يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. يعيش الأشخاص النشطون بدنيًا والذين يتمتعون بوزن صحي حوالي سبع سنوات أطول من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة ويعانون من السمنة. والجزء المهم هو أن تلك السنوات الإضافية تكون عمومًا أكثر صحة! يساعد الحفاظ على النشاط على تأخير أو منع الأمراض المزمنة والأمراض المرتبطة بالشيخوخة. لذلك يحافظ البالغون النشطون على نوعية حياتهم واستقلالهم لفترة أطول مع تقدمهم في العمر. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى التي قد تحصل عليها من خلال النشاط البدني المنتظم: يساعدك على الإقلاع عن التدخين. يساعدك على الإقلاع عن ا لمخدرات. يساعدك على الإقلاع عن الكحول. يعزز مستوى طاقتك حتى تتمكن من إنجاز المزيد من المهام. يساعدك على إدارة التوتر. يعزز المواقف الإيجابية والتوقعات. يساعدك على النوم بشكل أسرع والنوم بشكل أكثر صحة. يحسن صورتك و إدارة ذاتك و الثقة بالنفس. يساعدك على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يوصي بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع. من فوائد النشاط البدني. بنسبة 30 دقيقة في اليوم، 5 أيام في الأسبوع. إقرأ أيضا: مأكولات يجب تجنبها قبل ممارسة أي رياضة تمارين محاربة السيلوليت ما هو أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة؟ هذا يعتمد على الوقت المناسب لك، لأن فوائد النشاط البدني تعتمد على مدى اتساقك.
يؤدي التمرين إلى تحسين المهارات الحركية (مثل التنسيق بين اليد والعين)، والتفكير بشكلٍ أفضل وحل المشكلات، ومهارات التعلم والإكتساب. 3 التعرف على أصدقاء جدد إن النشاط البدني، أي ممارسة التمارين المنتظمة خصوصاً تلك الجماعية ككرة السلة والقدم وغيرها، والمشاركة في بطولاتٍ، يمكن أن توسع حلقة معارف الطفل وتسمح له بالتعرّف على أصدقاء جدد. 4 تعزيز ثقته بنفسه عندما يرى الطفل كم هو ممتع أن يكون قادراً على الرقص والقفز والمشي والجري والتمدد واللعب، فمن المرجح أن يرغب في مواصلة الاستمتاع بالنشاط طيلة حياته. رؤية وتقدير ما يمكن أن يفعله جسمه، بدلاً من مظهره، هي طريقة رائعة للطفل لبناء صورة إيجابية عن جسمه وزيادة ثقته بنفسه وبقدراته. اهمية التغذية الصحية في أثناء ممارسة النشاط البدني :- - بنك الحلول. لقراءة المزيد عن تربية الأطفال إضغطوا على الرابط التالية: إذا كان طفلكِ دائم المشاغبة في المدرسة... لا تفوتي هذا الموضوع من صحتي! تعرفي على ابرز طرق التربية الحديثة للاطفال ٥ قواعد لا غنى عنها في تربية الأطفال
برج العذراء اليوم السبت 26-2-2022 ، حظك برج العذراء اليوم السبت 26/2/2022 ، توقعات برج العذراء اليوم السبت 26 فبراير / شباط 2022 ، برج العذراء عاطفيا اليوم ، برج العذراء إجتماعيا اليوم ، برج العذراء صحيا اليوم السبت 26-2-2022 برج العذراء اليوم السبت 26/2/2022 وأهم التوقعات العاطفية توقعات برج العذراء اليوم 26 فبراير 2022 تركز اليوم على بعض النشاطات الخاصة كالرسم أو الحياكة أو تصنيع المجوهرات أو أي عمل حرفي آخر. هذا أمر جيد لأنك ستكون سعيدا بما تصنع. لا تنس تخصيص وقت للراحة حتى تحمي نفسك من ألم العينين. توقعات برج العذراء اليوم وغدا. توقعات برج العذراء اليوم في الحب تتطلع إلى تعديل في حياتك العاطفية وتنجح في ذلك، لكن دعك من أحلام الحب الوردية، وأنظر إلى الواقع بشكل أعمق من ذلك، فعقلك سيقودك إلى قرارات صحيحة وغير مندفعة، وسيجنبك ذلك الوقوع فى عدد كثير من الأخطاء. توقعات برج العذراء اليوم في العمل تحتاج الى التقليل من تبذير أموالك، حتى يقودك ذلك مستقبلاً الى انعاش حالتك المادية. كل ما عليك أن تعرف كيف يمكن أن تدير أمورك جيداً وتهتم بأمورك الخاصة، وتسعى إلى تطوير ذاتك، كما أن اليوم سيشهد بعض التغيرات. مصدر الموضوع ( أبراج اليوم)
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم البريد الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
وقد تخضع لضغط عملي اليوم لكن بصبرك سوف تنتهي, فهنيئاً لك مصدر الموضوع ( أبراج اليوم)