السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي حابه اسالكم من منكم ولدت بدون قص العجان ورجعت المنطقه كويسه حابه اشوف تجاربكم ومين بالرياض يولد بدون قص العجان لاني تعبت وانا ادور 💔 الله يرزقكم ما تتمنون افيدوني يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول مااعرف يفيدونك البنات ماعندي فكرة رفع لا اله الا الله الصفحة الأخيرة
التمزقات الطبيعية وأضافت: لا يمكن ضمان بقاء العجان سليمًا أثناء الولادة، ولكن الأبحاث والدراسات أثبتتا أن التمزقات الطبيعية أقل إضرارًا بأرضية الحوض من القطع الجراحي للعجان، وبالتالي فإن مخاوف مقدمي الرعاية من تمزقات العجان التي تحدث في الولادة الأولى غير مبررة، إذ إنها تحدث في ٤٠– ٥٠% من الحالات، وتبين أن هذه التمزقات الطبيعية عند الولادة أقل ضررًا على المدى الطويل من القطع الجراحي، ناهيك عن أن إجراء قطع العجان في كل حالات الولادة الأولى سيؤدي لحرمان ٥٠ – ٦٠% من النساء اللاتي قد يلدن من بقائه سليمًا في حالة لم يتم قصه. أضرار جسيمة وعن أضرار قص العجان، قالت: زيادة النزف بعد الولادة وزيادة احتمال نقل الدم، والالتهاب مكان الجرح وتعرضه لالتهابات ميكروبية أو جرثومية، والشعور بالألم أثناء الجلوس بعد الولادة، وألم مزمن أثناء الحركة والجماع وفقدان المتعة الجنسية، واحتمال امتداد قص العجان للشرج والمستقيم، وفي حال عدم الالتئام أو عدم التشخيص قد يحدث سلس بالبراز، أو ناسور مهبلي مستقيمي، وعدم التئام الجرح بطريقة سليمة كما كان تشريحيًا، ما ينتج عنه ظهور زيادة جلدية، أو عدم تماثل منطقة العجان، أو ضيق شديد أو توسع فتحة منطقة المهبل، كما أن نسبة احتمالية القص والشق في الولادة يزيد لو حصل قص في الولادة الأولى.
المرحلة الثالثة على الرغم من نزول الطفل بالفعل إلى الحياة وقد انتهت المرأة من الألم إلا أن عملية الولادة لم تنتهي بعد حيث تعد المرحلة الثالثة والأهم من الولادة هي مرحلة خروج المشيمة والتي تحدث عادة بعد دقائق بسيطة من ولادة الطفل على الفور ومن الممكن أن يستمر الأمر لنصف ساعة في بعض الحالات، وقد يلجأ الأطباء في بعض الأحيان إلى تسريع خروج المشيمة من خلال إعطاء حقنة للمرأة كما أنها تقلل من فقدان الدم خلال عملية الولادة. ومن الممكن أن تستمر عملية الولادة الطبيعية إلى الكثير من الوقت مع حدوث مضاعفات للمرأة أو في حالة معاناة المرأة مع مرض معين خلال فترة الحمل، لذا لابد من عدم المقارنة بين ولادة وأخرى حتى مع المرأة نفسها أو المقارنة بوقت الولادة بين امرأة وأخرى ويفضل اليوم الكثير من السيدات العمليات القيصرية عملا على تسريع عملية الولادة وعدم الشعور بألم في ظل التطور الطبي الذي نتعايش به اليوم خاصة فيما يتعلق بالولادة.
اليوم موضوع مقالنا عن تمارين لتقوية الركبة، الركبة من أهم أعضاء الجسم، حيث أنها تعتبر مصدر من مصادر التوازن للجسم، فيجب الاهتمام الزائد بها، لأنها عندما تتعرض لأي تعب يكون من الصعب على الإنسان التحرك كثيرا، فهي من أهم المفاصل لدينا، لذا سنوضح لكم اليوم معلومات مهمة بخصوص الركبة وكيفية الاعتناء بها، وسنشرح هذا بطريقة بسيطة وسهلة حتى يسهل عليكم تنفيذه، وندعو أن ينال إعجابكم وتحصلوا على الاستفادة اللازمة منه، سنبدأ الآن في مقالنا. 8 تمارين فعالة لتقوية الركبة تعد الرياضة من أهم الأساسيات التي يجب أن نتبعها كروتين يومي في حياتنا أو على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع، فهي تقوم على تنشيط الدورة الدموية لدينا وتجدد الخلايا، فتحافظ على صحتنا والحماية من أمراض كثيرة منها خشونة الركبة وهي محور موضوع مقالنا اليوم، فسوف نوضح تمارين لتقوية الركبة، وهي: 1 تمرين التمدد لشد الجسم هذا التمرين للجسم كله، حيث يقوي مفاصل الركبة ويقوي مفاصل الجسم ايضاً، نقف في استقامة ونشبك أيدينا جيداً خلف ظهرنا، ونقوم بثني الجزء العلوي من الجسم مع استقامة الساقين كما هما، ومد الذراعين من خلف الظهر للقرب من الرأس، مع الحفاظ على مستوى التنفس جيداً.
مارس ركوب الدراجة من 3 - 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 - 60 دقيقة. نط الحبل يعمل تمرين نط الحبل على تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي وحرق عدد كبير من السعرات الحرارية في وقت قصير، ويعد تمرين نط الحبل مناسبًا للمبتدئين، وفيما يأتي كيفية ممارسة تمرين نط الحبل بشكل سليم: امسك مقابض الحبال بإحكام بيد واحدة ثم قم بأرجحة الحبل لتشكل إحساس بالإيقاع. تدرب على القفز دون استخدام الحبل. امسك مقابض الحبال باليدين بشكل محكم حرّك الحبل واقفز لمدة دقيقة متواصلة. تستطيع ممارسة نط الحبل 15 - 30 دقيقة من 3 - 5 أيام في الأسبوع. تمارين تقوية الركبة - سطور. رفع الكعب بساق واحدة يهدف هذا التمرين إلى تقوية وتمديد عضلات الساق والكاحل، ولممارسته بشكل صحيح اتّبع ما يأتي: قم بالاستعانة بالحائط للوقوف لتحقيق التوازن ثم ارفع قدمًا واجعل وزنك على القدم الأخرى مع الحفاظ على استقامة الركبة. ارتفع على أصابع قدميك واستمر في ذلك لمدة 5 ثوان ثم أنزل ظهرك ببطء على كعبك. كرر ذلك 10 مرات في التكرين الواحد، وتمرن 3 مجموعات في اليوم. القرفصاء يتطلب أداء تمرين القرفصاء تحريك عضلات الجزء السفلي والعلوي من الجسم في آن واحد مما يجعله أحد أهم تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة، كما أنه يُعد أحد التمارين الرياضية التي لها القدرة على تحريك معظم عضلات الجسم.
ترددات قناة رؤيا | نايل سات SD 12398 V | HD 11957 H حمّل تطبيق رؤيا وتحكّم بمشاهدة ما تريد أينما تريد على بعد كبسة زر لمشاهدينا في الإمارات العربية المتحدة، تابعونا عبر القنوات التالية قناة رقم 166 قناة رقم 691