· الغذاء الغني بالدهون: إن زيادة نسبة الكولسترول في الدم ترجع إلى الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ذات المصدر الحيواني. وتشير الدراسات أن رفع الكولسترول المفيد أهم من خفض مستوى الكولسترول الضار من اجل الوقاية من مرض نقص التروية القلبي، كون هبوط مستوى الكولسترول المفيد في الدم إلى أقل من 35 ملغم/ الديسيليتر يسبب زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية الوعائية. وتشير الدراسات إلى أن كل زيادة مقدارها 1 ملغرام في الكولسترول المفيد تقلل من نسبة التعرض لتلك الأزمات بمعدل 2-4%. وهناك وسائل عديدة لرفع الكولسترول المفيد أهمها: · الرياضة: وخاصة رياضة المشي والجري والسباحة. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يومياً، وبمعدل أربع مرات اسبوعياً، ترفع الكولسترول المفيد بنسبة جيدة تحد من امكانية حدوث أمراض القلب. · خسارة الوزن: إن زيادة الوزن والسمنة ليس سبباً في رفع الكولسترول الضار فقط، بل تعتبر خسارة الوزن ايضاً من الأسباب التي تؤدي إلى خفض الكولسترول المفيد. · التوقف عن التدخين: يؤدي إلى رفع الكولسترول المفيد. · عدم استعمال الدهون المشبعة والدهون المهدرجة، مثل المارجرين والسمن النباتي والبطاطا المقلية.
Hakeem News هناك حيرة وخلط يتعلق بموضوع الكولسترول، خاصة عندما يتردد الكلام عن نوعين أحدهما ضار والآخر جيد من الكولسترول. أولاً: الكلام عن نسبة الكولسترول مقصود به نسبته في الدم، وليس في الأطعمة. ثانياً: تأتي المشكلة الصحية من أن النوع الضار من الكولسترول (الدهون منخفضة الكثافة) يترسب في الشرايين ويتسبب في انسدادها وتصلبها، أما الكولسترول الجيد (الدهون عالية الكثافة) فيحمل هذه الترسبات بعيداً عن مجرى الدم. زيادة أكل الألياف الغذائية لأنها تساعد على التخلص من الكولسترول الضار النسبة الطبيعية للكولسترول في الدم هي 200 ملغ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بأن تكون نسبة الكولسترول في الدم أقل من 300 ملغ، لأن ارتفاعها عن هذا الحد مؤشر خطر. لتحسين مستويات الكولسترول في الدم عليك زيادة أكل الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول الجيد، وتقليل الأطعمة التي تحتوي على كولسترول ضار، وزيادة أكل الألياف الغذائية لأنها تساعد على التخلص من الكولسترول الضار. مصادر الكولسترول الجيد. الأفوكادو، والمكسرات خاصة الجوز واللوز، وزيت الزيتون، والأسماك، وزيت الكانولا، وزيت بذور الكتّان. مصادر الكولسترول الضار. الأطعمة الحيوانية عموماً، وصفار البيض، والزبدة ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، وجلد الدواجن، والدهون المتحولة التي صنعها الإنسان مثل السمن، والمخبوزات المصنّعة ومنتجات الدقيق الأبيض.
نسبة الكولسترول الضار في الدم ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم الكوليسترول الضار في الدم نسبة الكوليسترول الضار في الدم ايشادو-اوف-وايت-مع-رمادي-غامق - بنات حوا وكان لذلك دوره الإيجابي في توحيد الجهود وتقريب وجهات النظر وتقليص الفجوة وتشجيع العمل المشترك لتذليل الصعوبات وتبني العديد من المشاريع والبرامج التي تخدم الجهات التنفيذية كافة. في ضوء ذلك يتحمل المجلس مسؤوليته كإطار أشمل لرسم سياسات التعليم بالسلطنة من المهم الوعي بأن تطوير التعليم هو السبيل الى تحقيق التنمية الشاملة، والغاية من التعليم هي بناء الانسان الذي يعتبر الثروة الحقيقية لرقي المجتمعات. ولما كان التعليم هو أساس بناء الإنسان الذي هو هدف التنمية وغايتها، فقد وجه حضرة صاحب الجلالة السلطان قابوس بن سعيد المعظم -حفظه الله ورعاه -في مناسبات عديدة إلى الاهتمام بالتعليم باعتباره السبيل الأمثل لإعداد القوى الوطنية المؤهلة والقادرة على تنفيذ برامج التنمية بما يحقق الأهداف المنشودة وفق المستويات المطلوبة من الجودة. وتأكيداً لنهج القيادة الحكيمة لمولانا جلالة السلطان المعظم، أيده الله، واهتمامه السامي بأهمية التعليم، فقد وجه جلالته-حفظه الله -بمراجعة سياسات التعليم وخططه وبرامجه، وتطويرها بما يواكب المتغيرات التي يشهدها الوطن، والمتطلبات التي يفرضها التقدم العلمي والتطور الحضاري.
يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم التعرض لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث يتراكم في جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييقها وتيبسها، وإعاقة انتقال الدم في الجسم بالشكل السليم. يعرف كولسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) بالكوليسترول الجيد أو المفيد. يمكن أن ينقل الكولسترول الحميد أو الكولسترول الجيد (HDL) كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) من الدم إلى الكبد، ومن ثم يعمل الكبد على تكسيره والتخلص منه كنفايات. لذا فإن الكولسترول الجيد يقلل من مستوى الكولسترول في الدم. يؤدي ارتفاع نسبة الكولسترول الضار (LDL) في الشرايين إلى تراكم الترسبات المعروفة باسم تصلب الشرايين ، يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بجلطات دموية في الشرايين، بالإضافة إلى المخاطر السابق ذكرها، ولهذا يجب الحفاظ على النسب المثالية للكولسترول في الدم. للمزيد: ما هو كوليستيرول البروتين الشحمي المرتفع الكثافة (HDL) ؟ هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك ما هي النسب المثالية للكوليسترول في الدم؟ يقاس الكولسترول بالملليغرام لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر).
انسداد الشرايين يحدث انسداد الشرايين عندما تتضيق لمعة الشريان بشدّة حتى تُغلق بشكل كامل، فالشرايين هي الأوعية الدموية التي تنقل الدم الحامل للأكسجين والأغذية من القلب إلى بقية أنحاء الجسم، وعند التقدّم بالسن، يمكن للكولسترول والدّهون أن تتجمّع في جدار الشريان مكوّنة لويحة، ممّا يُحدث صعوبة في جريان الدم عبر هذا الشريان، وهذا يؤهب بشكل كبير لحدوث الانسداد الكامل في لمعة الشريان، يمكن لهذا التشكّل أن يحدث في أي شريان في الجسم، مما يجعل موضوع الكولسترول الضار وتركيز الدهون في الدّم أمرًا حاسمًا.
لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل الخطر (بما في ذلك السمنة ، التدخين، عدم ممارسة الرياضة وأمراض القلب لدى أفراد الأسرة الآخرين) يجب أن تبقى أقل من - 130 ملغ \ دل. لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري ، يجب الحفاظ على قيم أقل من 100 ملغ \ دل والسعي لخفضها إلى 70 ملغ \ دل أو أقل. نصائح لخفض الكولسترول السيء نورد هنا بعض العادات الصحية التي من شأنها رفع مستويات الكولسترول الجيد HDL وتخفيض مستويات الكولسترول السيئ LDL في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب: 1- الحفاظ على وزن سليم الوزن الزائد يزيد من مستويات LDL والدهون ثلاثية الجليتسريدات، ويقلل مستويات HDL، لذا فإن الحفاظ على وزن سليم والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة يساعد على خفض الكولسترول. 2- ممارسة النشاط البدني قد تسبب قلة النشاط البدني زيادة الكولسترول السيء وخفض الكولسترول الجيد. النشاط البدني المنتظم يمكن أن يزيد من مستويات الكولسترول الجيد في الدم ويخفض مستوى الدهون ثلاثية الجليتسريدات في الدم. ويمكن لممارسة الرياضة أن يساعد في خفض الوزن وخفض الكولسترول السيء في الدم، وهذه توصياتنا: ادمجوا بين التدريبات في الهواء الطلق وتدريبات القوة (الأثقال والمقاومة).
ينتج الكبد ما يكفي من الكولسترول للقيام بهذه المهام، لكن الجسم لا يحصل فقط على الكوليسترول من الكبد، حيث يوجد الكولسترول أيضاً في الأطعمة، مثل اللحوم، والدواجن، ومنتجات الألبان، وعلى هذا فإنه في حال زيادة الاستهلاك لهذه الأطعمة، فقد ترتفع مستويات الكولسترول في الدم. تعني زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. عند ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، يمكن أن يتراكم الكولسترول داخل جدران الشرايين التي تنقل الدم إلى القلب، يؤدي هذا التراكم -الذي يحدث بمرور الوقت- إلى وصول كمية أقل من الدم والأكسجين إلى القلب، مما يمكن أن يسبب ألم في الصدر أو الذبحة الصدرية، والتعرض للنوبات القلبية، كما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ما هو الفرق بين الكوليسترول الضار (LDL) والمفيد (HDL)؟ ينتقل الكوليسترول عبر الدم على بروتينات تسمى البروتينات الدهنية، نوعان من البروتينات الدهنية يحملان الكولسترول في جميع أنحاء الجسم، وهما البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول الجيد، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) أو الكوليسترول الضار. يعرف كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بالكوليسترول الضار.
11-04-2013, 01:11 AM المشاركة رقم: 3 ( permalink) الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع: دافئ المشاعر المنتدى: السينما - اخبار المشاهير - صور الفنانات – افلام رد: المنتج الشاب السعودى محمد التركى يقتحم هوليوود / صور! والله فخـر للسعـودين بأنه شـاب مثل محمد التركي يصل إلى هذا المستوى واصل تمـيزك مشرفنـا دافئ المشاعر ولا تحرمـنا مـن كل جـديدك تقبل مـروري على صفحـاتك الجمـيلة.
قائمة الأفلام هذه بأسماء النجوم المشاركين فيها تعطي إشارة على عزم محمد التركي التوغل أكثر في هوليود. ويتضح ذلك أيضاً في الفيلمين الذين سيقدمهما العام المقبل وهما؛ فيلم Innocence من بطولة سارة سوثيرلاند ابنة الممثل التلفزيوني المعروف كيفر سوثيرلاند، وفيلم Desert Dancer الذي يحكي القصة الحقيقية للراقص الإيراني آفشن غفاريان الذي جازف بحياته من أجل النجاح في مجال الرقص المرفوض تماماً من قبل السلطة السياسية في إيران، ويشارك في بطولة هذا الفيلم الممثل البريطاني المعروف ألفريد مولينا. استطاع محمد التركي فعل ذلك كله خلال سنتين فقط وهو عازم على المضي قدماً في مجال الإنتاج السينمائي ليصبح أول "منتج" سعودي يتواجد بشكل مباشر ومؤثر في قلب هوليود. المنتج الشهير محمد التركي يحلق بالطائرة في سماء دبي - مجلة هي. وقد اتضحت رغبته في الاستمرار بنفس القوة في ثنايا تصريحاته التي أعلن فيها عن رغبته بالتعاون مع المخرجين الكبار ستيفن سبيلبرغ ومارتن سكورسيزي وكريستوفر نولان، وهذا لا يبدو مستحيلاً أمام المنتج السعودي الشاب الذي يحظى بقبول واسع ليس فقط في عالم هوليود بل أيضاً في عالم الموضة والأزياء العالمية. الحياة الزوجية من فيلمه الأول الحياة الزوجية التركي في مهرجان كان السينمائي hglkj[ hgahf hgsu, ]n lpl] hgjv;n drjpl i, gd,, ] L w, v!
الحياة الزوجية الحياة الزوجية الحياة الزوجية قائمة الأفلام هذه بأسماء النجوم المشاركين فيها تعطي إشارة على عزم محمد التركي التوغل أكثر في هوليود. جلسة تصوير خاصة مع محمد التركي رئيس لجنة مهرجان البحر الأحمر السينمائي | الرجل. ويتضح ذلك أيضاً في الفيلمين الذين سيقدمهما العام المقبل وهما؛ فيلم Innocence من بطولة سارة سوثيرلاند ابنة الممثل التلفزيوني المعروف كيفر سوثيرلاند، وفيلم Desert Dancer الذي يحكي القصة الحقيقية للراقص الإيراني آفشن غفاريان الذي جازف بحياته من أجل النجاح في مجال الرقص المرفوض تماماً من قبل السلطة السياسية في إيران، ويشارك في بطولة هذا الفيلم الممثل البريطاني المعروف ألفريد مولينا. استطاع محمد التركي فعل ذلك كله خلال سنتين فقط وهو عازم على المضي قدماً في مجال الإنتاج السينمائي ليصبح أول "منتج" سعودي يتواجد بشكل مباشر ومؤثر في قلب هوليود. وقد اتضحت رغبته في الاستمرار بنفس القوة في ثنايا تصريحاته التي أعلن فيها عن رغبته بالتعاون مع المخرجين الكبار ستيفن سبيلبرغ ومارتن سكورسيزي وكريستوفر نولان، وهذا لا يبدو مستحيلاً أمام المنتج السعودي الشاب الذي يحظى بقبول واسع ليس فقط في عالم هوليود بل أيضاً في عالم الموضة والأزياء العالمية. الحياة الزوجية من فيلمه الأول الحياة الزوجية التركي في مهرجان كان السينمائي hglkj[ hgahf hgsu, ]n lpl] hgjv;n drjpl i, gd,, ] L w, v!
تاريخ النشر: الثلاثاء، 03 نوفمبر 2015 آخر تحديث: الأحد، 06 فبراير 2022 الكويت: أقامت "ليالينا" حفل عشاء على شرف ضيفها المنتج السعودي في هوليوود محمد عبد العزيز التركي, وذلك في مطعمBici بمجمع الحمرا, وحضر الحفل الشيخ صباح جابر المبارك الصباح وعدد من الشخصيات الكويتية البارزة من المهتمين في صناعة السينما والاعلام. وساد الحفل جو مميز وحوارات شيقة حول عالم السينما في هوليوود والمشاهير والاحداث الفنية العالمية. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
يقتحم قلعة هوليود عاصمة السينما الأمريكية، المنتج الشاب السعودى // محمد التركى الحياة الزوجية الحياة الزوجية ريتشارد غير وسوزان سوراندن في لقطة من أحدث أفلام محمد التركي في يوم 11 أكتوبر المقبل سيفتتح مهرجان أبوظبي السينمائي بالفيلم الأمريكي (أربيتراج-Arbitrage) الذي يلعب بطولته نجما هوليود الكبيرين ريتشارد غير وسوزان سوراندن. ولا جديد في هذه المعلومة حيث اعتاد المهرجان أن يفتتح فعالياته بأفلام كبيرة ومهمة ومن بطولة نجوم معروفين، لكن الجديد في الدورة المقبلة أن من يقف خلف إنتاج فيلم الافتتاح شاب سعودي اقتحم عاصمة السينما الأمريكية بكل جرأة ليصبح أحد الأسماء المرموقة التي يُتوقع لها مستقبل مشرق في هوليود. هذا الشاب يدعى محمد التركي وقد أنتج حتى الآن سبعة أفلام خلال أقل من سنتين وبمشاركة كبار نجوم السينما في أمريكا وأوربا. محمد التركي هو ابن عبدالعزيز التركي رجل الأعمال المعروف، ورغم أن حضوره القوي في هوليود جاء سريعاً ومفاجئاً خاصة لشاب سعودي لم يجتز بعد سن الثامنة والعشرين من عمره، إلا أن لهذا الحضور مقدمات يلخصها هو بعشقه للسينما، فهو من المتابعين للأفلام منذ صغره، وقاده شغفه إلى دراسة فصل في صناعة الفيلم أثناء دراسته الجامعية في العاصمة البريطانية لندن، لكن من دون أن يكون لديه تصور واضح عما يخبئه له المستقبل، فقد كان إلى ذلك الحين يخطط للعمل في مجال الصناعة النفطية، وبالفعل عمل بعد تخرجه في هذا المجال، قبل أن يتركه ليلاحق حلمه السينمائي في هوليود.