[٤] يمتلك تأثيراً إيجابياً على بعض المتلازمات: إذ يحدث نتيجة الإصابة بهذه المتلازمات اختلالٌ في استقلاب الكرياتين، لذلك فإن بعض الأشخاص المصابين لا تستطيع أجسامهم تصنيع الكرياتين، مما قد يؤدي الى انخفاض مستوياته في الدماغ، ويمكن أن تنخفض الوظائف العقلية لديهم، ويزيد خطر إصابتهم بالنوبات، والتوحد ، ومشاكل في الحركة، وقد تبين أنَّ تناول مكملات الكرياتين يومياً مدة ثلاثِ سنواتٍ يمكن أن تزيد من مستويات الكرياتين في الدماغ لدى الأطفال والبالغين الشباب الذين يعانون من خلل في إنتاج الكرياتين؛ وهذا بدوره يُحسّن الحركة، ويقلل من النوبات ، ولكنه لم يحسن الكفاءة العقلية. [٥] يقي من شيخوخة الجلد: إذ تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أنَّ وضع كريم يحتوي على الكرياتين وبعض المواد الأخرى يومياً مدة ستةِ أسابيعٍ يمكن أن يقلل من شيخوخة الجلد لدى الرجال، وأظهرت دراسةٌ أخرى أنَّ استخدام كريم يحتوي على الكرياتين وحمض الفوليك يُحسن من الأضرار الناتجة عن الشمس ويقلل من التجاعيد. [٦] الآثار الجانبية للكرياتين يمكن أن يعتبر تناول الكرياتين بكمياتٍ كبيرةٍ أمراً غير آمنٍ، ويوصى بعدم تناول مكملات الكرياتين في حال وجود أيَّ تاريخٍ مرضيّ للإصابة بأمراض الكلى أو السكري، كما قد يسبب تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ أضراراً على كلٍ من الكبد، والكلى، والقلب ، بالإضافة إلى ما قد يسببه من آثارٍ جانبيةٍ؛ ومنها: [٧] [٨] الغثيان.
كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية، تظهر الأبحاث أن نسبة صغيرة من الناس لا يتلقون أي فائدة من استخدام الكرياتين. أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن. وقد يكون أكثر فائدة للنباتيين الذين لا يأكلون الكثير من البروتين الحيواني. وعلى الرغم من أن الكرياتين هو مكمل التمرين الأول، إلا أنه سيوفر هذه الفوائد فقط إذا قمت بممارسة تمرينًا جيدًا ونظام غذائي جيد. وإذا كنت تمارس تمارين الأثقال بانتظام وترغب في زيادة كتلة عضلاتك، فقد توفر مكملات الكرياتين نتائج أسرع مع تحسين التمارين الرياضية التي تمارسها. المصدر How Creatine Helps You Gain Muscle and Strength
لكن الدراسات أشارت إلى أن هذه المقولة خاطئة، بل و أن بعض الدراسات أثبتت أن هذا المكمل أقل فاعلية من الـ Creatine monohydrate ( المصدر). بالإضافة الى انه يتحول بشكل أسرع الى مادة الكرياتينين التي تعتبر مادة ضارة. كرياتين الهيدروكلوريد (HCL) Creatine hydrochloride يزعم أن هذا النوع أكثر قابلية للذوبان في الماء من المونوهيدرات ويقلل من فرص حدوث اضطرابات في المعدة عند الاستهلاك، بالنسبة لقابلية الذوبان فهي مقولة مثبتة حيث يذوب بحوالي 50 مرة أسرع من المونوهيدرات. أما بالنسبة للأقاويل الأخرى فهي غير مثبتة علمياً بشكل قاطع. بالإضافة الى أن سرعة الذوبان لا تعني أنه أفضل من كرياتين مونوهيدرات من خلال الفاعلية. كرياتين سائل Creatine liquid هو نفس الكرياتين الخام (كرياتين مونوهيدرات) لكن ذائب في السوائل. ورغم أن الشركات المصنعة تزعم أن هذا النوع من المكملات أسرع امتصاصاً، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن ترك السائل لمدة طويلة قد يؤدي الى تحول الكرياتين الى كرياتينين ( المصدر). الكرياتين المخزن Creatine buffered يطلق كذلك عليه باسم كرياتين كري الكالين (Creatine kre Alkaline)، وهو مكمل مكون من الكرياتين مع مسحوق الألكالين الذي يعمل كمخزن و يقلل الانتفاخ و الأعراض المصاحبة.
في المرحلة الثانية تتناول 5 جرامات من الكرياتين يومياً و هذا لمدة شهر. أما في المرحلة الثالثة تتوقف عن استهلاك الكرياتين لمدة عشرة أيام، وبعدها تعيد جميع المراحل. لكن فيما يخص هذه الطريقة فالعديد من الدراسات أشارت الى أنه لا فائدة من التوقف ثم العودة و إلا غيرها من المراحل، حيث يعتبر الكرياتين حمض موجود بشكل طبيعي في الأغذية، لا فائدة من التعامل معه على أساس أنه منشط أو دواء. الطريقة الثانية: الطريقة التي أفضلها هي تناول الاحتياج اليومي من الكرياتين و الذي يقدر بـ 5 جرامات يومياً و الحفاظ على هذا المنوال، حيث أن العضلات ستمتلئ بالفوسفو كرياتين حتماً، لكن بشكل أبطئ من الطريقة الأولى. رغم هذا إلى أنني دائما ما أفضل الطرق التدريجية (الطريقة الثانية). أضرار الكرياتين بسبب أن الكرياتين يسحب الماء الى العضلات يمكن أن يسبب لك بعض التشنجات العضلية، لذلك من المهم الحفاظ على شرب كميات عالية من المياه لتفادي أي ضرر، و يمكنك مراقبة هذا من خلال مراقبة لون البول بشكل متكرر (يجب أن يكون اللون فاتح). استهلاك مكمل الكرياتين مونوهيدرات لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة الأعضاء الداخلية بالنسبة للأشخاص الأصحاء.
صلابة الحجر والحرارة التي تبعث منه هي التي تعمل على زيادة فوائد مساج الأحجار الحارة. تصبح الحجارة الحارة عبارة عن كتلة واحدة من خلال يد أخصائي التدليك وبالتالي يحظى المريض بالتغلغل في أعماق انسجة المريض وبالتالي يمنحه الشعور بالراحة والهدوء. في كثير من الحالات يتم استخدام تقنيات خاصة مع الحجارة الحارة وبالتالي تسمح بارتخاء العضلات المتوترة بشكل أكثر فعالية وأقل تعب للمريض. أهمية مساج الأحجار الحارة هناك عدد كبير من فوائد مساج الأحجار الحارة والتي تتمثل في ارتخاء العضلات الخاصة بالجسم وكذلك الأنسجة الرخوة، وذللك للعمل على التخفيف من الالام والعمل على مساعدة الجسم في التخلص من السموم، وهناك مجموعة من الفوائد الأخرى من استخدام الأحجار الحارة في المساج، ومن أهمها ما يلي: العمل على التقليل من الضغط والتوتر والتعزيز من الشعور بالسكينة وكذلك الشعور بالاسترخاء. المساج من خلال استخدام الأحجار الحارة يعمل على عطاء الشعور بالراحة والهدوء الداخلي والشعور باليقظة النفسية بعد العلاج. كما ان لمساج الأحجار الحارة تأثير إيجابي على أجهزة القلب والاوعية الدموية وكذلك الجهاز الليمفاوي والجلد وغيرها من الأجهزة الأخرى، بالإضافة إلى الجاز العصبي.
رؤية العزباء ثعبان صغير اسود فى المنام ، فهذا يدل على غدر اصدقائها والمقربين منها وتحذيرها منهم. رؤية ثعبان صغير اسود فى منام العزباء تعتبر من الرؤى القبيحة التى تدل على الحظ السئ ، اما عن الثعبان ذو اللون الاخضر فهذا يدل على جلب الخير الكثير والرزق القادم للفتاة العزباء. رؤية ثعبان صغير اسود فى منام العزباء فهذه علامة غير مطمئنة لانها تدل على وجود امرأة سيئة الخلق حاقدة وتحسد الاخرين. تفسير رؤية ثعبان صغير للمرأة المتزوجة فى المنام الثعابين الصغيرة فى حلم المرأة المتزوجة تدل على بشرة خير لها ودلالة أيضا على مولود جديد. شاهد أيضا: تفسير حلم رؤية العض في المنام لابن سيرين تفسير رؤية مقاتلة الثعابين فى المنام رؤية عضة الثعبان فى المنام من الرؤى المزعجة جداً للشخص ، فان محاولة قتل الثعبان يدل على القتال والكفاح الطويل الذى يقدمه الشخص الحالم للوصول الى حلم حياته. الثعبان الاخضر في المنام. كما فسر العلماء قتل الحية او الثعبان فى المنام بانه دليل على وجود اعداء كثيرة فى حياة صاحب الرؤية ، وفى حالة قتل الثعبان فى الحلم فهذا دليل على انتصاره على اعداؤه فى الواقع. تفسير رؤية الثعابين فى المنام رؤية الثعابين الصغيرة في المنام تدل على وجود شخص سيئ في حياة الرائي.
دم الثعبان في المنام إذا شاهد شخص في منامه أنه يقتل الثعبان ويخرج منه الدم دل ذلك على انتصاراته على أعدائه، وفي حالة رؤيته أن الدم يسيل على يده فتلك دلالة على أنه سيحقق أحلامه وطموحاته.
• إذا رأت العزباء بيض الثعبان، فهذا يدل على حدوث شيء مهم سيغيّر حياتها نحو الأفضل. • إذا رأت العزباء أنها تقوم بقتل ثعبان لونه أسود، فهذا يدل على تخلصها من جميع المشاكل التي تعاني منها في حياتها. • إذا رأت العزباء ثعبان لونه أبيض ولم يقوم بإيذائها، فهذا يدل على أنها ستبتعد عن شخص سيء في حياتها. • إذا رأت العزباء أنها تتكلم مع الثعبان، فهذا يدل على وجود امرأة ذات سمعة سيئة تريد أن تتقرب منها. الثعبان الاخضر في المنام للعزباء. • إذا رأت العزبتء ثعبان كبير، فهذا يدل على وجود الكثير من الأشخاص الذي يحسدونها. • إذا رأت العزباء ثعبان يلفّ حول رقبتها، فهذه الرؤية بمثابة رسالة تحذيرية لها لأنها من الممكن أن تتعرض للإغتصاب. • إذا كانت العزباء موظفة ورأت أنها تذبح ثعبان، فهذا يدل على أنها ستحقق نجاح كبير في عملها. • إذا رأت العزباء أن الثعبان يلدغها في أصبعها، فهذا يدل على إرتكابها الكثير من الذنوب والمعاصي. • إذا كانت العزباء مخطوبة ورأت ثعبان أحمر، فهذا يدل على فسخ خطوبتها. تفسير حلم الثعبان في المنام للمتزوجة • إذا رأت المتزوجة ثعبان أسود، فهذا يدل على خوفها وقلقها الدائم من أن زوجها يقوم بالزواج من إمرأة أخرى. • إذا رأت المتزوجة أنها تقوم بالتعارك مع الثعبان في منزلها، فهذا يدل على وجود الكثير من الأشخاص الذين يكرهونها ويريدون إيذائها.