سوي نفسك ما دريت وبوسني! !.
+5 سامي العرف عبووورة الأمووورة بشير العنزي البرنس أسير المستشار 9 مشترك كاتب الموضوع رسالة المستشار صدى فعال عدد الرسائل: 19 العمر: 46 نقاط النشاط: 4966 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/09/2008 موضوع:... سوي نفسك مادريت... واضغط هنا...!!!
الخميس سبتمبر 18, 2008 7:21 pm يا هلا ومسهلا بالمستشار أهلا بك في عالمك أنت المضيف ونحن الضيوف وبإنتظار قلمك الحر والشكر موصول لمشرفنا القدير على دعوته الكريمة لك تقبل تحياتي وتقديري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] بشير العنزي صدى محترف عدد الرسائل: 1424 نقاط النشاط: 5268 نقاط التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 18/11/2007 موضوع: رد:... واضغط هنا...!!!
03-04-2010 # 1 ¨°o. O (عضوذهبي) O. o°" بيانات اضافيه [ +] رقم العضوية: 4292 تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 1, 834 [ التقييم: 10 MMS ~ لوني المفضل: Cadetblue سوى نفسك مادريت والمس هنا نعًمَ أنهاُ لمَساُت سحرية وٍلكَنهاُ وٍاُقعً مَلمَوٍس.. أشياُء كَل مَناُ يستطيعً أن يفًعًلهاُ فًتفًتح له اُلقلوٍبٍ.. وٍتتسعً له اُلصدَوٍر.. وٍيكَرمَ حيث كَاُن.. اُللمَسة اُلأوٍلى: "اُلاُبٍتساُمَة ". اُلإبٍتساُمَة هي اُلمَفًتاُح اُلأوٍل لكَل اُلقلوٍبٍ اُلمَغلقة.. فًهي مَفًتاُح لقلوٍبٍ اُلأطفًاُل وٍمَفًتاُح لقلوٍبٍ اُلكَبٍاُر وٍمَفًتاُح لقلوٍبٍ اُلشيوٍخ وٍليس مَن اُلضروٍري أن تكَوٍن اُلإبٍتساُمَة بٍاُلفًعًل.. فًأحياُناُ تبٍتسمَ اُلحروٍفً حينمَاُ تكَتبٍ لأنهاُ تكَوٍن مَن قلوٍبٍ صاُدَقة.. وٍتبٍتسمَ اُلهدَاُياُ عًندَمَاُ تهدَى لأنهاُ مَليئة بٍاُلمَحبٍة وٍاُلوٍفًاُء.. سوي نفسك مادريت ورحب فيني. فًأبٍتسمَوٍا ُ بٍكَل اُللغاُت.. اُللمَسة اُلثاُنية: " اُلاُعًتذاُر ". أحياُناُ نخطأ وٍلاُنرى أنناُ قدَ أخطأناُ.. وٍأحياُناُ أخرى قدَ نبٍتدَأ فًي طريق اُلخطأ.. وٍأحياُناُ أخرى نشكَ إناُ أخطأناُ.. إن اُلإعًتذاُر هوٍ ثاُني لمَساُتناُ اُلسحرية لكَل اُلقلوٍبٍ فًمَاُ أجمَل ذاُكَ اُلذي يعًتذر عًن تقصيره.. وٍذاُكَ اُلذي يعًتذر عًن خطأه وٍذاُكَ اُلذي يعًتذر لأنه لربٍمَاُ جرح قلبٍاُ.. أوٍ أبٍكَى عًيناُ.. وٍاُلإعًتذاُر له صوٍره فًقدَ يكَوٍن بٍرساُلة أوٍ بٍإعًتراُفً تمَلأه اُلدَمَوٍعً أوٍ بٍكَلمَة وٍاُحدَة أناُ أسفً.. فًأعًتذروٍاُ بٍكَل اُللغاُت.
طارق عبدالله - سـّوي نَـفسِك ما دريت و بـوسني - YouTube
][®][^][®][ منتديات الحـــب][®][^][®][:: ¨¨¨°o.
ما اهم فيتامين للعظام ؟ هذا السؤال لم يعد يقتصر على المسنين فقط ولكننا أصبحنا نسمعه من الشباب ايضًا وذلك لسوء التغذية والعادات الغير صحية التي أصبحت من سمات هذا العصر؛ وللإجابة على تلك السؤال سوف نتعرض خلال السطور التالية للعديد من أفضل حبوب فيتامين للعظام والمفاصل. اشهر اسماء فيتامينات لتقوية العظام ما هي؟ Jointace original chondroitin glucosamine. Jointace max. Osteocare plus omega 3. ما هي أفضل حقن لتقوية العظام ؟ حقن ستيروجيل الفرنسية Sterogyl vitamin d هي افضل حقن تساعد على دعم صحة العظام والمفاصل بشكل عام لاحتوائه على فيتامين د. ما هي فوائد Sterogyl vitamin d ؟ تستخدم في علاج الحالات التي تعاني من نقص فيتامين د بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس. تحتوي على مركب ستيروجيل الذي يعزز من قدرة الجسم على امتصاص الفوسفات والكالسيوم بشكل أفضل. تساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام؛ مما يعمل على الوقاية من الكساح ولين العظام. تلعب دور فعال في دعم صحة الهيكل العظمي. لها أثر غير مباشر على وظائف الغدة الجار درقية. ما هو أفضل مكمل غذائي لخشونة الركبة ؟ اهم فيتامين للعظام وخشونة المفاصل هو Puritan's pride glucosamine جلوكوزامين اقراص هو افضل مكمل غذائي لتعويض جسم الإنسان بمادة الجلوكوزامين المستخلصة من صدف المحار البحري.
2- حدوث تلين العظام بسبب نقص فيتامين د عند البالغين مما يترتب عليه نقص في كتلة العظام وتكون عرضة لكسور العظام خاصة عظام العمود الفقري وعظام الفخذ والعضد و تنخفض كثافة العظام لدرجة تقوس القدمين و انحناء الظهر مما يحدث ضعف العضلات. 3- هشاشة العظام هو من أكثر الأمراض حدوثًا عند كبار السن بسبب خسارة كتلة العظام مما يترتب عليه خسارة الكالسيوم بالعظام و كسور الحوض. و يترتب على نقص الفيتامين أيضًا حدوث الاكتئاب وتراكم الدهون والسمنة وارتفاع خطر السرطان وارتفاع فرص التأخر الإدراكي عند كبار السن وارتفاع خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي سواء البكتيرية والفيروسية ويكون الإصابة عرضة للإصابة بالربو وارتفاع مستوى الكولسترول بالدم و ارتفاع مستوى ضغط الدم و تكون الأسباب المباشرة لنقص فيتامين د هي: 1- عدم التعرض لشمس بشكل كاف 2- كثرة استخدام واقي الشمس لتجنب أضرار الشمس. 3- غالبًا ما يكثر حالات نقص فيتامين د عند ذوات البشرة الداكنة. 4- يرتفع خطر نقص الفيتامين عند كبار السن بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكلى وقلة تناول الحليب. 5- عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل التليف الكيسي.
6- غالبًا ما يرتفع النقص عند كبار السن ومرضى القلب ومرضى الانسداد الرئوي المزمن. كل ذلك يترتب عليه تناول أقراص فيتامين د و تكون الاحتياجات اليومية كالتالي: 1- عند الرضع 0-6 شهور: 10-25 ميكروجرام. 2- عند الرضع 6-12 شهور: 10- 25 مجرام. 3- الأطفال من 1-3 سنوات: 15-63 مجرام. 4- الأطفال من 4-8 سنوات: 15-100 مجرام. 5- من عمر 5-50 عام: 15- 100 مجرام 6- من عمر 51-70 عام: 20- 100 مجرام 7- أكثر من 71 عام: 15- 100 مجرام 8- الحامل والمرضعة: 15- 100 جرام لابد من أخذ الأقراص بناء على تعليمات الطبيب المعالج لك يمكن الحصول على الفيتامين أيضًا من خلال زيت كبد السمك والزبد والقشطة و صفار البيض والكبد والحليب ، يفضل تناول الحبوب قبل وجبة الإفطار بالصباح..
الحفاظ على عادة التعرض لاشعة الشمس الصحية بشكل يومي. الالتزام بنظام غذائي صحي وغني بالكالسيوم وفيتامين د. التخلص من الوزن الزائد الذي يزيد من عبء المفاصل والعظام. الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في الإصابة بهشاشة العظام. عدم إهمال الشعور بأي الام في المفاصل او العظام والتوجه إلى الطبيب بشكل مباشر.
كما يوصى بتناولها طيلة العام، بالنسبة للأشخاص الذين يتعرض جلدهم لقدر أقل من أشعة الشمس. يصنع جسم الإنسان فيتامين دي بشكل طبيعي، إذا ما تعرض الشخص لقدر كبير من أشعة الشمس. لكن يثور جدل كبير بشأن أهمية هذه الدراسة. ويقول البروفيسور "لويس ليفي" رئيس قسم علوم التغذية في هيئة الصحة العامة بانجلترا: "الأدلة على الربط بين تناول فيتامين دي والإصابة غير متناسقة، ولا تقدم الدراسة دليلا قويا لدعم التوصية بتناول فيتامين دي، بهدف تخفيض خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي". لكن البروفيسور مارتن هيوسن، من جامعة برمنغهام وجمعية الغدد الصماء، يرى أن نتائج الدراسة "مدهشة". ويضيف: "اتفق مع مُعدِّي الدراسة على أنها تقدم مؤشرا جديدا على فائدة فيتامين دي، أبعد من فوائده المؤكدة في تكوين عظام صحيحة". وقال المعهد الوطني للبحوث الصحية، الذي موَّل الدراسة إن النتائج "تستحق مزيدا من النقاش الجاد". وأخيرا، يرغب فريق الدراسة بكلية الملكة ماري في جامعة لندن في أن يضاف فيتامين دي إلى الطعام، مثلما يحدث في الولايات المتحدة، حيث يعزز به الحليب. ويقول البروفيسور مارتينيو: "مع ظهور هذه الفائدة لفيتامين دي، فإن دراستنا تقوي وجهة النظر الداعية إلى البدء في تعزيز الأطعمة بهذا الفيتامين، بهدف تحسين مستوياته في بلاد مثل بريطانيا، حيث يشيع النقص القوي لفيتامين دي لدى كثير من الأشخاص".
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات ( Vitamin D) من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب بالدهون من أنواع الفيتامينات الفريدة المفيدة للبشر على الرغم من أنه يسمى فيتامين ولكن ليس بالفيتامين الغذائي بالمعنى الدقيق لأنه يتم الحصول عليه نتيجة لتعرض لأشعة الشمس عند جمع الثدييات لذلك هو من المركبات العضوية و يسمى من الناحية العملية فيتامين بسبب عدم استطاعة الكائن الحي توليف المكونات ، هو أيضًا موجود في بعض الأطعمة ولكن ينشطه الجسم ليقوم بنشاط هرموني ولكنه غالبًا ما يسمى فيتامين الشمس ، لفيتامين د عدد من الوظائف فهو مؤثر في الخلايا و في نسخ الجينات هو من الفيتامينات التي تؤثر على 50 جين من ضمنها جين البروتين.