المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة مثل أرضية مضمار ملعب النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي ذو بطانة مرنة لتمتص الصدمات الناتجه عن المشي. تاكل العظام التدميرية السريعة لمفصل الركبه Rapidly Destructive Osteoarthritis of Knee | الدكتور مازن كردية. يمكن استخدام عكاز للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث يمسك العكاز في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني يمسك العكاز باليد اليسرى. عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا و العكس عند النزول (إنزل بالساق المصابة أولا). يجب أداء تمرينات لعضلة الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) لتقويتها وتكون كالتالي: وضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لعشر ثوان والاسترخاء لعشر ثوان و يكرر التمرين عشر مرات. بمكنك النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع عشر ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لعشر ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.
و يستطيع المريض المشي بعد ذلك مباشرة هناك نوعان من الحقن (الأبر) الموضعية لعلاج مفصل الركبة: 1. الكورتيزون: و هى مادة مضادة للإلتهابات تساعد على تقليل تورم مفصل الركبة و يتم استخدامها فى علاج التهابات الغشاء المبطن لمفصل الركبة مثل بعض حالات الروماتويد المفصلي. و لا ينصح بأخذ هذه الحقن فى مرضى خشونة مفصل الركبة لأن تأثيرها المسكن يكون مؤقتا و لها آثار سلبية على المدى الطويل. مفصل الركبة بالصور أمانة. 2. المواد الزلالية: هذا النوع من الحقن هي عبارة عن سائل لزج يحتوى على مادة الهيالورونيك (هو مادة تتكون بصورة طبيعية في السائل الموجود بالمفاصل) يتم حقنها في مفصل الركبة من ثلاث الى خمس حقن تعطى للمريض خلال عدة اسابيع, لتقوم بتليين الحركة للمفصل و تخفيف الألم عند الحركة للمصابين بإلتهاب المفاصل. و التأثير العلاجي لها يستمر فترة قد تصل إلي ستة أشهر ثم تحتاج غالباً إلى تكراره. ولأن السائل لا يحتوي على عقاقير طبية فبالتالي لا توجد له مضاعفات أو آثار جانبية إذا تم تعقيم الجلد بصورة جيدة عند الحقن. كما يمكن اعادة الحقن حسب الحاجة. و العلاج بهذه الحقن يصلح فقط للحالات المبكرة من خشونة الركبة التى لا يصاحبها زيادة فى الوزن أو تقوس بالساقين.
·تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل. ·العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر. ·جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال. مفصل الركبة بالصور وزير. ·إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه. ·الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القفرصاء ·الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة. أعراض خشونة المفاصل: ·الألم: وهو الشكوى الأساسية و عادة ما يزداد تدريجيا مع تدهور المرض, و يكون أكثر مع المجهود مثل صعود السلالم. و من المهم تحديد سبب الألم بدقة لوصف العلاج المناسب له, فقد يكون الألم نتيجة أحد العوامل التالية: - إلتهاب الغشاء المبطن للمفصل - وجود قطع بالغضروف الهلالي - إحتكاك العظام ببعضها - وجود الزوائد العظمية ·تورم بالركبة: نتيجة التهاب الغشاء المبطن للمفصل و ووجود إرتشاح (مياه) بالركبة. ·نقص مدى حركة المفصل: بحيث يصبح المريض غير قادر على ثني أو فرد الركبه لآخر مدى لها. التشخيص: عادة ما يتم تشخيص خشونة الركبة بالكشف الدقيق على المريض لتحديد أسباب الألم و درجة تأثر المفصل.
Last updated on 23/07/2017 ما الجديد التي أتت به ابل في هاتفها ايفون 7 وايفون 7 بلس؟ معالج اقوى وكاميرا جديدة وتصميم مضاد للماء واختفاء لفتحة السماعات. ربما يكون هذا مبهرا للبعض بينما يراه البعض جاء دون التوقعات. في هذه المراجعة نلخص أهم ما يميز جوال ابل الجديد iPhone 7 ولكم الحكم ، استمتعو بالقراءة 😉 الشكل و التصميم التقييم النهائي لم يحدث ثورة ولكنه افضل ما أنتجت ابل حتى الآن تسوق الآن تقييم المستخدمون: 3. 24 ( 7 أصوات) تصميم مقاوم للماء سماعتين خارحتين يوفران صوت عالي ونقي زر Home تم تحسينه الاستغناء عن فتحة السماعات تصميم مشابه جدا لايفون 6 اس سعر ايفون 7 يبدأ سعر ايفون 7 من 649 دولارا بينما يبدأ سعر ايفون 7 بلس من 769 دولارا و ترتفع الأسعار كلما ازدادت السعة الداخلية. يمكنك شراء ايفون 7 من موقع سوق. حجم شاشه ايفون 7 بلس 20 2 هيرو. كوم السعودية ابتداء من 2777 ريال ومن الامارات ابتداء من 2399 درهم مراجعة ايفون 7 الجهاز/عنصر المقارنة ايفون 7 ايفون 7 بلس حجم الشريحة نانو - Nano Sim نانو - Nano Sim التصميم نفس تصميم ايفون 6S ولكن مقاوم للماء نفس تصميم ايفون 6S Plus ولكن مقاوم للماء الكاميرا 12 ميجابيكسل 12 ميجابيكسل فتحة السماعة لا توجد / نفس فتحة الشحن لا توجد / نفس فتحة الشحن المعالج A10 الجديد كليا A10 الجديد كليا RAM 2 جيجابايت 3 جيجابايت حجم الشاشة 4.
وفي الختام فقد وضحنا في السطور السابقة أنواع الأجهزة التي من المتوقع أن تطرحها شركة أبل من أجهزة الهواتف النقالة وأجهزة الميت بوك بكل مميزاتها الجديدة والسماعات الآيربودز والساعات الذكية.
أطلقت شركة آبل في وقت سابق من هذا الشهر هاتفيها الذكيين الجديدين ايفون 7 وايفون 7 بلس، وفي الوقت الذي نشرنا سابقا مقارنة بين كل من ايفون 7 وايفون 6 اس، ماذا عن ايفون 7 بلس وايفون 6 اس بلس ؟ هل توجد اختلافات كبيرة بينهما ؟ وما هي أبرز المميزات الفارقة بين ايفون 7 بلس وايفون 6 اس بلس ؟ هل يحتاج مستخدمي ايفون 6 اس بلس للترقية إلى الإصدار الجديد ايفون 7 بلس؟ تصميم ايفون 7 بلس وايفون 6 اس بلس يأتي كل من ايفون 7 بلس وايفون 6 اس بلس بنفس التصميم الخارجي تقريبا لكن مع عدة اختلافات هامة، أبرزها أن آبل أزالت منفذ السماعات المعياري بمقاس 3. 5 ميلليمتر في ايفون 7 بلس وأصبح المنفذ الخاص بشحن الهاتف وتوصيل آيفون بجهاز الكمبيوتر Lightning هو نفسه الخاص بتوصيل سماعات الرأس، وهي الخطوة التي ربما لا تشجع الكثير من مستخدمي ايفون 6 اس بلس على الترقية. لكن آبل أعلنت عن سماعات لاسلكية جديدة باسم AirPods لكنها ستتوفر في أكتوبر بسعر 159 دولار، كما أكدت على أنها ستوفر وصلة للتحويل من موصل السماعات التقليدي إلى موصل Lightning في صندوق ايفون7 بلس. شاشة هواوي نوفا 2 بلس. وغيرت آبل أيضا تصميم الهوائي على الجهة الخلفية في ايفون 7 بلس، تظهر الآن بشكل متناسق في اللون الأسود وكأنها غير موجودة، ويتوفر ايفون 7 بلس بلونين جديدين مقارنة مع ايفون 6 اس، وهما اللون الأسود المطفي Black Mate واللون الأسود اللامع Jet Black لكن اللون الأسود اللامع سهل الخدش وأقل مقاومة للخدوش حسب آبل التي نصحت باستخدام غطاء في حال اختيار هذا اللون.