يعتبر معهد الجبيل التقني أحد المعاهد الرائدة في مجال التدريب التقني وقد افتتح المعهد في ديسمبر 2004 تحت مظلة الهيئة الملكية للجبيل و ينبع. يتمثل الهدف الرئيس للمعهد في توفير مستوى عالي من التعليم و التدريب في مجالات تقنية متعددة مثل الكهرباء وتكنولوجيا المعلومات ومهارات الميكانيكا و التصنيع. كما يلتزم المعهد بتدريب و إعداد كوادر وطنية مؤهلة تأهيلاً علمياً و عملياً وذات مهارات مهنية عالية للقيام بأعمال التشغيل و الصيانة فى المصانع و الشركات المختلفة بالمنطقة. لقد صُمم المنهج الدراسي ليلبي متطلبات الصناعة ولكي يتماشى مع الأهداف الوطنية مراعياً التوازن بين المعرفة و المهارات، لذا فإن 80% منه مكرس للجانب العملي بينما يحتل الجانب النظرى 20% فقط. كما تركز المناهج بشكل رئيسي على التحصّيل المعرفي المناسب وكذلك على المهارات العملية الملائمة بالإضافة إلى القدرة على إتخاذ القرارات الصحيحة في المجالات المهنية و بيئة العمل من أجل توجيه الشباب السعودي إلى ثقافة الإنتاج ومن أجل تعزيز ثقافة الإعتماد على الذات، ويقوم المعهد بتقديم دورات خاصة في مجال إدارة المشاريع الصغيرة. النشرة التعريفية. كما يقوم المعهد بإعداد و تنفيذ برامج تدريب قصيرة و متخصصة تلبي الإحتياجات الخاصة لكل شركة أو إحتياجات القطاع الصناعي بشكل عام.
تسجيل الدخول إلى Blackboard Technology College يمكنك اتباع الخطوات أدناه للتسجيل في Blackboard Technology College: أولاً: أدخل Blackboard Technology College من خلال الرابط. تحتاج إلى تسجيل اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك. وتجدر الإشارة إلى أن اسم المستخدم هو رمز الجامعة وهو آخر ثلاثة أرقام من رقم تعريف الطالب. أما الرقم المروري فهو رقم هوية الطالب ويمكن تغييره في أي وقت. يمكنك بعد ذلك النقر فوق المربع لتسجيل الدخول. بعد ذلك ، يمكنك إدخال رقم هاتفك بشكل صحيح. أهمية كلية بلاك بورد توفر أهمية السبورة في Blackboard Institute of Technology نظامًا متكاملًا للتعليم عن بعد السماح بالتواصل بين الطلاب والمعلمين في جميع المواد المعرفية تساعد المنصة على تصفح الدورات ومن ثم التعرف على الدورات المتاحة قبل بدء العام الدراسي. يمكنك من خلال السبورة تتبع أيام الحضور والغياب ومعرفة وقت الحضور ومن ثم تقدير نتائج التقييم يسمح نظام البلاك بورد للمتدربين بإكمال التدريب في أسرع وقت يمكن للمنصة استيعاب معظم الأشخاص المهتمين بالتكنولوجيا والتدريب المهني مما يساعد على تحقيق التنمية المستدامة تلعب المنصة دورًا مهمًا في تطوير مهارات الكوادر الفنية وتحديث معارفهم المهنية تساعد المنصة المعلمين على طرح الأسئلة والاختبارات أمام الطلاب يمكن للمنصة ربط الوظائف التي توفرها إدارات الشركات بسهولة.
عدم االانتظام في مواعيد تناول الوجبات ما قد يؤدي لزيادة عدد الوجبات خاصة ليلًا. التوقف عن الرضاعة الطبيعية. عدم أخذ القسط الكافي من النوم. تجاهل وجبة الإفطار (تناول فنجان قهوة لا يعد إفطارًا). الاعتماد على الوجبات السريعة الجاهزة. كيف انحف بعد الولادة من. عدم الصبر لتحقيق الهدف. عدم الدعم من الأهل والأصدقاء. الاعتماد على ملابس الحمل التي لا تعطي انطباعًا حقيقيًا عن وزن الجسم. وأخيرًا، مهما بدا الأمر صعبًا فإن الجسم بعد الولادة يمكن أن يعود رشيقًا كما كان قبل الحمل والولادة، تذكري أنكِ الآن قد أصبحتِ أمًّا، أي إنه لا مستحيل لديكِ، كل ما تحتاجين إليه هو اتخاذ القرار وبدء اتباع نظام حياة صحي، وستصلين إلى القوام الذي تحلمين به. تعرفي إلى مزيد من موضوعات الرجيم من هنا، واختاري منها ما يناسبكِ بعد استشارة الطبيب.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
كما يجب أن تكون رأسك على نفس مستوى الظهر. ب) تمرين البطن التقليدي: ابدأي بالاستلقاء على الظهرك مع ضم ساقيك وفرد ذراعيك لأعلى باتجاه السقف. بينما ترفعين ذراعيك إلى أعلى، احني ذقنك تجاه صدرك وابدأي رفع النصف العلوي من جسمك عن الأرض. لكي تستمري في رفع جسمك عن الأرض والانحناء للأمام تجاه قدميك، قومي بشد عضلات بطنك للداخل ومع الضغط على عضلات الفخذ الداخلية والزفير في نفس الوقت. حافظي على ثني ذقنك تجاه صدرك وازيدي من شد عضلات البطن بينما تنحني للأمام وتحاولي الوصول بأصابعك لأطراف أصابع قدميك. خذي شهيق بينما تبدأي في إفلات عضلات البطن وشد عضلات المؤخرة بينما تبدأي النزول مرة أخرى بالنصف العلوي من جسمك تجاه الأرض فقرة بعد الأخرى مع الحفاظ على إنحناء العمود الفقري. كيف انحف بعد الولادة والأطفال. في منتصف الطريق ازفري النفس وحافظي على ثبات ساقيك والأرداف على الأرض واكملي النزول حتى تعودي إلى وضع البداية مع فرد الأذرع. ج) تمرين المائة (The Hundred): استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وقدميك في الهواء لتصنع ركبتيك زاوية قائمة مع ظهرك وزاوية أخرى مع قدميك. لا يجب أن يكون ظهرك مشدودا. احني ذقنك باتجاه صدرك وكأنك تنظرين إلى بطنك، واجعلي أكتافك مقوسة لترتفع عن الأرض بحيث تكون ذراعيك موازية للأرض ومرتفعة قليلا عنها.
40 غرام يكون وزن الطفل بالمُعدّل الطبيعيّ. 3 كيلوغرام مخزون إضافيّ من البروتين والدّهون، والمواد المُغذية الأُخرى. 1. 80 غرام دمٌ إضافيّ. 1. 80 غرام من السوائل الزائدة في الجسم. 0. 90 غرام زيادة في حجم الثدي. 0. 90 غرام من توسُّع الرحم. 0. 7 أسرار ﻹنقاص الوزن سريعًا بعد الولادة | سوبر ماما. 90 غرام من السائل المُحيط بالجنين. 0. 60 غرام من المشيمة و ينصحُ الكثير من الأطباء المرأة بعدم اتّباع حمية قاسية مباشرة بعد الولادة،و إنّما يجب تناول الطعام بِشَكلٍ صحّي حتّى يأتي الوقت المُلائم للحمية ،فالإستعجال في التخلص من الكرش قد يؤذيكِ، حيث يجب الإنتظار لفترة شهرين أو ثلاثة إذا كانت ولادتك طبيعة، وفترة 4 أشهر إذا كانت ولادتك قيصرية ؛ لأن جسمك يكون هزيلا وضعيفا جدا بعد الولادة، و يحتاج لفترة من الوقت حتى يستعيد قوته. كيف يمكنني تجنّب زيادة إضافية في الوزن أثناء فترة الحمل ؟ لكي تتجنبي زيادة وزنك أثناء فترة الحمل عليك باتباع نظام غذائي مفيد، يضمن عدم تراكم المزيد من الكيلوجرامات إلى جانب تمتع طفلك بصحة جيدة. و يكون هذا النظام باستشارة طِبيّة و من الأفضل أن يكون النظام الغذائي عادي و متوازن مع المتناع عن تناول البسكويت، والكيك، والحلويات، والأيس كريم.