيرة أما الباحث بأن ينقل الحواشي من نهاية كل صفحة إلى آخر البحث بشكل يدوي. كيفية إعداد هوامش مخصصة في Microsoft Word - وورد - أكاديمية حسوب. إذاً، هل هناك طريقة لنقلها دفعة واحدة وبشكل أوتوماتيكي؟ نعم، هناك خيار في برنامج مايكروسوفت وورد يمكن من خلاله نقل الحواشي السفلية في نهاية كل صفحة إلى آخر البحث دفعة واحدة وبضغطة زر واحدة، مع إعادة ترقيم هذه الحواشي بشكل أوتوماتيكي. الفيديو التالي يوضح طريقة نقل الحواشي السفلية في برنامج مايكروسوفت وورد الى آخر صفحة في المستند دفعة واحدة وطريقة الانتقال ما بين الحواشي سواء من الحاشية الى موقعها في المستند او من مكانها في النص الى الحاشية حذف الحواشي السفلية دفعة واحدة حسناً، لقد حللنا أكثر من مشكلة لغاية الآن فيما يخص الحواشي السفلية، ولكن ما زالت هناك قضايا أخرى، فماذا لو طلب منك مشرفك على رسالة الماجستير مثلاً أن تزوده بنسخة من رسالتك ولكن بدون الحواشي السفلية الموجودة في نهاية كل صفحة!
الغداء: قطع من الدجاج المخلي المشوي ، وسلطة خضروات. العشاء: سلطة سمك بزيت الزيتون ، وتفاحة واحدة. اليوم الرابع الإفطار: بيض مقلي أومليت بالزبدة البلدي ، شرائح طازجة من الخيار والفلفل الرومي والجزر. الغداء: شرائح لحم أحمر وسلطة خضروات. العشاء: حبات من التوت واللوز، مع كوب عصير فاكهة طازجة مع حليب جوز الهند. اليوم الخامس الإفطار: شرائح من لحم مقدد وبيض مسلوق. جدول كيتو دايت في رمضان | مجلة الجميلة. الغداء: شرائح قرنبيط وسلطة خضروات ، مع كوب من عصير الفراولة الطازجة. العشاء: يتكون من سلطة دجاج بملعقة زيت زيتون، وتفاحة واحدة. ويمكن تكرار الأيام بعد ذلك بدءا من اليوم الأول مع الالتزام بشرب الماء كثيرا والمشروبات الخالية من السكر بين الوجبات. دايت كيتو كم كيلو ينزل في الأسبوع بعد التعرف على ما هي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو، نتناول سؤال آخر هام، وهو كم كيلو يفقده المرء أسبوعيا بتطبيق النظام. وهو أمر يختلف من شخص عن الآخر تبعا لعدة عوامل. هذه العوامل هي: الصحة العامة، ومعدلات التمثيل الغذائي لدى الشخص، فكلما كان الشخص سليما، فقد الوزن بشكل مثالي مع اتباع النظام. يتناسب مقدار الدهون في الجسم وكتلة عضلات الشخص، طرديا مع مقدار ما يفقده من وزن أسبوعيا.
ولكن كما ذكرنا ، فإن النظام الغذائي الكيتو دايت هو ريجيم تخسيس غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، وفي القائمة أعلاه قدمنا الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ومتوسطة البروتين المستخدمة في النظام الغذائي الكيتو دايت. نأمل أن تكون هذه القائمة من الأطعمة مفيدة لمن يرغب في بدء نظام غذائي الكيتو دايت.
الثوم ( القليل منه). البيض. الزيوت: جوز الهند. الأفوكادو. البذور والمكسرات. شوكولاتة كيتو داكنة. الفواكه: التوت. الفراولة. وما عداها من الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات. المشروبات: المياه. المياه المنكهة. الكاكاو. النعناع. الينسون. الشاي الأخضر. البقدونس المغلي. القهوة غير المحلاة. الشاي غير المحلى. الحساء. وما عدا ذلك من المشروبات العشبية. قد يروق إليك: جدول نظام الكيتو: رجيم كيتوزي يحقق حلم الرشاقة الممنوع في نظام الكيتو الحبوب والبقوليات: وعلى رأسها: القمح. الشوفان. الشعير. الفاصوليا السوداء. الكينوا. الذرة. الأرز. البرغل. الحمص. الفاصوليا البيضاء. البازلاء الخضراء. العدس. أغلب الفواكه: الأناناس. البرتقال. الموز. التفاح. اليوسفي. المانجو. العنب. البطيخ. التين الشوكي. المشمش المجفف. الجوافة. الشمام. البرقوق. الخوخ. التين. البلح. الكريز. الكمثرى. التمر الهندي. قمر الدين. الخضروات النشوية: الجزر. البطاطس. البطاطا. اللوبيا. البسلة. المحليات: شراب الفركتوز. القيقب. ماهي الاطعمة المسموحة في نظام الكيتو والممنوعات.. جدول وجبات الأسبوع - موقع تثقف. السكر الداكن. سكر القصب. أغاف. السكر الأبيض. منتجات الألبان منخفضة الدسم. وما عدا ذلك من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. قد يروق إليك: الخضروات المسموحة في الكيتو دايت والممنوعة: خيارات أمثل لخسارة الوزن وجبات نظام الكيتو فيما يلي نورد إلى حضراتكم نموذج أمثل يوضح وجبات الحمية الكيتونية: يوم السبت: الإفطار: بيضة مقلية في ملعقتين من الزبدة – أوراق خس – ثمرة خيار.
يمنع تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و"الهامبرجر"، وكذلك اللحوم والدواجن المقلية. اختر العناصر التي لا تحتوي على سكريات مضافة أو نشويات أو خبز مخبوز للحفاظ على نسبة الكربوهيدرات منخفضة. اللحم البقري اللحم الضأن (الخرفان) الطيور والدواجن اللحوم الباردة النقانق الأسماك والمأكولات البحرية للكيتو دايت معظم الأسماك والمحار صديقة الكيتو دايت. تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة خيارات ممتازة ، مثل الأسماك البيضاء الخفيفة مثل سمك القد والهلبوت والسلمون المرقط. اختر الأسماك والمأكولات البحرية بدون سكريات مضافة أو خبز البقسماط للحفاظ على نسبة الكربوهيدرات منخفضة. الأسماك والمأكولات البحرية الصديقة لحمية الكيتو الأنشوجة الكابوريا (السلطعون) الأسماك بأنواعها الاستاكوزا الجمبري حبار تونة تناول البيض بأشكاله في نظام الكيتو البيض لذيذ وصحي ومغذي. جربه مسلوق أو مقلي بالزبدة أو في عجة للحصول على وجبة سريعة وغير مكلفة. استمتع بالبيض بقدر ما تريد لأنه عندما تتجنب الكربوهيدرات ، لا يتعين عليك تجنب الكوليسترول الغذائي ، ومن طرق أكل البيض التالي: بيض مسلوق بيض مقلي بيض اومليت الخضار المسموحة في الكيتو دايت يوجد مجموعة كبيرة من الخضروات مثل الخضروات الورقية وغيرها الغير نشوية التي تعتبر غذاء مثالي لرجيم الكيتو، معظم الخضروات التي تنمو فوق سطح الأرض تكون طازجة أو مجمدة صديقة للكيتو.
ما هو المسموح والممنوع في الكيتو دايت! يحتوي هذا الدليل على كل ما تحتاج لمعرفته حول ما يجب تناوله وما يجب عليك تجنبه في نظام كيتو الغذائي. ستستمتع بوجبات لذيذة وستأكل بقدر ما تحتاج للشعور بالشبع لساعات. مع هذه الخطة البسيطة ، يمكنك إنقاص الوزن وتحسين صحتك والشعور بالتحسن دون احتساب سعر حراري واحد! تعرفت على رجيم الكيتو من قبل أليس كذلك! إن كانت أول مرة لك تتعرف فيها على رجيم الكيتو أو الكيتو دايت ننصحك بقراءة الدليل الشامل لرجيم الكيتو للمبتدئين. رجيم الكيتو مثله مثل أي نظام غذائي فهناك أطعمة ممنوعة وأطعمة مسموح بتناولها ليس بحرية كاملة أيضًا لكنها مسموحة، وبما أننا اليوم سنتعرف على المسموح والممنوع في الكيتو دايت، فعلينا أن نعرف أن نظام الكيتو هو برنامج غذائي يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات وزيادة نسبة البروتين والدهون في الوجبات الغذائية. والآن لنتعرف سويًا على الأكلات المسموحة والممنوعة في الكيتو دايت، سواء من خضار أو فواكه أو حتى العصائر، فكما قلنا سنقلل من الكربوهيدرات.