قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " يا غلام سم الله وكل بيمينك، وكل مما يليك " متفق عليه، صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم. فقرة الحكمة خذوا الحكمة من أفواه الحكماء واعقلوها جيدًا والآن مع حكمة اليوم ويقدمها لنا الطالب/ة ____: فليكن طعامك أفضل دواء لك. اذاعة عن اهمية وجبة الافطار - ووردز. كلمة عن اهمية وجبة الافطار خلال هذا الحديث المهم عن وجبة الافطار نقدم لكم كلمة اليوم بعنوان أهمية وجبة الافطار ويقدمها لنا الطالب/ة____. وجبة الإفطار هى واحدة من أهم الوجبات التي يجب على كل طالب وطالبة أن يقوموا بتناولها قبل الذهاب إلى المدرسة، حيث يساعد تناول وجبة الافطار الغنية بالعناصر المتوازنة على الوقاية من أمراض سوء التغذية، كما يساعد على ضبط معدل سكر الدم، وتجنب الدوخة أو الدوار الذي يصيب الكثير من الطلاب إذا لم يقوموا بتناول هذه الوجبة. وبالإضافة إلى ذلك فإن تناول وجبة الإفطار قبل التوجه إلى المدرسة يساعد الطلاب على التركيز واستيعاب الدروس بشكل أفضل ويجنبهم تشتت الانتباه، كما يقال دائمًا العقل السليم في الجسم السليم، ويجب على الوالدين أن يحرصوا على أن تكون أجسام أبناءهم دائمًا سليمة بتناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لنموهم بشكل صحيح وجيد.
وتفويت وجبة الفطور بالتدريج سوف يسبب مشاكل صحية للجسم لذلك لابد للأسرة أن تكون قادرة ومثال يقتدى به من قبل الأطفال والمراهقين وتعويدهم على تناول وجبة الفطور بانتظام. سواء كنت في المدرسة أو العمل أو في أي مكان آخر فان وجبة الفطور الجيدة والمغذية ستساعدك على ادراك أفضل خلال اليوم.
نمط الحياة 25/04/2022 - 12:41 خولة بنحدو | سعد أعويدي تتغير عادات المغاربة الغذائية خلال شهر رمضان المبارك، إذ تزيد الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة والحارة والدهنية بدل الخضروات والفواكه، ما قد يتسبب في العديد من الأمراض. من أجل صيام صحي، يقترح SNRTnews سلسلة مقابلات مع أطباء ومختصين في التغذية ومدربين، من أجل تقديم نصائح عملية للمستهلكين، فضلا عن أفكار ونصائح تساعدهم على إعادة التوازن لنظامهم الغذائي، والاستمتاع بفوائد شهر رمضان.
وجبة الفطور وجبة الفطور هي الوجبة الأولى التي تبدأ فيها عمليات الأيض في جسم الإنسان، وقد ربطت بعض الدراسات بين تناول وجبة الفطور والتمتع بالصحة الجيدة، إذ بدا أن المجموعات التي تناولت وجبة الفطور تمتعت بمستويات أعلى من الذاكرة ومن التركيز على الصعيد الذهني، كما كانت أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب و السكري وزيادة الوزن، وعلى الرغم من عدم توفر المعرفة الكافية فيما إذا كان نقصان الوزن يعزى فعلًا إلى تناول وجبة الفطور أم إلى الممارسات الصحية الأخرى للمجموعة، إلا أنه مما لا شك فيه أن حذف وجبة الفطور يخل بتوزان مراحل الصوم ومراحل تناول الطعام في جسم الإنسان، ويعرض المقال أهمية وجبة الفطور. [١] أهمية وجبة الفطور تناولت العديد من الدراسات البحث عن أهمية وجبة الفطور لأغراض تخفيف الوزن وعلى الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية لتأكيد دور تناول وجبة الفطور في هذه الجزئية، إلا أن لتناول وجبة الفطور فوائد صحية أخرى، وفيما يأتي عرض لأهمية وجبة الفطور. [٢] تزويد الجسم من احتياجاته من العناصر الغذائية يساعد تناول وجبة الفطور في تزويد الجسم من احتياجاته من العناصر الغذائية الهامة وذلك كالفيتامينات والمعادن وغيرها، وعلى الرغم من أنه في الواقع لا يوجد مانع من حذف تناول وجبة الفطور في حال تم الحصول على تلك العناصر في فترات لاحقة من النهار، إلا أن ما يحدث في الغالب هو أنه عادة ما يترتب على إلغاء وجبة الفطور أن يقوم الشخص بتناول خيارات غذائية غير صحية لسد جوعه أثناء النهار خاسرًا بذلك الفائدة الصحية التي توفرها وجبة الفطور لجسم الإنسان.
أهمية وجبة الفطور للأطفال: الأطفال فلذات أكبادنا يعتبر تناول وجبة الفطور بالنسبة لهم من أهم الوجبات وذلك لعدة أسباب: _تعطي الطفل الطاقة اللازمة والضرورية فبعد تناول وجبة العشاء يبقى الطفل (6_7)ساعات على الأقل بدون طعام وهي فترة النوم فينخفض خلالها مستوى السكر في الدم الذي يعتبر المصدر الأساسي للطاقة للدماغ والجهاز العصبي. _تعتبر وجبة الفطور ذات أهمية كبيرة فالأطفال الذين يتناولون الفطور يكون تحصيلهم الدراسي ونشاطاتهم المدرسية وقدرتهم على انهاء الواجبات المدرسية أفضل من الأطفال الذين لايتناولون وجبة الافطار. حيث تعطي وجبة الفطور الشعور بالشبع خاصة اذا تضمن الفاكهة والخضار ومنتجات الحليب ،فهو يزود الجسم بالبروتينات والسعرات الحرارية وزيادة الوزن ، كما يساعد الفطور على تحسين المزاج نتيجة لحصول الجسم على ما يحتاجه من طاقة وحيوية ونشاط حيث يزوده بالطاقة التي يحتاجها طوال اليوم والبروتين والكالسيوم الضروريان لنمو العظام والعضلات من خلال التركيز على شرب الحليب في الصباح ،كما يزود الجسم أيضا بالحديد لتقوية الدم والألياف لتحسين الهضم والعديد من العناصر الغذائية الاخرى ،وهذا يؤدي الى الحد من الشعور بالاعياء والتعب.
الإفطار مصدر جيد للطاقة وجبة الفطور تساعد على الحصول على مستويات جديدة من الطاقة ، و لابد من أن تتوفر فيها الألياف و البروتينات على وجه التحديد ، و ذلك لأنها تعمل على إمداد الجسم بما يحتاجه من معدلات للطاقة خلال اليوم ، يمكن بعد هذه الوجبة ممارسة الرياضات المختلفة ، فنشعر بالقليل من التعب و الإرهاق نتيجة الحصول على وجبة جديدة و متنوعة العناصر ، و قد لوحظ على الأشخاص الذين يتجنبون تناول هذه العناصر في الإفطار و الشعور بالإرهاق و الضعف خلال اليوم و ذلك مع أي مجهود بدني بسيط. تنظيم معدلات الكوليسترول تساعد هذه الوجبة على تنظيم معدلات الكوليسترول في الجسم ، و لذلك هذه الوجبة من أهم الوجبات التي لابد من الحرص عليها لدى الأشخاص من مصابي الكوليسترول و مرضى السكر. تحسين القدرات الدماغية أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي لابد من الطالب على وجه التحديد الحصول عليها ، و ذلك لأن هذه الوجبة تساعد على تحسين القدرات الدماغية ، و كذلك تساعد على تحسين القدرة على التذكر و الاستذكار ، و لابد من أن تكون الوجبة تحتوي على نسبة بسيطة من الدهون أو خالية من الدهون ، تلك التي تسبب تأثيرات سلبية على القدرات الدماغية كذلك تسبب الشعور بالاعياء.
"مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة"، مقولة تنطبق على كل لاعب مصرى نجح فى الوصول للعالمية ووضع اسمه بين الكبار ورفع علم مصر فى المحافل الأوروبية والعالمية، ولم يكن يتخيل أكثر المتفائلين أن الدورى المصرى سيخرج منه لاعب كرة قدم يتألق فى الملاعب العالمية وينافس نجوم العالم. بدءاً من السبت .. مرسى علم تستقبل 104 رحلات طيران دولية أغلبها من أوروبا – Tourism Daily News. ونستعرض خلال شهر رمضان مشوار محترف مصرى من الذين رفعوا اسم مصر عالياً فى جميع المحافل الدولية، وسنتحدث فى هذا اليوم عن محمد عظيمة نجم الأهلى السابق. بداية عظيمة ولد محمد عظيمة 17 أكتوبر 1968، وأصبح أحد لاعبي الفريق الأول للنادي الأهلي في موسم 1989-90، قبل أن يبدأ رحلة استثنائية أخذ فيها زمام المبادرة ليقتحم الاحتراف الأوروبي من ألمانيا، فأصبح الأول من بين اللاعبين المصريين على مر التاريخ بقميص الأندية الألمانية بالانضمام لصفوف فورتونا كولن المنافس في دوري الدرجة الأولى الألماني موسم 1990-91. التألق فى الدورى الألمانى 19 مباراة شهدت ظهور عظيمة الشاب المصري في الدوري الألماني الدرجة الأولى بقميص فورتونا كولن موسم 1990-91، كانت الأولى أمام شالكه يوم 11-11-1990، والأخيرة في هذا الموسم أمام الفريق ذاته يوم 2-6-1991، وسجل هدفًا. في موسمه الثاني بألمانيا واصل «عظيمة» مشواره مع فورتونا كولن، وشارك في 27 مباراة بالدوري مسجلاً 5 أهداف، ولكن القوة الأكبر كانت في مباريات كأس ألمانيا وهي البطولة التي شهدت استقباله كأول مصري في تاريخها أيضًا موسم 1991-92.
رفض عمال ميناء هولنديون، اليوم السبت، تفريغ ناقلة تحمل شحنة من الديزل الروسي في أمستردام غداة إجراء مماثل منع السفينة من دخول ميناء "روتردام". والناقلة "صاني لايجر" التي تزن 42 ألف طن، راسية حاليًا قبالة "أمستردام"، بينما كانت شركات الموانئ تبحث في دخولها إلى العاصمة الهولندية، بعد يوم من رفض عمال الرصيف في "روتردام" أيضًا التعامل مع شحنتها. وقالت أسماء حجاري، رئيسة فرع عمال المرفأ في الاتحاد النقابي الهولندي: "في وقت متأخر من الليلة الماضية طلبنا من جميع الأطراف في ميناء أمستردام عدم السماح للسفينة بالرسو وعدم التعامل معها"، وأضافت في تغريدة "لن تدخل الناقلة إلى ميناء أمستردام". عمال ميناء هولندا يرفضون تفريغ ناقلة ديزل روسي في أمستردام. كانت أمستردام الوجهة النهائية للناقلة التي ترفع علم جزر "مارشال"، بعدما انطلقت من "بريمورسك" قرب "سان بطرسبرج" قبل أسبوع. وقالت المتحدثة باسم ميناء أمستردام، مارسيلا ويسيلينج: "في الوقت الحالي، ترسو السفينة في بحر الشمال، وحتى الآن لم تتقدم بطلب للحصول على إذن بدخول الميناء"، وأضافت لفرانس برس: "مبدئيًا لا يمكننا رفض دخولها لأنها لا تندرج ضمن نظام العقوبات المفروضة على روسيا. " وأفادت قناة "أر تي ال نيوز" الهولندية بأن شركة مسؤولة عن إدخال السفينة إلى الميناء قالت إنها سترفض إدخال السفينة إلى ميناء "أمستردام" في حال طُلب منها ذلك لأن ذلك قد يؤدي الى وضع غير آمن إذا قرر المتظاهرون منع السفينة من الدخول.
المصدر: أ ب
وبعد حياة حافلة بالعمل و الإنجازات رحل عن عالمنا فى 27 مارس 1934م، وتنازلت أسرته بعد وفاته عن أعماله الفنية للدولة بشرط إقامة متحف لها، وبالفعل أقامت الدولة متحفاً خاصاً لأعماله بحديقة الحرية بالجزيرة افتتح سنة 1962، الذى يعد قبلة لدارسى الفنون فى مصر وشاهد على فترة تاريخية وسياسية هامة.
سلطت وسائل الإعلام الهولندية أضواءها على مساعدة السوريين في هولندا للاجئين الأوكرانيين الذين لجؤوا إلى بلد الطواحين خلال الأسابيع الماضية هرباً من الغزو الروسي لبلادهم. ففي مدينة زاندام الهولندية، تم تحويل متجر فارغ بمساعدة سوريين إلى مكان لمساعدة اللاجئين الأوكرانيين وتم ملؤه بالألبسة وأدوات النظافة وألعاب الأطفال. السورية شذى تميم هي إحدى منسقي حملة المساعدات، والتي بادرت بالتطوع على الفور عندما سمعت أن الأوكرانيين قادمون إلى زاندام. علم هولندا الجديدة. وقالت شذى لموقع "إن فانداخ"، خرجت عام 2015 من سوريا، بعد أن "قُصفت منازلنا ومستشفياتنا وانقطعت المياه والكهرباء عن المدن.. رؤية ما يحدث للأوكرانيين الآن يؤلمني حقاً، لأنني كنت في وضعهم وأعرف ما هي الحرب". وأوضحت شذى: "لقد بدأ الأمر صغيراً، ولكن الآن هناك نحو عشرين متطوعاً يساعدون، كما أن هناك شباناً من مركز طالبي اللجوء القريب، وحتى اللاجئين من أوكرانيا الذين وصلوا للتو إلى هنا". وصل قرابة 400 شخص من أوكرانيا إلى زاندام. والآن يمكنهم المجيء واختيار الملابس والأشياء الأخرى كل يوم من مركز المساعدات. السوري تامر علوش الذي يعمل لدى منظمة "Open Embassy" قام بإنشاء "مكتب مساعدة" للإجابة على أسئلة اللاجئين الأوكرانيين.
الجميع يستحق الأمن والسلام. أود أن أقدم يد العون للأوكرانيين بهذه الطريقة". تجهيز منازل للأوكرانيين أما في مجمع "دي فليت" لكبار السن في ماسلوس قرب روتردام، تم تجهيز منازل للاجئين الأوكرانيين. وقام عدد من اللاجئين السوريين الذين يقيمون على متن "قارب" موجود في مرفأ ماسلوس بالمساعدة في تجهيز المنازل للاجئين الأوكرانيين، الأمر الذي أشاد به عمدة البلدية إيدو هان وقال "من الرائع أن يساعد لاجئ لاجئاً آخر". السوريون من "قارب الفندق" ساعدوا في حمل الأشياء وتأثيث الغرف وتجهيزها. ويقول أحد السوريين: "نحن أيضاً نشاركهم الحرب وخسارة المنازل". كما ذكرت صحيفة "Pen" الهولندية أن رجلا سوريا تبرع بعربة مملوءة بالكامل بالمساعدات. ونقلت الصحيفة عن السوري قوله للمتطوعين إنه لا يزال ممتناً لهولندا على المساعدة التي تلقاها كلاجئ من منطقة حرب ويمكنه الآن رد الجميل من خلال مساعدة الأوكرانيين، معرباً عن سعادته بذلك. وبحسب ما ذكرت وسائل إعلام هولندية، قدمت نساء سوريات المساعدة للاجئين الأوكرانيين عبر فرز المساعدات المقدمة لهم مثل الثياب. هولندا تعيد فتح سفارتها بأوكرانيا فى مدينة لفيف | النهار. وقالت إحدى السوريات "لقد تلقيت الكثير من المساعدة في هولندا. أريد أن أعيد شيئاً ما".