09-05-2021, 01:50 PM المشاركه # 25 تاريخ التسجيل: Dec 2009 المشاركات: 12, 720 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف العدالة100 بيقوم كل ساعة يروح للحمام على كذا غير صحيح انا مجربها 09-05-2021, 02:00 PM المشاركه # 26 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Aug 2011 المشاركات: 669 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم خاثر 5 سؤال كيف اخلي نومي ثقيل جدا؟ واذا غمضت عيوني انام بسرعه!! ِ مرحبا فيه حبوب في ( اي هيرب) ممتازة وطبيعية الاشوغندا عبارة عن نبته جربتها قبل لمدة سنتين تقريبا اول ما تحط راسك تنام ومريحة للأعصاب كذلك القلق عن تجربة. 09-05-2021, 02:31 PM المشاركه # 27 تاريخ التسجيل: Dec 2015 المشاركات: 2, 301 حافظ على الصلاة في المسجد وحافظ على اذكار الصباح والمساء واذكار النوم وسامح لاتحقد على احد.
قال تعالى (وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ) صدق الله العظيم – سورة الروم- جعل الله صفة النوم للكائنات الحية ، لأن فيه تحصل الراحة و سكون الحركة و ذهاب الكلال و التعب، فالنوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء لإعادة تنظيم نشاط الدماغ و الفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية ، و تتفاوت عدد ساعات النوم التي تحتاجها تلك الكائنات حيث تتراوح من 3 ساعات إلى 10 ساعات أو أكثر ، لكن المهم في هذا الموضوع بالنسبة للإنسان أن ينام بقدر كافي ليستيقظ بنشاط في اليوم التالي بغض النظر عن عدد ساعات النوم. لنوم مريح و هادئ عليك عزيزي القارئ إتباع ما يلي: أخلد للنوم فقط عندما تشعر بالنعاس. استخدم السرير للنوم فقط ، و عدم الافراط في الوقت في السرير لتجنب خلودك للنوم المتقطع. اقرا أذكار النوم كل ليلة. المحافظة قدر الامكان على مواعيد النوم و الاستيقاظ كل يوم. كيف اجعل نومي خفيف - موقع مصادر. ممارسة التمارين الرياضية كالمشي مثلا قبل النوم بــ 3 أو 4 ساعات و ليس قبل النوم مباشرة ،لأن الرياضة تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى صعوبة في النوم حيث يعمل جسم الإنسان على خفض درجة حرارته لنوم مريح و غير متقطع. للشعور بالنعاس لا مانع من أخذ حمام ساخن قبل النوم بعدة ساعات ، و استخدام روائح عطرية لتهدئة الأعصاب مثل زيت اللافندر.
يعتبر النّوم من أكثر الأمور متعة خلال اليوم، فنسعد بساعات قليلة من الراحة، في ظل تزاحم المسؤوليات وتكاثرها علينا، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من نوم ثقيل، لا يستيقظون بسهولة، ويعانون من عدم الإستيقاظ في الوقت المحدد، فكيف أجعل نومي خفيف، وكيف يمكن لشخص نومه ثقيل أن يغيّر من طباعه ؟؟. إليكم الآن مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تجعل نومكم خفيفا ومريحاً: راجع طبيب للتأكد من سلامة الغدد لديك: فالغدد المسبب الأكبر للخمول، فهي تجعل الجسم يمر في حالة من التعب المبالغ فيه، وتبطئ من قدرة الجسم على الإستيقاظ بدون مساعدة. الأكل الخفيف: يعتبر الأكل الخفيف من أهم مسببات النّوم المريح، خاصة في فترة الليل، حيث يعتاد الجسم على الراحة والاستقرار، أما المعدة الممتلئة بالطعام، فهي تزعج صاحبها ليلاً، بمعنى أنها تكبس على أنفاسه، وتجعله يمر بحالة من الضيق سواء بالكوابيس أو الأرق وما شابه، فالنّوم في العادة هو راحة للبدن، وما أن يتخلله أي معيقات لتلك الراحة ،حتى يصبح لا فائدة منه. النّوم المبكر: فالنّوم المبكر يجعل الجسم يأخذ القسط الكافي من الراحة، ويمده بالطاقة والنشاط لبدء يوم جديد، ويجعل أموره النفسية في تحسن، أما النّوم في ساعات متاخرة من الليل، فانه يزعج البدن، ويؤدي الى نوم عميق، خاصة في حالات الإرهاق الشديدة.
[١] سماع الموسيقا تساعد الموسيقا على زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الطاقة، وبالتالي فإنّ سماع الموسيقا المبهجة تجعل الفرد مستيقظاً، حيث أنّ الموسيقا التي تبدأ بوتيرةٍ بطيئةٍ ثمّ تزيد بالتدريج، يكون لها فعالية أكبر في تعديل المزاج. [٢] الماء يساعد رش الماء البارد على الوجه على الاستيقاظ، ويُعدّ طريقةً ممتازة لجعل الفرد أكثر انتعاشاً، وبالتالي يحفز على تدفق الدم. [٢] تقليل النوم تبعاً للنظام الغذائي تناول المكملات الغذائية إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ لتحفيز إنتاج الطاقة، فمن الممكن إضافة بعض المكملات الغذائية إلى النظام الغذائي، مثل: الفيتامينات، والمكملات المعدنية، فهي تساهم في إعطاء المزيد من الطاقة، بالإضافة إلى أن الكيراتين أيضاً يساعد على ذلك، حيث أنّه يسمح للجسم بإعادة استخدام (ATP (AMP and ADP. [٢] شرب الكافيين يعمل شرب كوبٍ واحدٍ من الكافيين على الإيقاظ والإثارة وردات الفعل، ويساعد أيضاً في زيادة عملية التمثيل الغذائي، حيث يقوم القلب بالضخ بشكلٍ سريع، وبالتالي يعمل على الاستيقاظ، بالإضافة إلى أن الفرد يشربه في الصباح لأنّه يساعد على الاستيقاظ من النوم وتحسين التركيز، ولكن لا يمكن اعتبارها أفضل وسيلة لإيقاظ النفس، وعدم الاعتماد عليها لأنّها تسبب الصداع والارتعاش وصعوبةً في النوم.
عندما أقول لك أحبكِ،ف أنا حقا أقولها بصدق قبل أن لساني يقولها و قلمي يكتبها فإن قلبي يشعر بها. دائما احاول ان اصف ذلك الشعور الذي بداخلي ولاكن عينكي تمنعني فاكتفي بالنظر اليها. أخاف احيانا من الفراق ليس لاننى أحبك حتى الموت،لكن لأننى حقا لا اذكر كيف كنت قبلك. حروفي تتبعثر أمام بهاءك حقا أحبك بقلوب أهل الأرض جميعا. أحبك مثل اكتساح الشفق،وأعشقك مثل صمت الفلق،وأهواك مثل انقضاض الغسق،أحبك لو فيك دق العنق،وقلبي لغيرك لا ما خفق،فحبي لغيرك لا ما خلق،وعشقي لصدق، وغيري زهق،أحبك حقا، ورب العلق،تقولين حلق، أصير الوشق. أحبك حقا ولم يكن حبي لك مزيفا ،لم يكن تسليه ،كان بريئا،كان واقعيا كنت أحبك أنا ،أريدك أنت أعشقك أنت. رسائل تجعل الفتاة تحبك بجنون ولتجعل كل البنات يغرمين بك ويقعين فريسة قلبك من خلال تقديمهن أجمل كلام يجعل البنت تحبك وتزيد عشقاً بك، فشارك هذه العبارات كل من تريد ان تقعه بحبك. كيف تخلي البنت تموت فيك وتحبك لدرجة الجنوون وتتعلق فيك.. احب ان اجعلها تغضب فانا اعلم ان لا احد يستطيع تهدئتها غيري حين اخبرها كم احبها هكذا هي مجنونة قليلا وحمقى ولكنني احبه ،احبك حقا. سيأتي اليوم الذي ارحل فيه ياصديقه فعند رحيلي لاتبكي علي لاني رحلت وأنا أحبك ولاكن إذا حقا تحبيني أذكريني بدعوه لاني أحتاجها حقا.
حين تقسو عليك اللحظات وكل شئ كان معك يصبح ضدك لا تقسو على نفسك قل يارب وابتسم وإن لم تستطع أن ترسم الابتسامة على شفتيك ارسمها على شفاه من هم حولك هكذا تكن سعيدا. في كل حالاتك أحبك مثل القمر في كل أطواره فتنة. حينما أكون معك تتجرد روحي من أي حزن و يرتديني الفرح بأنآقة ل يزيدني جمالا و لآ تسآوي سعآدتي سعآدة احبك ي الغالية الله لايحرمني. انا احبك لآخر حدود العمر يعني احبك الين آخر نفس مبسمك نور وطلتك مثل القمر واحساسك الطاغي ما خلانا نحس. لو سمحتي أنتي حلوة كأنك أنتي و القمر واحد لاتزعلين أنا أحبك كيف أتضايق وهالطفلة الجميلة تحبني. إني أحبك أيتها العيد الجميل يا زقزقة العصافير العذبة، دمت ودام جمال لحظتك المتجددة سيدتي وسيدة القمر البهيج، فكل عيد وأنت فاتنتي وبوح همستي ولحن قصيدة عصماء تقطر شهد الوجدان يا سيدة الزمان. يسألوني ليه احبك حب ما حبه بشر وليه انتي في حياتي شمسها وانتي القمر وليه صوتك لي وصل صحراي يملاها الزهر. كلام يخلي البنت تحبك وتموت فيك غامض. تدور فرحتي وهي في مبسمك، أنتي بس ابتسمي ويبتسم قلبي معاك. كلام يجعل البنت دايخة كما يمكن للرجل ان يبعث على الخاص لبنت يُحبها او في اي مجموعات واتس اب ان يشاركها كلام يدوخ البنت لكي تعرف ان البنت تُحبك ام لا، تميز امامها بكلام جميل للبنات او لبنت او للبنت يدوخها.
إلى آدم لا يمكنك أن تكون أكرم من الأنثى ف إن أعطيتها الأمان كانت لك وطن. رساله لكل انثى تأكدي بانك جميلة ولا تحتاجين لمن يقولها لك كوني كما خلقك الله جذابه بعلمك بثقافتك بصمتك بلطافتك بذكائك بعنادك بشخصيتك كوني كما انت دون تصنع او تكلف لن يجملك وجود احدهم بجانبك لن ينقصك، غياب احدهم فكوني كما انتِ تجملين نفسك جميلة بذاتك. هي أشياء جميلة تعطى ولا تطلب عفوية الحديث اهتمام الأحبة. كل أنثى جميلة فقط تأملها جيدا. مكملات جمال الانثى مبسم يفتن. احبها غيرتك وارتجافك دامك تقولي مجنونتك ليه ما احبها غيرتك تزيدني جمال احس اني فعيونك ثمينة الانثى تحب اللي يغار لان الغيرة تأشيرة جمال ومحبه وغلا ومعزه. الأنثى الجميلة تستحق الحلم الأمنيات التوكئ والوقوف للرحيل والوصول ل الاحتضان والراحة للحياة. كلام يخلي البنت تحبك وتموت فيك لو تدري. كوني امرأة قوية ل تفرضين احترامك على الرجل فالقوة في الشخصية لا تتعارض أبدا مع كونك أنثى جميلة و رقيقة في قلبها. أنا اختصرت الناس بإحساسي العذب وأنتِ اختصرتِ كل أنثى جميله.
صورة تجعل البنت تحبك
أهم المواقف التي تجعل الشاب يهتم بالفتاة هناك بعض المواقف الأخرى، التي يمكن للشاب أن يقوم بها مع الفتاة، حيث يجعلها تهتم به بشكل كبير، حيث يكون من بينها كل من: لا تقارن الفتيات بأي شخص يجب أن تضع الفتاة في المقام الأول دائمًا ولا تتحدث مع الآخرين عن هذا. حيث يتم ذلك حتى تتمكن من بناء الثقة فيك وتجعلك تشعر بأنك مميز. لا يجب أن تجعلها تعتقد أنك شخص في علاقات متعددة، وهذا شيء لا تحبه بالتأكيد. أضف جوًا مرحًا حاول أن تجعلها تضحك بعيدًا عن المحادثات النمطية في المحادثة. كما يجب عليك أن تميّز بين النكات والأوقات الخطيرة. ومن جانب آخر، اختر وقتًا تشعر هي فيه بالرضا، وأخبرها عن المواقف السعيدة، إلى جانب مشاركتها بعض من النكات المضحكة. أنهي المكالمة بكلمات لطيفة في نهاية المحادثة، أو اكتب كلمات لطيفة، واترك الرموز التعبيرية المناسبة. كما تشير الدراسات إلى أن نهاية كل حوار لا تُنسى أكثر من الكلمة الأولى التي تُقال. كيف تخلي البنت تحبك وتتعلق فيك - إسألنا. يجب أن تشعرها بأنك تنتظر المكالمة التالية منها، وحيث يفضل أن تؤكد عليها ذلك. نصائح تجعل الفتاة تقع في حبك عند الحاجة إلى الإجابة الدقيقة على سؤال ازاي تخلي البنت تحبك من كلامك، هناك بعض النصائح التي يفضل أن تتبعها: ما لم تطلب منك شيئًا خاصًا بها، لا تتجاوز الحدود التي وضعتها الفتاة في المحادثة حتى لا تشعر أنك تقيد حريتها.
أنت الليلة جميلة جدا قالها القمر يعتذر عن مساء باهت لم أضحك ولم أتكلم أشرت له بيدي. قالت له بعدما افترقوا ان أمنيتها الأخيرة كانت عناقه ثم ادارت له ضهرها ورحلت قوية جدا انثى مثلها دفنت رغبتها ثقة منها ان ذلك الشيء سيقتله. الانثى ملامحها وجه لا تملكه بشر النساء ثغرها مطبق على بوح من السماء عينيها فاخرة ونظرها كالسناء. الأنثى التي تصمت كثيرا عيناها كفيلة بالتحدث عنها. يقولون الانثى كالوردة اجل هي كذلك ولكن لست انا معك ك انا بدونك. الأنثى الجميلة قادرة على أن تجعلك طفلا حتى وإن كنت سيد قومك. كلام يخلي البنت تحبك وتموت فيك – زيادة. تحتاج الأنثى الجميلة الى رجل يكون لها وقت الحزن صديق ووقت الحاجه حبيب ووقت النصيحة أخ ووقت الفرح أب. ذاكرة الأنثى هي السبب في كل الآمها لو أنها تنسى فقط لكانت أسعد. كل أنثى جميله وراها احد يقلقها. كم أتمنى ان احتضن يداك ونتجول معا واصرخ بأعلى صوتي هذه الأنثى وطني. للحروف بحضرة الأنثى مكانة وللشعر في محبرتها الف قيمة. لم تخلق الأنثى لتخدم جسدك وشهواتك بل لتكون المرفأ الحنون لك ولتعلمك ما يجهله قلبك فأجعل نظرتك لها أرقى من ذلك. قد يُفيدك أكثر: كلام عن جمال الانثى عبارات عن جمال البنت عبارات للبنات الجميلات كلام غزل للجميلات كلام جميل يقال للبنات كلام حلو عن البنات كلام حلو للبنات وقصير كلام عن البنات كلام جميل للبنات الجميلات عبارات عن انثى جميلة اختر من عبارات عن الانثى الجميلة ما تريد وتغزل بها بأحلى العبارات الرومنسية الان، شارك الان بهذا على المواقع الاجتماعية كلها او عن طريق الرسائل النصية القصيرة لي شخص تحبه.
عجزت اوصف كثر وجودك ف حياتي يسعدني و عجزت اوصف كثر قلبي يبيك لدرجه صرت اترك الي حولي كلهم و تكتفي فيك عموماً انتي أجمل و احلا و اغلا من اخذ قلبي يا جعل ماحد يدخل قلبي غيرك. أنتي وحدك من أراكِ في عيوني فجميعهم غائبون في عالمي إلا أنتي في حالة الفرح أنتي وحالة الحُزن أنتي في وجوه الحاضرين أنتي فلا أحدٍ سواكِ يعيش داخلي. إليكِ أيها البنت الجميلة ما هذا الجمال الذي تملكيه أنت جميلة حتى بلغتي مرحلة الإفتان وها أنا فتنتُ فيك وأحببتكِ يا جميلتي. كلام يخلي البنت تحبك وتموت في الموقع. من لا يحب الجمال الذي تحمليه إنه يسلب القلب ما بداخله يفقد الإحساس لقد أفقدني جمالك ذاكرتي فلم اعد أرى في الحياة إلا أنتي فأحبيني أيها البنت الفاتنه. وجُودك بحياتي من الأشيِاء الحلوه اللي خلتني أؤمن بأن صّدف الحياة ممكن تكون جميِلة جداً أنتي أجمل شي دخل حياتي انتبهي لقلبك وضحكتك إللي أحبها انتبهي لفرحّتك لأن هنا فيه شخص يحبك و يحب قلبك جداً الله لا يحرمني منك يا محليّه حياتي. بين ذراعيك غيم انتظري فلي معكِ حكاية سأرويها وسأعترف أمامك بأنكِ متسلطة في العشق فبربكِ يا فاتنة قولي لي من أي البشر أنتي سينجلي عنكِ عجاج الوجود لأراك كما لو كنت أراكِ لأول مرة.