هو زحف خصائص البيئة الصحراوية على الاراضى الزراعية مما يؤدى الى تدهور فى التربة والغطاء النباتى وتصبح غير قادرة على الانتا ج يعرف أيضا ".. أي طغيان الجفاف على الأراضي الزراعية أو القابلة للزراعة ، وتحويلها إلى أراض قاحلة وسببه الجفاف الطويل من جهة ، ونشاط الإنسان غير المسؤول من جهة أخرى و يعرف أيضاً بأنها: تحول مساحات واسعة خصبة و عالية الإنتاج إلى مساحات فقيرة بالحياة النباتية و الحيوانية
وفي الدُّول العربيَّة الأُخْرى، لم يختلف الأمر كثيرًا عن العِراق؛ بل منها ما هو أشدُّ فداحةً، فقد شهِدت أطراف الصَّحراء الكبرى، في كلٍّ من مصْر وليبيا، وتونس والجزائر، والمغرب وموريتانيا - تحوُّل ما يزيد على 650 ألف كم 2 من أراضيها إلى أراضٍ متصحِّرة خلال 50 سنة فقط. وفي السودان، فإنَّ خطَّ جبهة التصحُّر تقدَّم بمعدل 90 إلى 100 كم في السنة، خلال السَّنوات الأخيرة، فيما أدَّى التَّدهْور الزِّراعي في سوريا إلى تعرُّض أكثر من 50% من الأراضي الزراعيَّة لأخطار الملوحة. صور عن التصحر في الجزائر. وفي المغْرِب العربي، أشار وزير الزِّراعة اللِّيبي إلى أنَّ ظاهرة التصحُّر في مقدِّمة الأخطار المحْدِقة بالزِّراعة، والأمن الغذائي، والبيئة، في دول المغرب العربي الخمس، وأرْجع ذلك إلى محْدوديَّة الموارد الطبيعيَّة المتاحة وقسْوة الظروف المناخيَّة في هذه المنطقة، التي تضم ليبيا وتونس والجزائر والمغرب وموريتانيا. وأكَّدت الأمانة العامَّة لاتِّحاد المغرب العربي: أنَّ ما يقارب 85% من الأراضي المغربيَّة تعاني من وطأة التَّأثير السَّلبي المباشِر لظاهرة التصحُّر. ولا تفوتُنا هنا الإشارة إلى الفرْق بين التصحُّر والصَّحراء، حيث يختلط المفهومان لدى الكثيرين، فيؤكِّد الخبير الاقتِصادي عبدالوهاب العفيفي أنَّ الصحراء نظام بيئي، بيْنما التصحُّر ظاهرة تحْدُث نتيجة للإخْلال بين السكَّان والموارد الطبيعيَّة في أي منطقة، وغالبًا ما يحدث لكوْن الأنظمة الأيكولوجية في هذه المنطقة هشَّة، وسريعة التَّأثُّر، وتفقد مواردها بسهولة؛ نتيجة سوء الاستعمال والاستغلال غير المرشَّد من قبل البشر، مع عوامل مناخيَّة وطبوغرافيَّة مساعدة ومشجِّعة لهذا التدهْور.
ويوضِّح المؤلِّف أنَّ مِن أبرز مظاهر التصحُّر في "المملكة العربية السعودية": 1- حركة الرمال: وخاصَّة في المناطق التي تدهْوَر فيها الغطاء النباتي، ومَخاطر ذلك بارِزَة في مناطق الواحات، وخاصَّة "واحة الأحساء". 2- تملُّح التربة وانتشار السَّبخات. 3- تدهْور الغطاء النباتي في المراعي؛ بسبب الرعْي الجائر والاحتطاب، وتقدَّر مساحات أراضي المراعي المتضرِّرة بحوالي ٢٨% من جملة أراضي المراعي. 4- تدهورَ الغابات: وخاصَّة في المرتفَعات الساحلية العليا. 5- استنْزافَ موارد المياه الجوفية. صور عن التصحر. ويَلْفت المؤلِّف إلى أنَّ مكافحة التصحُّر في "المملكة العربية السعودية" - شأْنُها في ذلك شأنُ أقطار الأقاليم الصحراوية - جزْءٌ من برامج تنمية موارد الأرض والمياه، واستصلاح الأراضي. وقد اعتمدَتْ هذه البرامج على مسُوح شاملة للموارد الطبيعيَّة: الموارد المائية، الغطاء النباتي وموارد المراعي، مسوح الغابات، مسوح ودراسات التَّرْبة، دراسات المُنَاخ وتطوير شبكة الأرصاد الجوية. وتضمنت برامجُ التنمية القطاعاتِ التالية: 1- برنامج التنمية الزِّراعية. 2- برنامج تطوير الموارِد المائية. 3- برنامج تطوير المَراعي. 4- برنامج تثبيت الكُثْبان الرَّمْلية.
أداة حجب الإعلانات من المتصفح لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى
رابعا التصحر الشديد جدا وهو النوع الاخطر على الاطلاق من التصحر حيث تتكون الكثبان الرملية التي تسبب انعدام الخصوبة في التربة كما تتملح التربة لدرجة صعوبة انبات النباتات المختلفة. أسباب تصحر الاراضي العوامل الطبيعية والمناخية التي ربما لايستطيع الانسان التدخل فيها. الممارسات البشرية الخاطئة مثل الرعي الجائر الذي يقفد التربة الكثير جدا من الحشائش. الإستغلال المفرط والزائد أو غير المناسب للأراضي. أساليب الريّ الرديئة. إزالة الغابات التي تساعد على تماسك التربة. ارتفاع درجة الحرارة وقلة الأمطار أو ندرتها. تراكم الأملاح في الأراضي المزروعة. الزراعة التي تعتمد علي الأمطار. السيول القوية. الرياح تؤدي إلى سرعة جفاف النباتات وذبولها الدائم وخاصة الرياح القوية المستمرة. زحف الكثبان الرملية بفعل الرياح. الاعتماد علي مياه الآبار في الرى. صور عن التصحر والجفاف. ارتفاع منسوب المياه الجوفية. الرياح والأمطار الغزيرة أو السيول من اكثر اسباب تصحر الاراضي بشكل عام لانهم يجرفان جزيئات من التربة التي تحتوي على المواد العضوية والنيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم وكثير من العناصر المفيدة جدا للتربة. انواع انجراف التربة اولا الانجراف الريحي هو ذلك النوع الي ينتج عنه والعواصف الترابية في أي وقت ويكون ذا تاثير فعال اذا كانت سرعة الريح من 15 – 20 متر/ ثانية فأكثر.
وتتعرض أيضا مناطق شاسعة من الأراضي الصالحة للزراعة والرعي في السودان للتصحر بسبب اقتطاع الأشجار والرعي الجائر، حيث تقطع بها كل عام نحو 25 مليون من الأشجار والشجيرات التي تنمو بها. كما تتعرض مناطق متناثرة من الأراضي المصرية الزراعية والرعوية للتصحر بدرجاته المختلفة لأسباب طبيعية وأخرى بشرية، الأولى بسب نقص المياه، وانخفاض منسوب الماء الجوفي في كثير من الآبار بواحات الصحراء الغربية، أو بسبب زحف الرمال في المناطق الهامشية من الدلتا والوادي. ويعد تملح التربة وتغدقها (ربما لأسباب بشرية أو طبيعية) من أسباب تعرض الهوامش الشمالية للدلتا في أراضي البراري للتصحر، إلى جانب تعرضها للانسياق والزحف الرملي. وفي كل عام تتصحر بفعل التملح الزائد Over Salinization مساحة تقدر بنحو 1% من المساحة الزراعية من سهول جنوب العراق لأسباب طبيعية وأسباب أخرى بشرية. موضوع عن التصحر - سطور. وتتعرض المناطق الشمالية والوسطى (الرعوية والزراعية) في المملكة العربية السعودية إلى درجات متباينة من التصحر، إلى جانب تعرض الأراضي الزراعية في واحات الأحساء لزحف الرمال. وترجع الأسباب الرئيسية للتصحر في أجزائها الشمالية والوسطى للرعي الجائر وإزالة الأغطية النباتية.
كيف تصوم شهر رمضان بشكل صحي؟ سؤال إجابته تتم من خلال تطبيق قائمة نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان، تعرف عليها في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على قائمة نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان: نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان قد تصوم خلال فترة النهار ثم تأكل وتبقى مستيقظًا خلال ساعات المساء دون ممارسة أي نشاط بدني، الأمر الذي من المُمكن أن يتسبب في زيادة وزنك خلال شهر رمضان، وتفاقم حالاتك الطبية -إن وجدت- بسبب تبني عادات أكل غير صحية. نقدم لك في ما يأتي قائمة نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان، فهي قد تُساعدك في الحفاظ على نمط غذائي صحي خلال الصيام: 1. تجنب الجفاف يصوم الأفراد في مختلف أنحاء العالم ما يُقارب 15-16 ساعة في اليوم، مما يتسبب في إصابة الكثيرين منهم بالجفاف في حال لم يحصلوا على ما يكفيهم من مرطبات. نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان: تعرف عليها - ويب طب. يُمكنك تفادي الجفاف في شهر رمضان على وجه الخصوص كونك لا صائم من خلال: تجنب البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة، والبقاء في مكان بارد ومظلل خلال ساعات الظهيرة. شرب الكثير من الماء والعصائر. تجنب شرب الشاي أو القهوة، أو المشروبات الغازية خلال فترة الإفطار إذ يحفز الكافيين على إدرار البول.
توصي إدارة الغذاء والدواء بأن يحصل الناس على 78 غرامًا من الدهون يوميًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويجب أن يهدف الناس إلى الحصول على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة.
صحة وريجيم تغذية 2020 مايو 07 2 دقائق قراءة تركز الأطعمة الصحية على الغذاء الكامل مرتفع القيمة الغذائية الذي يضم عادة الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة، للحفاظ على صحة جيدة وتقوية جهاز المناعة، في هذا المقال تعرفي معنا إلى جدول الغذاء الصحي اليومي. جدول الغذاء الصحي اليومي هناك كثير من الأطعمة الواجب تناولها يوميًا لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، مثل: التوت: مصدر رائع للألياف، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقلب والذاكرة، ويحتوي على مركبات مضادة للسرطان. أفضل جدول نظام غذائي صحي يومي | تغذية. البيض: مصدر عالٍ للبروتين، تحتوي بيضة واحدة على نحو 70 سعرًا حراريًا وستة جرامات من البروتين. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة العينين. البطاطا الحلوة: تحتوي على ألفا وبيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، مما يحافظ على صحة العينين والعظام وجهاز المناعة. البروكلي: يحتوي على فيتامينات "أ"، "ج"، "ك" التي تدعم صحة العظام، بالإضافة إلى حمض الفوليك. الشوفان: مصدر جيد للألياف بالإضافة إلى أنه حبوب كاملة ولا يحتوي على أي سكر مضاف.
انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. انخفاض إجمالي مخاطر الإصابة بالسرطان. خفض معدل الوفيات لجميع الأسباب. أطعمة الحبوب الكاملة غنية بالألياف وهي مصادر جيدة لفيتامينات ب والمعادن النادرة، بما في ذلك الحديد والزنك والمغنيسيوم، وتفقد الحبوب الكثير من خصائصها الصحية إذا خضعت لعملية تكرير. فواكه وخضروات الفواكه والخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، ووفقًا للجمعية الأمريكية (AHA) ، فإن اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة هو أفضل طريقة للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بملء نصف الطبق بالفاكهة أو الخضار لكل وجبة، أي 2 أكواب في كل يوم، ويمكن أن تشمل هذه الكمية أصنافًا طازجة ومجمدة ومعلبة، حيث إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في برامج إدارة الوزن، ويساعد مركز السيطرة على الأمراض أيضًا هذا النوع من النظام الغذائي يساعد بانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات، بما في ذلك: مرض قلبي. السكتة الدماغية. جدول الغذاء الصحي اليومي | سوبر ماما. داء السكري. ضغط الدم المرتفع. بعض السرطانات. بروتين يعد البروتين من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها كل خلية في الجسم، ويساعد في بناء وإصلاح الخلايا وأنسجة الجسم، بما في ذلك الجلد والشعر والعضلات والعظام، والبروتين مهم أيضًا لتخثر الدم واستجابات الجهاز المناعي والهرمونات والإنزيمات، وتحتوي العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين أيضًا على مستويات عالية من المعادن، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والزنك، ويوجد البروتين في كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية، وتشمل المصادر الحيوانية اللحوم والأسماك والبيض، والفاصوليا والمكسرات وفول الصويا خيارات بروتين لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
2. لا تفرط في استهلاك الملح تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح خلال شهر رمضان فهذه النصيحة تندرج ضمن قائمة نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان، ومن أبرز الأطعمة المالحة: النقانق. اللحوم المصنعة. المخللات. الأجبان المالحة. الصلصات، مثل: المايونيز، والكاتشب. كما عليك التقليل من استخدام الملح قدر الإمكان في أطباق السلطات، واليخنات، والأطباق الرئيسة، وامتنع عن وضع زجاجة الملح على طاولة الإفطار. يُمكنك استخدام الثوم، والخردل الجاف، والفلفل، والبصل، والفطر، والطماطم، لإضافة نكهة إلى اللحوم والخضروات، أو إضافة شرائح الليمون، أو عصير الليمون إلى اللحوم البيضاء والأسماك. 3. ابدأ صيامك وانهيه بالتمر والماء ابدأ صيامك وانهيه بالتمر والماء نصيحة تندرج ضمن نصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في رمضان، حيث يُعد بدء الإفطار بتناول التمر وكوب من الماء أو اللبن أمرًا أوصى به الرسول محمد -صلى الله عليه وسلم- لكن إضافةً للتوصيات الدينية، فهناك أسباب صحية تستدعي منك فعل ذلك، إذ: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية، والفوائد الصحية بما في ذلك خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وسرطان القولون، وتخفيف الإمساك.