ذات صلة فوائد الكركم والزنجبيل للتنحيف فوائد شرب الكركم مع الحليب هل هناك فوائد للكركم مع الحليب للتخسيس تجدر الإشارة إلى أنّه ليس هناك طعام واحد يساعد وحده على خسارة الوزن، وإنّما يجدر بمن يرغب بإنقاص وزنه التقليل من استهلاك السعرات الحراريّة التي يُعدّ مصدرها الأطعمة والمشروبات والإكثار من ممارسة النشاط البدني، [١] ولم تكن هناك دراسات تجمع بين تناول الحليب مع الكركم وخسارة الوزن، إلا أنّ لكلٍّ منهما دراسات تشير إلى دورهما في عملية خسارة الوزن، والتي سنوضحها في الفقرات الآتية. فوائد الكركم للتخسيس تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات التي أُجريت على علاقة الكركم بخسارة الوزن لم تستخدم الكركم كما هو، وإنّما بعض المواد المستخلصة منه، ونذكر فيما يأتي بعض هذه الدراسات: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة BioFactors في عام 2013 إلى أنّ مركباً موجوداً في الكركم يُسمّى الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)؛ يمتلك خصائص مضادّةً للالتهابات، والتي تثبط تمايز الأنسجة الدهنيّة في الجسم، وقد يساعد ذلك على التقليل من السمنة والأمراض الالتهابيّة المرتبطة بها. [٢] أشارت دراسةٌ نُشِرَت في مجلة European Review for Medical and Pharmacological Sciences عام 2015، والتي تم من خلالها اختيار 44 من الأشخاص الذين خسروا مقدار 2% من وزنهم بعد اتباعهم لنظامٍ غذائيّ مدّة 30 يوماً، وقد لوحظ أنّ أولئك الذين استهلكوا الكركم مع الحمية بعد ذلك لاحظوا تحسناً في خسارة الوزن ، وانخفاضاً في نسبة الدهون في الجسم، ومحيط الخصر، والورك، ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index).
صورة الكركم الكركم ويسمى أيضا بالجذمور هو أحد فصائل عائلة الزنجبيل، وهو من النباتات المعمرة، وللكركم مكانة عظيمة في الطب الأيروفيدي وذلك لأنه يعد من المواد المنقية لكافة أجزاء الجسم، كما أن ساقه تحتوي على العديد من الخصائص التي تساعد على علاج كافة الأمراض، وتجدر الإشارة إلى أن الكركم يعد من التوابل التي تضيف للطعام مذاقا ولونا شهيين، وغالبا ما يستخدم طازجا في الطهي في الدول الآسيوية، بينما في باقي الدول يستخدم مطحونا ومجففا، وفي هذا المقال من موقع صحتي سنعرض أهم الفوائد العظمية لاستخدام الكركم الطازج. فوائد الكركم الصحية الكركم هو أحد التوابل الرئيسية التي عليك إضافتها لتحصل على الكاري المثالي باللون والطعم المناسبين، وهو من عائلة الزنجبيل حيث يشبهه كثيرا من الناحية الشكلية والطعمة اللاذعة كما يعد من أفضل الطرق لإضافة النكهة واللون لوجبة طعامك في المنزل. استخدم الكركم للتخفيف من كل شيء بدءاً بمشاكل الكبد والاكتئاب ونهاية كمسعف أولي للجروح، ومثل العديد من العلاجات البديلة، ليس هناك الكثير من الأبحاث دائماً؛ للتأكد من فعالية هذه الأعشاب التي كان يستخدمها أجدادنا القدامى، ولكن هنا نذكر بعض فوائد الكركم التي أثُبت بعضها بالدراسات: 1.
تمت دراسة قدرته على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، لذلك يتم تقليل الألم والتورم في جميع أنحاء الجسم. يتضمن ذلك مفاصلك وعضلاتك ، مما قد يؤدي إلى تقليل التصلب والمرونة. وجد الباحثون أن فوائد الكركم تشمل تأثيرات مضادة للالتهابات. تكمن أهمية الكركم في أنه مسكن فعال للآلام ويقي من تلف الكبد. يساعد على إنقاص الوزن. وهي من أهم البهارات المستخرجة من نبات كركم لونجا. يتم استخدامه في الأطعمة والمشروبات في جنوب شرق آسيا والهند. لقد تم استخدامه على نطاق واسع لعدة قرون ، ولكن في الآونة الأخيرة فقط بدأ العلماء في الاهتمام بخصائصه. أهمية الكركم للشعر نبات الكركم غذاء ممتاز يمكن استخدامه كتوابل في الطهي وله العديد من الفوائد الصحية ويمنح بشرة متوهجة ويمكن استخدام الكركم للشعر. يعطي الشعر الأسود الناعم والحريري الجميل عندما يوضع بانتظام على الشعر. الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للسكري ومضادات الأكسدة ، وهو مسكن قوي للآلام ويستخدم أيضًا لعلاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية. الكركم والتوتر القرحات أكثر أشكال تقرحات الفراش شيوعًا هي قرحة الضغط ، والتي تحدث عندما يكون الشخص طريح الفراش ويبقى الجزء السفلي من الجسم في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا ، وقد أكدت دراسة أن أهمية الكركم تشمل ضغط العلاج القروح على النحو التالي: حيث استخدم الباحثون معجون كركم بنسبة 1٪ ، وجدوا أن هذه القروح تلتئم أسرع بنسبة 50٪ من المجموعة الضابطة.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الدراسات للتثبت من أثر الكركم في مكافحة الخلايا السرطانية. تخفيف تهيج والتهاب البشرة. تخفيف التجاعيد، وذلك وفقاً لدراسة نشرت عام 2009 في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأمراض الجلدية، حيث وجدت الدراسة أن استخدام مستخلص الكركم مع كريم مرطب نجح بتخفيف مظهر التجاعيد لدى النساء. للمزيد: فوائد صابونة الكركم يمكن خلط مسحوق الكركم للبشرة مع عدة مكونات لتحضير ماسك الكركم للوجه، كما يفضل استخدام الكركم المخصص للوجه لتجنب صبغ الوجه عند استخدام كركم الطعام. من أهم المكونات التي يمكن استخدامها لتحضير ماسك الكركم: مسحوق الكركم مع الماء، كما يمكن إضافة طحين الأرز لتكوين معجون كثيف، أو إضافة العسل للاستفادة من فوائد الكركم مع العسل، حيث يحتوي كلاهما على خواص مضادة للبكتيريا تساهم في محاربة حب الشباب. مسحوق الكركم مع جل الألوفيرا ، ويساعد هذا القناع على تخفيف تهيج البشرة. الكركم مع اللبن وعصير الليمون. وينصح بوضع ماسك الكركم على الوجه لمدة عشر دقائق تقريباً، واستخدامه مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع على الأكثر. في حال استخدام كركم الطعام، يجب تجنب وضعه لفترات مطولة لتجنب صبغ البشرة، كما يمكن استخدام الحليب لمسحه في حال التصبغ.
خذ ملعقة كبيرة من الخليط بالماء الفاتر يفضل أن تضيف نصف ملعقة صغيرة من الكركم كل يوم إلى أطباقك، ولا تنسى أن ترافقها مع فلفل مهم (فلفل أسود). قد يهمك أيضا: مشروبات للتخلص من الكرش
زيت اللوز الحلو يُستخلص زيت اللوز الحلو عن طريق ضغط بذور اللوز وطحنها، ثمّ إزالة الزيت الناتج منها، واستُخدم اللوز كغذاء في العديد من الثّقافات القديمة؛ وذلك بسبب خواصه العلاجية، واحتوائه على نسبة عالية من البروتين، والأحماض الدهنية، أوميجا 9، وفيتامين هـ، ويمكن أن يُؤكل اللوز نيّئًا، أو مُحمّصًا، أو مطبوخًا، كما توجد عدّة أشكال منه، كاللوز المُكسر، والمطحون، ودقيق اللوز، وحليب اللوز، ومن فوائد اللوز للجسم أنّه يُقلّل من مستوى الكولستيرول في الدّم، ويُحسّن من ضغط الدم، ويُحسّن من مستوى السكر في الدم؛ وذلك بسبب احتوائه على المغنسيوم. [١] [٢] فوائد زيت اللوز الحلو للشعر من فوائد زيت اللوز الحلو للشعر ما يأتي: [١] تنعيم الشعر، إذ يُعدّ زيت اللوز الحلو مرطّبًا، ما يعني أنّه يتغلغل في الشّعر لترطيبه، ممّا يجعل ملمس الشعر أنعم، ويُسهل تمشيطه وتسريحه. تقوية الشّعر وإصلاحه، إذ إنّ استخدام زيوت معيّنة منها زيت اللوز يجعل الشّعر أقل عُرضةً للكسر، ويصلح نهايات الشعر المتقصفة. نمو الشعر، في الحقيقة لا توجد دراسات تثبت أنّ زيت اللوز الحلو يُساعد على نمو الشعر، لكن حقيقةً زيت اللوز الحلو يقوّي الشعر، ويجعله أقلّ عرضةً للتقصّف والتساقط، ويحتوي على فيتامين هـ، الذي يُعد من مضادات الأكسدة، وتقوم مضادات الأكسدة بمحاربة الظروف البيئية التي تساعد على تلف الشعر، هذه الأمور تجعل الشعر يبدو صحيًّا أكثر، ممّا يدعم اعتقاد أنّه ينمّي الشعر.
الزيوت الطبيعية هي أحد كنوز الطبيعة بلا شك، فهي من أكثر المكونات تداولاً واستخداماً في مختلف الأغراض، سواء كانت أغراض جمالية أو علاجية، أو أغراض غذائية ومنزلية، ويعد زيت اللوز الحلو أحد أبرز تلك الزيوت، فما هي فوائد هذا النوع من الزيت؟ وما هي الخصائص المميزة له؟ وهل هناك تحذيرات معينة خاصة باستخدامه؟ تابعوا المقال أعزائي القراء لتتعرفوا على إجابات هذه التساؤلات.
وصفة زيت اللوز الحلو والبيض لنمو الشعر يتم عمل ماسك للشعر باستخدام زيت اللوز الحلو بالإضافة إلى البيض وذلك لتطويل الشعر ولكي ينمو ويصبح قوي وكثيف. ولكي يتم الحصول على الماسك يجب عمل الآتي: في طبق عميق يوضع زيت اللوز الحلو مع البيض ويتم تقليبهم بقوة حتى تتجانس المكونات. يتم أخذ الماسك ووضعه على فروة الرأس لكي يصل إلى الجذور باستخدام اليد يتم سحب الماسك لأطراف الشعر. يبقى الماسك على الشعر لمدة ساعة إلا ربع، ثم يتم غسل الشعر بالماء البارد. يتم عمل هذا الماسك مرة فقط في الأسبوع. زيت اللوز الحلو وزيت الزيتون يعتبر كل من زيت اللوز وزيت الزيتون من أفضل الزيوت التي تعمل على تكثيف الشعر كما تعمل على علاج المشاكل التي يتعرض لها الشعر حيث يمكن استخدام هذه الزيوت عن طريق وضع نسب متساوية منها مع بعضها وخلطهم لكي يتجانسوا. يتم فرك جذور الشعر بخليط الزيوت السابقة، بعدها تترك الزيوت على الشعر من 20: 30 دقيقة، يتم التخلص من الزيوت عن طريق غسل الشعر، يراعى تسريح الشعر بهذه الزيوت مرتين في الأسبوع. وبهذا نكون قد قدمنا لكم وصفة مجربة لتكثيف الشعر وزيادة نموه ومنع تساقطه. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تعزيز وتغذية الشعر: حيث يحتوي اللوز على مغذيات مهمة للشعر مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والأحادية، بالإضافة إلى فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ب، وهي عناصر غذائية تخترق خيوط الشعر وتجعله صحياً، وجميلاً، كما أن احتواءه على مزيج من الأحماض الدهنية، والدهون يلين، ويقوي، ويغذي الشعر. التخلّص من القِشرة: إذ يغذي زيت اللوز ويرطب فروة الرأس، كما أن له خصائص مضادة للجراثيم تعالج قشرة الرأس. حماية فروة الرّأس: حيث يُؤدي التّعرض المستمّر للأوساخ، والأتربة، والتلوّث، والحرارة الى التهاب فروة الرّأس، الأمر الذي يمكن أن يجعل الشعر تالفاً وهشاً، لذا فإنّ استعمال زيت اللوز على فروة الرّأس يُساعد على التّخفيف من التهابات فروة الرّأس. وصفات طبيعيّة للشّعر باستخدام زيت اللوز الحلو يَحتوي زيت اللّوز الحلو على جميع المكونات الصحية للشعر مثل الأحماض الدهنيّة أوميغا 3 ، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والعديد من الفيتامينات ، والمعادن الأُخرى، لذا يُعدّ زيت اللوز من الخيارات الرائِعة لتغذية، وتقوية الشّعر، وهو خيار مثاليّ لعلاج تساقط الشعر، والشعر المتضرّر، وإعطاء اللّمعان، والملمس الناعِم [٢]. وهناك عدّة وصفات طبيعيّة للشّعر باستخدام زيت اللوز الحلو، ومن هذه الوصفات ما يأتي: زيت اللّوز الحلو والبيض يُساعد البروتين الموجود في البيض على تغذية بصيلات الشعر، وإصلاحها، كما ينعم الخليط الشّعر للأشخاص ذوي الشعر المجعّد.
والطريقة هي: [٣] موزة واحدة ناضجة. ملعقة كبيرة من العسل. يُهرَس الموز جيداً؛ حتى يُصبَح ناعماً. يُضاف العسل، وزيت اللّوز الى الموز المهروس، ويُمزَج الخليط. يُغسل الشّعر، ويجفّف. يُطبّق الخليط على الشّعر مع توزيعه بشكلٍ متساوٍ. يُترك الخليط مدّة 45 دقيقة، ثم يُغسل جيّداً بالشّامبو. تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً في الأسبوع. زهرة الكركديه مع زيت اللّوز الحلو وزيت الخروع تُعتبر هذه الوصفة من الوصفات الأقوى لنموّ الشعر. والطريقة هي: [٤] كمية من زيت اللّوز. كمية من زيت الخروع. كمية من أوراق الكركدية. تُخلط كميّاتٍ متساويةٍ من زيت اللّوز، وزيت الخِروع حسب الحاجة. تُضاف زهرة الكركديه بعد تقطيعها، الى خليط الزيّوت. يُسخّن الخَليط قليلاً قبل التّطبيق. يُوضَع الخليط الدافِئ على فروة الرّأس مع التّدليك مدّة 10 دقائِق. يُغطّى الرّأس بمنشفة مدّة 45 دقيقة؛ لإعطاء الوقت الكافي لفروة الرّأس؛ لامتصاص العناصر الموجودة في الخليط. يُغسل الشّعر جيداً بالشامبو، ويُترَك ليَجفّ. تُكرر هذه الوصفة مرّتين في الأسبوع؛ لضمان أفضل النتائِج. زيت اللّوز الحلو واللبن يُساهم اللّبن في المحافظة على الشّعر نظيفاً، وصحيّاً، بينما يعزز اللّوز صحّة الشّعر مع الحد من تساقطه.