تمنع مضادات الأكسدة الشوارد الحرة من تنشيط الأورام أو الخلايا السرطانية وتمنع نموها في الجسم. تؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيب المبكرة التي تسببها الشوارد الحرة. يحتوي التمر على أنواع كثيرة من مضادات الاكسدة أشهرها: مركبات الفلافونويد أو بالإنجليزية: Flavonoids. هذا النوع مضاد للاتهاب ومفيد لحماية خلايا المخ من الإصابة بالخرف المبكر أو الزهايمر. يعمل هذا النوع أيضاً على الوقاية من الإصابة بمرض السكري. الكاروتنويدات أو بالإنجليزية: Carotenoids. هذه المضادات للأكسدة هي الافضل للقلب أو الأوعية الدموية. تمنع تلف العيون أو الإصابة بأمراض العيون التابعة للتقدم في السن مثل مرض كالتنكس البقعي أو Macular degeneration. الفينوليك آسيد أو يعرف حمض الفينوليك وهو مضاد للأكسدة مفيد للقلب والمخ ويحمي أيضاً من السرطان. القيمة الغذائية للتمر -التمر ومضادت الأكسدة التمر لعلاج فقر الدم يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد لذلك فهو علاج رائع للأنيميا أو فقر الدم. يحتاج الجسم الحديد لتصنيع الهيموجلوبين وإنتاج كرات الدم الحمراء. نقص الحديد يعني نقص الهيموجلوبين مما يسبب الأنيميا. التمر مفيد لعلاج الأعراض التابعة للأنيميا مثل الدوار أو الدوخة.
الاهمية الاقتصادية والقيمة الغذائية للتمر يعتبر التمر من الاغذية الشعبية الشائعة الاستهلاك، فقد احتل منذ قديم الزمان منزلة خاصة في نفوس المسلمين بصفة عامة، وفي نفوس ابناء الجزيرة العربية بصفة خاصة، حيث كانت شجرته (النخلة) الام الحنون التي ضمتهم تحت اغصانها واطعمتهم خيراتها وسترتهم بجذوعها وسعفها وأدفأتهم باستخدام الكرب والسعف للتدفئة.
نخلة مثمرة فوائد التمر الصحية: أظهر تحليل التمر الجاف -حسب المصادر الطبية- أن فيه 70. 6% من الكربوهيدرات، 2. 5% من الدهن، 33% من الماء، 1. 32% من الأملاح المعدنية، 10% من الألياف، كميات من الكورامين، وفيتامينات أ – ب1 – ب2 – ج، ومن البروتين، السكر، الزيت، الكلس، الحديد، الفوسفور، الكبريت، البوتاس، المنجنيز، الكلورين، النحاس، الكالسيوم والمنغنيسيوم. هذا معناه أن للتمر قيمة غذائية عظيمة، وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب، ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً. إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم، وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية. وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات، ويفيد خاصة الأولاد والصغار والشبان والرياضيين والعمال والناقهين والنحيفين والنساء الحوامل. يزيد التمر في وزن الأطفال، ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ كرتها والخوص، ويكافح العشى ويقوي الرؤية، وأعصاب السمع، ويهدئ الأعصاب ويقويها، ويحارب القلق العصبي، وينشط الغدة الدرقية، ويشيع السكينة والهدوء في النفس بتناوله صباحاً مع كأس حليب، ويلين الأوعية الدموية ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهاب، ويقوي حجيرات الدماغ، والقوة الجنسية، ويقوي العضلات، ويكافح الدوخة وزوغان البصر والتراخي والكسل عند الصائمين والمرهقين.
2. 5 غرام من البروتين. أقل من نصف غرام من الدهون. 75 غرام نشويات منها تقريباً 63. 4 غرام سكر، ويضم أنواع السكر البسيطة، مثل السكروز، والفركتوز، والجلوكوز. 8 غرام من الألياف، وتحتوي الحبة الواحدة على نصف غرام من الألياف. تحتوي الحصة من تمر دقلة نور على 19% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من البوتاسيوم، و11% من المغنيسيوم، و 8% من فيتامين ب 6، و 5% من حمض الفوليك، و 6% من الحديد، و 4% من الكالسيوم. القيمة الغذائية في التمر المجدول تحتوي الحصة (100 جرام أو 4 حبات تقريباً) من تمر المجدول على: 277 سعرة حرارية. 1. 8 غرام من البروتين. كمية قليلة جداً من الدهون. 75 غرام نشويات، منها 66. 5 غرام سكر. 6. 7 غرام من الألياف، وتحتوي الحبة الواحدة من التمر المجدول على 1. 6 غرام من الألياف. تحتوي الحصة من التمر المجدول على نفس العناصر الغذائية في تمر دقلة نور، إلا أنها تمتلك حصصاً أعلى بقليل من فيتامين ب 6، والبوتاسيوم، والمغنيسوم، والكالسيوم، وحصص أقل بقليل من الحديد وحمض الفوليك. مكونات التمر يملك التمر مواد فعالة وهي مزيج من فيتامينات، ومعادن، ومضادات للأكسدة، ومكونات غذائية، وفي ما يلي أبرز مكونات التمر: نسبة الكربوهيدرات في التمر: تتراوح بين 44-88%.
5 277 الماء (مليليتر) 5. 1 21. 3 البروتين (غرام) 0. 4 1. 8 الدهون (غرام) 0. 03 0. 15 الكربوهيدرات (غرام) 18 75 الألياف الغذائية (غرام) 1. 6 6. 7 السكريات (غرام) 16 66. 5 الكالسيوم (مليغرام) 15. 4 64 الحديد (مليغرام) 0. 2 0. 9 المغنيسيوم (مليغرام) 13 54 الفسفور (مليغرام) 14. 9 62 البوتاسيوم (مليغرام) 167 696 الصوديوم (مليغرام) 0. 2 1 الزنك (مليغرام) 0. 1 0. 44 النحاس (مليغرام) 0. 08 0. 3 المنغنيز (مليغرام) 0. 07 0. 3 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 01 0. 05 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 06 فيتامين ب3 (مليغرام) 0. 3 1. 6 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 8 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 06 0. 25 الفولات (ميكروغرام) 3. 6 15 فيتامين أ (وحدة دولية) 35. 8 149 فيتامين ك (ميكروغرام) 0. 6 2. 7 القيمة الغذائية لتمر دقلة نور يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية لتمر دقلة نور منزوع النواة: [٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية لثمرة واحدة من تمر دقلة نور القيمة الغذائية لكمية 100 غرامٍ من تمر دقلة نور السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 20 282 الماء (مليليتر) 1. 4 20. 5 البروتين (غرام) 0. 1 2. 45 الدهون (غرام) 0. 02 0. 39 الكربوهيدرات (غرام) 5.
اكسر صيامك ببطء ولا تفرط في الأكل لا شك في أن الإفراط في الأكل بعد يوم من الحرمان من الطعام أمر مغر، ولكن تذكر أن عليك أن تتمهل. إبدأ ببضع تمرات مع الماء ثم انتظر قليلاً قبل بدء الوجبة الرئيسية. البلح هو مصدر مهم لإمداد الجسم بالطاقة، ويساعده على إفراز الإنزيمات الهاضمة استعداداً للوجبة القادمة. ربما تبدأ بعد ذلك في تناول بعض الحساء الدافئ. تجنب الزيوت والدهون الثقيلة في وجبتك. تأكد من أنك تأكل الكثير من الخضراوات وجزء كبير من البروتين والكربوهيدرات بما فيه الكفاية، مع القليل من الدهون. تذكر أنك يجب أن تأكل ببطء وأن تمنح جسمك الوقت الكافي لهضم الطعام. اجعل الحساء طبقاً منتظماً على مائدة إفطارك يعتبر الحساء طعاماً دافئاً، ومهدئاً وسهل الهضم على المعدة، إنه يمد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن وهو في الوقت نفسه وسيلة رائعة لتناول الخضراوات. حاول صنع الحساء من الخضراوات الملونة، مثل الجزر والطماطم والقرع والفلفل والسبانخ والكوسة والباذنجان. تذكر أن تقلل من كمية الملح والزيت الذي تستخدمه في إعدادهم. يمكنك إضافة نكهة مميزة من خلال إضافة الأعشاب الطازجة كالروز ماري والزعتر. حافظ على بقاء جسمك رطباً اشرب الكثير من السوائل لترطيب جسمك في الفترة من الإفطار، حتى وقت السحور.
وجاء استبعاد كويلار وكاريلو بسبب عدم قدرتهم على خوض اللقاء الأول في مرحلة المباريات الإقصائية أمام الاستقلال الإيراني، وذلك لانشغالهما بمباراتي منتخبي بلادهما كولومبيا وبيرو في تصفيات أمريكا الجنوبية لكأس العالم 2022. "لهذا السبب، وجود كويلار كان ضروريًا في قائمة الهلال الآسيوية" ما هي قائمة الهلال في دوري أبطال آسيا 2021؟ تتكون قائمة لاعبين الهلال في دوري أبطال آسيا 2021 من 30 لاعبًا، 4 منهم أجانب كما سبق الذكر هم جوميس وبيريرا وماريجا وجانج.
اسماء اللاعبين المهددين بالايقاف من الاتحاد وجه الجهاز الإداري لنادي الإتحاد السعودي تحذيراً للاعبيه قبل بدء مباراته أمام نادي الرائد السبت القادم على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية بالبريدة، حيث يهدد الإيقاف خمسة لاعبين من لاعبي النادي ضمن مباريات الجولة ال24 من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، وقد ضمت القائمة أسماء اللاعبين المهددين بالإيقاف وهم: مارسيلو غروهي. النعيمة يفجر مفاجأة من العيار الثقيل : لاعبو الهلال الحاليين أطفال - هوامير البورصة السعودية. وزياد الصحفي. وعبدالمجيد السواط وعبدالرحمن العبود.. وعبدالعزيز البيشي. ويملك كل من الخماسي الإتحادي ثلاثة أنذارات، وفي حالة حصول أحدهم على الإنذار الرابع فإنه فسيوقف عن مباراة العميد أمام الهلال يوم الجمعة 9 أبريل القادم ضمن كلاسيكو الكرة السعودية في الجولة الخامسة والعشرين بالدوري. ومازالت التدريبات مستمرة من قبل المدرب كاريلي ومخططاته الفنية للمواجهة القادمة خلال الأيام القادمة ضمن دور الثماني من مسابقة كأس الملك، حيث سيكفي كاريلي بمران خفيف للتركيز على تنفيذ اللاعبين جملاً فنية وجوانب تكتيكية ينوى تنفيذها في المباراة الحاسمة التي يطمح من خلالها الإتحاد لتحقيق فوز وتأهله لدور النصف النهائي من المسابقة، وقد رصدت الإدارة مكافأة مالية مناسبة لجميع اللاعبين في حالة انتصار الفريق في الدور الأربعة.
لاعب الهلال السابق يرسل رسالةً إلى لاعبي الفريق الحاليين أعرب لاعب نادي الهلال السابق صالح النعيمة عن ثقته التامة في مقدرة لاعبي الزعيم على تجاوز المحنة الحالية والعودة مرة أخرى إلى مضمار المنافسة والإنجازات. وقال النعيمة عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر": "ثقتي بكم لا حدود لها، فدون الخوض بالأسباب أنتم الأفضل والأجدر رغم ماحدث، فقط ثقوا بالله ثم بأنفسكم وبإمكانياتكم وانسوا ما مضى فالكرة لا زالت في ملعبكم والجمهور الكبير خلفكم فكونوا في الموعد". ويحتل نادي الهلال المركز الثاني في جدول ترتيب أندية دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 63 نقطة.
مدافعين نادي الهلال قلب دفاع: جانغ هيون سو، مواليد 28 سبتمبر 1991ميلادية، والبالغ من العمر 29 عام. قلب دفاع: علي آل بليهي، مواليد 21 نوفمبر 1989ميلادية، والبالغ من العمر 31 عام. قلب دفاع: محمد جحفلي، مواليد 24 أكتوبر 1990ميلادية، والبالغ من العمر 30 عام. ظهير أيمن: محمد البريك، مواليد 15 سبتمبر 1992ميلادية، والبالغ من العمر 28 عام. ظهير أيمن: أمير كردي، مواليد 11 سبتمبر 1991ميلادية، والبالغ من العمر 29 عام. ظهير أيمن/أيسر: ياسر الشهراني، مواليد 22 مايو 1992ميلادية، والبالغ من العمر 29 عام. ظهير أيسر: مد الله العليان، مواليد 25 أغسطس 1994ميلادية، والبالغ من العمر 26 عام. ظهير أيمن: حمد اليامي، مواليد 17 مايو 1999ميلادية، والبالغ من العمر 22 عام. ظهير أيسر: خليفة الدوسري، مواليد 2 يناير 1999ميلادية، والبالغ من العمر 22 عام. لاعبي خط الوسط نادي الهلال محور / وسط: عبدالله عطيف، مواليد 3 أغسطس 1992 ميلادية، والبالغ من العمر 29 عام. محور دفاعي: محمد كنو، مواليد 2 سبتمبر 1994 ميلادية، والبالغ من العمر 26 عام. محور/ وسط: غوستافو كويلار، مواليد 14 أكتوبر 1992 ميلادية، والبالغ من العمر 28 عام. وسط: سلمان الفرج، مواليد 1 أغسطس 1989 ميلادية، والبالغ من العمر 32 عام.
19/01/2008, 11:12 AM الحفل ليس للهلال فقط..! الحفل للرياضه السعوديه كامله.. للنجم ( سامي الجابر) السعودي.. وليس الهلالي!! وفي الحقيقه.. لاعبي الهلال الحاليين.. ما يشجعون.. ومافيها شي استعانه بـ لاعبين على مهاره ومستوى كافي.. بغض النظر عن المشاكل الثانيه.. والعصبيه..! على فكرهـ.. التعصب هو اللي خلانا نرفض هالشي.. انظر لها من منظور ثاني.. وانك غير هلالي..! بصراحه أنا مؤيد جداً.. همومي جبال أنا قلت لك شئ.. وهو انك تجيب لاعبين لهم مهارة غير لاعبين لهم معنا مواقف سيئه ومضاده لأخلاق الرجال..!! زي ما ذكرت لك هات المنتشري او تكر اوكامل المرّ.. وغيرهم كثير.. هذي مالها علاقه بالتعصب.. " انا لا اريد من يجرأ على أن يخطأ بحق هلالنا ان يشارك في المهرجان " فقط 19/01/2008, 11:13 AM زعيــم فعــال تاريخ التسجيل: 06/08/2007 المكان: نجد بنت المجد(الرياض) مشاركات: 351 قســـــــــــــــــــــــــــــــــم بالله عيب عليك ياخي انا متعصب ماابغاه يلعب بشعارنا ارتحت كذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 19/01/2008, 11:16 AM زعيــم متألــق تاريخ التسجيل: 15/03/2004 المكان: الرياض مشاركات: 1, 440 همومي جبال وبصراحه انا معارض جداًً والحفل يكون سعودياً وليس خاصاً بنا لو كان من قام به الاتحاد السعودي!!